Depression: how to help the sufferer decide if treatment is needed?

Adakah rakan atau orang tersayang anda berubah? Anda fikir ia adalah biru sementara, tetapi ia tidak hilang selama berminggu-minggu? Dan adakah keadaan orang yang anda sayangi semakin teruk? Mungkin orang yang anda sayangi pernah mengalami kesedihan? Atau mungkin ia kemurungan?

Jika anda rasa seseorang yang rapat dengan anda tertekan, galakkan mereka berjumpa doktor.

Artikel ini akan membantu anda dengan ini.

Perkara utama

• Kemurungan adalah penyakit. Ia bukan sekadar malas dan ia tidak akan hilang dengan sendirinya.
• Kemurungan adalah penyakit biasa dan tidak perlu dimalukan.
• Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk orang yang anda sayangi ialah membantu mereka mendapatkan bantuan.
• Jangan abaikan cakap bunuh diri. Bercakap dengan doktor jika perlu.
• Rawatan itu benar-benar memberikan hasil yang baik. Terdapat banyak pilihan rawatan dan pakar yang berbeza bersedia untuk membantu orang yang sakit.
• Kemurungan boleh disebabkan oleh penyakit fizikal yang serius. Merawat penyakit yang mendasari boleh menyembuhkan kemurungan.

Apakah kemurungan?

Kemurungan adalah penyakit. Ia disebabkan oleh perubahan dalam tahap kimia otak. Kemurungan bukanlah ciri personaliti dan tidak bermakna seseorang itu lemah atau buruk. Ia tidak bermakna seseorang itu menjadi gila.

Kemurungan menyebabkan penghidapnya sentiasa berasa sedih dan tidak berdaya. Ia berbeza daripada perasaan biasa yang berada dalam mood yang tidak baik, sedih, dan tidak aktif. Penghidap hilang minat dalam aktiviti harian, menghabiskan sebahagian besar masa dengan perasaan sedih dan kesal. Gejala kemurungan lain termasuk penurunan atau penambahan berat badan, dan keletihan yang berterusan. Penghidap hilang minat dalam aktiviti harian, menghabiskan sebahagian besar masa dengan perasaan sedih dan kesal.

Kemurungan adalah penyakit biasa. Ia memberi kesan kepada orang yang berbeza umur, kewarganegaraan dan status sosial. Selalunya, ia adalah keturunan. Walau bagaimanapun, kemurungan juga boleh berlaku pada orang tanpa kecenderungan keturunan. Kemurungan boleh berlaku sekali dalam seumur hidup atau berulang.

Ubat-ubatan, sesi psikoterapi, dan penjagaan diri yang berterusan boleh membantu menyembuhkan kemurungan. Ramai orang tidak mendapatkan bantuan kerana mereka malu dan percaya bahawa mereka boleh menyembuhkan diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, untuk menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini, rawatan di bawah bimbingan doktor adalah perlu.

Ramai orang tidak mendapatkan bantuan kerana mereka malu dan percaya bahawa mereka boleh menyembuhkan diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, untuk menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini, rawatan di bawah bimbingan doktor adalah perlu.

Kaedah merawat kemurungan bergantung pada keparahannya dan termasuk ubat-ubatan, sesi psikoterapi, penjagaan diri yang berterusan, dan gabungan semua kaedah ini. Kadangkala, sebelum pesakit menemui kaedah rawatan yang berkesan, dia perlu mencuba kaedah dan cara yang berbeza. Kebanyakan orang sudah berasa lega pada minggu pertama hingga ketiga rawatan, tetapi untuk melihat hasil rawatan, anda perlu menunggu 6-8 minggu.

Kemurungan adalah penyakit biasa. Ia memberi kesan kepada orang yang berbeza umur, kewarganegaraan dan status sosial. Selalunya, ia adalah keturunan. Walau bagaimanapun, kemurungan juga boleh berlaku pada orang tanpa kecenderungan keturunan. Kemurungan boleh berlaku sekali dalam seumur hidup atau berulang.

Mengapa perlu berjumpa doktor pada simptom pertama kemurungan?

Kebanyakan orang percaya bahawa kemurungan bukanlah penyakit dan boleh ditangani secara bebas. Walau bagaimanapun, kemurungan adalah penyakit yang serius dan adalah mustahil untuk menanganinya secara bebas. Jika seseorang yang rapat dengan anda mengalami simptom kemurungan, maka anda perlu berjumpa doktor atas sebab-sebab berikut:

• Hanya doktor yang boleh mendiagnosis kemurungan atau penyakit lain. Diagnosis yang betul adalah langkah pertama dalam merawat kemurungan.
• Dalam kebanyakan kes, orang tidak dapat menyembuhkan kemurungan sendiri. Tanpa rawatan yang betul, kemurungan akan berkembang.
• Semasa minggu pertama rawatan, keadaan pesakit bertambah baik.
• Jika seseorang pernah mengalami kemurungan pada masa lalu, ia lebih cenderung untuk berulang. Tanpa rawatan, kemurungan berulang adalah lebih berkemungkinan, dan dalam bentuk yang lebih teruk.

Jika anda mengesyaki orang yang disayangi mengalami kemurungan, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mereka ialah meyakinkan mereka untuk berjumpa doktor. Lebih cepat pesakit memulakan rawatan, lebih cepat keadaan mereka akan bertambah baik.

Bagaimana anda boleh membantu?

Jika anda bimbang tentang seseorang yang rapat dengan anda, anda akan mahu bercakap dengan mereka mengenainya. Kami akan memberitahu anda cara terbaik untuk melakukan ini:

Beritahu orang ini tentang kemurungan dan mengapa anda bimbang.

• Jelaskan bahawa kemurungan bukanlah kemalasan atau masalah dengan kepala. Jelaskan bahawa ia adalah penyakit dan tidak perlu malu dengannya.
• Bercakap dengan orang ini tentang simptom kemurungan, tunjukkan simptom mereka. Beritahu mereka mengapa ia mengganggu anda dan anda ingin membantu.
• Minta dia menjawab soalan ujian interaktif untuk mengesahkan syak wasangka anda.

Terangkan kepada orang ini mengapa penting untuk mendapatkan bantuan daripada doktor.

• Jelaskan bahawa sangat sedikit orang yang berjaya mengatasi kemurungan dengan sendirinya. Kebanyakannya memerlukan beberapa bentuk rawatan. Lebih cepat rawatan dimulakan, lebih cepat gejala akan lega.
• Perhatikan bahawa terdapat ramai profesional yang merawat kemurungan dan banyak kaedah rawatan. Walaupun dia mengalami kemurungan, tidak perlu pergi ke psikoterapi dan mengambil ubat. Malah doktor keluarga boleh menetapkan rawatan.
• Sila ambil perhatian bahawa kemurungan boleh disebabkan oleh penyakit lain yang lebih serius. Sebagai contoh, jika anda mengalami gangguan tiroid, anda mungkin mengalami gejala kemurungan. Hanya doktor yang boleh mendiagnosis penyakit sedemikian dan menetapkan rawatan, yang seterusnya akan mengurangkan gejala kemurungan. Juga, hanya doktor yang boleh menentukan sama ada gejala kemurungan anda disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu yang anda ambil.

Perhatikan tanda-tanda tingkah laku bunuh diri

• Perhatikan tanda-tanda tingkah laku bunuh diri, seperti bercakap tentang kematian, memberikan barangan peribadi, dan menulis wasiat. Jika anda perasan kelakuan ini, dapatkan rawatan perubatan.
• Hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera jika:
  • seseorang itu akan membahayakan dirinya atau orang lain. Sebagai contoh, pesakit mempunyai senjata pembunuhan, rancangan pembunuhan, atau dia sedang mengumpul pil.
  • orang itu mempunyai halusinasi pendengaran atau visual.
  • Lelaki itu mengembangkan cara bercakap yang pelik, sesuatu yang tidak pernah disedari tentang dirinya sebelum ini.

Bantu dia mengatasi ketakutannya terhadap rawatan

Ramai orang, atas sebab mereka sendiri, tidak mahu berjumpa doktor. Bercakap dengan orang ini tentang ketakutannya dan bantu dia mengatasinya.

Takut	Penyelesaian
"Pergi ke pakar psikiatri? Saya tidak gila." "Orang akan menganggap saya lemah." "Apakah pendapat saudara-mara dan rakan-rakan saya tentang saya?"	Tidak perlu mendapatkan bantuan daripada pakar psikiatri atau ahli psikologi. Doktor keluarga anda juga boleh membantu anda. Jika anda mencari bantuan, ia akan memberikan anda rasa lega. Ia memerlukan orang yang kuat untuk meminta pertolongan. Gangguan psikologi adalah penyakit sebenar dan boleh menjejaskan kesihatan anda secara keseluruhan. Mereka sering dikaitkan dengan perubahan dalam bahan kimia otak atau genetik dan bukannya ciri keperibadian. Dengan rawatan yang betul, keadaan anda akan bertambah baik. Rawatan mungkin melibatkan ubat, psikoterapi, penjagaan diri, atau gabungan ini. Jenis rawatan yang anda pilih bergantung pada keterukan keadaan anda.
"Ini akan menjejaskan kerjaya saya."	Anda fikir jika rakan sekerja anda mengetahui tentang kemurungan anda, ia akan menjejaskan kerjaya anda. Namun, kemurungan boleh menghalang anda daripada melaksanakan tugas dengan baik. Rawatan akan menghalang perkara ini daripada berlaku.
"Saya telah mencuba terapi pada masa lalu dan saya tidak menyukainya."	Ketahui lebih lanjut tentang rawatan ini dan dapatkan doktor yang boleh anda percayai. Jika anda tidak menyukai doktor anda, cuba yang lain.
"Bukankah ubat kemurungan ketagihan?" "Ubat-ubatan ini sama ada membuat anda gila atau menghilangkan keinginan anda untuk seks."	Ubat antidepresan tidak ketagihan. Ubat kemurungan memang mempunyai kesan sampingan, dan salah satunya adalah disfungsi seksual. Jika anda bimbang tentang kesan sampingan, doktor anda akan memilih ubat dengan kesan sampingan yang lebih sedikit atau menukar dos.
"Sesiapa sahaja boleh melihat rekod perubatan saya dan membaca tentang penyakit saya."	Doktor, klinik, perunding swasta dan hospital amat berhati-hati tentang kerahsiaan maklumat anda. Mereka tidak akan membenarkan sesiapa yang tidak terlibat dalam rawatan anda membaca rekod perubatan anda. Jika anda masih bimbang tentang perkara ini, tanya doktor anda bagaimana dia menyimpan rekod perubatan.
"Sangat sukar untuk mencari masa untuk melawat doktor." "Saya tidak boleh berjumpa doktor."	Semak jadual anda dan cari masa yang paling sesuai untuk melawat doktor anda. Minta dia menjadualkan temu janji pada masa yang sesuai untuk anda. Apabila anda membuat temu janji, beritahu doktor anda tentang keadaan anda. Kebanyakan doktor akan menjadualkan temu janji yang sesuai untuk anda berdua. Minta rakan untuk memandu anda ke doktor atau mengetahui bas yang pergi ke tempat ini.
"Saya cuba memberitahu orang ramai tentang masalah saya, tetapi mereka tidak memahami saya. Mereka tidak berminat."	Kemurungan sangat sukar untuk difahami oleh sesetengah orang. Namun, orang yang pernah mengalaminya akan faham. Pertimbangkan untuk menghadiri kumpulan sokongan.
"Rawatan itu sangat mahal. Saya tidak mampu."	Hampir setiap bandar mempunyai perkhidmatan di mana anda boleh mendapatkan bantuan. Hubungi perkhidmatan sosial tempatan anda. Jika anda mempunyai insurans kesihatan, semak polisi anda. Kadangkala, kos rawatan kesihatan mental ditanggung. Minta bantuan doktor anda. Mereka mungkin boleh menunjukkan anda kepada kumpulan sokongan percuma atau menetapkan ubat yang murah. Semak dengan sekolah perubatan untuk mengetahui sama ada mereka mempunyai program latihan. Ini boleh menjadi lebih murah untuk dihadiri.

Kemurungan: Bagaimana untuk menyokong orang yang sakit?

Jika anda mengetahui bahawa seseorang yang rapat dengan anda telah didiagnosis dengan kemurungan, anda mungkin berasa tidak berdaya. Anda mungkin melihat orang yang dahulunya bertenaga menjadi tidak aktif, atau rakan anda hilang minat dalam aktiviti yang pernah digemari. Rakan atau orang tersayang anda mungkin berubah sehinggakan anda rasa anda tidak mengenalinya langsung.

Sudah tentu, anda akan mahu membantu dalam beberapa cara. Artikel ini akan membantu anda dengan itu.

Perkara utama

• Kemurungan adalah penyakit. Ia bukan kemalasan dan ia tidak akan hilang dengan sendirinya.
• Perkara yang paling boleh anda lakukan untuk membantu orang yang sakit adalah meyakinkannya untuk tidak menghentikan rawatan.
• Tawarkan sokongan anda. Anda boleh melakukan ini dengan memahami kemurungan, bersabar, dan menawarkan bantuan.
• Jangan sekali-kali mengabaikan perbincangan tentang bunuh diri. Bercakap dengan doktor anda mengenainya.
• Yakinkan pesakit bahawa dengan rawatan yang betul, dia tidak lama lagi akan berasa lebih baik. Kaedah rawatan bergantung kepada keparahan penyakit dan termasuk mengambil antidepresan, menghadiri sesi psikoterapi, penjagaan diri, atau gabungan semua kaedah ini.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mengapa begitu penting untuk menunjukkan sokongan anda kepada orang yang sakit?

Jika anda tidak pernah mengalami kemurungan, sukar untuk membayangkan betapa putus asa dan tertekan yang boleh dirasakan. Kemurungan boleh menjadikan hidup anda sengsara seperti mana-mana penyakit fizikal serius yang lain. Ia boleh menghalang anda daripada menjaga sepenuhnya keluarga, kerja dan tanggungjawab sosial anda.

Adalah sangat penting untuk menunjukkan sokongan anda kepada pesakit kerana:

• Bantuan anda akan mempengaruhi keberkesanan rawatan dan akan menghalang pesakit daripada menolaknya. Dan ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantunya.
• Ia akan membantu pesakit untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri. Ini akan membantu pesakit untuk menangani tanggungjawab dengan lebih baik di tempat kerja, di rumah, di sekolah dan dalam kehidupan seharian.
• Tunjukkan pesakit bahawa dia mempunyai kawan. Persahabatan akan membantu dia memahami bahawa dia tidak bersendirian.

Bagaimana sebenarnya anda boleh membantu seseorang yang mengalami kemurungan?

Berikut ialah beberapa petua tentang cara anda boleh membantu seseorang yang sakit:

Melibatkan diri dalam pembelajaran kendiri

Lebih banyak anda tahu tentang kemurungan, lebih baik anda boleh memahami apa yang dialami oleh seseorang yang mengalaminya.

• Ketahui kebenaran dan ketidakbenaran tentang kemurungan.
• Cari tanda-tanda tingkah laku bunuh diri, seperti bercakap tentang kematian dengan kerap, memberikan barangan peribadi, atau menulis wasiat. Jika anda perasan kelakuan ini, hubungi doktor orang tersebut.
• Pastikan anda menghubungi perkhidmatan kecemasan jika:
  • seseorang itu akan membahayakan dirinya atau orang lain. Contohnya, orang ini mempunyai senjata pembunuh (senjata), rancangan pembunuhan, atau dia sedang mengumpul pil.
  • orang itu mengalami halusinasi visual atau pendengaran.
  • orang itu bercakap dan berkelakuan pelik yang bukan tipikal baginya.

Bantu dia dengan rawatannya

Jika anda mempunyai peluang, maka:

• Bantu pesakit membuat temu janji dengan doktor dan pergi bersamanya ke temujanji pertama.
• Bantu pesakit mengambil ubat-ubatannya.
• Selidik kesan sampingan ubat dan hubungi doktor anda jika perlu.
• Ingatkan pesakit bahawa antidepresan adalah rawatan yang paling berkesan dan dos sentiasa boleh dikurangkan atau ubat ditukar untuk mengelakkan kesan sampingan.

Membantu orang sakit di rumah

Jika seseorang itu tertekan, dia berasa keseorangan di dunia ini. Dan dengan pemikiran sedemikian, sokongan anda boleh membantu.

• Dengarkan pesakit apabila dia perlu bercakap. Jika anda ingin membantu orang ini, bercakap tentang masalahnya, ini akan membantu dia berasa lebih baik dan meneruskan rawatan.
• Jangan bagi nasihat. Walau bagaimanapun, secara halus meyakinkannya bahawa tidak semuanya begitu buruk dan ada harapan. Pujuk orang ini untuk meneruskan rawatan. Jangan beritahu orang ini bahawa dia malas atau dia mesti kuat untuk sembuh.
• Cuba kekalkan hubungan anda seperti sebelum sakit. Tetapi jangan berpura-pura bahawa kemurungan tidak wujud.
• Minta orang ini menemani anda berjalan-jalan atau ke pawagam, sokong keinginan mereka untuk terus melakukan aktiviti kegemaran mereka. Jika orang itu berkata tidak, jadilah. Minta mereka melakukannya sekali lagi selepas beberapa ketika. Tetapi jangan berikan tekanan kepada mereka, ini mungkin memburukkan keadaan mereka.
• Tanya bagaimana anda boleh membantu dalam kehidupan seharian. Anda boleh membantu dengan kerja rumah atau memotong rumput, anda boleh menjemput anak-anak dari sekolah atau menemaninya dalam perjalanan perniagaan.
• Jangan tersinggung. Jika suami atau isteri anda atau orang yang sangat rapat dengan anda sakit, anda mungkin berasa tersinggung kerana orang yang anda sayangi tidak memberi perhatian kepada anda, telah menjadi agresif. Ingat, orang yang anda sayangi masih mencintai anda, tetapi tidak dapat menunjukkannya.

Jaga diri

Berada di sekeliling seseorang yang tertekan boleh menjadi tugas yang sukar untuk anda. Petua ini akan membantu anda:

• Pertama sekali, ingat tentang diri anda. Jangan menafikan diri anda aktiviti kegemaran anda, seperti melawat saudara-mara atau pergi ke pawagam.
• Jangan terlalu melindungi. Kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh orang yang disayangi adalah terlalu melindungi pesakit. Orang suka menjaga diri sendiri, walaupun mereka tidak mengakuinya. Awak perlukan rehat juga.
• Jangan cuba lakukan semuanya sendiri. Minta seseorang untuk membantu anda atau menyertai kumpulan sokongan. Lebih banyak sokongan yang anda rasa, lebih banyak anda boleh membantu pesakit.