Diet untuk sembelit pada kanak-kanak

Masalah dengan perut (saluran gastrousus) pada kanak-kanak adalah kerap seperti selesema biasa. Fungsi yang tidak sempurna dalam sistem penghadaman sering menyebabkan sembelit dan cirit-birit pada lelaki kecil itu. Banyak masalah boleh diselesaikan jika anda menyesuaikan kuasa. Diet untuk sembelit pada kanak-kanak - ini adalah satu cara untuk memulangkan bayi, dan, akibatnya, ibu bapa, keadaan yang baik dan mood yang baik.

[1]

Apakah diet untuk sembelit pada kanak-kanak?

Dalam artikel ini kita akan cuba untuk mendedahkan soalan yang paling sering ditanya oleh orang dewasa yang berhadapan dengan sembelit kanak-kanak. Bagaimana untuk mengatur diet bayi, apa yang diet untuk sembelit pada kanak-kanak? Sebelum anda membuat keputusan mengenai pemakanan, adalah wajar memahami apa sebab-sebab boleh menyebabkan penyatuan kerusi pada kanak-kanak.

• Ini mungkin patologi keturunan, nutrisi yang betul, yang bermasalah.
• Perubahan zon iklim (perjalanan ke rehat): sifat iklim, perubahan air dan makanan.
• Sekumpulan faktor yang menyebabkan dehidrasi badan kanak-kanak: muntah, pengambilan cecair yang rendah, banyak regurgitasi.
• Aktiviti motor rendah kanak-kanak.
• Kerosakan kepada membran mukus dubur. Kerana gejala yang menyakitkan, bayi itu mempunyai ketakutan untuk buang air besar.
• Memasuki makanan untuk bayi.
• Jika ibu bapa cuba dengan cepat untuk mengajar anak-anak untuk pergi ke periuk.
• Pemakanan tidak seimbang. Ini sering merupakan masalah utama dan penyebab sembelit kanak-kanak.

Gula-gula manis, cip, keropok, cookies. Semua makanan ini tanpa makanan tidak hanya membawa kepada sembelit, tetapi juga untuk komplikasi lanjut yang boleh menjadi patologi yang lebih teruk pada saluran gastrousus. Malah coklat itu sendiri, yang merupakan sebahagian daripada banyak gula-gula, tergolong dalam produk ikatan. Dalam keadaan sedemikian, hanya melekat pada diet yang lengkap dan seimbang dapat mengalihkan keadaan menjadi lebih baik.

Jadi apa diet untuk sembelit pada kanak-kanak? Lagipun, penggunaan julap untuk bayi tidak digalakkan.

Peraturan pemakanan kanak-kanak untuk sembelit adalah serupa dengan diet orang dewasa, tetapi ia mempunyai ciri-ciri sendiri. Sebelum anda meletakkan bayi pada diet, anda harus diuji untuk memastikan bahawa kanak-kanak tidak mempunyai perubahan patologi yang lebih serius. Untuk melakukan ini, hubungi pakar pediatrik tempatan anda. Setelah menganalisis hasil kajian, dia akan dapat menunjukkan penyebab sembelit pada anak, dan jika ini adalah akibat dari diet yang tidak sihat, maka ini harus dilakukan untuk memperbaiki diet anak. Jika tidak, bayi mungkin memerlukan rawatan yang lebih serius. Tetapi dalam keadaan ini, pemakanan yang sepatutnya tidak perlu dikeluarkan dari agenda.

Jadi apa yang diet - pengecualian kepada diet, atau pengurangan dalam komponen kuantitatif, makanan, yang melambatkan motilitas usus, yang mempunyai ciri-ciri yang menyelubungi. Sebagai contoh, hidangan sedemikian boleh dikira seperti: bubur nasi, bubur kaya raya, coklat, bubur sampah, mencium.

Dalam diet bayi perlu banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka kaya dengan vitamin dan mikro, jadi perlu untuk tubuh yang semakin meningkat. Produk susu yang ditapai adalah berguna untuk perut dan peristaltik bayi.

Resipi diet untuk sembelit pada kanak-kanak

Makanan diet dengan sekatan untuk beberapa makanan tidak sepatutnya dikaitkan dengan orang yang mengalami penderitaan dan ketidakselesaan, yang berkaitan dengan keperluan untuk makan hidangan yang tidak enak, tidak diingini. Terutama sukar untuk memberi makan anak kecil itu. Sangat sukar baginya untuk menjelaskan bahawa mustahil untuk makan bar coklat, kerana selepas itu sukar untuk pergi ke tandas "untuk besar". Tetapi zucchini dan buckwheat - inilah yang anda perlukan. Tetapi anda boleh makan dengan nikmat, mendapatkan keseronokan daripadanya, dan semua cadangan doktor akan diikuti.

Dalam artikel ini kami ingin menawarkan beberapa resipi diet yang baik untuk sembelit pada kanak-kanak, yang, kami pasti, akan merayu kepada roggers sedikit.

1. Plat buah. Untuk beberapa waktu, rendam buah-buahan kering seperti aprikot kering dan prun dalam air masak, mengambil setiap satu dalam satu keping. Jika kanak-kanak tidak suka prun, anda tidak boleh meletakkannya atau cuba merawat bayi itu, hasilnya mungkin mengejutkan ibu bapa. Sebagai sebahagian daripada anak-anak ini halus dengan tenang makan prun. Ambil tiga keping epal. Tuangkan semua bahan dengan pengisar, parut, atau, jika tiada kedua-duanya, potong dengan pisau. Bayi perlu diberikan dalam jumlah yang sesuai dengan umurnya, atau gram sebanyak 10 - 20 lagi.
2. Pasta manis. Kami mengambil jumlah yang sama (sepuluh keping) aprikot kering, prun, kernel lembu (walnut) kacang, buah ara. Semua komponen untuk melepasi penggiling daging. Dalam campuran yang dihasilkan, tambah satu sudu jus yang baru diperoleh dari daun lidah buaya dan jumlah madu asli yang sama. Campurkan segalanya dengan baik. Berikan anak satu sendok teh beberapa kali sepanjang hari (40 minit sebelum makan). Adalah mungkin untuk memasak pasta semacam itu untuk masa depan, menyimpan di dalam peti sejuk. Dari komposisi ini anda boleh membuat gula-gula. Masak mereka dengan lebih baik dengan bayi. Selepas itu, mereka sangat bersemangat untuk makan gula-gula "mereka".
3. Kue yang sama boleh disediakan dan mengambil sepuluh berry aprikot kering, prun, buckthorn (Gester). Mengisar semua bahan dalam pengisar daging. Dalam campuran, masukkan satu sudu teh madu. Campurkan dengan baik dan dari pes yang dihasilkan untuk membentuk gula-gula. Beri bayi apabila dia meminta gula-gula.
4. Salad sayuran, yang boleh dimakan setiap hari dan dalam kuantiti tanpa had. Di bahagian yang sama, bit segar, wortel, labu diambil dan tanah di atas parut, mana-mana sel boleh dipilih, tetapi bahagian kecil lebih sesuai untuk kanak-kanak itu. Salad isi dengan sedikit minyak sayuran (zaitun, bunga matahari, dan lain-lain). Anda boleh taburkan dengan cuka sari apel bukan mentega dan garam secukup rasa.
5. Cukup kesan cepat sebenar diperoleh apabila memasuki bran gandum dalam menu bayi. Penggunaannya membolehkan mengosongkan usus pada hari pertama memasuki diet. Pertama, dua sudu besar produk itu tuang setengah cangkir air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Kunyit pra-kukus (dalam jumlah satu - dua sudu) boleh dimasukkan ke dalam hidangan utama (bubur, kefir, sup).
6. Bran gandum boleh ditambah ke adunan yang telah disediakan dan kemudian dibakar penkek, atau diperkenalkan ke bubur masak pada akhir memasak. Produk ini, hari ini, boleh dibeli dengan mudah di mana-mana farmasi atau ditemui di rak pasar raya moden di bahagian - makanan diet. Beli produk ini, sebaik-baiknya tanpa apa-apa tambahan.

Untuk membantu perut kecil untuk mengatasi makanan, untuk mengatasi masalah ini, kami boleh menawarkan decoctions dan tinctures ini:

1. Dengan sembelit, disertai dengan kekejangan yang menyakitkan di dalam perut, bayi itu harus ditawarkan seperti teh. Pra-koleksi enam bahagian bunga chamomile, dua bahagian peppermint, dan satu bahagian akar valerian dan buah adas. Mengisar semua bahan dan kacau dengan teliti. Setengah liter air mendidih tuang dua sudu campuran dan rebus pada cahaya kecil selama 2 - 3 minit. Mengetepikan selama setengah jam - satu jam untuk menanam. Tuangkan sup dan berikan separuh kanak-kanak atau 2/3 cawan (bergantung kepada umur) tiga kali sepanjang hari.
2. Jika bayi mempunyai "usus lambat" (kononnya sembelit anatomi), adalah mungkin untuk berkhidmat kepada kanak-kanak dengan komposisi sedemikian selama beberapa waktu: campurkan dengan baik dua bahagian akar Althea, dua bahagian benih rami, satu bahagian akar licorice, satu bahagian kulit buckthorn, buah adas. Segelas air tulen yang sejuk tuang dua sudu campuran. Biar berdiri selama setengah jam. Kemudian letakkan cahaya kecil dan rebus selama seperempat jam. Diketepikan dan sejuk, kemudian ketegangan. Serbuk yang dihasilkan untuk memberi bayi setengah gelas dua kali sehari selepas makan utama.
3. Jika kanak-kanak mengalami sembelit kronik, dalam kes ini, satu atau dua sendok teh jus agave (aloe), diambil dua hingga tiga kali sepanjang hari selama setengah jam sebelum makan, sesuai. Jika kanak-kanak itu secara mutlak enggan minum "ubat", cuba tambah beberapa madu kepada jus. Tempoh terapi sedemikian adalah sekurang-kurangnya satu hingga dua bulan.
4. Anda boleh melonggarkan usus kanak-kanak dengan sembelit akut dengan "merawat" dengan komposisi ini. Ambil kuning telur, masukkan ke dalamnya satu sudu minyak kastor dan jumlah madu yang sama. Campurkan dengan baik, larutkan 150 ml air masak dengan suhu kira-kira 37 - 39 ° C. Komposisi yang dihasilkan mengambil satu sudu pada selang dua jam. Penerimaan ditamatkan selepas mendapat kesan pencahar.
5. Sering kali, sembelit disertai oleh dysbiosis. Masalah ini dapat diselesaikan dengan memperkenalkan air mineral sebagai tambahan kepada produk pemakanan untuk diet. Lebih baik minum pada perut kosong. Dalam keadaan sedemikian, biologi tidak akan berlebihan, membolehkan untuk memulihkan keseimbangan mikroflora dalam usus.

Jangan lupa bahawa mana-mana menu dan resipi diet untuk sembelit pada kanak-kanak mesti sepadan dengan usia kanak-kanak dan ciri-ciri tubuhnya. Dalam merancang menu, perlu menahan kandungan kalori yang diperlukan dalam hidangan, menu harus kaya dengan vitamin, unsur surih dan mineral. Diet harus seimbang dengan jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang diperlukan.

[2]

Menu diet untuk sembelit pada kanak-kanak

Perlu dipertimbangkan contoh menu diet untuk sembelit pada kanak-kanak. Dalam imejnya dan rupanya, ia akan menjadi lebih mudah untuk membuat pilihan hidangan anda sendiri, yang bukan sahaja seimbang, terdiri daripada produk "betul", tetapi juga berbeza. Hanya dalam kes ini, ibu bapa tidak akan mempunyai masalah untuk memberi makan kepada bayi mereka.

Untuk satu hari dalam diet, anda boleh menawarkan senarai hidangan ini.

Sarapan pagi pertama:

1. Oatmeal.
2. Teh tidak sangat kuat.
3. Roti kering sedikit.
4. Beberapa sudu jem atau madu.

Makan pagi kedua:

1. Roti dengan bran.
2. Yogurt, buatan sendiri lebih baik.

Makan tengah hari:

1. Lean borscht
2. Salad bit rebus dengan prun dan walnut.
3. Roti roti (tidak lembut).
4. Kentang mashed.
5. Stik daging lembu.

Waktu teh:

1. Bagel
2. Jus dengan pulpa. Mana-mana yang sesuai: buah dan sayuran.

Makan Malam:

1. Fillet ikan yang dibakar dengan sayur-sayuran kukus.
2. Kompaun buah kering.
3. Salad wortel segar.
4. Bran Roti

Segera sebelum tidur, disarankan untuk memberikan anak kefir kefir, yogurt atau yogurt.

Dalam peranan snek di antara makanan utama, anda boleh menggunakan buah dan buah segar, serta buah-buahan kering.

Jika kanak-kanak telah membentuk tabiat makan mereka. Untuk memindahkannya segera kepada pemakanan yang betul akan menjadi agak bermasalah. Kanak-kanak juga boleh menggunakan rusuhan lapar. Untuk mengelakkan keadaan sedemikian, produk yang "salah" harus dikeluarkan dari diet anak kecil secara beransur-ansur, terutama tanpa memberi tumpuan kepada perkara ini.

Sekiranya kanak-kanak mengalami sembelit rangsangan, yang disertai oleh kekejangan yang menyakitkan, peralihan kepada makanan diet perlu dijalankan dalam dua peringkat. Terutama dari diet untuk mengeluarkan makanan yang menyebabkan mukosa usus menjadi kerengsaan. Dalam keadaan ini, penekanan perlu diberikan pada sayur-sayuran dan jus buah-buahan dan buah-buahan segar. Dalam situasi sedemikian, jus kentang berfungsi dengan baik. Dia melonggarkan kerusi yang baik dan menghilangkan kekejangan dari usus. Separuh puasa puasa membawa kesan yang baik. Perlu diingat bahawa jus kentang mempunyai rasa yang tidak menyenangkan. Anda tidak boleh memaksa kanak-kanak meminumnya - ia boleh mencetuskan muntah balas pada bayi. Cobalah untuk memujuknya untuk minum ubat itu, tetapi ia "selalu hambar." Selepas gejala kesakitan hilang dan pembuangan air menjadi agak teratur, anda boleh menyambung diet yang dinyatakan di atas.

[3]

Apa yang boleh anda makan dengan sembelit pada kanak-kanak?

Jadi apa yang anda berikan kepada anak anda sarapan, makan tengahari dan makan malam, apa yang boleh anda makan untuk sembelit pada kanak-kanak? Sangat baik, jika bayi itu akan bertemu pagi dengan jus segar. Selepas minum epal, jus plum atau aprikot pada perut kosong, anak akan berasa lebih baik sepanjang hari. Jika kanak-kanak sudah berumur sekolah, dia disyorkan untuk mengambil air mineral sejurus selepas tidur.

Pakar Pemakanan membahagikan produk-produk yang menunjukkan ciri-ciri pencahar ke dalam tiga kategori.

1. Makanan yang mengaktifkan peristalsis usus:
   • Aprikot kering dan buah ara.
   • Pisang kering.
   • Apel (sebaik-baiknya dibakar) dan plum.
   • Sea Kale
   • Brokoli dan kembang kol.
   • Hidangan garam dan masin.
   • Kubis dan tomato.
   • Kurangkan
   • Serat kasar:
     • Sayuran.
     • Rai roti.
     • Buah dengan kulit.
     • Buckwheat dan pinggan mangkuk.
     • Bubur terbuat dari beras yang tidak dimeterai dan gandum hancur.
   • Minuman sejuk.
   • Produk susu yang ditapai: kefir, ryazhenka, yogurt. Produk susu yang berguna, yang terdiri daripada biomikrob aktif: Bifidok, Aktiviya, Narine, Biokefir. Immunel.
   • Bukan makanan manis haram.
   • Currant.
   • Madu dan molase.
2. Ciri-ciri salutan:
   • Minyak dari asal tumbuhan.
   • Minyak ikan
3. Makanan yang merengsa tisu mukus usus:
   • Jus lidah
   • Beri Buckthorn
   • Hidangan dari rumpun.

Sekiranya bayi didiagnosis dengan peristaltik yang lembap, menunya harus terdiri daripada produk kumpulan pertama dan ketiga. Jika najis ketat diperhatikan dengan simptom kesakitan yang teratur, produk kumpulan pertama dan kedua harus diguna pakai dalam diet bayi.

Anda boleh mula dalam rawatan najis ketat dengan memasuki diet kanak-kanak dengan lebih banyak buah-buahan dan beri yang berbeza. Adalah wajar jika pagi itu bermula dengan secawan jus atau kefir, dan sebelum tidur, anak kecil boleh gembira dengan prun yang sudah bengkak di dalam air.

Jika seorang kanak-kanak menerima sarapan harian untuk bijirin dari soba atau oat, maka kebimbangan mengenai pergerakan usus normal tidak seharusnya.

Jangan lupa tentang cecair - seseorang harus minum banyak air bersih. Ia perlu untuk memasukkan ke dalam badan sejumlah cecair yang mencukupi.

Bolehkah jumlah kecil cecair harian masuk ke dalam badan dan hanya ada apa-apa untuk melembutkan makanan padat? Sekiranya seorang kanak-kanak mengalami sembelit, adalah perlu untuk memberinya air bersih pada waktu pagi pada perut kosong. Ia sangat berguna apabila beberapa madu ditambah ke dalam air (jika anak kecil tidak alah kepada produk lebah). Ia sangat baik, jika diet sedemikian akan kekal dengan orang dewasa masa depan untuk sepanjang hayat.

"Bantuan kecemasan kecemasan" untuk bayi adalah jus lobak merah yang baru dimasak!

Untuk melindungi betina dari kepadatan tinggi massa yang keluar, jumlah najis perlu ditingkatkan. Ini akan membolehkan bahan-bahan balast, yang agak membengkak di saluran pencernaan, menjadikan najis sedikit lebih longgar.

Sekiranya bayi kecil yang dilahirkan dengan buasir dari sembelit, perlu memasukkan campuran ke dalam diet dengan ciri-ciri susu yang ditapai. Mereka sepatutnya separuh daripada jumlah diet bayi, dikira pada hari itu. Campuran seperti: Agusha 1, susu fermentasi NAN, Lactofidus, Biolact, yang boleh ditadbir dari tujuh bulan.

Ibu bapa yang anak-anaknya mengalami najis yang kerap dan belching, lebih baik untuk memberi perhatian kepada campuran yang mengandungi gusi karob carob. Rak kedai farmasi moden dan kedai khusus bersedia untuk menawarkan pelbagai pilihan produk tersebut. Ini termasuk anti-refluks Nutrilon dan Frisov. Campuran yang berasaskan laktulosa dan Semper Bifidus juga sesuai.

Sekiranya bayi sedang bersalin dan mengalami sembelit, ibu muda harus membetulkan pemakanannya dengan memperkenalkan lebih banyak produk tenusu segar, serta buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ketika mencapai bayi, dengan kecenderungan untuk bangku yang ketat, usia ketika makanan pelengkap pertama diperkenalkan, dianjurkan untuk memulai dengan puree sayuran. Lebih baik jika ia adalah sayur-sayuran bermusim: wortel, zucchini, bit, labu, kubis. Sekiranya bayi itu diberi buah buahan, anda boleh menambah sedikit aprikot atau prun yang sudah matang. Kerusi dan kompot yang sangat santai, dimasak berdasarkan prun.

Apa yang tidak boleh makan dengan sembelit pada kanak-kanak?

Untuk memastikan diet itu benar-benar berkesan, perlu sama sekali menghapuskan beberapa makanan dari diet kanak-kanak atau meminimumkan kuantiti. Jadi apa yang tidak boleh makan dengan sembelit pada kanak-kanak? Produk apa yang boleh menyebabkan prestasi buruk saluran pencernaan dan menyebabkan pembasmian yang bermasalah.

Ia adalah perlu untuk mengurangkan dalam diet kanak-kanak bilangan makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas, serta mereka yang terdedah kepada "membetulkan" massa usus. Kategori ini termasuk:

• Kubis putih, kedua-duanya jeruk dan segar.
• Epal segar dan pir.
• Kecualikan untuk kanak-kanak yang mengalami sembelit kerap, koko, kopi yang kuat dan teh hitam.
• Terung dan timun.
• Buah-buahan dan beri seperti blueberry, dogwood, anggur, lingonberry.
• Roti baru yang baru dibakar dan produk tepung lain, terutama yang dibuat dari adunan yang dicampur dengan tepung gandum putih, mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap sistem pencernaan. Sebagai contoh, pai rai, gulung, roti, ladu, donat, ladu.
• Menu kanak-kanak harus mengandungi jumlah kekacauan minimum: kacang merah, kacang, kacang soya, kacang, kacang.
• Susu keseluruhan tidak disyorkan. Dalam keadaan sedemikian, kanak-kanak lebih baik untuk menawarkan jus, susu, produk tenusu, dalam kes-kes yang teruk, sedikit skim susu pasteurisasi.
• Jangan berikan barli mutiara bermasalah bayi, semolina, beras putih yang dikupas.
• Tidak disukai untuk bayi dan pasta.
• Hadkan pengambilan lemak.
• Keluarkan ikan dan daging berlemak.
• Untuk mengecualikan daging "hembusan" unggas unggas dan itik.
• Hadkan penggunaan keju keras dan keju cottage.
• Mengecualikan barangan makanan segera.
• Keluarkan produk goreng, diasinkan dan salai dari menu.
• Hilangkan "makanan kering".

Jika pemakanan bayi diselaraskan dengan betul, dalam kebanyakan kes, masalah buang air besar akan hilang dengan sendirinya. Adalah dinasihatkan untuk menanamkan anak diet yang betul sepanjang hayatnya.

Ulasan diet bagi sembelit pada kanak-kanak

Malangnya, rentak kehidupan moden telah meninggalkan tanda pemakanannya. Tidak terkecuali dan anak-anak. Pemakanan yang tidak betul membawa kepada hakikat bahawa bayi mempunyai masalah dengan pergerakan usus normal. Dengan keadaan sedemikian, setiap ibu bapa mungkin dapat melihat. Jika anda disentuh oleh masalah seperti itu, jangan panik, anda tidak bersendirian. Masalahnya diselesaikan, dan banyak yang tidak diperlukan untuk mengatasinya, hanya organisasi ibu, sedikit kesabaran dan pemakanan yang seimbang untuk bayi. Untuk memastikan segala-galanya boleh dilakukan, dan anda berada di landasan yang betul, kami menasihati anda untuk membaca ulasan mengenai diet untuk sembelit pada kanak-kanak, ibu bapa yang telah melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan keadaan ini.

Apabila bayi mempunyai masalah kesihatan, ia menjadi muram - ia tidak menambah mood ibu bapa. Berkomunikasi di bilik sembang pelbagai, ibu bapa muda meletakkan masalah mereka dengan pendidikan dan penyakit bayi mereka untuk perbincangan umum atau, sebaliknya, dalam keadaan tertentu, atau menghadapi masalah, berkongsi pengalaman mereka menyelesaikannya.

Oleh itu, di Internet, anda boleh menemui pelbagai ulasan diet untuk sembelit pada kanak-kanak. Ibu bapa kadang-kadang menahan dan kadang-kadang bersemangat bercakap mengenai apa yang mereka perlu mendengar nasihat ahli pediatrik atau pemakanan kanak-kanak, mengubah sikap mereka kepada makanan, menjadikan pemakanan anak-anak lebih sihat, kerana mereka lupa tentang masalah dengan bangku kanak-kanak yang mengejar mereka sedikit sama ada tidak sejak kelahiran bayi.

Setelah menanamkan pada anak itu tabiat pemakanan sihat dengan "produk yang betul" sejak zaman kanak-kanak, ibu bapa, kadang-kadang, tidak menyedari bahawa mereka melindungi bayi mereka dari banyak masalah dan penyakit patologi yang mungkin timbul kemudian.

Pemakanan diet adalah salah satu petunjuk asas dalam rawatan pelbagai penyakit. Ia juga berkesan apabila kanak-kanak menghadapi masalah dengan kerusi. Dalam kebanyakan kes, diet terapeutik untuk sembelit di kalangan kanak-kanak memberikan keputusan yang sangat baik sejurus selepas pengenalannya. Sekiranya seorang kanak-kanak dari awal kanak-kanak terdedah kepada pembuangan air liur, dia harus mematuhi sekatan makanan sepanjang hayatnya. Tetapi dalam keadaan ini, terdapat juga "tambah" sendiri - mengimbangi diet adalah diet yang sihat. Dengan mematuhi peraturan utama, kanak-kanak itu dan seterusnya berjaya menghindari pelbagai masalah kesihatan yang boleh mencetuskan: makan makanan kering, makan makanan berlemak, goreng dan pedas, makan makanan segera. Ingatlah: "Jaga kesihatan yang anda perlukan dari masa mudamu!"

Jagalah diri anda dan anak-anak anda! Graft mereka budaya pemakanan! Dan mereka akan berterima kasih kepada anda dengan ketawa nada dering mereka dan kasih sayang kanak-kanak yang ikhlas.

[4], [5]