Gejala kelaparan

Perasaan lapar adalah sensasi semulajadi yang muncul selepas pengaktifan pusat makanan di dalam otak. Oleh kerana sensasi ini, isyarat diberikan kepada tubuh bahawa ia adalah masa untuk mengambil makanan.

Sering kali, perasaan lapar yang berterusan menghalang kita daripada memperoleh berat yang diingini dan menjaga diri kita dalam bentuk. Segala cara untuk mengelakkan atau menipu selera makan tidak selalu memberikan hasil yang diharapkan. Akibatnya, kehilangan berat dari masa ke masa dikaitkan dengan ketidakselesaan, penggantian berterusan batasan dan gangguan yang teruk, yang memberi kesan buruk kepada kedua-dua proses kehilangan berat badan dan keadaan psikologi seseorang.

Diet tidak boleh menyekat sekatan yang ketat: perasaan kelaparan, cukup aneh, hanya menghalang pelepasan pound tambahan.

Rasa lapar selepas makan adalah salah satu jenis kelaparan yang berterusan. Pada masa yang sama, setelah makan, seseorang tidak merasa kenyang. Terdapat banyak sebab untuk ini, mereka harus dipertimbangkan dalam topik yang berasingan. Sudah tentu, perasaan kelaparan selepas makan tidak boleh dianggap normal dan menunjukkan sebarang kegagalan dan kerosakan dalam badan atau sistem pencernaan khususnya.

[1], [2], [3],

Kelaparan yang kuat

Ia boleh diwujudkan dengan perasaan kekosongan di dalam perut, bunyi ciri dalam perut, serta kelemahan umum, pening, lalat lalat di depan mata, gemetar di kaki. Jika sensasi itu benar, maka gejala seperti biasanya muncul, hanya selepas tempoh yang agak lama selepas makan terakhir. Dalam kes ini, seseorang boleh bercakap rasa rasa lapar yang kuat.

Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, gejala-gejala ini - tanda menurunkan gula darah atau kekurangan nutrien dalam badan, yang boleh disebabkan oleh pematuhan jangka panjang dengan diet yang terlalu ketat atau penyakit, sering dikaitkan dengan metabolisme glukosa. Dalam keadaan ini, orang yang paling ingin makan sesuatu yang manis, dan selepas makan, menenangkan, keadaannya stabil.

Rasa lapar sedikit

Biasanya ia tidak mengganggu dan sering berlalu tanpa makan tambahan. Kadang-kadang kelaparan ringan dapat dihilangkan dengan memakan epal atau hanya minum segelas air atau secangkir teh.

Sesetengah pakar juga cenderung untuk mempertimbangkan perasaan lapar yang mudah sebagai keadaan normal badan, yang mesti dikekalkan dalam diri sendiri. Malah, cadangan "untuk menjaga kaki anda hangat, kepala anda dalam keadaan sejuk, dan perut anda dalam kelaparan" mempunyai makna tertentu. Walau bagaimanapun, perkara utama dalam kes ini adalah untuk tidak keterlaluan.

Kelaparan ringan adalah keadaan yang tepat apabila, sebelum peringkat tepu, anda hanya perlu beberapa sudu makanan. Tidak hairanlah pakar diet dinasihatkan untuk bangun dari meja dengan rasa lapar ringan. Hakikatnya adalah bahawa isyarat-isyarat ketakutan yang datang ke pusat-pusat makanan otak melakukan ini dengan beberapa kelewatan. Atas sebab ini, untuk mengelakkan makan berlebihan, anda harus meninggalkan perasaan badan yang kurang gizi ringan. Dalam masa 20-30 minit perasaan ini akan berlalu, dan anda akan merasa cukup penuh.

[4]

Perasaan lapar yang kerap

Ia ditentukan tidak begitu banyak oleh tahap glukosa dalam darah, oleh sebab yang biasanya kita tidak mengambil serius:

• ini cara makan;
• ini adalah kualiti dan kalori makanan yang dimakan;
• ini adalah produk yang ada dalam piring kami.

Kemunculan perasaan lapar boleh menjejaskan pelbagai terkira banyaknya faktor-faktor luaran, termasuk makan tengah hari bersama dan teh di pejabat, tidak aktif panjang atau TV berpanjangan menonton tabiat untuk mengambil makanan di luar bilik kawasan dapur atau makan, tidak makan, dan pada jangka masa atau di sofa. Secara kebetulan, tabiat pemakanan yang seolah-olah tidak berbahaya kami adalah tepat sebab tidak sedarkan diri yang menyumbang kepada gejala ini, makan berlebihan dan penyakit berikutnya dan satu set kilo tambahan.

Perasaan lapar yang kerap terbentuk secara beransur-ansur, bermula dengan momen-momen yang mudah dan seolah-olah sepele:

• jika anda tidak mewakili teh tanpa biskut, gula-gula atau sandwic;
• anda sering membenarkan diri anda makan terlalu banyak;
• anda lebih suka makan hamburger atau chew chips daripada epal;
• anda ditekankan dengan kehilangan berat badan;
• anda tertekan, sering gugup, kemudian tenang dengan penggunaan "lazat";
• anda minum banyak kopi;
• anda tidak boleh menonton TV atau membaca buku tanpa mengambil sesuatu untuk mengunyah;
• anda jarang makan di meja makan, lebih suka sofa, meja komputer, atau biasanya suka makan di mana sahaja.

Sudah tentu, ini bukan semua sebab, tetapi faktor-faktor di atas yang berlaku sangat, sangat kerap, jadi mereka harus diberi perhatian.

Menghisap kelaparan

Mengapa perasaan kelaparan dikaitkan dengan perasaan "menghisap" dalam lubang perut? Apakah sebabnya?

Menyusu lapar dinyatakan dalam penampilan sensasi yang tidak menyenangkan, yang mengganggu di kawasan perut perut. Sebagai peraturan, perasaan seperti itu dikatakan mengenai "menghisap" di bawah sudu. Sekiranya kelaparan itu kuat, maka keadaan ini boleh diperburuk dengan penambahan mual, kelemahan, penurunan kekuatan secara umum.

Rasa "menghisap" di dalam lubang perut dihubungkan dengan kekosongan dalam perut. Dengan perut penuh dengan perasaan ini tidak akan. Kadang-kadang, dengan perasaan patologis kelaparan yang terjadi dengan perut penuh, anda dapat melihat manifestasi umum kelaparan, berdasarkan pengujaan pusat makanan di otak. Sifat "menghisap" tidak diperhatikan.

Perasaan lapar sebelum haid

Sindrom premenstrual yang diketahui oleh semua wanita adalah penampilan keletihan yang meningkat, rasa sakit di bahagian bawah abdomen, kerengsaan, sakit kepala. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan wanita, tanda utama PMS adalah kelaparan.

Perasaan lapar sebelum bulanan dijelaskan oleh perubahan hormon kitaran dalam tubuh wanita. Dalam fasa kedua kitaran, progesteron mula aktif disintesis di kalangan hormon wanita, yang bertanggungjawab kehamilan yang mungkin dan cuba melakukan segalanya untuk menjadikan organisma siap untuknya. Khususnya, salah satu tugas progesteron adalah pengumpulan dan pengekalan nutrien dalam tubuh, sehingga tisu tidak kelaparan, dan embrio berkembang secara normal. Di bawah pengaruh progesteron, tubuh mula memerlukan nutrisi tambahan dari kami untuk menyimpan dengan semua bahan yang diperlukan dalam kes kehamilan.

Sekiranya kehamilan tidak berlaku, maka tahap progesteron secara beransur-ansur menurun, dan pada ke-2 hingga hari ke-2 haid, peningkatan rasa lapar akan hilang.

[5]