Pergantungan kepada ahli psikologi

Ketergantungan psikologi, juga dikenali sebagai pergantungan psikologi, merujuk kepada keadaan di mana seseorang menjadi emosi atau psikologi bergantung kepada tingkah laku, tindakan, atau bahan tertentu. Tidak seperti pergantungan fizikal, yang melibatkan perubahan fisiologi dalam badan, pergantungan psikologi menunjukkan dirinya dalam keinginan atau keperluan yang kuat untuk pengalaman atau bahan tertentu kerana kesenangan atau kepuasan emosi atau psikologi.

Sebagai contoh, ketagihan kepada ahli psikologi mungkin nyata berhubung dengan melihat ahli psikologi atau ahli terapi. Seseorang mungkin mempunyai keinginan yang kuat atau perlu berkomunikasi secara teratur dengan ahli psikologi kerana ia membawa mereka bantuan, sokongan, pemahaman, atau manfaat emosi yang lain. Ini boleh menjadi masalah jika orang menjadi terlalu bergantung kepada sokongan psikologi dan tidak dapat mengatasi kesukaran hidup tanpa bantuan psikologi yang berterusan.

Ketagihan psikologi juga boleh berlaku dengan tabiat atau bahan tingkah laku lain seperti perjudian, internet, media sosial, makanan, kerja, dan lain-lain. Orang yang menderita ketagihan psikologi mungkin mengalami banyak ketegangan dalaman atau ketidakselesaan apabila mereka tidak dapat memenuhi ketagihan mereka, yang sering membawa kepada corak tingkah laku berulang dan tidak rasional.

Gejala Pergantungan kepada ahli psikologi

Ketergantungan pada ahli psikologi atau psikoterapi dapat nyata dengan pelbagai gejala, termasuk:

1. Keinginan yang kuat atau perlu melihat ahli psikologi secara berlebihan: seseorang mungkin mempunyai keinginan yang berterusan atau memerlukan ahli psikologi walaupun tidak ada masalah kritikal atau perubahan dalam keadaannya.
2. Kebimbangan atau kemurungan Dalam ketiadaan sesi: Di luar masa sesi, pesakit mungkin merasa sangat tertekan, cemas, tertekan, atau emosi negatif yang lain.
3. Keperluan untuk pengesahan dan sokongan yang berterusan: Orang mungkin bergantung kepada pengesahan dan sokongan yang berterusan dari ahli psikologi, tidak dapat membuat keputusan atau mengatasi mereka sendiri.
4. Perubahan perilaku sesi: Pesakit boleh mempamerkan perubahan tingkah laku, seperti menjadi lebih terpencil, agresif, atau mudah marah semasa tempoh ketika mereka tidak menerima sokongan dari psikologi.
5. Mengabaikan nasihat ahli psikologi: Seseorang mungkin mengabaikan nasihat dan cadangan psikologi, lebih suka berkomunikasi dengan mereka dan bukannya menyelesaikan masalah mereka sendiri.
6. Kekurangan kemajuan atau pemulihan: Jika lawatan psikologi terlalu kerap, pesakit mungkin tidak menunjukkan kemajuan dalam menyelesaikan masalah mereka atau mencapai pemulihan, kerana pergantungan kepada ahli psikologi boleh mengganggu perkembangan autonomi dan penyelesaian masalah.

Jika anda atau seseorang yang anda cintai mengalami gejala yang sama, adalah penting untuk melihat profesional yang berkelayakan untuk mendapatkan bantuan dan sokongan.

Rawatan Pergantungan kepada ahli psikologi

Pemulihan ketagihan dari ahli psikologi memerlukan pendekatan yang berhati-hati dan beransur-ansur di pihak klien dan ahli terapi. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu dalam proses ini:

1. Mengiktiraf masalah

Langkah pertama adalah untuk pelanggan mengenali pergantungannya terhadap ahli psikologi. Ini termasuk pemahaman bahawa pergantungan sedemikian menghalang pertumbuhan dan autonomi peribadi.

2. Membincangkan masalah dengan ahli psikologi

Adalah penting untuk secara terbuka membincangkan perasaan dan kebimbangan anda dengan ahli terapi anda. Ahli terapi yang berkualiti harus terbuka untuk perbincangan ini dan bersedia membantu anda bekerja untuk mengurangkan ketagihan anda.

3. Penetapan matlamat

Bersama dengan kaunselor, anda boleh menetapkan matlamat tertentu untuk meningkatkan autonomi dan kemerdekaan anda dalam membuat keputusan dan menyelesaikan masalah peribadi.

4. Membangunkan kemahiran bantuan diri

Bekerja untuk membangunkan kemahiran diri dan kemahiran membuat keputusan. Ini mungkin termasuk teknik refleksi diri, self-soothing dan membuat keputusan.

5. Pengurangan secara beransur-ansur dalam kekerapan sesi

Sekiranya mungkin dan sesuai, secara beransur-ansur mengurangkan kekerapan mesyuarat dengan ahli psikologi untuk menggalakkan kemerdekaan yang lebih besar.

6. Mencari sokongan tambahan

Pertimbangkan untuk mendapatkan sokongan tambahan dalam hidup anda, termasuk rakan, keluarga, atau kumpulan sokongan, untuk mengurangkan pergantungan anda pada satu sumber bantuan.

7. Penilaian Kemajuan

Secara kerap menilai kemajuan anda dengan ahli psikologi anda dan menyesuaikan pelan rawatan anda seperti yang diperlukan untuk memastikan fungsi yang paling berkesan dan bebas.

8. Penyiapan terapi

Dalam sesetengah kes, apabila pelanggan telah membuat kemajuan yang ketara dalam menjadi bebas dan menguruskan masalah mereka, pertimbangan boleh diberikan untuk menamatkan hubungan terapeutik dengan ahli psikologi.

Adalah penting untuk diingat bahawa proses pemulihan ketagihan psikologi harus bermakna dan individu, dengan mengambil kira keperluan dan keadaan unik setiap pelanggan.