Sakit selepas tidur: apakah "isyarat" badan anda?

Kepentingan biologi dan fisiologi kesakitan untuk haiwan dan manusia yang lebih tinggi adalah sangat besar, kerana kesakitan adalah "isyarat" bahaya yang mengancam tubuh: kecederaan, kesan merosakkan jangkitan, kerosakan pada beberapa organ. Apabila kesakitan muncul, pertahanan badan menjadi "kesediaan tempur" sepenuhnya - untuk menghapuskan rangsangan yang menyakitkan dan kesan negatifnya. Dan selalunya yang pertama memberi isyarat penggera adalah sakit selepas tidur.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Punca kesakitan selepas tidur

Kesakitan selepas tidur berlaku disebabkan oleh kesan negatif pada badan dan bahagian individunya daripada kedua-dua faktor kerosakan luaran (kecederaan, keadaan cuaca buruk, bahan kimia, dll.) dan dalaman. Dengan luaran, semuanya jelas: setiap orang melihatnya, seperti yang mereka katakan, "dalam masa nyata", dan dalam kes ini, sebagai contoh, sakit di kaki selepas tidur, yang muncul selepas tinggal lama di kaki, tidak menimbulkan persoalan...

Tetapi dengan faktor algogenik dalaman (iaitu, faktor yang menyebabkan kesakitan ) semuanya lebih rumit dan... lebih berbahaya. Penyebab dalaman kesakitan selepas tidur termasuk: proses keradangan akut atau kronik, kehadiran jangkitan, disfungsi organ atau keseluruhan sistem, neoplasma jinak atau malignan, perubahan dalam sistem pemuliharaan organ dalaman, penurunan bekalan darah ke bahagian badan, organ atau tisu.

Pada masa yang sama, manifestasi psiko-emosi dan vegetatif kesakitan sangat pelbagai (dan dalam banyak kes adalah sifat individu) yang hanya seorang doktor yang mempunyai pengalaman klinikal yang mencukupi dapat menentukan punca sebenar kesakitan selepas tidur - terutamanya sakit kronik - dan siapa, berdasarkan keputusan ujian dan pemeriksaan komprehensif, akan membuat diagnosis yang betul.

Tetapi, malangnya, orang jarang mendapatkan bantuan perubatan dengan aduan sedemikian. Di samping itu, sakit neuropatik selepas tidur, yang disebabkan oleh kerosakan pada sistem deria somatovisceral seseorang, dalam kebanyakan kes mempunyai etiologi psikogenik dan oleh itu didiagnosis sangat jarang.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Sakit belakang selepas tidur

Sakit belakang selepas tidur boleh disebabkan oleh kedudukan badan yang tidak wajar semasa tidur, kecederaan traumatik pada tulang belakang, kekejangan otot belakang, arthrosis, osteochondrosis, kelengkungan tulang belakang (scoliosis), berat badan berlebihan, dan juga semasa kehamilan lewat.

Penyebab paling mudah dan paling biasa sakit belakang selepas tidur adalah kedudukan di mana seseorang berehat pada waktu malam. Pakar ortopedik percaya bahawa lebih baik tidur di sisi anda, dengan bahu anda bukan di atas bantal, tetapi di atas tilam, dan ruang antara kepala dan bahu anda harus diisi dengan bantal kecil. Oleh itu, anda harus mengelakkan bantal persegi besar, menggantikannya dengan yang kecil - berbentuk segi empat tepat. Cadangan ini terpakai terutamanya kepada mereka yang mempunyai masalah dengan tulang belakang serviks, khususnya osteochondrosis serviks.

Sakit belakang selepas tidur sering melanda mereka yang suka tidur tengkurap. Sebagai peraturan, dalam kedudukan ini kepala berpaling ke sisi, yang memampatkan saluran darah. Dan tidur di belakang tidak membenarkan tulang belakang berehat, jadi pada waktu pagi seseorang mungkin merasa sakit belakang.

Sakit belakang bawah selepas tidur boleh disebabkan oleh radiculitis lumbar (radiculopathy), lumbago (sakit pinggang), kemusnahan cakera intervertebral lumbar, anjakan atau prolaps cakera (hernia), regangan traumatik tisu otot. Di samping itu, sakit belakang bawah selepas tidur, memancar ke bahagian bawah abdomen, mengiringi penyakit batu karang, dan pada wanita dikaitkan dengan beberapa penyakit ginekologi, seperti endometriosis.

Sakit leher selepas tidur

Kesakitan leher selepas tidur adalah gejala patologi yang meluas pada tulang belakang serviks seperti osteochondrosis serviks dan spondylosis, myelosis, dan hernia otot.

Kesakitan leher yang memancar ke bahagian belakang kepala pada waktu pagi menyeksa mereka yang mempunyai kerja sedentari dan sedikit bergerak. Ia adalah mereka yang paling kerap didiagnosis dengan osteochondrosis serviks, serta spondylosis serviks, di mana keretakan pada cakera tulang rawan membawa kepada serangan sakit akut di leher, belakang kepala, dan bahu.

Disebabkan oleh draf, postur yang lemah dan ketegangan saraf, seseorang boleh membina anjing laut nodular pada tisu otot leher (miguelos), yang menimbulkan rasa sakit di leher, termasuk selepas tidur, dan sakit pada otot ikat pinggang bahu. Dalam kes hernia serviks - kecederaan sukan biasa - sakit disebabkan oleh pecahnya membran (fascia) otot sisik panjang dan posterior leher.

Sakit bahu selepas tidur

Pertama sekali, penyebab sakit di bahu selepas tidur boleh dikaitkan dengan osteochondrosis vertebra serviks yang telah disebutkan, serta dengan keradangan sendi bahu - arthrosis atau arthritis. Dengan arthritis, sakit di bahu menyeksa dengan pergerakan lengan yang sedikit. Untuk arthrosis, yang berkembang dari arthritis, sakit di bahu selepas tidur dirasai walaupun tanpa pergerakan, yang sering tidak membenarkan anda tertidur sama sekali.

Perlu diingatkan bahawa ramai orang yang mempunyai beberapa patologi kardiovaskular mungkin merasakan sakit yang membosankan di kawasan bahu kiri apabila bangun.

Sakit kepala selepas tidur

Sakit kepala utama dengan senaman fizikal mungkin berlaku pada waktu pagi, sejurus selepas bangun tidur, jika anda melakukan senaman yang sengit di gim pada malam sebelumnya, atau jika anda melakukan kerja fizikal yang berat. Dengan cara ini, selepas kerja mental yang sengit atau duduk selama berjam-jam di hadapan monitor komputer, sakit di bahagian belakang kepala selepas tidur juga mungkin berlaku.

Sakit kepala sekunder pada waktu pagi selepas tidur muncul akibat apnea tidur, peningkatan tekanan darah atau tekanan intrakranial, patologi muskuloskeletal, dan juga sebagai kesan sampingan ubat penenang dan pil tidur yang kerap diambil.

Sakit kepala yang menjadi lebih kuat pada waktu malam dan sakit kepala selepas tidur adalah pasti simptom peningkatan tekanan intrakranial. Patologi ini adalah hasil daripada peningkatan jumlah cecair serebrospinal - cecair yang memandikan otak. Peredaran cecair serebrospinal terganggu dalam kes trauma craniocerebral, tumor otak atau hematoma, serta meningitis dan ensefalitis.

Fenomena yang sangat biasa ialah sakit kepala selepas tidur siang. Secara teori, orang dewasa yang sihat sama sekali tidak perlu tidur pada waktu siang. Walau bagaimanapun, ini tidak terpakai kepada mereka yang dikaitkan dengan kerja dan syif malam, atau yang tidak berpeluang untuk tidur semalaman penuh, seperti ibu bapa bayi.

Doktor Cina kuno percaya bahawa tidur siang pada orang dewasa memendekkan hidup mereka, kerana keinginan yang tidak dapat ditolak untuk tidur di bawah sinar matahari menunjukkan saluran darah dan jantung yang lemah. Pandangan moden mengenai kesesuaian tidur siang hari untuk orang dewasa bertentangan secara diametrik dan bersetuju hanya pada satu perkara: anda harus tidur pada siang hari tidak berbaring, tetapi separuh duduk, dan tempoh rehat tersebut tidak boleh melebihi 25-30 minit. Dalam semua kes lain, anda dijamin akan rasa letih dan sakit kepala selepas tidur siang.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas tidur yang lama, anda harus ingat bahawa tempoh optimum tidur malam ialah 7-8 jam sehari. Dengan "tidur yang tidak mencukupi" semuanya jelas, kerana ia pasti berbahaya. Tetapi doktor menganggap tidur berlebihan yang berterusan sebagai patologi dan memanggilnya peningkatan rasa mengantuk (hipersomnia). Walaupun lama berehat malam, pencinta tidur sering mengadu kelesuan, keletihan, kerengsaan dan masalah ingatan.

Corak tidur yang tidak betul bukan sahaja menyebabkan sakit kepala selepas tidur, tetapi juga mengurangkan kebolehan mental seseorang, meningkatkan risiko menghidap sindrom Alzheimer. Menurut Persatuan Alzheimer antarabangsa, tidur yang tidak mencukupi dan berlebihan mempercepatkan penuaan otak manusia.

Sakit kaki selepas tidur

Senaman fizikal yang ketara secara mendadak meningkatkan kandungan asid laktik dalam tisu otot, yang terbentuk semasa pecahan glukosa. Inilah sebabnya mengapa sakit di kaki berlaku selepas tidur. Kesakitan menjejaskan kaki, tulang kering dan paha.

Kesakitan yang sama sering mengiringi reumatik, arthritis, arthrosis, sciatica (keradangan saraf sciatic). Dalam kes di mana sakit di kaki selepas tidur disertai dengan pembengkakan tisu lembut pada bahagian bawah kaki, doktor mula-mula mengesyaki perkembangan vena varikos pada pesakit - walaupun tanpa manifestasi yang kelihatan.

Penyebab lain sakit kaki selepas tidur termasuk kasut yang ketat atau tidak selesa, kasut bertumit tinggi dan, tentu saja, berat badan berlebihan, yang menimbulkan tekanan tambahan pada sendi kaki.

Sakit di kaki selepas tidur boleh disebabkan oleh osteoporosis (iaitu kekurangan kalsium dalam badan), peredaran yang lemah, kerosakan saraf, dan juga sejenis arthritis yang dipanggil gout.

Dengan plantar fasciitis (keradangan otot yang terletak di sepanjang kaki - dari tumit ke falang jari kaki), sakit di tumit selepas tidur adalah kebimbangan. Kesakitan sedemikian sering berlaku pada mereka yang bekerja berdiri, mempunyai berat badan tambahan atau kaki rata.

Sakit dada selepas tidur

Jangka pendek memerah dan menekan kesakitan di dada selepas tidur, yang memancar ke leher, belakang dan bahu, boleh dikaitkan dengan penyakit jantung - dari angina hingga infarksi miokardium.

Pakar menasihatkan supaya tidak melupakan neuralgia intercostal, di mana sakit dada selepas tidur adalah akibat daripada pelanggaran kedudukan tulang rusuk yang betul dan mencubit saraf intercostal. Selalunya, ini berlaku dengan kecederaan di kawasan dada, dengan scoliosis, akibat overstrain otot dada yang berpanjangan, serta dengan anjakan nukleus pulposus cakera intervertebral dengan pecah cincin berserabutnya, iaitu hernia cakera intervertebral.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Sakit perut selepas tidur

Sakit perut selepas tidur atau sindrom sakit perut adalah manifestasi tipikal gangguan fungsi esofagus, perut atau usus, serta tanda kemungkinan patologi organ yang terletak di rongga perut atas - hati, pundi hempedu dan saluran hempedu, pankreas dan limpa.

Di samping itu, sakit perut pagi boleh disebabkan oleh penyakit organ pembiakan manusia: rahim dan ovari pada wanita, kelenjar prostat pada lelaki.

Sakit otot selepas tidur

Kesakitan jenis ini (sindrom sakit myofascial) dijelaskan dari sudut pandangan anatomi dan fisiologi oleh fakta bahawa apabila kekejangan otot, terdapat tindak balas titik "pencetus" hipersensitif khas (atau pencetus) - pemadatan tisu otot dengan diameter beberapa milimeter. Titik sedemikian dengan peningkatan kerengsaan terdapat dalam banyak otot. Itulah sebabnya sakit myofascial pagi - dengan sedikit regangan otot semasa beberapa pergerakan - dianggap sebagai sakit pada badan selepas tidur.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa sakit pada otot itu sendiri, serta di kawasan bersebelahan, disebabkan oleh ketegangan otot yang berpanjangan, yang mencetuskan mekanisme pembentukan titik pencetus. Dan ketegangan otot yang berpanjangan berlaku semasa terpaksa tinggal lama dalam satu kedudukan - dengan postur yang tidak betul di meja, di hadapan komputer, di belakang roda kereta. Kemunculan sakit otot diprovokasi oleh hipotermia mereka.

Lebih-lebih lagi, sakit otot selepas tidur boleh menjadi akibat daripada sentiasa memakai beg dengan tali bahu, tali bra sempit, tali pinggang ketat pada seluar jeans, pakaian panas berat menekan pada ikat pinggang bahu...

Rawatan sakit selepas tidur

Pilihan rawatan untuk kesakitan selepas tidur dipengaruhi oleh etiologi kesakitan dan tempat ia berlaku. Dalam terapi farmakologi kesakitan, termasuk sakit selepas tidur, ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) paling kerap digunakan, walaupun ia tidak selalu memberi kesan positif. Ubat yang paling banyak digunakan untuk rawatan sakit termasuk Indomethacin, Piroxicam, Ibuprofen, Diclofenac.

Indomethacin (sinonim - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid, dll.) ialah agen anti-radang dan analgesik yang berkesan untuk reumatik, arthritis rheumatoid, osteoarthrosis dan sakit neuralgik. Orang dewasa mengambil ubat secara lisan selepas makan pada 0.025 g (25 mg) 2-3 kali sehari. Untuk melegakan serangan sakit akut, dos boleh ditingkatkan kepada 0.05 g (50 mg) 3 kali sehari, dos harian maksimum ialah 200 mg, dengan penggunaan jangka panjang - tidak lebih daripada 75 mg. Kemungkinan kesan sampingan Indomethacin: sakit kepala, pening, mengantuk, loya, muntah, hilang selera makan, sakit di kawasan epigastrik, ruam kulit. Ubat ini dikontraindikasikan untuk digunakan pada pesakit yang mempunyai sejarah ulser gastrik dan ulser duodenal, proses ulseratif dalam usus dan esofagus, asma bronkial, semasa mengandung dan menyusu.

Piroxicam (tablet atau kapsul 0.01 dan 0.02 g, serta gel dan krim) mempunyai kesan anti-radang, analgesik dan antipiretik dan ditetapkan untuk kesakitan dan keradangan sendi dan tisu lembut sistem muskuloskeletal. Diambil secara lisan, 1-2 tablet sekali sehari. Selepas peringkat akut penyakit, rawatan penyelenggaraan ditetapkan. Untuk kegunaan topikal luaran, gel atau krim Piroxicam (lajur 5-10 mm) digunakan pada kawasan kulit yang menyakitkan 3-4 kali sehari. Kesan sampingan ubat ini yang mungkin termasuk loya, hilang selera makan, sakit perut dan ketidakselesaan, sembelit, cirit-birit, dalam kes yang jarang berlaku, disfungsi hati atau buah pinggang, stomatitis, ruam kulit dan gatal-gatal, bengkak kaki, pening, sakit kepala, mengantuk, serta anemia, leukopenia atau trombositopenia. Ubat tidak boleh diambil sekiranya berlaku lesi ulseratif pada saluran gastrousus, asma, disfungsi hati dan buah pinggang, wanita hamil dan menyusu.

Petunjuk untuk penggunaan Ibuprofen (sinonim - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen, dsb.) adalah rheumatoid arthritis, osteoarthrosis, gout, neuralgia, myalgia, radiculitis, keradangan traumatik tisu lembut; sebagai pembantu, ia ditetapkan untuk sakit kepala dan sakit gigi. 1 tablet mengandungi 200 mg ibuprofen. Untuk kesakitan sederhana, ubat ini diambil secara lisan pada 400 mg tiga kali sehari (dos harian maksimum - 2.4 g). Perlu diingat bahawa mengambil Ibuprofen boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk loya, kembung perut, sembelit, pedih ulu hati, cirit-birit, pening, sakit kepala, insomnia, ruam kulit. Ubat ini dikontraindikasikan dalam lesi ulseratif saluran gastrousus, gangguan hematopoiesis dan fungsi buah pinggang dan hati, pada zaman kanak-kanak (di bawah 6 tahun). Dan semasa kehamilan ia boleh digunakan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Petunjuk utama untuk penggunaan Diclofenac dalam rawatan kesakitan selepas tidur

Sama seperti Ibuprofen. Orang dewasa mengambil tablet Diclofenac 25-50 mg 2-3 kali sehari, kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun - 2 mg setiap kilogram berat badan. Diclofenac dalam bentuk salap atau gel hanya digunakan pada kawasan kulit yang utuh.

Kesan sampingan ubat ini termasuk loya, muntah, sakit perut, kembung perut, sembelit, cirit-birit, pemburukan penyakit ulser peptik, pening, sakit kepala, insomnia, tinnitus, sawan dan ruam kulit yang gatal. Kontraindikasi termasuk: ulser gastrik dan ulser duodenal, hipersensitiviti kepada diklofenak, kanak-kanak di bawah umur 6 tahun, kehamilan dan penyusuan. Dengan kehadiran penyakit hati, buah pinggang dan perut yang kronik atau akut, serta orang yang mempunyai asma bronkial, hipertensi dan kegagalan jantung, Diclofenac harus diambil dengan sangat berhati-hati kerana risiko kesan sampingan yang negatif.

Menurut statistik dari European Federation of Pain (EFIC), 19% orang Eropah mengalami sakit kronik, dengan orang Norway paling kerap mengalami kesakitan, dengan hampir 30% penduduk mengadu sakit selepas tidur, dan orang Itali, 26% daripadanya mengalami kesakitan sedemikian.

Presiden AS ketiga Thomas Jefferson pernah berkata bahawa "seni hidup adalah seni mengelakkan kesakitan." Jika anda tidak mempunyai seni ini, dan badan anda sentiasa memberi anda "isyarat" yang menyakitkan - dapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan supaya kesakitan selepas tidur tidak menggelapkan hidup anda.