Bagaimana untuk membetulkan gangguan najis

Gangguan najis boleh berpanjangan (ia boleh memanjangkan sembelit kronik) dan jangka pendek. Bagaimana untuk menangani gangguan najis jangka pendek? Bagaimana untuk menyesuaikan kerja saluran gastrointestinal, sehingga penyakit itu telah tertumpah ke dalam bentuk kronik?

[1]

Saluran gastrousus yang sihat

Sekiranya seseorang mahu berada dalam suasana yang baik, menjadi cekap dan bahagia - dia perlu menubuhkan gangguan najis jangka pendek. Ini adalah untuk memastikan bahawa gangguan jangka pendek ini tidak masuk dalam jangka panjang. Proses mengosongkan usus memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan seluruh organisma. Ini, menurut Ahli Akademik Pavlov, adalah perbincangan yang sangat penting, yang bergantung pada begitu banyak faktor kehidupan seseorang.

Pelanggaran perbuatan buang air besar adalah di dalam orang-orang yang biasanya makan dan minum air yang cukup. Penyebab pelanggaran ini adalah perubahan mendadak di dapur atau iklim atau usaha fisik, atau tekanan emosi. Orang-orang yang sering pergi dalam perjalanan perniagaan, sudah mengetahui keadaan ini.

Apabila seseorang sering melakukan perjalanan perniagaan dan dietnya berubah, bukannya menu biasa dia mendapat makanan tinju atau makanan ringan, dan ini secara asasnya mempengaruhi kerja saluran gastrousus. Makanan sejuk tidak dapat memberikan regangan kolon dan rektum yang cukup, tidak boleh menyebabkan kebiasaan kebiasaan perut. Oleh itu, seseorang mendapat keinginan yang terlalu lemah untuk pembiakan dan penangguhannya - jarang atau kronik - di bawah keadaan perjalanan perniagaan yang kerap.

Terdapat satu lagi sebab untuk pelanggaran tersebut - adalah mustahil untuk pergi ke tandas sekerap orang yang digunakan untuk melakukannya di pejabat. Sebagai contoh, dalam kereta api yang mengikuti laluan yang sangat panjang, terdapat tempat letak kereta jangka panjang, dalam meneruskannya toilet tidak dapat digunakan. Dan seorang lelaki menderita, tidak dapat melakukan perbuatan buang air besar, apabila tubuh memerlukannya, dan kali lain dia mengalami kelambatan dalam tinja.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya menghadapi masalah dengan bangku saya?

Sekiranya masalah itu timbul, jangan kecewa terlebih dahulu. Anda hanya perlu menunggu. Sekiranya sebelum ini kerusi anda diselaraskan dengan kerap, sekarang ia hanya dapat berlarutan. Maksudnya, perbuatan buang air besar boleh berlaku lebih dari sekali sehari, seperti sebelumnya, dan sekali dalam dua hari - ini adalah standard yang boleh diterima untuk orang yang sihat. Selalunya usus itu sendiri dibebaskan dari najis dengan masa.

Mana-mana orang boleh memahami bangku, tidak ada yang perlu dibimbangkan. Tetapi jika anda mendapati bahawa kelewatan ini adalah lebih dan lebih kerap dan usus tidak lagi boleh dikosongkan tanpa bantuan enema atau proses yang terlalu tegang, maka anda perlu untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk pembetulan saluran gastrousus.

Diet yang betul

Pada mulanya, dengan penangguhan jangka pendek dalam pembuangan air, anda boleh dan harus memperbaiki dan mengubah diet anda. Apabila anda bersarapan, anda tidak perlu makan beberapa roti - ia membantu sembelit. Adalah lebih baik menggantikan mereka dengan segelas yogurt atau kefir, dan makan roti selepas kerja perut dan usus telah dimulakan.

Kopi pada perut kosong juga tidak diingini - ia merosakkan penghadaman. Sekiranya anda tidak berpeluang untuk melakukan perjalanan perniagaan dengan sup dan borscht di rumah, stok produk tenusu.

Krim masam, yogurt, susu dibakar, kefirchiki menyumbang kepada kerja saluran gastrointestinal dan pengosongan biasa. Produk susu dengan bifidoflora biasa adalah baik untuk rektum dan melawan sembelit.

Daripada roti, roti dengan bran dan buah segar (secara berasingan) juga baik. Kepada usus bekerja dengan stabil, sangat penting untuk minum banyak cecair - ini akan membantu mencerna makanan. Terutamanya jika ia panas di luar.

Dan ini satu lagi nasihat penting untuk perjalanan dalam perjalanan perniagaan. Untuk makan secara normal dan untuk mencerna makanan dengan baik, anda perlu mengambil biji rami dengan anda di jalan raya - ia ringan dan disimpan dengan baik. Dan juga baik untuk membeli dedak atau dedak gandum dan melemparkannya ke dalam bubur atau jika anda tidak boleh makan bubur dan salad - dalam yoghurt dan kefirchiki. Mereka berfungsi dengan baik pada perut dan usus, merangsang kerja mereka.