Rawatan sakit sendi pergelangan tangan

Rawatan untuk sakit pergelangan tangan bergantung kepada punca kesakitan. Oleh itu, tiada kaedah yang diterima umum yang boleh melegakan kesakitan dalam setiap kes ketidakselesaan pada sendi pergelangan tangan.

Pertama sekali, pakar menggunakan diagnostik untuk mengenal pasti punca awal kesakitan. Berikut adalah simptom penyakit tertentu yang mungkin bertanggungjawab terhadap penampilan ketidakselesaan pada sendi pergelangan tangan:

• Penyakit De Quervain (tendonitis) menampakkan diri dalam sensasi yang menyakitkan yang menjejaskan kawasan proses styloid, yang terletak pada tulang jejari. Lokasinya ialah permukaan sisi tangan, yang terletak di sebelah ibu jari. Sensasi yang tidak menyenangkan lebih ketara apabila menggerakkan tangan dan ibu jari. Kadang-kadang rasa sakit muncul pada waktu malam, dan mula memancar ke tangan dan lengan bawah. Apabila diraba oleh doktor, pesakit mula mengalami sensasi yang menyakitkan di kawasan proses styloid. Kawasan sendi yang terjejas dicirikan oleh kehadiran beberapa bengkak.
• Penyakit ini juga dicirikan oleh gejala Finkelstein. Fenomena ini dinyatakan seperti berikut. Anda perlu menekan ibu jari ke permukaan tapak tangan, dan meletakkan seluruh jari di atasnya (kepalkan semuanya menjadi penumbuk). Jika dalam kedudukan ini anda menggerakkan tangan ke siku, rasa sakit yang tajam akan muncul.
• Simptomnya adalah sama seperti penyakit de Quervain. Hanya gejala Finkelstein dikecualikan.
• Sindrom terowong karpal menunjukkan dirinya dalam kesakitan yang merebak di seluruh permukaan tapak tangan. Pada masa yang sama, terdapat sensasi kebas, kesemutan, dan kesakitan yang merebak ke empat jari tangan. Jari yang dikawal oleh saraf median terjejas. Mereka semua boleh sakit sekaligus atau dari satu hingga tiga. Pada mulanya, sensasi di kawasan jari mungkin tidak tetap, tetapi tidak lama lagi ia digantikan dengan sakit biasa. Lebih-lebih lagi, sensasi yang menyakitkan ini boleh meningkat pada waktu malam.
• Arthritis ditunjukkan oleh kehadiran kesakitan yang teruk pada sendi, serta penampilan bengkak di kawasan sendi dan berlakunya rasa kekakuan pada sendi.
• Arthrosis menunjukkan dirinya dalam penurunan mobiliti sendi terjejas, yang berlaku akibat ubah bentuk rawan. Arthrosis juga dicirikan oleh kehadiran kesakitan di kawasan sendi itu sendiri.
• Bursitis dicirikan oleh penampilan kesakitan yang teruk di kawasan sendi, yang mengiringi proses keradangan dalam kapsul sendi.
• Hygromas dicirikan oleh sensasi yang menyakitkan di kawasan sendi, serta rupa tumor yang kelihatan secara luaran, yang kelihatan secara estetik tidak sedap dipandang. Juga, dengan hygromas, mobiliti sendi terjejas disebabkan oleh tumor jinak yang mengganggu pergerakan.
• Periarthritis dicirikan oleh kehadiran kesakitan di kawasan sendi pergelangan tangan yang terjejas.
• Dislokasi menampakkan diri sebagai kesakitan yang tajam semasa pergerakan, serta penampilan bengkak di kawasan yang terjejas dan beberapa kemerahan kulit di tempat ini.

Pakar menawarkan kaedah rawatan berikut:

• Untuk penyakit de Quervain (tendonitis).

Ia perlu menggunakan ubat anti-radang bukan steroid. Ini termasuk Voltaren, Nimesil dan lain-lain. Dalam kumpulan ubat ini, ada yang perlu diambil secara dalaman dan ada yang perlu digunakan secara tempatan.

Ia juga disyorkan untuk menggunakan fisioterapi. Di samping itu, doktor menasihatkan supaya lengan dan tangan berehat sehingga gejala yang tidak menyenangkan hilang.

Sekatan menggunakan Diprospan atau Kenalogom telah terbukti berkesan.

• Untuk styloiditis.

Kaedah yang sama digunakan seperti untuk penyakit de Quervain.

• Untuk sindrom carpal tunnel.

Apabila merawat masalah ini, adalah perlu untuk berunding dengan pakar neurologi dan bersama-sama menetapkan rawatan bersama pakar bedah atau traumatologi, kepada siapa pesakit akan (kemungkinan besar) berpaling.

Secara tradisinya, pakar menetapkan ubat dengan kesan anti-radang. Ini termasuk ubat-ubatan seperti Voltaren, Movalis dan lain-lain. Ubat yang melegakan keradangan mesti diambil secara lisan dan digunakan secara tempatan apabila digunakan secara luaran. Suntikan vitamin B dan asid nikotinik juga disyorkan. Prosedur fisioterapi sangat membantu. Sekatan menggunakan Diprospan juga berkesan.

Kaedah terapi konservatif di atas adalah baik hanya pada peringkat awal penyakit. Dalam kes lanjutan sendi, campur tangan pembedahan digunakan - saraf pemampat, yang diletakkan di dalam cincin berserabut, dipotong.

• Untuk arthritis.

Kaedah yang dicadangkan oleh pakar bergantung kepada punca penyakit. Artritis akut memerlukan penggunaan ubat bukan steroid dengan kesan anti-radang, yang dikontraindikasikan dalam arthritis purulen. Adalah disyorkan untuk menggunakan ubat Voltaren, Movalis, Celebrex dan ubat lain yang serupa. Kadang-kadang, apabila terdapat tanda-tanda untuk ini, pakar mengesyorkan menggunakan sekatan menggunakan hormon glukokortikoid - Diprospan dan Kenalog. Kadangkala rawatan simptomatik lain digunakan bergantung kepada punca arthritis.

• Untuk arthrosis.

Pertama sekali, tisu cartilaginous yang rosak dalam arthrosis perlu tepu dengan bahan yang mereka perlukan - chondroprotectors. Ubat-ubatan ini membantu mensintesis kondroitin, yang sangat diperlukan untuk memulihkan struktur rawan.

Selain itu, sendi yang rosak perlu memulihkan mobiliti pada tulang yang bersendi di sendi pergelangan tangan. Untuk tujuan sedemikian, salah satu kaedah terapi manual digunakan - kaedah mobilisasi. Tiga atau empat sesi sudah cukup untuk memulihkan mobiliti sendi.

Kemudian sendi yang berpenyakit perlu memulihkan peredaran darah untuk meningkatkan proses metabolik di dalamnya. Kaedah fisioterapi sesuai untuk tujuan ini - lumpur terapeutik, penggunaan terapi ozokerit dan parafin, sesi kompres dengan bischofite atau hempedu perubatan. Urut dan urut diri dengan salap dengan kesan anti-radang akan menjadi baik. Terapi laser, terapi magnet dan elektroforesis juga sesuai.

Dalam kes arthrosis yang teruk, disyorkan untuk menggunakan suntikan dengan asid hyaluronik terus ke dalam sendi terjejas. Tiga hingga lima sesi menggunakan derivatif asid hyaluronik memberikan kesan memulihkan struktur sendi sebanyak tujuh puluh hingga lapan puluh peratus.

Walau bagaimanapun, dalam kes arthrosis, disyorkan untuk menjalankan rawatan yang kompleks: dengan bantuan chondroprotectors, terapi manual, prosedur yang meningkatkan peredaran darah dalam sendi dan suntikan derivatif asid hyaluronik. Rawatan sedemikian dicirikan oleh kecekapan terbesar dan hasil yang berkekalan.

• Untuk bursitis.

Rawatan konservatif dengan terapi ubat adalah disyorkan, serta memastikan sendi terjejas berehat. Kadang-kadang pakar menggunakan tusukan eksudat dengan penyerapan seterusnya antibakteria dan ubat-ubatan lain ke dalam rongga yang terhasil. Prosedur fisioterapi juga berguna. Sekiranya rawatan konservatif tidak berkesan, doktor menggunakan kaedah campur tangan pembedahan. Terapi gelombang kejutan juga boleh digunakan sebagai ganti pembedahan. Kaedah ini adalah analog pembedahan yang sangat baik, tetapi juga menghalang kambuh penyakit.

• Untuk hygromas.

Dalam penyakit ini, disyorkan untuk menggunakan kaedah rawatan konservatif dan pembedahan. Kaedah konservatif termasuk ubat dan fisioterapi.

Kaedah yang paling terkenal ialah tusukan hygroma atau tusukannya dengan picagari. Segala-galanya di dalam hygroma disedut keluar, dan hormon steroid sintetik dimasukkan ke dalam rongga yang terhasil, sebagai contoh, Diprospan, yang mempunyai kesan anti-radang. Sekiranya hygroma dijangkiti, maka ubat antibakteria seperti Neomycin dan Amicil dimasukkan ke dalam rongga.

Ia juga berguna untuk menggunakan salap dengan kesan anti-radang, seperti gel Diclac atau gel Fastum. Daripada prosedur fisioterapeutik, disyorkan untuk menggunakan terapi magnetik, phonophoresis dengan hidrokortison, terapi parafin dan ozokerit.

Campur tangan pembedahan dianggap paling berkesan. Kerana apabila menggunakan terapi konservatif, terdapat kebarangkalian tinggi untuk berulang.

Operasi untuk mengeluarkan hygroma dilakukan di bawah anestesia tempatan menggunakan kaedah enukleasi, di mana hygroma dikeluarkan serentak dengan kapsul di mana ia terletak. Dalam kes ini, kemungkinan kambuh semula dikurangkan kepada hampir sifar.

Pembedahan laser juga boleh digunakan untuk membuang hygromas. Ini mengurangkan kesakitan, kehilangan darah, dan mempercepatkan penyembuhan luka.

• Sekiranya berlaku terkehel.

Dislokasi dirawat terutamanya dengan melegakan kesakitan dan penyesuaian tulang sendi. Dalam setiap kes tertentu, kaedah tindakan ditentukan oleh data daripada imej X-ray. Kemudian tuang plaster digunakan pada tapak dislokasi. Dan selepas plaster dikeluarkan, fisioterapi, kaedah latihan terapeutik dan mekanoterapi disyorkan.

Merawat sakit pergelangan tangan dengan ubat

Sudah tentu, bukan sahaja fisioterapi dan kaedah lain boleh memperbaiki keadaan dengan gejala yang tidak menyenangkan ini. Rawatan sakit pada sendi pergelangan tangan dengan ubat-ubatan adalah kaedah tradisional untuk memerangi penyakit yang menyebabkannya.

Jadi, mari kita senaraikan semua ubat yang digunakan untuk penyakit utama yang menyebabkan sakit pada sendi:

• Voltaren,
• Nimesil,
• Diprospan,
• Kenalog,
• Neomycin,
• Amicil,
• Movalis,
• Celebrex,
• Kenalog.

Dalam kes ini, senarai ubat disediakan untuk tujuan maklumat sahaja. Kerana hanya pakar yang boleh memilih ubat yang betul dan menetapkan kursus rawatan. Dan doktor akan menggunakan apa-apa cadangan hanya apabila dia akhirnya mengetahui punca sakit sendi dan penyakit asas yang perlu dirawat.

Salap untuk sakit pergelangan tangan

Untuk kesakitan pada sendi tangan, pakar mengesyorkan menggunakan pelbagai agen luaran dengan kesan anti-radang. Juga, kebanyakan agen ini mempunyai kesan analgesik yang ringan.

Salap untuk kesakitan pada sendi pergelangan tangan diwakili oleh nama berikut:

• Voltaren Emulgel.

Ubat ini ditetapkan untuk bursitis, arthritis, periarthritis, tendinitis dan penyakit lain dengan manifestasi reumatik dalam tisu lembut. Gel adalah baik untuk digunakan dengan gejala seperti sindrom kesakitan, bengkak, proses keradangan yang dicetuskan oleh kecederaan yang menjejaskan ligamen, tendon - terkehel, terseliuh dan hematoma. Ubat ini juga sesuai untuk rawatan kecederaan yang diterima dalam sukan.

Adalah disyorkan untuk menggunakan salap untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari dua belas tahun. Produk ini digunakan pada kulit yang kering dan bersih dalam lapisan nipis tiga hingga empat kali sehari. Kursus rawatan ditentukan oleh doktor yang hadir, tetapi tidak lebih daripada tiga minggu.

• Gel Fastum.

Salap ini ditetapkan oleh pakar untuk sindrom kesakitan yang disebabkan oleh lebam, terkehel, kecederaan dan terseliuh pada sendi.

Adalah disyorkan untuk menggunakan gel Fastum dari satu hingga dua jam sehari dengan menggosok sedikit gel dalam lapisan nipis pada kawasan kulit yang dikehendaki. Ia perlu menggosok salap ke dalam kulit sehingga gel diserap sepenuhnya. Kursus rawatan ditetapkan oleh pakar, tetapi secara purata tempoh ini adalah sehingga sepuluh hari.

• Dolgit - gel atau krim.

Ubat ini adalah anti-radang dan analgesik untuk penyakit sendi yang disertai dengan proses keradangan dan kesakitan yang teruk. Ubat ini berguna untuk arthritis, osteoarthrosis dengan sifat ubah bentuk, bursitis dan tendonitis.

Gel Dolgit digunakan pada kulit yang dibersihkan dan disapu ke kawasan kulit yang diperlukan dengan pergerakan ringan. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan gel pada pembalut oklusif. Elakkan daripada terkena gel pada selaput lendir di mata. Juga, jangan gosok gel pada kulit yang rosak. Selepas menggunakannya, basuh tangan anda dengan bersih. Gel digunakan tiga hingga empat kali sehari untuk orang dewasa dan remaja. Kursus rawatan ditentukan oleh doktor yang hadir. Cadangan yang sama digunakan untuk krim Dolgit.

• Gel Diclac.

Digunakan dalam rawatan proses keradangan dan melegakan bengkak yang disebabkan oleh proses rheumatoid pada sendi tangan, iaitu tendovaginitis, tendinitis, arthritis. Juga baik untuk arthrosis sendi. Digunakan untuk kecederaan rumah tangga, sukan dan industri - lebam, terseliuh dan bengkak.

Kaedah memohon gel adalah seperti berikut: sapukan lapisan nipis salap dua atau tiga kali sehari ke kawasan yang terjejas. Kursus rawatan adalah dari sepuluh hari hingga dua minggu.

Ubat-ubatan rakyat untuk sakit pergelangan tangan

Bukan sahaja ubat-ubatan boleh membantu menghilangkan sakit pergelangan tangan. Terdapat kaedah perubatan rakyat yang boleh membantu mengatasi masalah ini.

Kaedah penyembuhan daripada tendovaginitis (atau penyakit de Quervain).

• Salap rakyat:
  • ambil bunga calendula kering dan krim bayi, semuanya dalam perkadaran yang sama,
  • bahan-bahan dicampur dengan teliti,
  • Salap digunakan pada kawasan yang luas, lebih daripada menutup kawasan yang menyakitkan, ditutup dengan pembalut penetapan dan dibiarkan semalaman.
• Infusi dengan kesan anti-radang No. 1:
  • ambil satu sudu bunga chamomile kering dan tuangkan segelas air mendidih ke atasnya,
  • infusi dibiarkan untuk dibancuh selama setengah jam dalam termos,
  • selepas itu anda boleh meminumnya tiga kali sehari, setengah gelas pada satu masa,
  • Kursus rawatan adalah empat belas hari.
• Infusi dengan kesan anti-radang No. 2:
  • Anda perlu melakukan perkara yang sama, hanya sebagai ganti chamomile disyorkan untuk mengambil wort St.

Kaedah penyembuhan arthrosis.

• Mampat menggunakan kepingan oat:
  • anda perlu mengambil tiga sudu serpihan dan tuangkannya dengan dua gelas air,
  • selepas itu semuanya direbus selama sepuluh minit,
  • campuran disejukkan pada suhu hangat dan kemudian digunakan sebagai kompres ke kawasan yang terjejas,
  • Prosedur ini berlangsung satu jam, selepas itu kompres boleh dikeluarkan.

Kaedah Penyembuhan Arthritis.

• Minuman kesihatan:
  • anda perlu menyediakan satu sudu minyak zaitun (penting bahawa minyak itu berkualiti tinggi), setengah sudu teh bawang putih segar parut dan satu gelas air mendidih,
  • semua bahan dicampur dengan teliti dan minuman sedia untuk diminum,
  • Ubat penyembuhan diambil dua kali sehari sehingga sakit pada sendi hilang.

Kaedah terapi untuk terseliuh.

• Mampat dengan jus lemon dan bawang putih:
  • jumlah jus bawang putih dan jus lemon yang sama diperah, selepas itu cecair dicampur,
  • ambil kain kasa dan rendam dalam campuran yang dihasilkan,
  • Kain disapu pada kawasan yang terjejas dan dipegang sehingga mencapai suhu yang sama dengan kulit.
• Mampat garam dengan tepung:
  • bahan-bahan diambil dalam perkadaran yang sama, selepas itu, menggunakan sedikit air, doh dengan konsistensi yang keras diuli,
  • kemudian doh diuli dengan baik dan digulung menjadi jalur,
  • Kawasan yang terjejas dibalut dengan jalur yang dihasilkan, pembalut kain yang diperbuat daripada benang bulu diletakkan di atas, dan semuanya ditinggalkan untuk tidur malam.

Kaedah penyembuhan daripada osteoarthritis.

• Berwarna alkohol dengan lada panas:
  • ambil tiga atau empat biji lada merah panas (ia boleh digunakan sama ada kering atau segar),
  • alkohol perlu dicairkan kepada konsistensi vodka dan kemudian ambil setengah liter cecair,
  • lada diisi dengan cecair dan dibiarkan selama sepuluh hari di tempat yang sejuk dan gelap,
  • Selepas itu, ramuan yang terhasil hendaklah digunakan untuk kerap menggosok sendi yang terjejas.
• Infusi herba:
  • anda perlu menyimpan akar elecampane - dua bahagian, biji dill - satu bahagian, bunga chamomile - satu bahagian, tunas poplar - dua bahagian, daun jelatang - dua bahagian, tunas birch - tiga bahagian dan daun pudina - satu bahagian,
  • semua bahan dicampur dengan teliti, dan dua sudu besar campuran yang dihasilkan diambil dan dibancuh dengan satu liter air mendidih,
  • kemudian infusi dituangkan ke dalam termos dan dibiarkan semalaman,
  • selepas itu minuman yang terhasil diambil lima kali sehari, setengah gelas pada satu masa,
  • Kursus rawatan berlangsung dari dua hingga tiga bulan.

Kaedah penyembuhan hygroma.

• Mampat dengan cuka wain dan telur:
  • lima puluh gram cuka wain dicampur dengan satu telur mentah,
  • Kain dicelup ke dalam campuran dan digunakan pada lokasi hygroma.
• Mampat buah chestnut kuda:
  • enam buah berangan dicincang menggunakan pengisar daging atau pengisar,
  • gruel yang disediakan digunakan pada hygroma, ditutup dengan kain kasa dan dibiarkan selama beberapa jam,
  • Selepas kompres dikeluarkan, tempat sakit dilincirkan dengan iodin.

Kaedah penyembuhan dari lebam.

• Mampat wormwood:
  • bahan mentah mesti dihancurkan sehingga jisim homogen diperolehi,
  • Jisim yang terhasil digunakan dalam lapisan tebal ke kawasan kulit yang dikehendaki, dan pembalut diletakkan di atasnya.
• Mampat bawang:
  • bawang diparut dan jus diperah keluar dari jisim,
  • ambil kain kasa, rendam dengan teliti dalam jus dan sapukan pada tapak kecederaan.

Kaedah penyembuhan periarthritis.

• Infusi herba untuk menggosok:
  • ambil bahagian yang sama dari daun pisang, pudina, burdock, dan bunga chamomile,
  • semuanya dicampur dengan teliti dan dibancuh pada kadar empat sudu setiap liter air,
  • Infusi dibiarkan selama beberapa jam, dan kemudian kawasan yang terjejas disapu dengan cecair ini menggunakan pergerakan ringan.
• Berwarna calendula dalam alkohol:
  • anda perlu menyimpan lima puluh gram bunga calendula dan tuangkan bahan mentah dengan setengah liter vodka (atau meludah dicairkan hingga empat puluh darjah),
  • infusi dibiarkan selama setengah bulan di tempat yang sejuk dan gelap,
  • Selepas tempoh ini, produk yang dihasilkan harus digunakan untuk menggosok bintik-bintik sakit.

Menyembuhkan proses keradangan.

• Berwarna pada alkohol dengan daun aloe:
  • Mula-mula anda perlu menyediakan daun aloe dan vodka yang dihancurkan dalam kuantiti yang sama,
  • bahan-bahan dicampur dengan baik dan dibiarkan meresap selama tujuh hari, diletakkan di tempat yang sejuk dan gelap,
  • Selepas tempoh yang ditentukan, tincture yang disediakan disapu pada permukaan kulit di atas sendi yang terjejas.
• Mandi menggunakan minyak pati:
  • ambil air suam dalam kuantiti yang mencukupi dan cairkan minyak pati dengan tindakan anti-radang di dalamnya - eucalyptus, calendula, wort St. John dan cendana sesuai untuk tujuan ini,
  • selepas itu pergelangan tangan yang sakit diturunkan ke dalam air selama sepuluh atau lima belas minit.

Kaedah untuk menyembuhkan edema.

• Mampat dengan furacilin alkohol:
  • ambil infusi furacilin di farmasi dan cairkan dengan alkohol dalam nisbah satu kepada satu,
  • Penyelesaian yang terhasil digunakan untuk merendam kain kasa, dan kompres digunakan pada sendi yang terjejas semalaman.
• Mandi menggunakan rebusan komprei:
  • sebatang ranting kofrei dituangkan dengan satu liter air,
  • selepas itu semuanya diletakkan di atas api dan direbus sehingga separuh daripada air hilang dari bekas,
  • kemudian pergelangan tangan dicelup ke dalam larutan hangat dan disimpan di dalamnya selama dua puluh minit.

Kaedah universal untuk menyembuhkan sakit pergelangan tangan.

Bubur herba dengan kesan anti-radang dan analgesik:

• untuk menyediakannya, simpan pada bunga chamomile - dua bahagian, herba semanggi manis - dua bahagian, daun marshmallow - satu bahagian,
• kemudian semua bahan bercampur, dan air mendidih ditambah kepada jisim herba, tetapi dalam kuantiti sedemikian rupa sehingga bubur terbentuk,
• Selepas ini, jisim yang terhasil digunakan pada sendi terjejas.

Koleksi herba:

• Dalam bahagian yang sama anda perlu mengambil buah juniper, tunas birch, rumput ekor kuda, bunga wort St. John dan daun lingonberry,
• semua bahan dicincang dan dicampur dengan teliti,
• satu sudu besar campuran dituangkan dengan segelas air mendidih dan dibiarkan untuk diselitkan (lebih baik untuk melakukan ini dalam termos),
• selepas dua jam, infusi diambil secara lisan dalam jumlah setengah gelas tiga kali sehari sebelum makan,
• Kursus rawatan hendaklah satu setengah bulan.

Rawatan rakyat sakit pergelangan tangan, tentu saja, bukan ubat penawar, tetapi cara tambahan dalam pendekatan komprehensif untuk masalah itu. Walau apa pun, diagnosis diri dan rawatan diri tidak disyorkan oleh pakar. Kerana hakikat bahawa seseorang boleh mengelirukan punca penyakit dan hanya memburukkan keadaan kesihatannya sendiri.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Pencegahan sakit pergelangan tangan

Sudah tentu, adalah mustahil untuk meramalkan semua situasi di mana sendi pergelangan tangan mungkin menderita. Tetapi adalah mungkin dan perlu untuk membantu mencegah beberapa masalah kesihatan.

Pencegahan sakit pergelangan tangan berlaku seperti berikut:

• Pertama sekali, adalah perlu untuk menahan diri daripada tekanan fizikal yang berlebihan pada badan dan khususnya pada sendi tangan. Anda tidak seharusnya membawa beban dan sentiasa terlibat dalam kerja fizikal yang berkaitan dengan membawa beban.
• Dalam keadaan terpaksa membawa beban berat, pembalut elastik pelindung hendaklah diletakkan di kawasan pergelangan tangan. Mereka akan membantu mengurangkan beban pada sendi dan mengelakkan kerosakan dan regangan tendon.
• Pemakanan yang betul juga penting. Oleh kerana beberapa masalah dengan sendi tangan dikaitkan dengan penyakit sistemik badan. Yang timbul apabila gaya hidup sihat dilanggar, termasuk apabila diet dilanggar.

Adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bubur bijirin penuh, salad dengan sedikit garam dan minyak sayuran yang tidak ditapis setiap hari. Ia juga baik untuk diingati tentang benih (terutamanya biji rami) dan kacang, gandum bercambah dan sayur-sayuran. Ikan dan kadang-kadang daging tanpa lemak juga penting. Madu dan produk lebah lain juga berguna. Sebagai minuman, ia patut menggunakan infusi herba perubatan, minuman buah-buahan tanpa gula tambahan, infusi buah-buahan kering dan kompot. Secara berkala, anda boleh memanjakan diri anda dengan produk susu yang ditapai, keju asli dan yogurt.

Adalah disyorkan untuk mengehadkan, malah kadangkala menghapuskan sepenuhnya, gula dan garam, tepung dan produk bakeri, semua produk dengan pengawet, pewarna dan penambah rasa. Makanan mestilah semula jadi, segar dan organik.

• Apabila bekerja secara berterusan dengan beban pada sendi pergelangan tangan, perlu melakukan gimnastik secara berkala untuk sendi tangan pada siang hari. Ini akan membantu mengelakkan penyakit pekerjaan pada sendi ini.
• Adalah penting untuk diingat tentang pengagihan kerja dan rehat yang betul pada siang hari.
• Merokok dan penyalahgunaan alkohol juga membawa kepada gangguan metabolik yang menjejaskan ubah bentuk yang berlaku pada sendi pergelangan tangan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk melepaskan lebihan ini. Terutama bagi mereka yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk arthritis, arthrosis dan penyakit sistemik yang lain.

Sakit pada sendi pergelangan tangan mempunyai banyak punca. Oleh itu, jika anda merasakan gejala yang tidak menyenangkan ini, anda perlu menghubungi pakar dan menjalani pemeriksaan menyeluruh untuk menentukan punca kesakitan.