Sakit di bahagian bawah belakang
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sakit di bahagian bawah adalah mungkin salah satu masalah kesihatan yang paling biasa yang disebabkan oleh kemajuan teknologi dan pengkomputeran. Ciri ciri pesakit moden adalah usia mereka: sensasi yang menyakitkan di bahagian belakang semakin dikeluhkan tidak banyak oleh orang tua seperti remaja dan orang berusia 30-50 tahun yang menghabiskan banyak masa duduk di komputer. Jadi, watak apa yang boleh diperolehi kesakitan ini, mengapa ia timbul dan bagaimana untuk merawatnya?
[Mengapa sakit berlaku di bahagian bawah?
Tidak ada punca sakit yang timbul di bahagian bawah, kerana pelbagai penyakit dapat menyebabkannya, namun ia sering dikaitkan dengan penyakit muskuloskeletal. Oleh itu, selalunya ada sebab-sebab kesakitan:
- Osteochondrosis,
- spondylitis,
- spondyloarthrosis.
Faktor-faktor yang menyebabkan penyakit ini berbeza-beza, tetapi boleh dikurangkan kepada kumpulan berikut:
- Gaya hidup yang tidak aktif, masa yang lama dibelanjakan di komputer, organisasi yang tidak wajar di tempat kerja;
- Beban berat, mengangkat berat;
- Kurangnya pendidikan jasmani biasa;
- Kehadiran tabiat buruk (penggunaan alkohol yang berlebihan, merokok), ketagihan kepada makanan yang "berbahaya" dengan banyak garam, perasa dan rempah ratus, serta makan berlebihan kronik.
Apa yang menyentuh kesakitan di bahagian bawah?
Sensasi menyakitkan boleh timbul dengan tiba-tiba, tiba-tiba. Ini yang disebut radikular, "menembak" sifat sakit, ia berlaku dengan pergerakan cuai, batang batang batang. Dalam kes ini, seseorang boleh kekal dalam kedudukan yang bengkok, di mana kesakitannya ditimpa, tanpa dapat meluruskan.
Watak tempatan kesakitan adalah berbeza dalam orientasi dan tumpuan di kawasan tertentu. Keamatan, kekuatan kesakitan sedemikian, boleh berubah dalam kes perubahan dalam kedudukan tubuh. Sebagai tambahan kepada tempatan, rasa sakit mungkin mempunyai watak yang bersifat iridatif, merebak ke organ dalaman dan seluruh tulang belakang.
Otot, kesakitan refleks di bahagian bawah, disertai dengan biasa kepada semua sekatan pergerakan sebahagian tulang belakang, yang dipanggil spasme. Penyebab kekejangan mungkin hipotermia, tekanan yang berlebihan, kedudukan badan yang tidak mencukupi.
Diagnosis penyakit belakang
Dalam menentukan penyebab kesakitan, anda akan membantu ahli terapi doktor. Kaedah diagnostik yang paling biasa digunakan ialah MRI ruang tulang belakang, sinar-X, tomografi yang dikira tulang belakang. Anda tidak perlu menggunakan karet alternatif apabila merawat mereka - mereka tidak akan melepaskan anda dari penyakit ini!
Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit di bahagian belakang?
Rawatan, yang dilantik oleh doktor dalam kesakitannya, hampir sama dan merangkumi aspek-aspek berikut:
- Pematuhan dengan rehat tempat tidur;
- Prosedur fisioterapeutik;
- Rawatan ubat: penggunaan anestetik, relaxants otot;
- Urut, gimnastik terapeutik.
Bagaimana untuk mencegah sakit di bahagian bawah?
Selepas menyingkirkan sakit belakang, tidak mungkin anda ingin membuat ketidakselesaan berulang. Untuk menghilangkan diri dari mereka, anda perlu mengikuti beberapa petua:
- Anda perlu tidur di atas katil yang agak keras;
- Masuk untuk sukan: lakukan latihan, daftar untuk kolam;
- Ambil jalan-jalan dalam rehat antara kerja;
- Tonton makanan anda: jangan makan banyak manis, asin dan pedas;
- Jangan memakai berat;
- Jangan merokok banyak!
Walaupun kesakitan di bahagian bawah adalah perkara biasa, mengelakkan ia cukup mudah. Anda hanya perlu memantau kesihatan anda dan tidak bekerja 24 jam sehari!