Sakit pinggang bawah

Sakit belakang bawah mungkin merupakan salah satu masalah kesihatan yang paling biasa disebabkan oleh kemajuan teknologi dan pengkomputeran. Ciri ciri pesakit moden adalah umur mereka: bukan orang tua yang mengadu sakit belakang, tetapi remaja dan orang berumur 30-50 yang menghabiskan banyak masa duduk di depan komputer. Jadi, apakah jenis kesakitan yang boleh diperolehi, mengapa ia berlaku dan bagaimana untuk merawatnya?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mengapa sakit belakang bawah berlaku?

Tidak ada sebab khusus untuk sakit belakang bawah, kerana ia boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit, namun, ia sering dikaitkan dengan penyakit muskuloskeletal. Oleh itu, punca kesakitan yang paling biasa ialah:

• Osteochondrosis,
• spondylosis,
• spondyloarthrosis.

Faktor-faktor yang menyebabkan penyakit ini berbeza-beza, tetapi ia boleh dikurangkan kepada kumpulan berikut:

• Gaya hidup yang tidak aktif, menghabiskan banyak masa di depan komputer, organisasi tempat kerja yang tidak betul;
• Beban berat, angkat berat;
• Kurang senaman fizikal yang kerap;
• Kehadiran tabiat buruk (pengambilan alkohol yang berlebihan, merokok), ketagihan kepada makanan "tidak sihat" dengan banyak garam, perasa dan rempah, serta makan berlebihan yang kronik.

Apakah ciri-ciri sakit pinggang?

Sensasi yang menyakitkan boleh timbul secara mendadak, secara tiba-tiba. Ini adalah apa yang dipanggil radikular, "menembak" sifat kesakitan, ia berlaku dengan pergerakan cuai, lenturan badan. Dalam kes ini, seseorang boleh kekal dalam kedudukan bengkok di mana kesakitan mengatasinya, tanpa dapat meluruskan.

Sifat tempatan kesakitan dicirikan oleh arah dan kepekatannya di kawasan tertentu. Keamatan dan kekuatan kesakitan sedemikian mungkin berubah dalam kes perubahan dalam kedudukan badan. Selain kesakitan setempat, sakit mungkin mempunyai sifat penyinaran, merebak ke organ dalaman dan ke seluruh tulang belakang.

Sakit otot, refleks di bahagian bawah belakang, disertai dengan sekatan pergerakan bahagian tertentu tulang belakang, yang dipanggil kekejangan. Kekejangan boleh disebabkan oleh hipotermia, beban yang berlebihan, kedudukan badan yang tidak selesa.

Diagnosis penyakit belakang bawah

Pengamal am akan membantu anda menentukan punca kesakitan. Kaedah diagnostik yang paling biasa digunakan ialah MRI tulang belakang, X-ray, dan tomografi terkira tulang belakang. Jangan gunakan sapu rakyat dalam rawatan - mereka tidak akan menghilangkan penyakit ini!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Bagaimana untuk menghilangkan sakit pinggang?

Rawatan yang ditetapkan oleh doktor apabila kesakitan sedemikian berlaku adalah hampir sama dan merangkumi aspek berikut:

• Pematuhan dengan rehat tidur;
• Prosedur fisioterapi;
• Rawatan ubat: penggunaan ubat penahan sakit, pelemas otot;
• Urut, latihan terapeutik.

Bagaimana Mencegah Sakit Pinggang Bawah?

Sebaik sahaja anda telah menghilangkan sakit belakang, tidak mungkin anda akan mahukan sensasi yang tidak menyenangkan itu berulang. Untuk menyingkirkannya, anda perlu mengikuti beberapa petua:

• Anda perlu tidur di atas katil yang agak kukuh;
• Lakukan sukan: lakukan senaman, daftar untuk kolam renang;
• Berjalan-jalan semasa rehat dari kerja;
• Perhatikan diet anda: jangan makan banyak makanan manis, masin dan pedas;
• Jangan membawa objek berat;
• Jangan merokok banyak!

Walaupun sakit belakang bahagian bawah agak biasa, ia agak mudah untuk dielakkan. Anda hanya perlu menjaga kesihatan anda dan bukan bekerja 24 jam sehari!