Bagaimana untuk membetulkan najis yang tidak teratur

Gangguan najis boleh menjadi jangka panjang (ini boleh menjadi sembelit kronik jangka panjang) dan jangka pendek. Bagaimana untuk mengatasi gangguan najis jangka pendek? Bagaimana untuk meningkatkan fungsi saluran gastrousus sebelum penyakit menjadi kronik?

[ 1 ]

Saluran gastrousus yang sihat

Jika seseorang ingin berada dalam mood yang baik, menjadi produktif dan gembira, dia perlu memperbaiki gangguan usus jangka pendek. Ini perlu supaya gangguan jangka pendek ini tidak menjadi jangka panjang. Proses mengosongkan usus memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan keseluruhan organisma. Ini, menurut Ahli Akademik Pavlov, adalah tindakan refleksi yang sangat penting, yang bergantung pada banyak faktor kehidupan seseorang.

Gangguan perbuatan membuang air besar berlaku walaupun pada mereka yang makan secara normal dan minum air yang mencukupi. Punca gangguan ini adalah perubahan mendadak dalam masakan atau iklim atau aktiviti fizikal, atau tekanan emosi. Orang-orang yang sering pergi dalam perjalanan perniagaan sangat mengetahui keadaan ini.

Apabila seseorang sering dalam perjalanan perniagaan dan dietnya berubah, bukannya menu biasa dia mendapat makanan segera atau makanan ringan sejuk, dan ini secara radikal boleh menjejaskan kerja saluran gastrousus. Makanan sejuk tidak dapat memberikan regangan yang mencukupi pada kolon dan rektum, tidak boleh menyebabkan perut kenyang yang biasa. Oleh itu, seseorang menjadi terlalu lemah untuk membuang air besar dan kelewatannya - jarang atau kronik - di bawah keadaan perjalanan perniagaan yang kerap.

Terdapat satu lagi sebab untuk gangguan sedemikian - ia adalah ketidakupayaan untuk pergi ke tandas sekerap yang biasa dilakukan di pejabat. Sebagai contoh, dalam kereta api yang mengikuti laluan yang sangat jauh, terdapat perhentian jangka panjang, di mana mustahil untuk menggunakan tandas. Dan orang itu menderita, tidak boleh melakukan perbuatan buang air besar apabila badan memerlukannya, dan pada kali berikutnya dia mempunyai pengekalan najis.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami masalah dengan najis anda?

Jika masalah sedemikian timbul, jangan gusar terlebih dahulu. Anda hanya perlu menunggu. Jika dulu najis anda biasa, kini mungkin tertunda. Iaitu, perbuatan buang air besar mungkin tidak berlaku sekali sehari, seperti sebelumnya, tetapi sekali setiap dua hari - ini adalah norma yang boleh diterima untuk orang yang sihat. Selalunya, usus itu sendiri dibebaskan dari najis dari masa ke masa.

Mana-mana orang boleh mengalami sembelit, tiada apa yang perlu dirisaukan. Tetapi jika anda mendapati bahawa kelewatan sedemikian berlaku lebih dan lebih kerap dan usus tidak lagi boleh dikosongkan tanpa bantuan enema atau proses ini terlalu sukar, maka anda perlu berjumpa doktor untuk membetulkan kerja saluran gastrousus.

Diet yang betul

Pada mulanya, dengan kelewatan jangka pendek dalam pergerakan usus, anda boleh dan harus memperbaiki dan mengubah diet anda. Apabila anda bersarapan, jangan makan roti sahaja - ini menyumbang kepada sembelit. Adalah lebih baik untuk menggantikannya dengan segelas yogurt atau kefir, dan makan roti selepas perut dan usus mula bekerja.

Kopi semasa perut kosong juga tidak diingini - ia merosakkan penghadaman. Jika anda tidak mempunyai peluang untuk makan sup buatan sendiri dan borscht dalam perjalanan perniagaan, simpan produk tenusu.

Krim masam, yogurt, susu panggang yang ditapai, kefir menggalakkan kerja saluran gastrousus dan pengosongan normalnya. Produk tenusu dengan bifidoflora biasa adalah baik untuk rektum anda dan mengatasi sembelit.

Daripada roti, roti dedak dan buah segar (berasingan) juga bagus. Untuk memastikan usus anda berfungsi dengan stabil, adalah sangat penting untuk minum banyak cecair - ini akan membantu mencerna makanan. Lebih-lebih lagi jika di luar panas.

Dan inilah satu lagi nasihat penting untuk mereka yang pergi dalam perjalanan perniagaan. Untuk makan secara normal dan mencerna makanan dengan baik, anda perlu membawa biji rami bersama anda di jalan raya - ia ringan dan disimpan dengan baik. Dan juga baik untuk membeli rai atau dedak gandum dan membuangnya ke dalam bubur atau, jika anda tidak boleh makan bubur dan salad, ke dalam yogurt dan kefir. Mereka mempunyai kesan yang baik pada perut dan usus, merangsang kerja mereka.