Sakit di hujung jari

Kadang-kadang, apabila melakukan tugas rutin, kerja atau berehat, adakah anda mengalami kesakitan di hujung jari anda? Bagaimanakah anda harus bertindak balas jika sakit ini berulang secara berkala? Apakah yang ditunjukkan oleh detik-detik yang menyakitkan itu? Apakah yang perlu anda lakukan dan bagaimana anda boleh menanganinya?

Tangan manusia mempunyai 14 sendi yang menghubungkan falang jari. Setiap sendi adalah seperti engsel kecil yang diaktifkan oleh sistem otot lengan bawah dan sistem kompleks tendon yang berjalan di sepanjang tapak tangan ke pergelangan tangan. Oleh itu, tangan mesti dikendalikan dengan berhati-hati, mengelakkan keradangan atau kerosakan pada sendi, kerana kecederaan sedemikian boleh menyebabkan kehilangan keupayaan untuk menggerakkannya.

Penyakit yang berkembang di sendi jari boleh menjadi sangat sukar untuk disembuhkan. Dan walaupun selepas kursus rawatan yang berjaya, kesan sisa mungkin muncul - beberapa kekakuan, ketidakselesaan atau sakit di hujung jari. Dalam sesetengah kes, kecederaan yang dialami boleh dicerminkan dalam rupa jari - ia boleh kekal bengkok atau bergerak dengan tidak betul.

Jadi, jika hujung jari atau falang tengah membengkak, maka ini menunjukkan penampilan dalam hidup anda penyakit yang dipanggil osteoarthritis deforming. Penyakit sedemikian menunjukkan dirinya terutamanya pada orang yang lebih tua dan muncul sebagai "nod" pada jari. Biasanya, penyakit ini tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan dan dirawat dengan kursus latihan biasa untuk mobiliti dan kemahiran motor halus tangan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Punca sakit di hujung jari

Sakit di hujung jari perlu dibahagikan secara tempatan kepada dua kem - tangan dan kaki - kerana punca sakit di hujung jari dan jari kaki adalah berbeza dan menunjukkan penyakit yang berbeza.

Walau bagaimanapun, adalah selamat untuk mengatakan bahawa punca kesakitan di hujung jari bukan sahaja masalah mekanikal dalam bentuk lebam atau kecederaan lain, tetapi lebih kerap ia adalah manifestasi beberapa penyakit dalaman yang bertopeng dengan mahir.

[ 4 ], [ 5 ]

Gejala sakit hujung jari

Gejala sakit hujung jari boleh agak berbeza. Kebas sementara pada hujung jari, rasa terbakar atau kesemutan mungkin menandakan gelombang kesakitan yang menghampiri. Selain itu, dengan kemungkinan timbulnya kesakitan di hujung jari, warna kulit biasa pada hujung jari mungkin terganggu. Sakit pada sendi atau di tempat patah tulang yang pernah dialami sebelum ini mungkin juga menandakan kesakitan di hujung jari.

Bergantung pada penyakit, jari dan seluruh tapak tangan mungkin membengkak. Juga, perubahan dalam bentuk sendi, penonjolan mereka, mungkin menunjukkan penyakit lanjutan. Dalam kes ini, kesakitan di hujung jari, serta di falang lain, tidak dapat dielakkan.

Sakit di hujung jari

Penyebab kesakitan di hujung jari sangat pelbagai dan mencirikan lebih daripada sedozen penyakit umum badan yang berbeza, penyakit sendi dan saluran darah.

Sindrom terowong karpal, juga dikenali sebagai sindrom terowong karpal atau ligamentitis stenotik ligamen karpal melintang, yang kebanyakannya memberi kesan kepada wanita lebih 40 tahun, dimanifestasikan oleh kebas dan rasa terbakar pada semua jari kecuali jari kelingking. Sakit dan kebas bermula pada berkas jari, memanjang ke pangkal tapak tangan, tetapi tidak tertumpu di kawasan sendi. Sakit di hujung jari dan pada permukaan tapak tangan mungkin bertambah teruk pada waktu malam atau pagi. Sensasi menyakitkan seperti itu jarang diperhatikan pada siang hari. Secara visual, bentuk sendi dan jari itu sendiri tidak berubah, tetapi beberapa sianosis atau, sebaliknya, pucat seluruh tangan, bengkak tisu sedikit mungkin berlaku.

Keradangan pada sendi jari, disertai dengan sakit, bengkak, kemerahan dan pergerakan terjejas, mungkin menunjukkan arthritis. Rheumatoid arthritis adalah yang paling biasa, yang menunjukkan dirinya dalam tiga atau lebih sendi kecil tangan dan bertahan lebih lama daripada tiga bulan. Sendi simetri tangan mungkin terlibat dalam perjalanan penyakit ini, iaitu, sebagai contoh, sendi tengah jari tengah kedua-dua tangan. Penyakit ini mungkin ditunjukkan oleh kekakuan pergerakan tertentu pada sendi terjejas, yang menjadi kurang ketara pada siang hari. Penyakit sedemikian, jika tiada rawatan yang diperlukan dan tepat pada masanya, menjejaskan lebih banyak sendi tangan dari masa ke masa, yang menjadikannya sukar untuk melakukan tugas rutin biasa.

Rheumatoid arthritis boleh diperhatikan bukan sahaja pada sendi tangan, tetapi juga pada sendi buku lali atau sendi jari kaki. Walau bagaimanapun, jenis arthritis ini tidak diperhatikan pada sendi besar, seperti lutut, pinggul atau bahu. Selain sendi, arthritis juga boleh menjejaskan organ dalaman - buah pinggang, paru-paru, sistem vaskular dan lain-lain. Oleh itu, rawatan penyakit ini sangat penting.

Sindrom Raynaud, atau krisis periferal angiospastic, boleh dikenal pasti dengan sianosis atau pucat, serta jari-jari yang sejuk, rasa merinding di bawah kulit, kesemutan atau kebas pada falang. Gangguan sedemikian boleh berlaku beberapa kali sehari dan berlangsung selama beberapa minit. Ia boleh disebabkan oleh hipotermia atau trauma mental.

Dalam penyakit saluran darah tangan, sakit di hujung jari dan sepanjang keseluruhannya, kekejangan, kebas berkala, dan keletihan pada jari juga boleh diperhatikan. Dalam kes ini, pucat dan penyejukan bahagian kaki diperhatikan, rambut menipis, dan plat kuku menebal. Apabila penyakit itu berlanjutan, lumen dalam arteri bahagian atas kaki berkurangan, yang membawa kepada gangguan aliran darah. Sakit di jari dan tangan menjadi kronik, tangan lebih cepat letih, dan nadi terasa lemah.

Sakit di hujung jari juga boleh berlaku dengan penyakit getaran, yang berlaku pada orang yang bekerja dengan alat berjentera pegang tangan. Ketidakselesaan bermula apabila sakit ringan berkala, kebas, dan kesemutan pada jari muncul. Gejala-gejala ini kemudiannya bertambah kuat, menjadi kekal, dan menjejaskan nada vaskular. Penyakit getaran boleh membawa kepada perkembangan dystonia vegetatif-vaskular dan asthenia.

Sakit dan paresthesia di jari manis dan jari kelingking, apabila mereka diperah, mungkin menunjukkan manifestasi neuropati saraf ulnar. Penyakit ini berlaku dengan kerosakan mekanikal pada sendi siku atau pergelangan tangan. Apabila penyakit itu berlanjutan, kesukaran dengan keupayaan motor, atrofi otot dan pembentukan "tangan cakar" mungkin timbul.

Jika anda telah merosakkan tulang belakang serviks anda, maka ketidakselesaan dan kebas mungkin muncul di salah satu tangan anda, dan ambang kesakitan anda mungkin berkurangan. Biasanya, kesakitan dan kebas dalam kes ini diperhatikan sama ada di semua jari atau tertumpu pada cincin dan jari kecil.

Sekiranya anda terkehel jari anda, anda akan merasakan sakit yang tajam di dalamnya, kedudukannya akan sedikit tidak betul, jari mungkin kelihatan bengkok, menonjol dari sendi. Selalunya, apabila terkehel, jari tidak dapat bergerak. Biasanya, terkehel berlaku pada jari besar (pertama).

Keradangan tisu hujung jari, atau penjenayah, berlaku di dalam badan akibat daripada perkembangan jangkitan yang dibawa semasa manicure atau apabila melecet berlaku di ruang periungual. Kesakitan berkedut, secara beransur-ansur meningkat. Anggota yang cedera menjadi kemerahan, selalunya bengkak dan menyakitkan. Kadangkala suhu badan meningkat. Dalam kes sedemikian, berunding dengan pakar bedah untuk mengelakkan keracunan darah.

Dengan polycythemia - peningkatan kuantitatif dalam sel darah merah - kebas dan sakit berkala di hujung jari juga boleh diperhatikan dalam kombinasi dengan sakit kepala, gatal-gatal, insomnia. Peredaran mikro dalam badan terganggu.

Juga, kebas yang tidak menyenangkan, kedinginan, "semut merangkak" dan gejala lain mungkin menunjukkan perkembangan osteochondrosis serviks. Pada waktu malam, kesakitan sedemikian bertambah, mobiliti kawasan yang rosak tulang belakang berkurangan.

Sakit di hujung jari sering diperhatikan dengan gout, reumatik, periarthritis scapulohumeral dan penyakit lain.

Sakit di hujung jari kaki

Sakit di hujung jari kaki mungkin berlaku dalam kes yang lebih sedikit. Momen yang paling menyakitkan adalah tanda-tanda kerosakan fisiologi dan mekanikal.

Arthritis dicirikan oleh irama keradangan khas kesakitan, yang berlaku pada pukul 3-4 pagi. Perlu diingat bahawa bentuk arthritis yang berbeza mempengaruhi jari kaki yang berbeza. Oleh itu, sakit di ibu jari kaki menunjukkan gout, arthritis reaktif atau psoriatik. Selebihnya jari kaki akan memberitahu tentang arthritis rheumatoid, kurang kerap mengenai arthritis psoriatik.

Arthrosis, yang lebih popular dipanggil gout, walaupun ia tidak mempunyai persamaan dengannya, menjejaskan, seperti yang ditulis sebelum ini, ibu jari kaki pada wanita. Dengan arthrosis, ibu jari kaki sangat bersandar pada jari kaki kedua, sendi mula menonjol dengan kuat ke tepi dan benjolan yang terhasil sering digosok oleh kasut. Sendi itu cacat, menjadi hampir tidak bergerak. Penyakit ini berpunca daripada memakai kasut dengan jari kaki yang sempit untuk masa yang lama. Dengan ubah bentuk lanjut sendi, jari kaki yang tinggal juga boleh ditolak ke tepi. Ia dirawat dengan kaedah terapeutik.

Wanita juga mengalami neuroma Morton. Dalam kes ini, rasa sakit bermula di pangkal jari kaki, saraf dicubit. Selalunya, ia berkembang menjadi bentuk kronik, saraf menebal dan menjadi lebih sensitif dan menyakitkan. Sakit di pangkal jari kaki kedua, ketiga dan keempat.

Kebas kaki dan jari khususnya boleh menunjukkan diabetes. Dalam kes ini, pembakaran muncul terutamanya pada waktu malam, yang dijelaskan oleh peningkatan aktiviti ujung saraf.

Kulit pucat pada jari kaki, serta kesakitan semasa melakukan senaman fizikal, boleh menunjukkan masalah dengan saluran darah, terutamanya arteri kaki. Tisu kaki tidak menerima oksigen dan nutrien yang mencukupi, jadi kaki mula sakit, rambut di atasnya menipis, kulit dan kuku merosot, dan peningkatan sensitiviti kepada sejuk berlaku.

Jika jari kaki anda sangat sakit, merah atau bengkak, kemungkinan besar anda mempunyai kuku yang tumbuh ke dalam. Kes sedemikian berlaku dengan pedikur berkualiti rendah atau apabila memakai kasut yang tidak selesa.

Apabila kulit kaki anda menjadi kasar dan mengeras, ia juga boleh menyebabkan sakit pada jari kaki anda. Sel-sel kulit yang mengeras dan mati biasanya mendap pada tumit dan bebola kaki anda, menyebabkan kesakitan apabila anda memberi tekanan padanya.

Diagnosis sakit hujung jari

Untuk menentukan rawatan yang diperlukan, adalah perlu untuk mendiagnosis kesakitan di hujung jari.

Oleh itu, dengan kesakitan traumatik di hujung jari, hematoma atau melecet biasanya kelihatan semasa pemeriksaan.

Apabila penyakit berjangkit dengan tindak balas keradangan berlaku, beberapa tanda boleh diperhatikan. Kulit mungkin menjadi edema, dan nanah boleh dikeluarkan secara berkala. Apabila nanah diabaikan, nekrosis tisu, keradangan sarung tendon, atau osteomielitis hujung jari mungkin bermula. Dengan keradangan sarung tendon, edema yang sama, hiperemia, dan sakit tajam semasa palpasi diperhatikan.

Kesakitan neoplastik boleh dikenal pasti melalui palpasi atau pemeriksaan, di mana bintik ungu-merah kelihatan. Mereka menunjukkan rupa tumor glomus.

Kesakitan degeneratif adalah kesakitan yang berkaitan dengan arthritis rheumatoid, yang dicirikan oleh perubahan dalam bentuk hujung jari, sendi cacat, sendi interfingered yang tidak normal diperhatikan, dan otot-otot tangan atrofi.

Sekiranya rasa sakit di jari dicirikan sebagai vaskular, ia boleh nyata dalam dua kes. Sekiranya radang dingin pada permukaan dorsal atau sisi jari telah berlaku, maka ciri kulit merah kebiruan dan bengkak akan diperhatikan. Lepuh atau ulser dengan kerak mungkin muncul.

Apabila mendiagnosis penyakit saluran kecil, pucat pada bahagian kaki, sianosis atau gangren diperhatikan, ulser mungkin muncul, dan pad mungkin atrofi. Untuk memeriksa, periksa irama jantung.

Kesakitan metabolik pada jari yang disebabkan oleh gout boleh ditentukan oleh keadaan kulit di sekeliling sendi - ia menjadi tegang, kemerahan, berkilat. Diagnosis boleh disahkan dengan meraba nod gouty berhampiran sendi.

Dengan scleroderma, yang menunjukkan sifat autoimun kesakitan, kulit tangan menjadi berlilin, agak pucat, menebal. Jari kelihatan bengkak, pad mungkin kehilangan kepekaan. Apabila mendiagnosis scleroderma, perhatikan muka pesakit - kulit muka juga kelihatan seperti lilin, banyak kedutan berkumpul berhampiran mulut. Pesakit mungkin kelihatan agak kurus.

Jika anda mengesyaki bahawa rasa sakit di hujung jari anda memancar, periksa sensitiviti jari anda, refleks pada anggota atas anda, dan julat serta sifat pergerakan dalam vertebra serviks anda.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rawatan sakit hujung jari

Untuk mengelakkan berulangnya sakit hujung jari, elakkan pergerakan yang boleh mencetuskan atau memburukkan mereka. Untuk memperbaiki keadaan saluran darah dan sendi, regangkan, bengkokkan tangan dan jari anda, lakukan senaman mudah untuk mengepal/mengeluarkan tangan anda, tampilkan satu set latihan untuk diri sendiri.

Apabila menentukan jenis kesakitan, ibuprofen boleh ditetapkan sebagai ubat anti-radang; dalam kes kerosakan dystrophik, rawatan pada mulanya bertujuan untuk memulihkan rawan pada sendi, yang mana chondroprotectors ditetapkan, dan urut juga disyorkan. Sekiranya kesakitan pada sendi tidak dapat ditanggung, suntikan, salap atau tablet ditetapkan.

Chondroprotectors (termasuk glukosamin dan kondroitin sulfat) adalah kumpulan ubat yang paling berkesan yang ditetapkan untuk rawatan arthrosis. Mereka bukan sahaja menghilangkan gejala sakit, tetapi juga secara langsung menjejaskan pemulihan tisu tulang rawan sendi terjejas, dan menggalakkan pelepasan cecair yang melincirkan sendi.

Chonroprotectors, dengan kesan kompleksnya pada sendi, tidak boleh digantikan dalam memerangi arthrosis, tetapi keberkesanannya berkurangan dengan ketara apabila penyakit itu memasuki peringkat terakhir, apabila sendi dimusnahkan. Masalahnya ialah mereka boleh menyembuhkan sakit di hujung jari atau memulihkan sifat cecair pelincir sendi, tetapi mustahil untuk membina sendi baru atau mengembalikan bentuk yang betul kepada tulang yang cacat dengan bantuan ubat.

Chondroprotectors berkesan dalam memerangi kesakitan di hujung jari dan gangguan sendi, bagaimanapun, untuk mencapai kesannya, anda perlu menjalani 2-3 kursus rawatan penuh. Kursus ini boleh berlangsung selama satu setengah tahun.

Pada masa ini, chondroprotectors diwakili di pasaran ubat oleh ubat berikut:

• Artra – negara asal Amerika Syarikat, bentuk tablet, diambil 2 tablet sehari;
• Dona – negara asal: Itali, bentuk: suntikan, serbuk atau kapsul; kursus rawatan - 3 suntikan seminggu, atau 1 paket serbuk setiap hari, atau 4-6 kapsul sehari;
• Structum – negara asal Perancis, bentuk kapsul, diambil 4 tablet 250 mg atau 2 tablet 500 mg sehari;
• Teraflex – negara asal: Great Britain, bentuk kapsul, diambil 2 tablet sehari;
• Chondroitin ACOS – negara asal Rusia, bentuk kapsul, diambil sekurang-kurangnya 4 tablet sehari;
• Chondrolon - negara asal Rusia, bentuk suntikan, kursus 20-25 suntikan;
• Elbona - negara asal Rusia, bentuk suntikan, kursus melibatkan 3 suntikan intramuskular setiap minggu.

Dalam amalan perubatan, Dona paling kerap ditetapkan dalam bentuk suntikan.

Chondroprotectors hampir tidak mempunyai kontraindikasi dalam rawatan sakit hujung jari dan masalah sendi. Kesan sampingan termasuk, dalam kes yang sangat jarang berlaku, tindak balas alahan, sakit perut, kembung perut, sembelit atau cirit-birit, dan dalam kes terpencil, sakit kepala, sakit atau bengkak kaki, mengantuk, insomnia atau takikardia.

Kursus rawatan yang paling boleh diterima dengan chondroprotectors ialah 3-5 bulan dengan pengambilan harian. Kursus ini mesti diulang selepas enam bulan.

Salisilat (serupa dengan diklofenak), paracetamol atau indomethacin ditetapkan sebagai anestetik dan agen anti-radang yang melengkapkan rawatan sakit di hujung jari dan sendi. Ubat tempatan mempunyai kesan melegakan kesakitan yang baik - salap yang termasuk novocaine, anestesin atau salap berasaskan mentol.

Diclofenac – bentuk tablet, diambil pada peringkat awal – 100-150 mg/hari, dibahagikan kepada beberapa dos.

Indomethacin - tablet, kapsul, suntikan, bentuk suppositori. Dos harian - sehingga 100-150 mg, dibahagikan kepada 3-4 dos. Kursus rawatan untuk kesakitan di hujung jari dan sendi mesti diselesaikan sepenuhnya, jika tidak ada kemungkinan penyakit itu berulang.

Untuk melegakan serangan akut gout, 0.05 g ditetapkan tiga kali sehari. Untuk merawat keadaan akut atau pemburukan proses kronik, 60 mg ditadbir secara intramuskular 1-2 kali sehari selama 7-14 hari atau 1 suppositori dua kali sehari.

Bagi kortikosteroid, ia ditetapkan untuk merawat sindrom carpal tunnel - mampatan saraf median di dalam terowong karpal.

Gejala sindrom carpal tunnel dilegakan dengan 1-2 suntikan kortison dos rendah ke kawasan pergelangan tangan. Rawatan ini tidak mempunyai kesan sampingan.

Sekiranya tahap penyakit itu maju, maka campur tangan pembedahan diperlukan untuk merawat sindrom carpal tunnel dan sakit di hujung jari. Apabila melakukan pembedahan, kedua-duanya dalam bentuk akses terbuka menggunakan anestesia tempatan dan dalam kes akses mikroinvasif, tugas doktor adalah untuk mengurangkan mampatan saraf median. Ligamen melintang pergelangan tangan disilangkan, yang membantu membuka terowong karpal.

Ubat yang paling biasa ditetapkan untuk merawat sakit hujung jari yang berkaitan dengan arthritis gout ialah indometasin, naproxen, phenylbutazone, dan pheniprofen, seperti yang diterangkan di atas.

Dos indomethacin dikurangkan dengan setiap dos: dos pertama ialah 75 mg, hari-hari berikutnya ialah 50 mg setiap 6 jam, keesokan harinya ialah 50 mg setiap 8 jam, rawatan seterusnya ialah 25 mg setiap 8 jam.

Kesan sampingan ubat ini termasuk gangguan gastrousus, gejala gangguan sistem saraf pusat, dan pengekalan natrium dalam badan. Walaupun semua kemungkinan kesan sampingan ubat, diperhatikan dalam 60% kes, indomethacin adalah lebih baik daripada colchicine. Juga, dalam serangan akut gout, ubat yang berkesan adalah suntikan glukokortikoid sistemik atau tempatan ke dalam sendi. Biasanya, dos sederhana glukokortikoid ditetapkan selama beberapa hari untuk merawat kesakitan di hujung jari dan sakit sendi, kerana kepekatan ubat dalam badan berkurangan secara mendadak dan kesannya menjadi lemah. Suntikan intra-artikular ubat membantu menghentikan serangan bursitis atau monoarthritis selama satu setengah hari. Rawatan sedemikian terutamanya ditetapkan apabila mustahil untuk menjalani rawatan penuh.

Untuk merawat kesakitan di hujung jari dan sendi, anda juga boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat:

• Caucasian hellebore dalam salap. Untuk menyediakan salap, campurkan 20 g hellebore kering, 20 g madu, 10 g minyak sayuran dan 5 g mustard kering. Cairkan semua bahan dalam tab mandi air dan gaul sehingga rata. Pindahkan ke bekas gelap dan sejukkan. Untuk melegakan kesakitan, pelincir sendi pada waktu malam;
• menggunakan cuka buah, buat kompres pada sendi yang menyakitkan;
• Campurkan sedikit propolis dengan bunga matahari atau minyak jagung. Sapukan sebagai salap;
• potong daun burdock dan bungkusnya dengan ketat ke dalam balang, biarkan di atas tingkap di mana matahari sentiasa bersinar. Apabila daun berubah menjadi bubur yang berbau busuk dan menjadi berkulat, sapukannya sebagai kompres pada sendi. Anda juga boleh membungkus sendi anda dengan daun burdock pada waktu malam;
• 100 g minyak kapur barus, 100 g mustard kering, 2 putih telur ayam segar, pukul sehingga licin dan berbuih, tuangkan ke dalam balang, tutup penutup dengan ketat dan letakkan di tempat yang gelap. Gosok sendi dengan campuran ini dan buat kompres, tutup dengan selofan dan sesuatu yang hangat di atas untuk kesan pemanasan;
• potong span dari dahan loofah, basuh dan keringkan, panaskan dalam ketuhar dan kisar menjadi serbuk. Gosok kawasan yang menyakitkan dengan serbuk dengan setitik minyak sayuran. Anda mungkin mengalami sedikit rasa terbakar di kawasan berlumur;
• mengisar bunga Kalanchoe melalui penggiling daging, tambah 1 liter vodka hingga 0.5 liter bubur. Infus selama 3 hingga 5 hari, sapu pada sendi. Satu lagi ubat yang berkesan ialah mencampurkan tanah Kalanchoe melalui penggiling daging dengan kapur parut sehingga campuran tebal diperoleh dan sapukannya sebagai kompres, membungkusnya dengan selofan dan sesuatu yang hangat;
• anda perlu menggosok sendi yang sakit dengan lemak asli - selepas mandi, sapu lemak babi asli ke dalam sendi yang sakit. Prosedur itu perlu diulang selama beberapa bulan;
• Masukkan 1 gelas tunas birch melekit dalam 0.5 l alkohol atau moonshine selama 2 minggu di tempat yang gelap, goncang sekali-sekala. Kemudian gosokkan infusi ke dalam sendi yang sakit.

Bagaimana untuk mengelakkan sakit hujung jari?

• Ingat bahawa adalah lebih baik untuk tidak mengabaikan kesihatan anda sendiri daripada merawatnya dengan tekun kemudian hari.
• Peraturan pertama untuk mencegah kesakitan di hujung jari adalah untuk mengelakkan alkohol, nikotin, sejumlah besar makanan pedas, masin.
• Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, elakkan makanan bergoreng, dan beri keutamaan kepada makanan yang dikukus atau direbus.
• Jangan beku. Panaskan badan semasa bekerja, jangan biarkan darah bertakung.
• Pakai kasut yang selesa dan sesuai dengan saiznya.
• Lakukan rias kuku atau rawat luka hanya dengan alat steril.

Mencegah sakit hujung jari amat penting kerana ia menghalang penyakit berbahaya dan menguatkan organ dan anggota badan anda.