Keadaan sujud

Banyak istilah yang digunakan secara aktif dalam psikologi tetap tidak dapat difahami oleh orang biasa yang tidak berkaitan dengan perubatan dan psikoterapi. Sebagai contoh, sebilangan besar daripada kita pernah mendengar konsep seperti "sujud", tetapi apakah maksudnya? Sebenarnya, sujud disebut keadaan terpisah tertentu seseorang, apabila semua minat terhadap segala sesuatu dan semua orang, termasuk dirinya sendiri, hilang. Ketidakpedulian semacam itu boleh menjadi jangka pendek atau jangka panjang dan timbul dengan latar belakang perasaan keletihan - baik secara fizikal dan mental. Seterusnya, kita akan mempertimbangkan sama ada sujud adalah patologi dan adakah rawatannya diperlukan.

Epidemiologi

Kadar pengesanan sujud dalam amalan perubatan umum berkisar antara 15 hingga 55%. Walau bagaimanapun, maklumat mengenai statistik negeri ini tidak jelas dan tidak disimpan secara khusus. Bagi doktor yang berlatih, adalah lebih mustahak untuk menentukan penyebab patologi dan menetapkan rawatan yang sesuai yang bertujuan untuk meningkatkan nada umum badan.

Orang yang dididik, aktif secara fizikal dan mental, dan sejahtera terdedah kepada sujud. Julat usia yang paling biasa bagi pesakit adalah antara 20 dan 45 tahun. Di antara orang yang menderita sujud, sering terdapat guru, doktor, pekerja pejabat. Kumpulan risiko khas merangkumi orang yang aktiviti profesionalnya berkaitan dengan tanggungjawab tinggi (contohnya, pemandu, juruterbang, penghantar, dll.), Serta mereka yang bekerja dengan mesin bergerak, alat, alat mesin. [1]

Punca sujud

Ketika sujud, selalunya ia bermaksud keadaan penurunan fizikal dan moral dalam badan, keletihan umum, kehilangan, penindasan dan kehilangan minat terhadap apa pun. Pesakit dapat tinggal dalam keadaan ini dari beberapa saat hingga beberapa bulan. Aktiviti motor menurun dengan mendadak, reaksi, pertuturan melambatkan, kemampuan berfikir dihambat. Apabila seseorang jatuh dalam keadaan sujud, semuanya menjadi tidak peduli kepadanya, dia tidak lagi bereaksi secara emosional, bersukacita, bimbang, dll. Sebagai peraturan, seseorang melihat dengan pandangan "kosong" pada satu ketika, berada dalam semacam kebas. 

Keadaan patologi sujud berkembang dalam kes seperti:

• Dengan sebarang patologi sederhana atau teruk, termasuk penyakit berjangkit, sujud boleh disebabkan oleh peningkatan keletihan badan, kelemahannya, misalnya:
  • pada peringkat tempoh prodromal (dengan latar belakang kelemahan, kelemahan, peningkatan keletihan);
  • pada puncak tempoh demam (yang disebut "sujud asthenik");
  • pada tahap pemulihan (sekali lagi, dengan latar belakang peningkatan keletihan).
• Dalam keletihan fizikal, mental atau gabungan yang kronik, perkembangan sujud dijelaskan oleh faktor objektif. Ini mungkin disebabkan oleh tekanan, neurosis, keanehan persepsi mental seseorang terhadap pelbagai situasi, membuat tuntutan yang berlebihan pada dirinya sendiri, terlalu tinggi kemampuannya. Dalam banyak kes, seseorang membuat dirinya sendiri keadaan di mana dia "didorong" ke dalam keadaan keletihan kronik.

Sebab utama penampilan sujud adalah keadaan tertekan, kegembiraan sistem saraf yang berpanjangan, kurang tidur kronik, dan kerja berlebihan. Faktor lain termasuk patologi yang dipindahkan - misalnya, jangkitan virus atau bakteria, mabuk yang teruk. Persekitaran yang tidak baik juga mempunyai pengaruh tertentu.

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko untuk mengembangkan keadaan sujud termasuk:

• perempuan;
• kecenderungan keturunan;
• ciri peribadi individu dan ciri tingkah laku;
• stres biologi dan sosio-psikologi.

Anamnesis yang mendahului patologi menunjukkan adanya sebilangan besar situasi kehidupan yang tertekan, patologi berjangkit dan radang serta operasi pembedahan. Faktor penting adalah trauma moral kanak-kanak, seperti perlakuan kejam terhadap anak, unsur keganasan, kejahilan, dan hubungan keluarga yang salah. Di samping itu, perkembangan sujud sering dikaitkan dengan kegelisahan dan kemurungan, dan gangguan tekanan pasca-trauma. Kembalinya sujud sering kali dikaitkan dengan tekanan akut atau situasi konflik.

Tekanan pada tahap awal kehidupan selalu mempengaruhi kawasan otak yang bertanggungjawab untuk proses kognitif-emosional, pengaturan endokrin, sistem imun dan autonomi. Telah terbukti bukti klinikal dan penyelidikan bahawa trauma psikologi yang diderita pada masa kanak-kanak memprovokasi kegagalan fungsi hipotalamus, kelenjar pituitari dan kelenjar adrenal yang berpanjangan, dan juga menyebabkan reaksi yang terlalu jelas terhadap situasi tertekan. Walau bagaimanapun, trauma kanak-kanak seperti itu tidak selalu ditunjukkan dalam sejarah pesakit dengan sujud. Sangat mungkin bahawa mekanisme seperti itu mampu memperlihatkan dirinya dalam reaksi patogenetik hanya pada bahagian tertentu orang.

Kegelisahan dan kemurungan ketika bersujud sering memperburuk patologi. Oleh itu, sangat penting untuk mengenal pasti mereka dan menghilangkan (merawat) mereka.

Patogenesis

Mekanisme patogenetik penampilan sujud dikaitkan dengan faktor psikologi, imun dan sistemik, serta dengan ciri-ciri neurofisiologi dan neuroanatomi otak manusia. Selain itu, tahap aktiviti fizikal dan mental mempengaruhi.

Faktor neurotrofik BDNF tidak penting dalam patogenesis: penurunan tahapnya dalam hipokampus sering dikaitkan dengan perkembangan sujud. Peningkatan ekspresi faktor ini dapat diperhatikan, yang merupakan reaksi terhadap beban badan yang berlebihan. Analisis spektral electroencephalogram semasa ujian motor pada pesakit dengan sujud mendedahkan perubahan isyarat dari sistem saraf pusat yang mengawal sukarela aktiviti otot - dan, khususnya, yang menyebabkan perasaan keletihan.

Faktor etiologi dalam perkembangan sujud termasuk:

• psikologi dan sosial;
• imuniti-berjangkit;
• neurohormonal;
• faktor pertukaran.

Keletihan badan menjadi insentif untuk menghentikan aktiviti, apa-apa jenis aktiviti, segala usaha, dan lain-lain. Sekiranya kita menganalisis keadaan ini dari sudut pandang biologi, maka sujud dapat dianggap sebagai pencetus mekanisme penjimatan tenaga dengan menghentikan kedua-duanya aktiviti fizikal dan mental. Pengunduran dari aktiviti menyebabkan penurunan keperluan tenaga. Oleh itu, sujud boleh menjadi semacam reaksi terhadap keadaan di mana kekurangan sumber tenaga yang kritikal mungkin. Tubuh manusia adalah sistem yang mengatur sendiri, oleh itu, bahkan perkembangan awal dari keadaan yang mengancam dapat menyebabkan penurunan aktivitas keseluruhan.

Mekanisme pembentukan pada tahap serebrum dikaitkan dengan fungsi kompleks limbik-retikular, yang mengatur proses penyesuaian sebagai tindak balas terhadap sebarang jenis tekanan. Sujud dapat dilihat sebagai reaksi pelindung universal atau penyesuaian kompensasi: ia berfungsi baik dalam gangguan objektif dan sekiranya berlaku ancaman yang disangka atau dibuat (sujud psikogenik).

Sebagai tambahan kepada faktor psikososial, pengaruh faktor jangkitan imun (sindrom pasca jangkitan, sindrom keletihan kronik, disfungsi imun, dll.) Dibenarkan.

Pada masa kanak-kanak, gangguan sering berlaku sebagai tindak balas terhadap ARI yang berpanjangan dan sukar yang boleh menyebabkan kegagalan dalam perkembangan fizikal dan neuropsik, menyebabkan penurunan prestasi sistem imun dan gangguan pada bahagian mekanisme kompensasi-adaptif dalam badan. Tempoh tempoh ketika anak dalam keadaan sujud tidak dapat dipisahkan dengan keadaan emosi negatif (kemurungan, ketakutan, kemurungan, dll.).

Gejala sujud

Keadaan sujud dapat tumbuh secara beransur-ansur, jadi pada awalnya sukar untuk ditentukan. Namun, badan memberi terlebih dahulu sejenis isyarat yang harus diberi perhatian. Keseluruhan gambaran klinikal sujud dapat dibahagikan secara kondisional ke dalam beberapa kategori, sesuai dengan kumpulan simptomatik, yang meliputi keletihan fizikal dan mental, detasemen, sikap tidak peduli, dll. Gejala secara beransur-ansur memburuk, jadi pengesanan awal masalah membolehkan anda menyelesaikan masalah dengan lebih mudah dan lebih pantas.

Tanda-tanda utama sujud adalah:

• keletihan tiba-tiba, defisit tenaga yang tajam, momen penurunan fizikal dan moral, tanpa merasa takut dan bimbang akan masa depan, dan lain-lain;
• kehilangan kelaparan, kekurangan selera makan;
• kehilangan keupayaan untuk menumpukan perhatian, ingatan, dan lain-lain;
• hubungan minimum atau kehilangan sepenuhnya hubungan dengan orang lain, "penarikan".

Tanda-tanda tambahan mungkin adalah sakit dada, degupan jantung yang cepat, sesak nafas, sakit di perut, pening, pening kepala, sakit kepala.

Penurunan fizikal sering menyebabkan kelemahan pertahanan imun, yang menyebabkan munculnya selsema, virus dan jangkitan lain.

Selalunya, sujud berkala tidak menimbulkan kecurigaan pada orang: mereka berpendapat bahawa tidak ada yang serius yang dipertaruhkan, dan rawatan tidak diperlukan. Tetapi selama beberapa dekad yang lalu, keadaan sujud telah dicatat pada pesakit lebih dan lebih sering, yang sudah menunjukkan perlunya memberikan perhatian maksimum terhadap pelanggaran ini.

Sujud tidak boleh dikelirukan dengan keletihan berat yang biasa: dengan sujud, perasaan melepaskan diri dan kerja berlebihan yang teruk dapat tinggal bersama seseorang untuk waktu yang lama, kadang-kadang hingga beberapa bulan. Dan selalunya, keadaan seperti itu berlaku tanpa sebab yang jelas. Sebagai contoh, kadang-kadang ia menjadi ambang penyakit - contohnya, penyakit berjangkit.

Tanda pertama

Pada tahap awal perkembangan sujud, seseorang mungkin merasakan kemerosotan mood, perasaan putus asa dan kehilangan inisiatif. Semua ini boleh menyebabkan pemikiran melepaskan diri dari dunia, tanpa harapan. Dalam keadaan seperti ini, anda harus mendapatkan bantuan daripada pakar.

Di samping itu, kali pertama mungkin terganggu oleh peningkatan kerengsaan, yang sumbernya sering menjadi masalah di tempat kerja atau kehidupan peribadi, pemahaman tentang "kegunaan" mereka sendiri, masalah kesihatan. Kerengsaan boleh menyebabkan ketegangan dalam komunikasi, ledakan kemarahan, konflik, perselisihan - dalam lingkungan keluarga dan di tempat kerja.

Seseorang secara beransur-ansur berhenti menjadi gembira dan memancarkan emosi positif, yang tidak disedari oleh orang lain dengan segera. Pada masa yang sama, bukan hanya aktiviti profesional, tetapi juga komunikasi dengan saudara-mara atau rakan-rakan tidak lagi membawa kegembiraan. Kehilangan motivasi penting, kepercayaan terhadap rakan sekerja di tempat kerja atau saudara-mara adalah mungkin: suasana hati dan pemikiran pesimis berlaku.

Di banyak pesakit, pengasingan semakin meningkat: ada keengganan untuk meninggalkan rumah, berkomunikasi dengan seseorang, dan mengambil bahagian dalam acara. Terdapat keperluan untuk menutup pintu, membatasi jumlah orang di dalam bilik. Kadang-kadang menjadi menjengkelkan jika seseorang cuba memulakan perbualan, bertanya sesuatu, dll.

Selesai sujud

Keadaan sujud lengkap adalah perasaan terpisah dan tidak peduli sepenuhnya, kehilangan kekuatan dan tenaga. Ramai pesakit membandingkan keadaan ini dengan peranti yang telah dimatikan: mereka kehilangan minat sepenuhnya terhadap persekitaran, mereka hanya mahu duduk dan melihat ke satu arah.

Gejala seperti ini tidak biasa. Sekiranya pelanggaran itu berlangsung cukup lama, maka tidak boleh dipandang rendah atau diabaikan. Masalahnya mungkin menunjukkan adanya gangguan mental atau neurologi.

Mengingat perkara di atas, jika seseorang menderita gejala amaran seperti itu, seseorang tidak boleh mengabaikannya, tetapi cuba memahami masalahnya.

Apa yang boleh menyebabkan perkembangan sujud yang lengkap? Ia:

• tekanan yang teruk (kehilangan rakan, pemecatan, kemalangan, dan lain-lain);
• beban emosi (persekitaran tekanan kronik, tekanan dari luar, keadaan tanggungjawab yang meningkat secara berkala);
• penyakit somatik (patologi yang secara tidak langsung mempengaruhi aktiviti otak);
• penyakit endokrin (diabetes mellitus, gangguan tiroid), dll.

Sebab-sebab ini tidak jarang berlaku, terutama bagi penduduk kota besar moden. Dan, jika sujud sementara biasanya hilang setelah berakhirnya pengaruh faktor yang memprovokasi, maka sujud yang lengkap sudah memerlukan rawatan perubatan yang berkelayakan. Sesungguhnya, dalam beberapa kes, rendaman lengkap dalam keadaan terasing boleh menjadi tanda gangguan neuropsikiatrik tertentu - contohnya, kemurungan, penyakit Alzheimer, skizofrenia.

Sujud sementara

Seseorang yang sihat biasa dapat terjerumus dalam keadaan sujud akibat tekanan yang mendalam - misalnya, setelah berlaku beberapa kejadian negatif, keadaan buruk dan tidak dijangka. Penyujudan bermusim juga berlaku - misalnya, musim sejuk atau musim luruh, kerana beban yang berlebihan, dibebani oleh kekurangan vitamin dan cahaya matahari. Dalam keadaan seperti itu, sujud adalah sejenis reaksi pelindung, isyarat dari tubuh bahawa ia memerlukan rehat. Anda tidak harus takut dengan fenomena sementara seperti itu, dan juga memberi mereka terlalu penting. Walaupun kadang-kadang kita benar-benar dapat membicarakan pelanggaran serius atau penyakit. Taktik berikut untuk menghilangkan sujud disyorkan: dengan saat-saat yang jarang berlaku, tindakan bertujuan untuk mengekalkan dan menguatkan badan. Tetapi: jika sujud biasa tidak berhenti selama beberapa minggu, maka anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat. Pada peringkat awal, baik psikoterapis dan doktor keluarga biasa dan ahli endokrinologi dapat membantu, yang akan memeriksa fungsi kelenjar tiroid, latar belakang hormon umum dan glukosa darah.

Orang mengalami keadaan sujud sementara yang serupa setelah penyakit serius atau tekanan psiko-emosi atau fizikal yang berpanjangan, terutamanya jika ia digabungkan dengan kurang tidur. Selalunya, mati rasa jangka pendek diperhatikan pada akhir peperiksaan atau tugas sukar yang bertanggungjawab, yang memerlukan banyak kekuatan dan tenaga, membuat anda bimbang dan bimbang.

Sujud pada kanak-kanak

Prostration pada masa kanak-kanak dalam gambaran klinikal mereka secara praktikal tidak berbeza dengan yang berlaku pada orang dewasa. Perkara utama dalam rawatan keadaan seperti itu pada kanak-kanak adalah memastikan aktiviti fizikal yang teratur dengan keseimbangan antara aktiviti tersebut dan rehat. Adalah optimum untuk melakukan aktiviti atau permainan yang sistematik dengan anak-anak lain di udara segar.

Syarat lain untuk menghilangkan sujud kanak-kanak adalah menjaga diet yang sihat dan berkhasiat. Makanan anak harus diperkaya dengan vitamin, unsur mikro, protein, dan komponen utama hidangan haruslah sayur-sayuran, herba, buah-buahan, ikan, makanan laut. Makanan sebegini akan menyumbang kepada penghasilan tenaga berkualiti tinggi dalam tubuh anak dan mencegah perkembangan keletihan.

Faktor risiko untuk munculnya sujud pada anak adalah:

• trauma mental kanak-kanak (penderaan kanak-kanak, penderaan oleh orang dewasa atau rakan sebaya, pengabaian terhadap anak, hubungan keluarga yang tidak betul);
• "beban kerja" anak yang berlebihan (beban meningkat setiap hari, ketika anak, selain sekolah dan pelajaran, menghadiri beberapa bulatan dan bahagian lain);
• penyakit berjangkit yang dipindahkan, campur tangan pembedahan, yang mengakibatkan kelemahan badan secara umum.

Komplikasi dan akibatnya

Sujud sendiri merupakan akibat atau tanda patologi. Punca utama mungkin:

• keadaan kemurungan;
• skizofrenia;
• penyakit sistem saraf pusat;
• demensia pikun;
• proses tumor otak;
• alkoholisme, ketagihan dadah;
• gangguan sistem endokrin.

Selain itu, sujud dapat diprovokasi oleh:

• ubat-ubatan tertentu (hipnotik, antidepresan, penenang, hormon, dan lain-lain);
• situasi tertekan dan pengalaman emosi yang mendalam;
• kurang rehat yang mencukupi, kerja berlebihan yang kronik.

Dengan perkembangan penyakit mendasar yang paling tidak baik yang berkaitan dengan sujud, patologi somatik yang teruk mungkin muncul. Individu bunuh diri mungkin cuba membunuh diri. Walau bagaimanapun, lebih kerap terdapat komplikasi yang lebih ringan - misalnya, ingatan dan gangguan tumpuan.

Sujud yang berpanjangan atau berulang kali boleh menyebabkan gangguan kognitif yang cukup serius, yang pada beberapa pesakit berlanjutan dalam bentuk pseudodementia: jika episod sujud hilang, maka keadaan aktiviti otak manusia pulih sepenuhnya.

Bukan rahsia lagi bahawa status emosi seseorang mempunyai kesan langsung terhadap kesihatan tubuh secara keseluruhan. Oleh itu, pelbagai gangguan saraf dan sujud tidak luput tanpa jejak pada setiap orang: gangguan serius boleh menyebabkan aritmia jantung, kerosakan fungsi pencernaan, hipertensi, dan sakit kepala. Dari sudut psikologi, sujud dalam yang kerap dapat menyebabkan gangguan fobik, peningkatan tekanan psikologi. Sebilangan pesakit menghidap alkohol atau ketagihan dadah: seseorang mencari peluang untuk berehat, berehat, menghilangkan keletihan yang terkumpul, “lupa” tentang keadaan hidup yang tidak menyenangkan.

Diagnostik sujud

Sujud adalah keadaan kompleks dan pelbagai aspek. Oleh itu, untuk diagnosis mereka, perlu menerapkan pelbagai teknik dan kombinasinya. Kaedah berikut mesti digunakan:

• kawalan pengawasan dan perincian luaran negara, khususnya - penggunaan gambar dan penggambaran video saat sujud;
• ujian eksperimental, yang dilakukan di rumah dan di tempat pesakit luar;
• perbualan dengan pesakit, mendengar pandangan dan maklumatnya mengenai pemerhatian bebas terhadap patologi;
• kajian mengenai lukisan, tulisan dan karya lain, di mana seseorang dapat menilai keadaan pesakit yang sedang sujud berkala.

Dalam proses diagnosis, adalah mustahak untuk memeriksa kehadiran atau ketiadaan penyakit somatik pada seseorang yang dapat memprovokasi perkembangan sujud. Untuk ini, pesakit ditetapkan prosedur diagnostik instrumental umum:

• Ultrasound organ dada dan perut, kelenjar tiroid, buah pinggang;
• x-Ray dada;
• elektrokardiogram rehat;
• antropometri dengan anggaran BMI (indeks jisim badan).

Pemeriksaan dilakukan dengan penglibatan doktor dari pengkhususan lain:

• ahli terapi;
• seorang pakar bedah;
• pakar neurologi (pakar neuropatologi);
• pakar oftalmologi.

Ujian makmal boleh merangkumi:

• ujian darah klinikal (dengan penilaian tahap hemoglobin dalam eritrosit, tahap leukosit dan ESR);
• pemeriksaan air kencing umum;
• ujian darah biokimia terapi umum (penentuan jumlah protein, albumin, fibrinogen, asid urik, kreatinin, bilirubin total, ALT, AST, kolesterol total, glukosa, kalium dan natrium).

Sekiranya tahap glukosa darah tinggi dikesan, maka pesakit dirujuk untuk pemeriksaan lanjut untuk diabetes.

Diagnosis pembezaan

Diagnosis pembezaan sujud sering dilakukan dengan sindrom keletihan kronik, apatis dan asthenia.

Asthenia adalah gangguan psikopatologi di mana terdapat peningkatan keletihan fizikal dan / atau mental yang berterusan dengan penurunan tahap aktiviti (kekurangan semangat, tenaga, motivasi). Asthenia, kemurungan asthenik adalah keadaan patologi serius yang memerlukan campur tangan perubatan wajib.

Apati adalah gejala banyak patologi mental, yang ditunjukkan oleh ketidakpedulian terhadap segalanya, tidak kira apa yang berlaku di sekitar. Apatis terdedah kepada kejengkelan, ia adalah penyimpangan serius dari norma tingkah laku, kognitif dan emosi. Gangguan ini sering diperhatikan pada pasien dengan skizofrenia, depresi, pada pasien dengan lesi otak organik, dan juga dapat menjadi akibat dari kecederaan otak traumatik.

Sujud pada usia tua harus dibezakan dari demensia dan pseudodementia depresi. Demensia adalah sindrom polyetiologis yang disebabkan oleh patologi organik otak, di mana gangguan mnestic dan kognitif berlaku. Ucapan, orientasi, proses pemikiran, dan lain-lain menderita.

Demensia dicirikan oleh gejala berikut:

• kecacatan intelektual berlaku sebelum tanda-tanda kemurungan muncul;
• terdapat penyakit somatik;
• aduan tentang suasana yang tidak jelas disuarakan, tetapi bukan tentang ingatan yang buruk;
• pesakit tidak betul menjawab soalan yang agak mudah, cuba menyembunyikan atau mengurangkan aduan;
• selera makan tidak terganggu atau bahkan meningkat;
• tidur normal, kurang kerap - gelisah;
• ujian decamethasone adalah negatif (tahap kortisol menurun).

Dengan pseudodementia kemurungan:

• kemurungan mula mengganggu lama sebelum bermulanya gangguan intelektual;
• pesakit mengadu gangguan ingatan, secara terperinci menerangkan penyakit ini secara terperinci, tetapi sering kali berusaha untuk tidak menjawab soalan mudah yang diajukan;
• pesakit cenderung untuk membesar-besarkan aduan, kebimbangan mengenai gangguan ingatan;
• harga diri menurun, selera makan kurang, tidur pendek;
• ujian decamethasone positif (tahap kortisol tidak menurun).

Sujud dan kekecewaan

Terdapat banyak istilah yang berbeza dalam psikologi, dan sebilangannya serupa. Oleh itu, konsep seperti sujud dan kekecewaan sering dikelirukan. Kekecewaan difahami sebagai semacam keadaan kekecewaan yang menjengkelkan, yang juga dapat menimbulkan perasaan kekosongan rohani sementara dan menjadi alasan untuk tidak bersedia melakukan sesuatu atau melakukan sesuatu. Sebagai contoh, seseorang berusaha untuk mencapai sesuatu untuk masa yang lama, percaya - dan akibatnya dia tidak dapat memperoleh apa yang diharapkan kerana satu sebab atau sebab yang lain. Pada masa ini, timbul kekecewaan, yang disertai dengan perasaan bahawa segala sesuatu dan semua orang bosan, dan tidak ada yang lain yang diperlukan.

Sesungguhnya, semua ini sedikit sebanyak mengingatkan pada sujud. Walau bagaimanapun, terdapat juga perbezaan yang ketara. Sujud adalah serupa dengan keadaan keletihan yang teruk, termasuk fizikal, yang boleh disebabkan oleh penyakit serius atau tekanan yang berpanjangan. Selalunya seseorang yang bersikap tidak sopan dan tidak peduli dikatakan sedang sujud. Ini disebabkan oleh fakta bahawa secara lahiriah keadaan menjadi serupa dengan "melayang di awan."

Rawatan sujud

Untuk menghilangkan sujud, kekuatan utama mesti diarahkan untuk meningkatkan kesihatan secara umum. Anda mesti menjalani diagnostik pencegahan untuk mengecualikan patologi lain dalam tubuh, dan khususnya, yang boleh menimbulkan kemunculan sujud.

Langkah penting dan wajib adalah terapi vitamin. Ia perlu untuk memastikan bekalan vitamin dan mineral ke dalam badan, baik dengan makanan dan dengan pengambilan tambahan persediaan khas yang kompleks. Anda juga harus memperhatikan jumlah cairan yang anda minum, kerana dehidrasi memberi kesan negatif terhadap proses metabolik dan endokrin dalam tubuh, pada fungsi sistem saraf. Senaman gimnastik di udara segar, atau hanya berjalan kaki (berjalan kaki, berbasikal, dan lain-lain) berfungsi dengan baik. Sebagai tambahan kepada vitamin, anda juga boleh memperhatikan ubat-ubatan yang diperkuat - sebagai contoh, tingtur Eleutherococcus atau ginseng.

Walau bagaimanapun, titik utama rawatan untuk sujud adalah normalisasi rutin harian. Adalah perlu untuk memperuntukkan masa dengan berhati-hati, menghabiskan banyak tidur dan rehat. Meditasi dianggap berkesan: senaman secara teratur membantu mendapatkan kejelasan fikiran dan mengisi tubuh dengan tenaga. Penting untuk menerima emosi positif dari pelbagai sumber. Anda boleh menonton rancangan atau filem yang bagus, berbual dengan pembicara yang menarik, membaca buku atau buku yang menghiburkan melalui majalah. Sangat bagus jika anda mempunyai hobi kegemaran: jika tidak, maka anda boleh mencarinya dengan menemui banyak perkara baru. Dalam kes yang sukar atau maju, hanya pakar yang boleh membantu - contohnya, psikologi atau psikoterapis.

Terapi ubat adalah tambahan kepada kaedah lain yang digunakan: ia diresepkan oleh doktor hanya jika benar-benar diperlukan. Ubat-ubatan sendiri hanya dapat memberikan hasil yang negatif, sebaliknya dari yang diinginkan.

Kategori utama ubat yang diambil dengan sujud biasa adalah seperti berikut:

• Ejen simptomatik yang secara serentak mempunyai sifat penenang - contohnya, Corvalol, Tenoten, Glycesed. Ubat yang disenaraikan mempunyai kesan anti-stres ringan, cepat menenangkan, memperbaiki tidur. Doktor menentukan dos dan tempoh kemasukan secara individu. Penting untuk diingat bahawa walaupun ubat-ubatan yang kelihatan paling selamat tidak boleh diambil secara tidak terkawal dan berterusan.
• Ubat penenang herba - khususnya, mengandungi ekstrak motherwort, valerian, peony, dan lain-lain. Ubat-ubatan ini merangkumi Persen, Antistress, Novo-Passit yang terkenal. Tindakan dana sedemikian cepat. Kelemahannya adalah beberapa kesan penghambatan, penurunan tumpuan, mengantuk. Dengan ini, anda tidak boleh mengambilnya jika anda perlu memandu kereta, atau melakukan perkara lain yang memerlukan perhatian yang lebih tinggi.
• Persediaan kompleks multivitamin dan mineral - contohnya, Supradin, Vitrum, Magnesium B ₆  Antistress, dan lain-lain. Dana seperti itu benar-benar membantu tubuh mengatasi banyak tekanan, tetapi sekiranya terdapat masalah serius dengan sistem saraf, vitamin sahaja tidak mencukupi: pertolongan psikoterapi dan pakar khas lain sangat diperlukan.
• Ubat penenang dan antidepresan tergolong dalam kategori ubat kuat yang dikeluarkan dengan ketat mengikut preskripsi doktor, mempunyai senarai sekatan dan kontraindikasi yang kuat untuk digunakan, dan mempunyai kesan sampingan yang agak kuat. Rawatan dengan ubat-ubatan seperti ini dianjurkan jika keadaan stres mendekati maksimum, dan diperlukan bantuan perubatan segera.

Bagaimana hendak keluar dari sujud?

Sujud boleh mendalam dan dangkal. Kesimpulan dari keadaan sujud yang mendalam, di mana nafsu makan, tidur, dan lain-lain hilang, hanya harus ditangani oleh doktor yang berkelayakan, yang berpengalaman dalam rawatan patologi seperti itu.

Sujud yang dangkal, disertai dengan kerosakan, ketidakpedulian sepenuhnya dan kelesuan umum, anda boleh cuba menghilangkannya sendiri, atau dengan bantuan orang tersayang. Seseorang yang terjerumus dalam keadaan tertekan memerlukan emosi yang kuat yang akan lebih kuat daripada negatif yang sebelumnya menimbulkan penindasan. Sebagai contoh, kejutan yang melampau atau kemarahan yang kuat, ditambah dengan keperluan untuk membuktikan sesuatu atau meyakinkan seseorang, dapat menjadi emosi yang optimum. Walau bagaimanapun, kemarahan tidak boleh disertai dengan pencerobohan: penting untuk mematuhi "makna emas" dalam komunikasi dengan pesakit, agar tidak memperburuk keadaan dan memburukkan keadaan sepenuhnya.

Tubuh seseorang yang menderita sujud memerlukan rehat, atau rehat. Tidur adalah ubat yang paling optimum untuk keletihan dan keletihan fizikal. Tidur lena bermaksud tidur dan tidur di tempat tidur tidak selama beberapa jam, tetapi bahkan selama 1-2 hari - sebagai contoh, lebih baik menggunakan hujung minggu dari tempat kerja untuk ini. Syarat utama ialah sepanjang rehat anda tidak boleh memikirkan pekerjaan, perniagaan yang belum selesai, tentang kewajipan. Tidak mungkin melakukan sesuatu secara kualitatif pada saat-saat keletihan yang melampau: oleh itu, lebih baik berehat dengan baik, mendapatkan tenaga, dan hanya selepas itu - setelah beberapa hari - mulakan tugas.

Keperluan untuk menjaga seseorang - misalnya haiwan kesayangan - membantu melepaskan diri dari keadaan sujud. Pilihan ini bagus untuk orang yang bertanggungjawab, bersimpati yang lebih suka membantu diri mereka sendiri, tetapi yang lain. Ahli psikologi mengatakan bahawa tindakan yang berguna dan menyenangkan, kemampuan untuk menolong orang lain atau haiwan sering menjadi kaedah terbaik untuk mengubah corak anda sendiri, mengisi semula dengan emosi positif, dan mengalihkan perhatian.

Dengan sujud ringan, sebarang perubahan membantu: anda boleh mengubah gaya rambut anda, mengemas kini almari pakaian anda, atau bertindak secara radikal - mengubah keadaan di apartmen, berpindah ke bandar lain. Tetapi perubahan ini biasanya memerlukan bantuan rakan atau keluarga. Anda boleh mulakan dengan perkara kecil: susun semula perabot, tambahkan warna terang ke bahagian dalam, ubah linen, ubah rupa tempat kerja anda, cuba sediakan hidangan atau minuman baru.

Inilah yang dicadangkan oleh ahli psikoterapi mengenai perkara ini:

• Ambil buku nota dan pensil dan jawab soalannya sepuluh kali - mengapa saya harus keluar dari sujud?
• Fikirkan bagaimana anda ingin menghabiskan hujung minggu berikutnya, beberapa bulan atau beberapa tahun.
• Analisis apa yang boleh memberi kesan negatif terhadap sumber tenaga anda: mungkin anda menggunakan masa anda secara tidak rasional, banyak bekerja, berkomunikasi dengan orang yang "beracun"?
• Ingat berapa kerap anda pergi ke luar rumah, terutama pada hari yang cerah? Berapa lama anda diperiksa oleh doktor, diuji hemoglobin, hormon tiroid? Semua ini boleh mempengaruhi potensi tenaga anda secara negatif.

Sekiranya sujud berlangsung beberapa hari atau lebih dari seminggu, maka anda pasti harus berusaha untuk berjumpa pakar. Sangat bagus jika ada saudara-mara atau rakan-rakan di dekatnya yang dapat membantu dengan ini. Sekiranya anda tidak menetapkan rawatan diri dan mengambil antidepresan atau ubat lain.

Sujud sujud yang pendek disyorkan untuk dianggap sebagai semacam "loceng" yang anda perlukan untuk meluangkan lebih banyak masa untuk diri sendiri dan berehat untuk badan anda.

Pencegahan

Orang yang sering stres atau terlalu banyak bekerja harus memikirkan kesihatannya terlebih dahulu dan berusaha mencegah terjadinya sujud. Walaupun tidak ada kekuatan moral dan keinginan untuk melakukan sesuatu, adalah mustahak untuk mengatasi rasa tidak senang anda, melakukan usaha agar kehidupan kembali "ditendang" dan memperoleh warna-warna cerah baru.

• Pendidikan jasmani dan latihan pernafasan melegakan tekanan mental. Sekiranya anda memuatkan dan mengendurkan otot secara sederhana, ia membantu mempercepat proses metabolik, menghilangkan kesan tekanan. Penting untuk memilih aktiviti yang akan menggembirakan: bagi sesetengah orang yoga atau pilates sesuai, sementara untuk yang lain seni mempertahankan diri, berbasikal atau sukan berkuda sesuai. Bagi latihan pernafasan dan yoga, kaedah ini membantu mengawal diri dalam situasi kritikal, untuk menenangkan diri dalam keadaan tertekan.
• Prosedur yang menenangkan, fisioterapi mempunyai kesan positif umum pada tubuh manusia dan keadaan psiko-emosinya. Terapi manual, akupunktur, terapi batu, aromaterapi adalah kaedah terbaik untuk berehat dan menghilangkan tekanan. Di samping itu, anda boleh menjalani rawatan air (mandi phyto, jakuzi, coklat atau lumpur). Penting untuk menggabungkan hasilnya dengan berehat selama 1.5-2 jam lagi setelah sesi santai.
• Pembetulan diet dan gaya hidup adalah peraturan penting dan perlu bagi mereka yang ingin mencegah gangguan saraf dan perkembangan sujud. Bagaimana gaya hidup boleh menyumbang kepada timbulnya masalah dengan sistem saraf? Menonton TV atau membolak-balik halaman media sosial hingga larut malam, kebiasaan makan malam yang enak sebelum tidur dan membawa pulang kerja yang belum selesai - faktor-faktor tersebut dengan mudah dan cepat memburukkan tekanan, memburukkan keadaan psikologi dan fisiologi, yang dari masa ke masa boleh menyebabkan perkembangan kedua-dua sujud dan kerosakan dan juga kemurungan. Apa nak buat? Adalah mustahak untuk menstabilkan irama kehidupan: untuk mewujudkan cara rehat malam, cuba makan dengan betul, cari masa untuk diri anda "menarik nafas," misalnya, jangan lari bekerja, tidak memerhatikan apa-apa, tetapi pergi keluar lebih awal dan berjalan santai, menghirup udara segar. Hanya langkah mudah ini yang dapat meningkatkan mood, mengurangkan keletihan, dan menghilangkan kerengsaan.
• Psikoterapi pencegahan sesuai pada loceng pertama dari badan. Ini benar terutamanya jika seseorang sendiri tidak dapat memahami sebab-sebab keadaannya dan, dengan demikian, tidak dapat mempengaruhi mereka. Pakar psikologi atau psikoterapis yang baik pasti akan menemui "akar masalah" dan membantu mewujudkan kesejahteraan dengan rapi dan selesa bagi pesakit.

Ramalan

Sujud tidak selalu berbahaya. Hanya keadaan yang dalam dan jangka panjang seperti itu yang boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan bagi pesakit dan orang yang disayanginya - tentu saja, jika masalah itu diabaikan dan anda tidak meminta pertolongan daripada pakar. Sekiranya boleh, lebih baik tidak membiarkan perkembangan sujud sama sekali, dengarkan badan anda, cuba berehat secukupnya - baik secara fizikal dan mental. Dan apabila prasyarat untuk gangguan muncul (keletihan berterusan, kerap marah, gangguan tidur, kehilangan selera makan, dan lain-lain), perlu memulakan rawatan, yang diresepkan oleh doktor. Ubat-ubatan bukan sahaja dapat menghilangkan ketegangan saraf, tetapi juga mempunyai kesan sokongan dan pengukuhan umum. Sebagai pertolongan bebas, anda boleh mencuba kaedah bukan ubat: pelbagai kaedah relaksasi rohani, perubahan pemandangan. Anda boleh mendaftar untuk urut, kunjungi prosedur SPA, dan lain-lain. Sekiranya keadaan kesihatan tidak kembali normal, hanya pakar yang boleh membantu dalam situasi seperti ini.

Malangnya, sangat sukar dan kadang-kadang mustahil untuk mengatasi tekanan dalam arus kehidupan moden. Segala jenis faktor yang menjengkelkan mempengaruhi seseorang di mana sahaja: di tempat kerja, semasa sekolah, dan bahkan di rumah. Oleh itu, sujud boleh berlaku pada semua orang, dan dalam kebanyakan kes mereka tidak membawa sesuatu yang berbahaya atau mengerikan. Prognosis boleh dianggap baik, kecuali dalam keadaan di mana sujud menjadi tanda patologi serius aktiviti neuropsikik. Faktor lain dari prognosis yang tidak baik adalah usia tua, jangka masa panjang dan kekerapan sujud, keletihan berkala yang berterusan, dan kehadiran patologi mental komorbid.