Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Mitos dan kebenaran tentang sembelit kronik
Ulasan terakhir: 05.07.2025

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sembelit, aduan penghadaman yang paling biasa, boleh menjadikan kehidupan seseorang sengsara. Sembelit menyebabkan anda berasa kembung, sakit kepala, dan mudah marah, tetapi menjadikan simptom sembelit lebih mudah, terutamanya untuk jangka masa panjang, atau mengurangkan simptom sembelit kronik adalah memakan masa dan mahal.
Sembelit kronik: apakah itu?
Takrifan sembelit kronik berbeza-beza untuk pelbagai jenis orang dengan keadaan kesihatan yang berbeza. Bagi sesetengah orang, sembelit kronik bermakna mempunyai pergerakan usus yang jarang selama beberapa minggu pada satu masa, yang merupakan masa yang sukar bagi mereka. Bagi yang lain, sembelit kronik bermakna meneran semasa membuang air besar dan najis kering.
Sebagai contoh, ramai orang tidak tahu apa itu sembelit kronik, apakah perasaan yang anda alami semasa membuang air besar, tetapi tidak kira berapa lama anda duduk di tandas, pelepasan najis mungkin tidak berlaku.
Dengan sembelit kronik, anda mungkin mengalami kesukaran untuk membentuk najis, yang mungkin kecil dalam jumlah dan berat, pensil nipis, atau gabungan jisim najis keras yang jarang ditemui.
Biasanya, sembelit kronik ditakrifkan sebagai mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus setiap minggu, dan keadaan ini berlangsung selama beberapa bulan. Walau bagaimanapun, pakar percaya bahawa ramai orang menganggap mereka mengalami sembelit kronik, tetapi mereka sebenarnya mungkin meremehkan kekerapan mereka membuang air besar, jadi definisi ini mungkin tidak tepat.
Setiap tahun di Amerika Syarikat, sembelit kronik mengakibatkan kira-kira 2.5 juta lawatan doktor, dan ubat-ubatan yang mereka beli untuk merawat sembelit kronik menelan kos ratusan juta dolar.
Kelaziman sembelit kronik
Orang ramai semakin terdedah kepada sembelit. Pada masa lalu, orang yang mengalami sembelit kronik, cirit-birit, sindrom usus besar, atau bahkan inkontinensia kencing, menyimpan masalah ini kepada diri mereka sendiri. Mereka tinggal di rumah pada kebanyakan masa dan mengalami gejala yang tidak menyenangkan. Hari ini, orang ramai tidak mahu menerima masalah seperti sembelit kronik. Mereka tahu bahawa kaedah perubatan adalah kaedah yang hebat dan isu kesihatan ini boleh ditangani dengan jayanya.
Doktor menerangkan simptom sembelit kronik seperti berikut
- Ketegangan yang berlebihan semasa membuang air besar.
- Kerusi keras.
- Perasaan pembuangan najis yang tidak lengkap.
- Penggunaan kaedah pemindahan seperti kesan pada organ pelvis.
- Rasa seperti tidak boleh berjalan atau tidak boleh membuang air besar (akibat usus tersumbat).
- Mengurangkan kekerapan pergerakan usus.
Sembelit kronik boleh dikaitkan dengan najis yang normal atau perlahan, gangguan fungsi buang air besar (buang air besar dissynergik), atau gabungan kedua-duanya. Dengan pergerakan usus yang perlahan atau kelewatan yang berpanjangan dalam najis, seseorang menjadi sembelit. Halangan di rektum dicirikan oleh sama ada kesukaran atau ketidakupayaan untuk mengeluarkan najis. Disfungsi lantai pelvis (tenaga lemah untuk berlakunya buang air besar), otot pelvis bawah yang mengelilingi rektum dan otot lantai pelvis tidak berfungsi secara normal. Sembelit jenis ketiga berlaku dengan sindrom usus besar (IBS), di mana sembelit bergantian dengan serangan cirit-birit.
Sembelit kronik: apa yang menyebabkannya?
Selepas anda makan, makanan anda bergerak melalui saluran penghadaman anda. Usus anda mengambil air dan nutrien daripada makanan. Proses ini biasanya berterusan sehingga najis terbentuk. Usus anda bergerak dan memerah untuk membuang najis dari badan anda.
Kerana sembelit sering dikaitkan dengan najis yang keras, satu teori ialah terlalu banyak air yang diserap dari najis, menjadikannya kering dan keras. Teori lain ialah tindak balas hormon yang tidak normal terhadap air dalam badan boleh menyebabkan sembelit kronik. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk lebih memahami bagaimana sembelit berlaku dan untuk membongkar hubungan misteri antara usus, hormon dan otak.
Sembelit Kronik: Apa yang Normal dan Apa yang Tidak?
Jika anda atau orang tersayang mengalami sembelit kronik, banyak kebimbangan dan kesusahan boleh berpunca daripada kekurangan pengetahuan tentang masalah tersebut. Bukan sahaja orang ramai telah melebih-lebihkan ketakutan tentang apa yang mungkin menyebabkan masalah, tetapi ketidakselesaan sembelit kronik itu sendiri boleh menjadi luar biasa.
Sembelit boleh menjejaskan prestasi kerja anda dan juga membawa kepada aktiviti rekreasi (ini adalah pelbagai jenis aktiviti seperti mendaki, persembahan amatur, melukis, pendidikan jasmani - aktiviti yang bertujuan untuk kesihatan, rawatan dan pendidikan budaya). Itulah sebabnya penting untuk mengetahui fakta tentang sembelit kronik dan membincangkan situasi kesihatan peribadi anda dengan doktor anda.
Mari kita lihat beberapa mitos tentang sembelit kronik dan kemudian tentukan fakta sebenar.
Sembelit Kronik – Mitos 1 Jika anda tidak mempunyai sekurang-kurangnya sekali buang air besar sehari, ia tidak normal.
Kebenaran Kurang daripada 50% orang mempunyai kurang daripada satu pergerakan usus setiap hari.
Sembelit Kronik - Mitos 2 Kurang daripada lima atau enam buang air besar setiap minggu dianggap sebagai sembelit kronik.
Sebenarnya 95% orang dewasa mempunyai antara tiga dan 21 pergerakan usus setiap minggu. Satu julat hanya tiga pergerakan usus setiap minggu adalah perkara biasa.
Sembelit Kronik - Mitos 3 Toksin yang terkumpul di dalam usus semasa membuang air besar tidak jarang berlaku.
Kebenaran Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak ada bukti bahawa "toksin" yang terkumpul apabila anda membuang air besar - dengan pergerakan usus yang jarang atau sembelit - membawa kepada penyakit seperti kanser. Walau bagaimanapun, jika anda masih mengalami sembelit selepas mencuba julap atau susu magnesia, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor untuk diagnosis.
Sembelit Kronik - Mitos 4 Bilangan buang air besar meningkat mengikut usia.
Kebenaran Sebenarnya, bilangan buang air besar berkurangan dengan usia.
Sembelit Kronik - Mitos 5 Sembelit kronik tidak menjejaskan kesihatan manusia.
The Truth Sembelit kronik adalah isu serius yang menjejaskan kesihatan 15% hingga 20% daripada populasi.
Sembelit Kronik - Mitos 6 Jika anda makan dengan betul, bersenam dan minum banyak cecair, anda tidak akan mengalami sembelit kronik.
Kebenaran Kadangkala isu psikologi mencetuskan sembelit kronik. Contohnya, penderaan seksual atau fizikal zaman kanak-kanak... atau tekanan akibat perceraian ibu bapa, perpisahan atau kematian boleh menyebabkan sembelit kronik pada masa dewasa. Sembelit sering dikaitkan dengan kemurungan.
Sembelit kronik juga boleh disebabkan oleh penyakit autoimun, seperti pengeluaran hormon tiroid yang rendah.
Sembelit kronik: mengapa tubuh berada dalam bahaya?
Jika anda dilahirkan antara 1946 dan 1964, anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa sembelit kronik cenderung meningkat dengan usia. Terdapat beberapa punca yang menyebabkan sembelit apabila seseorang meningkat usia.
"Sebagai orang dewasa yang lebih tua, kita cenderung menjadi kurang aktif, mungkin kurang makan dan minum, dan mempunyai lebih sedikit serat dalam diet harian kita," kata warga emas, "semua tabiat yang menyumbang kepada sembelit kronik."
Kemudian, mengikut maklum balas pesakit, lebih banyak masalah timbul apabila anda sudah mengalami sembelit. Ia hilang dan menjadi lebih teruk bergantung kepada pengambilan julap. Dalam masa beberapa hari, tabiat julap ini boleh memburukkan lagi sembelit kronik, dan anda perlu menukar jenis julap, kemudian lakukannya lagi dan lagi.
[ 3 ]
Tabiat buruk
Sembelit bukan sahaja disebabkan oleh gaya hidup, tetapi juga oleh tabiat yang mencetuskan risiko sembelit kronik. Banyak ubat preskripsi mencetuskan sembelit, dan yang biasa diambil untuk merawat arthritis, sakit belakang, hipertensi, alahan. Malah kemurungan boleh menyebabkan sembelit kronik.
Apabila orang dewasa yang lebih tua beralih kepada pelbagai ubat untuk masalah kesihatan, sembelit kronik mungkin akibatnya. Ubat yang paling biasa yang memburukkan sembelit ialah analgesik narkotik seperti codeine dan Tylenol, serta oxycodone, proposyphene, dan acetaminophen, yang kadangkala digunakan untuk merawat kesakitan teruk akibat osteoarthritis, radang sendi, penyakit cakera dan masalah lain.
Memandangkan ubat sakit diketahui menyebabkan sembelit kronik, ramai doktor sanggup meneruskan rawatan sembelit dan pada masa yang sama, ubat sakit yang ditetapkan untuk merawat sembelit kronik membangunkannya dan menjadi masalah kesihatan yang serius.
Ubat yang menyebabkan sembelit
Pada semua peringkat umur, ubat tertentu menyebabkan sembelit kronik, termasuk beberapa analgesik untuk kesakitan, antidepresan dan ubat untuk tekanan darah tinggi, antara lain. Suplemen zat besi, yang diambil oleh ramai wanita dalam usia mengandung sebagai sebahagian daripada multivitamin harian mereka, meningkatkan risiko sembelit kronik, terutamanya semasa mengandung.
Apakah yang disyorkan oleh ubat untuk melegakan sembelit kronik? Rehat aktif dan senaman harian. Juga, perhatikan pengambilan dan minum cecair anda walaupun anda tidak berasa dahaga, kerana orang dewasa yang lebih tua kadangkala kehilangan mekanisme ini yang memberi amaran kepada kita untuk minum banyak cecair. Tambah lebih banyak serat pada diet anda dan mungkin pertimbangkan julap jika perlu.
Pakar penjagaan kesihatan juga mengesyorkan dos rendah magnesium hidroksida (susu magnesia atau susu magnesia Ducolax®) kepada pesakit mereka untuk melegakan sembelit kronik.
[ 6 ]
Sembelit Kronik: Jumpa Doktor
Jika anda mengalami sembelit kronik atau jika sembelit baru atau mengubah tabiat buang air besar anda, hubungi doktor anda. Oleh kerana sembelit kronik boleh menjadi gejala awal masalah serius seperti kanser kolon, doktor anda akan bertanya tentang sejarah perubatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan kemudian mengesyorkan ujian makmal untuk tujuan pemeriksaan. Keadaan perubatan tertentu seperti hipotiroidisme, sindrom iritasi usus, penyakit Parkinson, diabetes, dan lain-lain juga boleh menyebabkan sembelit kronik. Merawat keadaan asas itu sendiri boleh membantu dengan sembelit kronik.
Doktor anda akan melakukan pemeriksaan rektum untuk mencari buasir atau untuk memeriksa fungsi otot sfinkter dubur. Jika sejarah perubatan anda termasuk peperiksaan fizikal dan keputusan makmal tidak memberikan petunjuk tentang apa yang menyebabkan sembelit kronik anda, doktor anda mungkin mengarahkan x-ray kolon dan rektum untuk menolak masalah yang lebih serius.
6 Langkah Melegakan Sembelit Kronik
Sembelit kronik boleh diatasi dengan melakukan perkara berikut:
- Keteraturan
Pergi ke tandas pada waktu yang sama setiap pagi. Ia adalah tugas anda untuk menjadikan ini tabiat pagi anda, kerana kolon paling aktif pada masa ini.
- Dengarkan badan anda
Jangan abaikan keinginan untuk membuang air besar. Peristalsis - pergerakan, pencetus usus - datang dan pergi. Jika anda mengabaikan keinginan ini, anda mungkin kehilangan keupayaan untuk membuang air besar.
Semakin lama najis berada di dalam usus, semakin sukar untuk melakukan ini, kerana lebih banyak air diserap dalam usus, dan najis akan menjadi lebih sukar untuk dikeluarkan dari badan. Keinginan untuk membuang air besar juga meningkat selepas makan, jadi manfaatkan isyarat badan anda.
- Bertenang
Kerana tekanan boleh mengganggu kelonggaran seluruh badan, termasuk usus, adalah penting untuk menggunakan beberapa jenis teknik relaksasi setiap hari. Ramai pesakit gagal memahami maklumat ini dengan betul kerana mereka terlalu cepat membuat kesimpulan. Mereka masih belum meluangkan masa yang mencukupi untuk menjaga organ mereka, kata pakar perubatan
- Tingkatkan pengambilan cecair anda
Minum banyak cecair. Adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya lapan gelas cecair (sebaik-baiknya air) setiap hari. Anda harus minum lebih banyak pada hari panas dan ketika anda bekerja. Ini juga memuaskan rasa lapar.
- Sertakan serat dalam diet anda
Serat pemakanan dalam komposisi selulosa adalah julap semula jadi. Untuk membantu mereka akan menjadi tincture plantain atau metilselulosa - mereka memberikan banyak cecair supaya usus berfungsi dengan baik untuk melegakan sembelit kronik.
Dedak gandum paling berkesan dalam melegakan sembelit kronik. Dedak gandum menambah pukal ke dalam najis dan meningkatkan kelajuan di mana najis bergerak melalui usus.
- Bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan
Ubat-ubatan, julap boleh membantu melegakan sembelit, tetapi mereka harus diambil dengan berhati-hati dan untuk masa yang singkat. Rujuk doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat.
Nasihat doktor
Sebaik sahaja doktor anda mendiagnosis anda, pilihan rawatan untuk melegakan sembelit kronik mungkin termasuk pendekatan pelbagai disiplin, dengan perubahan diet dan gaya hidup serta ubat-ubatan tanpa preskripsi dan preskripsi.
Jika doktor anda berpendapat sembelit kronik anda memerlukan pengurusan perubatan yang kerap, anda mungkin ingin berjumpa pakar sakit puan yang mempunyai kepakaran khusus dalam sembelit. Rawatan sembelit boleh pergi jauh untuk membuat penambahbaikan jangka panjang dalam hidup anda untuk merawat sembelit kronik.
Apabila anda berjumpa dengan doktor anda, terdapat senarai soalan yang akan memperincikan tanda dan gejala sembelit kronik. Masalah utama ialah bagaimana doktor akan memberikan anda maklumat tentang sembelit.
Doktor kadangkala terlalu mengenepikan simptom apabila pesakit memberitahu mereka mengalami sembelit kronik, dan pesakit perlu lebih meyakinkan apabila menerangkan masalah sembelit mereka. Doktor pula perlu bertanya lebih banyak soalan untuk mengetahui apa yang sebenarnya berlaku di dalam badan.
Untuk memahami mekanisme yang menyebabkan sembelit kronik, ubat menggunakan ujian khusus, termasuk kajian kolonoskopi, penyingkiran najis, dan pemeriksaan dubur.
Selepas pemeriksaan doktor
Selepas ujian oleh doktor, doktor menganggarkan bahawa satu pertiga daripada pesakit yang mengalami sembelit kronik boleh mendapat keputusan normal dalam merawat sembelit. Keadaan kolon dan rektum menjadi normal, tetapi masih terdapat hipersensitiviti, kesakitan dan ketidakselesaan semasa membuang air besar bertujuan untuk membuang najis.
Tetapi hampir satu pertiga daripada mereka yang mengalami sembelit kronik mempunyai najis yang lemah, kata doktor. Orang yang mempunyai najis lemah tidak boleh mengeluarkan najis dari usus atau mengalami kesukaran menggunakan mekanisme tambahan untuk menghapuskan najis. Ramai orang yang mengalami masalah usus tidak tahu bahawa sembelit adalah punca keadaan, dan mereka sering tidak mendapatkan bantuan perubatan selain daripada menggunakan julap.
Bagi mereka yang mengalami sembelit kronik dengan masalah buang air besar, doktor mengesyorkan kaedah biofeedback. Ini adalah kaedah rawatan bukan invasif yang mudah yang akan membantu membetulkan penguncupan otot lantai pelvik yang tidak betul dan penguncupan luar sfinkter dubur semasa membuang air besar. Terapi sedemikian secara kategorinya dinyatakan sebagai satu-satunya kaedah yang berkesan untuk membetulkan tingkah laku seseorang, dan apabila pesakit mengetahui bahawa mereka berkelakuan tidak betul, mereka boleh bertanya kepada doktor bagaimana untuk membetulkannya.
Julap tradisional boleh berfungsi untuk melegakan sembelit kronik. Doktor mengesyorkan produk dengan suplemen senna, magnesium, dan serat. Ubat-ubatan ini meningkatkan rembesan cecair usus dan juga boleh membantu melegakan sembelit kronik.
Tanda Amaran Sembelit Kronik
Perubahan dalam tabiat kesihatan usus anda mungkin merupakan tanda amaran bahawa anda mungkin mempunyai jangkitan virus atau bakteria, halangan, penyakit radang usus (IBD), atau kanser kolon. Jika anda mempunyai satu atau lebih daripada simptom berikut, berjumpa dengan doktor anda:
- Sembelit yang berlangsung lebih dari dua minggu.
- Cirit-birit teruk yang berlangsung lebih daripada dua hari.
- Cirit-birit sederhana yang berlangsung selama seminggu.
- Ketidakupayaan untuk membuang air besar.
- Cirit-birit berdarah.
- Najis berwarna hitam atau berlengan.
Doktor anda boleh membantu anda mengenal pasti jenis sembelit yang anda alami - sekejap atau kronik - dan menetapkan rawatan yang sesuai.