Bagaimanakah alkohol menjejaskan otak?

Alkohol menjejaskan otak dalam pelbagai cara, termasuk proses kimia, struktur, dan fungsi. Berikut adalah beberapa cara utama alkohol mempengaruhi otak:

Kemurungan sistem saraf pusat (CNS).

Kemurungan sistem saraf pusat (CNS) adalah keadaan di mana fungsi sistem saraf pusat menjadi perlahan. Alkohol adalah depresan CNS tipikal, yang bermaksud ia menyekat aktiviti sistem saraf. Ini berlaku dengan menekan fungsi neuron, terutamanya melalui peningkatan dalam tindakan asid gamma-aminobutyric (GABA), neurotransmitter perencatan utama dalam CNS, dan penurunan dalam tindakan neurotransmitter pengujaan seperti glutamat.[1]

Di bawah pengaruh alkohol, aktiviti pusat otak yang bertanggungjawab untuk menyelaraskan pergerakan, memproses maklumat, mengawal emosi dan membuat keputusan berkurangan. Ini membawa kepada beberapa perubahan dalam badan:

1. Perencatan tindak balas: Alkohol melambatkan tindak balas badan terhadap pelbagai rangsangan. Ini boleh nyata dalam koordinasi pergerakan yang terjejas, kelajuan tindak balas yang berkurangan, dan proses pemikiran yang lebih perlahan.
2. Tekanan darah dan kadar denyutan jantung berkurangan: Alkohol melebarkan saluran darah dan merendahkan tekanan darah, yang boleh membawa kepada perasaan relaks dan mengantuk. Degupan jantung juga mungkin perlahan.
3. Kelonggaran otot: Alkohol menyebabkan otot berehat, yang boleh menyebabkan kehilangan kawalan pergerakan dan koordinasi yang lemah.
4. Kemurungan pernafasan: Dos alkohol yang tinggi boleh menekan pusat pernafasan di otak, menyebabkan pernafasan menjadi perlahan dan juga terhenti pernafasan dalam kes yang melampau.
5. Mengantuk dan emosi tertekan: Alkohol boleh menyebabkan rasa mengantuk, sikap tidak peduli, dan emosi tertekan, yang boleh menyebabkan perubahan dalam mood dan tingkah laku.

Secara umum, alkohol mempunyai kesan kemurungan pada sistem saraf pusat, yang boleh membawa kepada beberapa perubahan fisiologi dan psikologi. Walaupun penggunaan alkohol secara sederhana mungkin tidak menyebabkan masalah yang serius, penggunaan berlebihan dan/atau kronik boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan dan sosial.

Kesan pada neurotransmitter

Alkohol menjejaskan pelbagai neurotransmitter di otak, yang menerangkan kesannya yang pelbagai terhadap tingkah laku, mood, dan fungsi badan secara keseluruhan. [2], [3]Berikut ialah neurotransmiter utama yang terjejas oleh alkohol:

1. Asid gamma-aminobutirik (GABA) :

   • Alkohol meningkatkan tindakan GABA, neurotransmitter penghalang utama dalam sistem saraf pusat. Ini membawa kepada perencatan aktiviti neuron dan penurunan keceriaan otak, yang menyumbang kepada kelonggaran otot, mengantuk dan mengurangkan kebimbangan.[4]

2. Noradrenalin dan adrenalin :

   • Alkohol mengurangkan tahap norepinephrine dan adrenalin, neurotransmiter yang bertanggungjawab untuk rangsangan dan pengaktifan badan. Ini boleh menyebabkan kadar denyutan jantung yang lebih perlahan, penurunan perhatian dan tindak balas, dan mengantuk.[5]

3. Dopamin :

   • Alkohol meningkatkan tahap dopamin dalam otak, yang boleh menyebabkan perasaan seronok dan euforia. Fenomena ini memainkan peranan penting dalam permulaan pergantungan alkohol, kerana badan berusaha untuk mengulangi sensasi yang menyenangkan yang berkaitan dengan minum alkohol.[6]

4. Serotonin :

   • Beberapa kajian menunjukkan bahawa alkohol boleh meningkatkan tahap serotonin dalam otak. Serotonin bertanggungjawab untuk mengawal mood, tidur, dan selera makan. Perubahan dalam tahap serotonin boleh menjejaskan keadaan emosi dan kesejahteraan keseluruhan. [7],[8]

5. Glutamat :

   • Alkohol mempunyai kesan perencatan pada glutamat, neurotransmiter rangsangan utama dalam otak. Ini boleh membawa kepada penurunan aktiviti otak, proses pemikiran yang lebih perlahan dan koordinasi motor terjejas.[9]

6. Endorfin :

   • Pengambilan alkohol boleh membawa kepada pembebasan endorfin, peptida opioid semula jadi yang menyebabkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Ini boleh menimbulkan perasaan euforia dan keterikatan kepada alkohol.[10]

Penindasan fungsi korteks prefrontal

Alkohol mempunyai kesan yang menyedihkan pada banyak bahagian otak, termasuk korteks prefrontal (PFC), yang merupakan bahagian penting otak yang bertanggungjawab untuk banyak fungsi kognitif dan peraturan tingkah laku yang lebih tinggi. [11], [12]Begini cara alkohol mempengaruhi fungsi korteks prefrontal:

1. Kemerosotan kognitif : Korteks prefrontal memainkan peranan penting dalam penyelesaian masalah, perancangan, membuat keputusan, mengawal tingkah laku dan melakukan tindakan yang bertujuan. Penggunaan alkohol boleh menyebabkan penurunan dalam fungsi kognitif ini kerana alkohol menekan aktiviti korteks prefrontal.
2. Mengurangkan perencatan : Korteks prefrontal membantu mengawal perencatan, iaitu keupayaan untuk menahan tindakan yang tidak diingini atau tidak sesuai. Dengan penggunaan alkohol, fungsi perencatan boleh terjejas, membawa kepada tingkah laku yang lebih berisiko atau melulu.
3. Perhatian dan tumpuan berkurangan : Korteks prefrontal juga memainkan peranan dalam mengekalkan perhatian dan tumpuan. Di bawah pengaruh alkohol, seseorang mungkin mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian pada tugasan dan boleh menjadi cepat terganggu.
4. Mengurangkan kawalan ke atas emosi : Korteks prefrontal membantu mengawal emosi dan tindak balas terhadap situasi yang tertekan. Penggunaan alkohol boleh melemahkan kawalan ini, membawa kepada tindak balas yang lebih emosi atau maladaptif kepada pelbagai rangsangan.
5. Penurunan keupayaan untuk merancang dan mengatur : Korteks prefrontal juga terlibat dalam proses merancang dan mengatur tindakan. Di bawah pengaruh alkohol, seseorang mungkin mengalami kesukaran merancang tindakan masa depan dan mengatur tugas.

Kemerosotan ingatan jangka pendek dan jangka panjang

Alkohol boleh memberi kesan negatif pada ingatan jangka pendek dan jangka panjang. [13]Begini cara ia berlaku:

1. Ingatan jangka pendek :

   • Alkohol menjejaskan hippocampus, struktur otak utama yang bertanggungjawab untuk ingatan jangka pendek. Di bawah pengaruh alkohol, hippocampus mungkin berfungsi dengan kurang cekap, mengakibatkan kesukaran mengingati maklumat untuk jangka masa yang singkat.
   • Orang yang minum alkohol dalam jumlah yang banyak mungkin mengalami "lubang hitam" - jurang sementara dalam ingatan di mana mereka tidak dapat mengingati apa yang berlaku semasa keadaan mabuk.

2. Ingatan jangka panjang :

   • Penggunaan alkohol jangka panjang boleh merosakkan hippocampus dan struktur otak lain yang bertanggungjawab untuk ingatan jangka panjang. Ini boleh menyebabkan masalah dengan membentuk kenangan baharu dan mengekalkan maklumat dalam jangka masa panjang.
   • Pengambilan alkohol yang berpanjangan dan berlebihan juga boleh menyebabkan amnesia alkohol, keadaan di mana seseorang kehilangan keupayaan untuk mengingati peristiwa atau maklumat dari masa lalu, walaupun kesihatan fizikal mereka mungkin normal.

3. Kesan ke atas fungsi kognitif :

   • Kemabukan alkohol juga boleh mengurangkan prestasi kognitif keseluruhan, yang termasuk keupayaan untuk menumpukan perhatian, memberi perhatian, dan menyelesaikan masalah. Ini boleh menyebabkan kesukaran melaksanakan tugas kognitif, termasuk bekerja dengan maklumat daripada ingatan.

4. Defisit mendapatkan semula ingatan :

   • Selepas tempoh pengambilan alkohol, terutamanya dalam jumlah yang banyak, seseorang mungkin mengalami defisit pemulihan ingatan di mana mereka tidak dapat mengingati peristiwa yang berlaku semasa mabuk.

Kesan pada keplastikan neuron

Keplastikan neuron adalah keupayaan sistem saraf untuk mengubah struktur dan fungsinya sebagai tindak balas kepada pengalaman, pembelajaran, dan rangsangan lain. Alkohol boleh memberi kesan negatif pada keplastikan neuron, mengehadkannya dan menggalakkan perubahan jangka panjang dalam otak. [14]Begini cara alkohol menjejaskan keplastikan neuron:

1. Keplastikan sinaptik berkurangan :

   • Alkohol boleh menjejaskan keplastikan sinaptik, iaitu keupayaan sinaps (tempat hubungan antara neuron) untuk mengubah kekuatannya dalam menghantar isyarat. Ini boleh menyukarkan untuk belajar dan mengingati maklumat baharu kerana sinaps kurang mampu berubah.

2. Kerosakan kepada dendrit :

   • Dendrit ialah hasil daripada neuron yang melaluinya mereka menerima isyarat masuk daripada neuron lain. Alkohol boleh merosakkan struktur dendrit, yang menjejaskan keupayaan mereka untuk menghantar isyarat dengan cekap dan mengambil bahagian dalam pembentukan sambungan baru antara neuron.

3. Pengurangan pembentukan neuron baru :

   • Sesetengah kajian mencadangkan bahawa alkohol boleh menghalang pembentukan neuron baru di kawasan tertentu otak, seperti hippocampus, yang memainkan peranan penting dalam pembelajaran dan ingatan. Ini boleh mengehadkan keupayaan otak untuk menyesuaikan diri dan mempelajari maklumat baharu.

4. Kesan pada sel glial :

   • Sel glial memainkan peranan penting dalam mengekalkan dan melindungi neuron. Alkohol boleh memberi kesan negatif pada sel glial, yang boleh merendahkan persekitaran untuk neuron dan membawa kepada keplastikan neuron terjejas.

5. Penurunan pertumbuhan semula tisu saraf :

   • Jika tisu saraf rosak, alkohol boleh melambatkan atau menghalang pertumbuhan semulanya, yang boleh memburukkan lagi kesan kecederaan atau faktor kerosakan lain.

Kesan toksik alkohol pada otak

Alkohol adalah bahan psikoaktif yang boleh memberi kesan toksik pada otak, terutamanya dengan penggunaan yang berpanjangan dan berlebihan. [15]Berikut adalah cara utama alkohol boleh menjadi toksik kepada otak:

1. Kesan neurotoksik : Alkohol ialah neurotoksin, yang bermaksud ia boleh merosakkan secara langsung neuron dan sel-sel otak yang lain. Kepekatan alkohol yang tinggi boleh menyebabkan degenerasi neuron dan kematian neuron, terutamanya di kawasan otak yang terdedah seperti hippocampus dan korteks.
2. Keradangan dan tekanan oksidatif : Alkohol boleh mencetuskan proses keradangan dalam otak dan mengaktifkan mekanisme tekanan oksidatif, yang membawa kepada kerosakan sel dan tisu. Ini boleh meningkatkan risiko mengembangkan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
3. Gangguan bekalan darah : Penggunaan alkohol boleh menyebabkan saluran darah menyempit dan mengganggu bekalan darah ke otak. Ini boleh menyebabkan hipoksia (kekurangan oksigen) di kawasan tertentu otak, yang boleh menyebabkan kerosakan neuron dan kematian.
4. Peningkatan saluran darah setiap kebolehan: Alkohol boleh meningkatkan kebolehtelapan saluran darah dalam otak, membolehkan bahan toksik dan bahan berbahaya lain memasuki tisu otak dengan lebih mudah. Ini boleh meningkatkan kesan toksin pada neuron dan sel otak yang lain.
5. Gangguan metabolik : Alkohol boleh mengganggu proses metabolik dalam otak, termasuk sintesis neurotransmitter, metabolisme dan fungsi mitokondria. Ini boleh menyebabkan kekurangan tenaga dan disfungsi sel otak.

Pemusnahan struktur protein otak

Alkohol boleh menyebabkan kerosakan pada struktur protein otak melalui beberapa mekanisme:[16]

1. Tekanan oksidatif : Pengambilan alkohol boleh merangsang proses tekanan oksidatif di dalam otak. Tekanan oksidatif berlaku apabila radikal bebas dihasilkan dalam badan yang boleh merosakkan protein, lipid, dan DNA dalam sel. Di dalam otak, tekanan oksidatif boleh membawa kepada pecahan struktur protein, termasuk protein neuron, yang boleh menyebabkan fungsi terjejas.
2. Keradangan : Pengambilan alkohol boleh menyebabkan keradangan di dalam otak. Keradangan adalah salah satu mekanisme pertahanan badan, tetapi dengan keradangan yang berpanjangan dan kronik, ia boleh menjadi negatif dan membawa kepada kerosakan kepada protein dan tisu otak.
3. Metabolit Toksik : Alkohol dimetabolismekan dalam badan kepada pelbagai metabolit toksik seperti asetaldehid dan radikal bebas, yang boleh merosakkan protein otak dan menyebabkannya terurai.
4. Kerosakan membran sel : Alkohol boleh merosakkan membran sel, menyebabkan bahan toksik masuk dan merosakkan sel otak, termasuk protein.
5. Degradasi protein : Beberapa kajian menunjukkan bahawa alkohol boleh merangsang pengaktifan enzim yang merendahkan protein dalam otak. Ini boleh menyebabkan gangguan fungsi normal struktur protein dan kerosakan pada tisu otak.

Dehidrasi otak

Dehidrasi ialah proses kehilangan air daripada tisu dan organ badan. Alkohol boleh menyumbang kepada dehidrasi otak kerana beberapa sebab:[17]

1. Tindakan diuretik : Alkohol bertindak sebagai diuretik, yang bermaksud ia membantu meningkatkan pengeluaran air kencing dan penyingkiran cecair berlebihan dari badan oleh buah pinggang. Ini boleh menyebabkan dehidrasi badan, termasuk otak.
2. Perencatan hormon antidiuretik : Alkohol boleh menghalang pengeluaran hormon antidiuretik (vasopressin), yang mengawal paras cecair dalam badan. Pengurangan rembesan hormon ini boleh meningkatkan diuresis dan membawa kepada kehilangan air tambahan dari badan.
3. Mengurangkan rasa dahaga: Minum alkohol boleh mengurangkan rasa dahaga, yang boleh menyebabkan pengambilan cecair yang tidak mencukupi. Ia juga boleh menyumbang kepada dehidrasi badan, termasuk otak.
4. Kesan toksik pada hipotalamus : Hipotalamus adalah sebahagian daripada otak yang mengawal banyak fungsi, termasuk paras cecair dalam badan. Alkohol boleh memberi kesan toksik pada hipotalamus, yang boleh mengganggu keupayaannya untuk mengawal keseimbangan air dengan betul.

Dehidrasi otak boleh membawa kepada pelbagai kesan negatif, termasuk penurunan fungsi kognitif, sakit kepala, mengantuk, kerengsaan, dan penurunan mood dan kesejahteraan keseluruhan. Adalah penting untuk diingat bahawa dehidrasi otak boleh menjadi sangat berbahaya, kerana otak sangat sensitif terhadap kehilangan air dan boleh mula mengalami kesan negatif dengan cepat apabila kekurangan cecair.

Bagaimanakah alkohol menjejaskan saluran darah otak?

Alkohol mempunyai pelbagai kesan pada saluran darah otak:

1. Vasodilasi : Pengambilan alkohol boleh menyebabkan saluran darah, termasuk di dalam otak, mengembang (vasodilate). Ini boleh meningkatkan aliran darah buat sementara waktu dan membawa kepada rasa pening atau "darah bergegas" ke kepala.
2. Peningkatan risiko strok otak: Dalam sesetengah kes, pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan risiko strok. Ini mungkin disebabkan oleh keupayaannya untuk meningkatkan tekanan darah dan paras kolesterol, serta peningkatan kecenderungan untuk membentuk bekuan darah.
3. Kesan pada aliran darah: Pengambilan alkohol boleh mengubah keseluruhan aliran darah, termasuk aliran darah di dalam otak. Bergantung pada dos, ini boleh menyebabkan peningkatan atau penurunan aliran darah di kawasan otak tertentu.
4. Kesan Toksik: Pengambilan alkohol yang kronik dan/atau berlebihan boleh memberi kesan toksik pada saluran darah dan sel otak, yang boleh menyumbang kepada kerosakan dan degenerasi otak.
5. Kemerosotan peredaran otak: Pengambilan alkohol boleh menyebabkan kemerosotan peraturan aliran darah serebrum dan peredaran mikro dalam otak, yang boleh menjejaskan fungsi otak dan menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit seperti demensia vaskular atau penyakit Alzheimer.

Secara keseluruhan, walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa penggunaan alkohol sederhana (terutamanya wain merah) mungkin dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan jantung dan vaskular, penggunaan alkohol yang berlebihan dan/atau kronik boleh memberi kesan negatif pada saluran darah otak dan kesihatan keseluruhan.[18]

Mengapa anda berasa mengantuk selepas minum alkohol?

Selepas minum alkohol, ramai orang mengalami perasaan mengantuk dan keletihan. Ini berlaku kerana beberapa faktor:

1. Kesan depresan pada sistem saraf: Alkohol adalah depresan sistem saraf, yang bermaksud ia melambatkan aktiviti otak. Ini boleh menyebabkan rasa mengantuk dan kelonggaran otot.
2. GABA Dinaikkan: Alkohol merangsang pembebasan neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA), yang merupakan perencat dan boleh menyumbang kepada rasa mengantuk dan relaks.
3. Peningkatan melatonin: Pengambilan alkohol juga boleh meningkatkan tahap melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur-bangun, yang juga boleh menyumbang kepada rasa mengantuk.
4. Kualiti tidur menurun: Walaupun alkohol boleh membantu seseorang tidur lebih cepat, ia juga boleh mengurangkan kualiti tidur dengan menyebabkan tidur yang lebih cetek dan kurang memulihkan. Ini boleh menyebabkan seseorang bangun pada waktu pagi berasa letih dan tidak tenang.
5. Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia boleh meningkatkan kekerapan membuang air kecil dan menyebabkan dehidrasi badan. Ia juga boleh menyumbang kepada rasa letih dan mengantuk.

Kesan mengantuk selepas meminum alkohol boleh berbeza-beza bergantung pada badan individu dan jumlah alkohol yang diambil. Adalah penting untuk diingat bahawa pengambilan alkohol boleh menjejaskan kualiti tidur dan kesihatan keseluruhan, jadi disyorkan untuk mengambilnya secara sederhana dan memantau perasaan dan tindak balas anda terhadapnya.