Desakan yang kerap untuk membuang air kecil pada wanita

Pollakiuria ialah kerap membuang air kecil. Ia dikesan paling kerap pada wanita. Mari kita pertimbangkan punca utama keadaan yang menyakitkan, kaedah diagnostik dan penghapusan.

Mengosongkan pundi kencing adalah proses normal fungsi mana-mana makhluk hidup. Ia adalah penyingkiran cecair berlebihan dari badan melalui sistem kencing. Kekerapan yang diperlukan untuk melawat tandas bergantung sepenuhnya pada ciri-ciri setiap orang, jumlah cecair yang digunakan dan beberapa faktor lain. Statistik purata menunjukkan bahawa orang dewasa boleh pergi ke tandas untuk kencing kira-kira 10 kali sehari. Sekiranya angka ini melebihi, maka anda harus memberi perhatian kepada kesihatan anda.

Dorongan tetap termasuk dalam konsep sindrom disurik. Patologi termasuk gejala inkontinensia kencing, perubahan sifat dan kuantiti air kencing, desakan palsu, pengekalan kencing, sakit perut. Menurut klasifikasi antarabangsa penyakit ICD-10, gangguan itu tergolong dalam kategori:

XVIII Gejala, tanda dan penemuan klinikal dan makmal yang tidak normal, tidak dikelaskan di tempat lain (R00-R99)

• R30-R39 Simptom dan tanda yang melibatkan sistem kencing
• R35 Poliuria – kerap membuang air kecil, poliuria malam (nocturia). Poliuria psikogenik dikecualikan.

Dorongan yang kerap untuk pergi ke tandas menyebabkan ketidakselesaan yang serius, mengganggu kehidupan normal. Jika gejala ini adalah jangka pendek, contohnya 1-2 hari, maka anda tidak perlu risau. Tetapi jika keadaan berlarutan dan berkembang, maka anda harus mendapatkan bantuan perubatan.

[ 1 ], [ 2 ]

Punca kerap kencing pada wanita

Terdapat banyak faktor yang membawa kepada gangguan sistem kencing. Punca-punca keinginan yang kerap untuk membuang air kecil pada wanita dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan proses patologi dalam organ dan struktur sistem kencing. Keadaan yang tidak menyenangkan boleh timbul kerana sebab-sebab berikut:

1. Patologi sistem kencing (penyakit berjangkit dan radang).

• Cystitis - keinginan untuk pergi ke tandas disertai dengan sakit terbakar dan memotong. Selepas mengosongkan pundi kencing, masih ada rasa kenyang, yang memaksa anda pergi ke tandas semula. Air kencing menjadi keruh, memperoleh bau yang tidak menyenangkan.
• Uretritis - pergerakan usus menyebabkan kesakitan yang teruk. Kesakitan membara dengan gatal-gatal dan pedih.
• Pyelonephritis - menampakkan dirinya sebagai sakit sakit yang membosankan di kawasan lumbar. Apabila keadaan yang menyakitkan bertambah buruk, peningkatan mendadak dalam suhu, menggigil, peningkatan kelemahan, dan loya diperhatikan.
• Urolithiasis - dalam kes ini, keinginan untuk membuang air kecil dikaitkan dengan batu dalam pundi kencing. Keinginan untuk pergi ke tandas berlaku secara tiba-tiba dan boleh diprovokasi oleh aktiviti fizikal. Ia juga mungkin untuk aliran terganggu sebelum pundi kencing kosong. Kesakitan muncul di bahagian bawah abdomen dan di atas pubis, kedua-duanya semasa berehat dan semasa pergerakan.
• Kelemahan dinding otot pundi kencing - keinginan untuk pergi ke tandas adalah tajam, sejumlah kecil cecair dikeluarkan.
• Pundi kencing yang terlalu aktif – pengalaman saraf dan tekanan menimbulkan keinginan untuk mengosongkan pundi kencing. Keadaan ini mempunyai asal pusat - kegembiraan patologi sistem saraf.
• Candidiasis - sariawan adalah punca yang agak biasa bagi keadaan yang tidak menyenangkan. Ia berlaku pada latar belakang sistem imun yang lemah, pemakanan yang lemah, ketidakseimbangan hormon, tekanan berterusan. Ia disertai dengan keputihan yang murahan, gatal-gatal, terbakar, sakit semasa persetubuhan.

2. Simptom sekunder pelbagai penyakit badan.

• Mioma rahim adalah tumor jinak yang memampatkan pundi kencing. Penyakit ini berkembang secara beransur-ansur. Terdapat ketidakteraturan haid, sensasi yang menyakitkan di bahagian bawah abdomen, pendarahan rahim, dll.
• Prolaps rahim - berlaku kerana kelemahan alat ligamen. Dicirikan oleh anjakan organ dan tisu pelvis kecil. Dimanifestasikan oleh sakit di bahagian bawah abdomen, haid yang berat.
• Kegagalan buah pinggang - berkembang disebabkan oleh lesi kronik sistem perkumuhan. Selalunya dikaitkan dengan pyelonephritis, urolithiasis, glomerulonephritis, polycystosis. Keinginan untuk pergi ke tandas membuatkan dirinya dikenali pada waktu siang dan malam.
• Diabetes mellitus adalah penyakit endokrin. Ia menyebabkan rasa dahaga yang teruk, kulit gatal, peningkatan kelemahan dan keletihan.
• Diabetes insipidus dikaitkan dengan disfungsi sistem hipotalamus-pituitari. Jumlah harian cecair yang dikumuhkan boleh meningkat kepada lima liter. Pesakit mengalami dahaga yang teruk, kulit kering dan membran mukus, dan penurunan berat badan secara tiba-tiba dan cepat.
• Kecederaan saraf tunjang - sebarang kesan mekanikal pada tulang belakang boleh mencetuskan pollakiuria dan beberapa gejala patologi lain.
• Penyakit kardiovaskular - kekurangan jantung disertai dengan bengkak yang teruk, yang hilang pada waktu malam melalui peningkatan kencing.

3. Sebab fisiologi.

• Ciri pemakanan dan diet – penggunaan cecair dan produk dengan sifat diuretik.
• Tekanan dan pengalaman saraf menyebabkan kebuluran oksigen, yang membawa kepada keinginan untuk pergi ke tandas.
• Mengambil ubat - selalunya ini adalah diuretik, yang mempunyai kesan diuretik.
• Kehamilan awal - pertumbuhan rahim membawa kepada mampatan pundi kencing.
• Hipotermia badan dicirikan oleh peningkatan kekerapan buang air kecil.

Sekiranya punca-punca keadaan yang tidak menyenangkan berkaitan dengan patologi sistem genitouriner atau penyakit badan, maka diagnostik dan rawatan yang kompleks ditunjukkan. Dalam kes faktor fisiologi, rawatan tidak dijalankan. Sebagai peraturan, selepas penghapusan diri situasi yang memprovokasi, keadaan menjadi normal.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Faktor-faktor risiko

Dorongan yang kerap untuk pergi ke tandas menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dari segi fizikal dan psikologi. Faktor risiko untuk keadaan yang tidak menyenangkan ini paling kerap dikaitkan dengan:

• Tekanan, pengalaman saraf, keadaan kemurungan.
• Penggunaan ubat dengan kesan diuretik.
• Minum banyak air, teh herba, jus, kopi.
• Pemakanan yang tidak betul: makanan berlemak, masin, pedas, perasa.
• Hipotermia jangka panjang badan, terutamanya kaki.
• Kehamilan.
• Perubahan berkaitan usia (menopaus).
• Senggugut.
• Jangkitan akibat kebersihan kawasan intim yang tidak baik.
• Penggunaan tetap bir dan minuman beralkohol lain.

Dalam kebanyakan kes, apabila faktor di atas dihapuskan, proses kencing menjadi normal.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Patogenesis

Kerap membuang air kecil paling kerap dikaitkan dengan penyakit saluran kencing yang lebih rendah. Patogenesis pollakiuria adalah berdasarkan kerengsaan membran mukus uretra atau segitiga pundi kencing (kawasan bahagian bawah pundi kencing, antara mulut ureter dan pembukaan dalaman uretra). Sekiranya terdapat proses keradangan, maka apabila membuang air kecil, sensasi terbakar, menyengat, dan sakit dirasai.

Kerengsaan segitiga pundi kencing menyebabkan pengecutan organ, yang membawa kepada dorongan yang berterusan dan dalam beberapa kes yang menyakitkan untuk membuang air kecil. Keadaan patologi mungkin disebabkan oleh jangkitan saluran kencing atas. Dalam kes ini, keadaan yang menyakitkan dikaitkan dengan penurunan keupayaan buah pinggang untuk menumpukan air kencing.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Epidemiologi

Ramai wanita menghadapi masalah gangguan kencing. Statistik menunjukkan bahawa kira-kira 29% kanak-kanak perempuan dalam usia reproduktif dan kira-kira 24% wanita dalam tempoh pramenopaus mengalami disfungsi pundi kencing.

Mari kita pertimbangkan kekerapan kejadian dan dinamik perkembangan gejala yang tidak menyenangkan:

• Wanita 18-35+ - kategori umur ini biasanya menghadapi jangkitan saluran kencing. Oleh kerana diagnosis dan rawatan yang tidak tepat pada masanya, keadaan akut menjadi kronik, dimanifestasikan oleh desakan yang kerap untuk pergi ke tandas untuk kencing.
• Wanita 45+ - usia menopaus dicirikan oleh penurunan pengeluaran estrogen (hormon seks wanita). Disebabkan ini, kesesakan mungkin berlaku di pelvis, serta pelbagai gangguan kencing, penurunan aktiviti fizikal, sembelit, dan penambahan berat badan. Ramai wanita berumur 50-55 mengalami sindrom pundi kencing yang terlalu aktif dan tekanan inkontinensia kencing.

Data statistik memungkinkan untuk membandingkan tanda-tanda pollakiuria dengan ciri-ciri umur pesakit.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Gejala

Struktur anatomi dan fisiologi uretra bermakna wanita adalah yang paling kerap menghadapi sindrom dysurik. Gejala pollakiuria bergantung kepada punca asasnya, umur pesakit, dan ciri-ciri badannya.

Dalam kebanyakan kes, pesakit mengadu tentang kompleks gejala berikut:

• Sakit dan terbakar, pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap (cystitis).
• Rasa terbakar selepas buang air kecil (jangkitan saluran kencing).
• Suhu badan meningkat dengan disuria (penyakit kelamin, tuberkulosis urogenital).
• Ketidakselesaan di kawasan lumbar (pyelonephritis).
• Pelepasan nanah semasa kencing (chlamydia, gonorea).
• Sakit di bahagian bawah abdomen (penyakit ginekologi, jangkitan saluran genitouriner).
• Kerap ingin membuang air kecil dan melewatkan haid (kehamilan).
• Sakit pada akhir kencing (uretritis, cystitis).

Gejala di atas adalah sebab untuk mendapatkan bantuan perubatan. Tanpa rawatan yang sewajarnya, penyakit ini akan berkembang dan gejala akan meningkat secara beransur-ansur.

[ 22 ]

Tanda-tanda pertama

Secara purata, orang dewasa melawat tandas 6-10 kali sehari, dan boleh mengawal proses kencing dengan bebas. Tanda-tanda pertama gangguan itu ditunjukkan oleh peningkatan jumlah lawatan ke tandas. Terhadap latar belakang ini, gejala mungkin timbul yang menunjukkan proses patologi dalam badan:

• Melecur, pedih dan sakit ketika membuang air kecil.
• Gatal-gatal dan melecur di bahagian faraj dan bahagian luar alat kelamin.
• Kerap membuang air kecil pada wanita tanpa rasa sakit.
• Peningkatan suhu badan.
• Pembebasan air kencing dengan bau yang tidak menyenangkan dan konsistensi keruh.
• Sakit di bahagian bawah abdomen.
• Kerap buang air kecil semasa haid.
• Kelemahan umum dan peningkatan keletihan.
• Gangguan selera makan.
• Kerap buang air kecil sebagai tanda awal kehamilan.

Sekiranya keteraturan pergi ke tandas dan gejala yang disertakan mengganggu irama kehidupan yang normal, maka anda harus mendapatkan bantuan perubatan.

[ 23 ]

Diagnostik kerap kencing pada wanita

Oleh kerana pollakiuria bukanlah penyakit bebas, tetapi berlaku disebabkan oleh patologi lain, maka diagnosis komprehensif tentang keinginan kerap untuk membuang air kecil adalah perlu untuk menubuhkan diagnosis yang tepat. Bagi wanita, peperiksaan bermula dengan lawatan ke pakar sakit puan dan beberapa pakar lain (ahli psikologi, psikoterapi, pakar nefrologi, ahli endokrinologi).

1. Pengumpulan anamnesis

Pada peringkat ini, doktor menentukan sama ada gangguan itu adalah akibat daripada penyakit saluran genitouriner atau organ dan sistem lain. Selalunya, patologi dikaitkan dengan penyakit kelamin.

Doktor juga mungkin meminta anda menyimpan diari kencing selama beberapa hari. Pesakit perlu merekodkan jumlah cecair yang diminum setiap hari, kekerapan lawatan ke tandas, dan kehadiran gejala yang disertakan. Ini akan membolehkan anda menentukan dengan lebih tepat punca gangguan.

2. Pemeriksaan fizikal

Doktor mengukur suhu badan, tekanan darah, nadi. Perut diraba dengan perhatian khusus kepada buah pinggang dan hipogastrium. Bahagian bawah belakang juga diperiksa dan dipalpasi. Semasa pemeriksaan ginekologi, atrofi tisu pembukaan luar uretra, prolaps dindingnya, atau neoplasma jinak seperti caruncle boleh dikesan.

3. Kajian makmal dan instrumental

Pesakit ditetapkan satu set pelbagai ujian. Selalunya, ini adalah ujian air kencing ekspres menggunakan jalur ujian, mikroskopi dan kultur air kencing, mikroskopi pelepasan dari uretra, dan juga ujian kehamilan. Ia juga perlu mengambil ujian darah untuk menentukan keadaan umum badan dan kehadiran proses keradangan. Pemeriksaan ultrasound pada organ pelvis adalah wajib.

Jika kompleks pemeriksaan di atas tidak membenarkan diagnosis akhir dibuat, maka diagnostik pembezaan dijalankan.

Ujian

Ujian makmal untuk pollakiuria dilakukan pada peringkat diagnostik dan semasa rawatan. Ujian utama yang ditetapkan kepada pesakit ialah:

• Kiraan darah lengkap – paras gula dalam darah, toleransi glukosa, hemoglobin terglikosilasi. Membolehkan untuk mengecualikan diabetes mellitus.
• Ujian darah biokimia – menentukan jumlah asid urik, kreatinin, urea. Melebihi norma penunjuk ini menunjukkan pyelonephritis atau perkembangan urolithiasis.
• Analisis air kencing klinikal adalah kajian yang paling penting. Ia membolehkan untuk mengesan proses keradangan di buah pinggang dan pundi kencing. Ia menentukan bilangan leukosit dan eritrosit. Protein yang dikesan menunjukkan keadaan patologi. Sekiranya terdapat lendir, ini adalah tanda urolithiasis.
• Ujian air kencing mengikut Nechiporenko – menentukan bilangan leukosit, eritrosit, silinder dan komponen lain, kehadirannya mungkin menunjukkan punca gangguan.

Sebagai tambahan kepada ujian yang disebutkan di atas, kultur dan mikroskopi pelepasan dari uretra dilakukan.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diagnostik instrumental

Pendekatan komprehensif untuk menentukan punca disfungsi pundi kencing pada wanita semestinya termasuk diagnostik instrumental. Kaedah ini terdiri daripada peperiksaan wajib berikut:

• Ultrasound organ pelvis.
• Ultrasound pundi kencing.
• Ultrasound buah pinggang.
• Uroflowmetry ialah penentuan kadar aliran air kencing.
• Kajian urodinamik yang komprehensif.

Jika perlu, peperiksaan tambahan boleh ditetapkan, seperti:

• Tinjauan dan urografi perkumuhan. Kaedah pertama ialah X-ray kawasan badan pada tahap buah pinggang, dan yang kedua ialah X-ray buah pinggang dan saluran kencing menggunakan pentadbiran intravena bahan radiopaque.
• Tomografi berkomputer ialah kaedah sinar-X yang membolehkan mendapatkan imej lapisan demi lapisan tisu.
• Cystography ialah X-ray pundi kencing selepas ia telah diisi dengan bahan khas.
• Uretrografi ialah pemeriksaan X-ray uretra selepas mengisinya dengan bahan khas.

Diagnostik instrumental, dalam kombinasi dengan hasil analisis, membolehkan kami membuat kesimpulan tentang kemungkinan penyebab keadaan yang menyakitkan.

Diagnosis pembezaan

Sindrom dysuric berkembang untuk banyak sebab, diagnostik pembezaan membolehkan untuk menubuhkan faktor sebenar keadaan penyakit. Pollakiuria paling kerap dibandingkan dengan gangguan sistem genitouriner berikut:

Penyakit	Ciri	Gejala tambahan
Disfungsi pundi kencing neurogenik:
Hyperreflexive	Kompleks gejala disurik (pollakiuria, inkontinensia, enuresis).	Encopresis (inkontinensia najis)
Hiporefleksif	Dorongan untuk membuang air kecil tidak hadir atau lemah, pengekalan kencing.	Sembelit
Penyakit keradangan mikrob sistem kencing:
Cystitis (akut, kronik)	Sakit ketika buang air kecil, pedih, terbakar, enuresis, desakan palsu yang kerap.	Ketidakselesaan di bahagian bawah abdomen, suhu badan meningkat, darah dalam air kencing.
Pyelonephritis (akut, kronik)	Desakan yang menyakitkan untuk buang air kecil, terbakar, pedih, gatal-gatal.	Suhu badan meningkat, gangguan dyspeptik, sakit perut dan belakang bawah, tekanan darah tinggi.
Urolithiasis	Batu menyebabkan pollakiuria, sakit ketika mengosongkan pundi kencing, dan aliran terputus-putus.	Sensasi yang menyakitkan seperti kolik, penyinaran ketidakselesaan pada alat kelamin.
Refluks vesicoureteral	Gejala uretritis dan pyelonephritis, sakit di bahagian tepi dan bahagian bawah belakang.	Penambahan jangkitan sekunder dan tanda-tanda mabuk badan.
Kecederaan:
Pundi kencing pecah	Dengan pecah intraperitoneal, sukar untuk pergi ke tandas, kerana air kencing memasuki rongga perut. Kencing menyakitkan dengan pembebasan bahagian kecil cecair, kekotoran darah.	Sakit di bahagian bawah abdomen, kerengsaan peritoneum, loya dan muntah, sakit tajam dan bengkak di atas pubis.
Kecederaan uretra	Pengekalan air kencing digabungkan dengan desakan yang kerap, rasa distensi di perineum.	Pendarahan dari uretra, hematoma di kawasan perineum.
Kecacatan sistem kencing dan pembiakan:
Halangan infravesikal	Dorongan tetap untuk pergi ke tandas, inkontinensia kencing, aliran terputus-putus yang lemah.	Jangkitan sekunder.
Urethrocele	Pengekalan air kencing dengan desakan palsu kerana penutupan leher pundi kencing yang tidak lengkap.	Kesakitan yang membosankan di kawasan lumbar.
Diverticulum uretra atau pundi kencing	Cecair dilepaskan dalam titisan selepas buang air kecil, tetapi apabila menekan pada bengkak di bahagian bawah abdomen, air kencing keluar dalam aliran.	Pembentukan tumor di kawasan kemaluan, suhu badan meningkat.

Sebagai tambahan kepada patologi yang disebutkan di atas, pembezaan dibuat dengan penyakit organ dan sistem lain: lesi kardiovaskular, gangguan sistem saraf pusat, penyakit kelamin dan banyak lagi.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Rawatan kerap kencing pada wanita

Langkah pertama dalam merawat kerap kencing pada wanita adalah untuk menentukan punca penyakit.

• Sekiranya keadaan yang menyakitkan disebabkan oleh jangkitan, maka ubat antibakteria ditetapkan.
• Dalam kes gangguan akibat fungsi organ pelvis yang tidak betul, terapi bertujuan untuk memulihkan fungsi normalnya.
• Jika pollakiuria berlaku akibat diuretik, anda harus berhenti mengambil ubat dan berjumpa doktor. Doktor akan memilih ubat yang serupa, tetapi tanpa kesan sampingan.
• Dalam kes patologi keradangan sistem genitouriner, pesakit ditetapkan antibiotik dan uroseptik.
• Dalam diabetes mellitus, pentadbiran insulin ditunjukkan, dan dalam diabetes insipidus, hormon untuk merangsang pengeluaran vasopressin.
• Untuk neurosis, ubat penenang dan sedatif dan prosedur fisioterapeutik dengan kesan santai digunakan.
• Untuk rawatan fistula, kecacatan kongenital atau diperolehi pada alat kelamin, urolithiasis atau pelbagai neoplasma, pembedahan, terapi radiasi, ubat hormon atau kemoterapi ditunjukkan.
• Untuk membetulkan ketidakseimbangan hormon, terapi penggantian dijalankan.

Komplikasi dan akibatnya

Jika tidak dirawat, kencing yang kerap pada wanita menyebabkan akibat dan komplikasi yang serius. Pertama sekali, ia adalah kemerosotan yang ketara dalam kualiti hidup. Desakan yang kerap untuk ke tandas mengganggu kehidupan normal dan boleh menyebabkan gangguan psiko-emosi. Di samping itu, jika gejala ini dibiarkan sendiri, ia akan membawa kepada kronik penyakit yang menyebabkannya.

Akibat dan komplikasi pollakiuria:

• Luka keradangan sistem kencing dan pembiakan.
• Keradangan dan kerengsaan kulit dan membran mukus akibat sentuhan biasa dengan air kencing.
• Jangkitan sekunder.
• Kejadian gejala yang disertakan - inkontinensia najis.
• Luka ulseratif dan rekahan yang menyakitkan di kawasan intim.
• Sikap tidak peduli dan kemurungan.
• Peningkatan kerengsaan.
• Pelanggaran kehidupan seksual.

Masalah juga boleh timbul kerana terapi yang ditetapkan oleh doktor. Sebagai contoh, ramai wanita diberi ejen uretra untuk merawat sindrom disurik pada awal kehamilan. Kesan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan keguguran dan keabnormalan patologi dalam perkembangan janin. Akibatnya diperhatikan apabila menggunakan ubat antibakteria. Mereka membunuh mikroflora yang sihat, menyebabkan penyakit saluran gastrousus dan sistem genitouriner, gangguan saraf.

Komplikasi timbul daripada rawatan disfungsi pundi kencing yang tidak betul. Ini berlaku kerana diagnostik yang tidak lengkap dan salah diagnosis, sebagai contoh, apabila tidak semua ujian ditetapkan. Oleh kerana itu, segala usaha diarahkan untuk menghapuskan masalah yang tidak wujud, manakala faktor sebenar terus berkembang.

[ 31 ], [ 32 ]

Pencegahan

Kerap membuang air kecil pada wanita, tidak kira sama ada ia berlaku dengan sensasi yang menyakitkan atau tidak, menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan mengganggu kehidupan normal. Pencegahan gangguan adalah berdasarkan pencegahan dan penghapusan tepat pada masanya faktor-faktor yang memprovokasinya.

Cadangan pencegahan asas:

• Dapatkan bantuan perubatan dan rawat sebarang penyakit dengan segera untuk mengelakkannya daripada menjadi kronik. Lakukan pemeriksaan pencegahan tahunan dengan pakar sakit puan dan pakar lain.
• Menjaga kebersihan intim. Uretra wanita adalah pendek dan lebar, yang membolehkan patogen membiak secara bebas. Ini menyebabkan tindak balas keradangan dan jangkitan yang kerap, dan akibatnya - cystitis, uretritis, pyelonephritis. Juga, jangan lupa tentang kebersihan dan perlindungan semasa hubungan seks. Banyak penyakit menular seksual menyebabkan sindrom disurik.
• Beri keutamaan kepada seluar dalam yang diperbuat daripada fabrik semula jadi, kerana bahan sintetik menggalakkan percambahan mikroorganisma patogen dan gangguan mikroflora normal. Apabila menggunakan pad harian, tukar setiap 3-4 jam.
• Jumlah air harian yang optimum hendaklah dalam 2 liter. Terima kasih kepada ini, badan menerima jumlah cecair yang mencukupi dan tidak mengalami genangan. Jangan menyalahgunakan kopi, teh atau minuman beralkohol.
• Pollakiuria boleh berkembang dengan penggunaan berlebihan produk yang meningkatkan aktiviti kontraktil dan kerengsaan dinding pundi kencing, iaitu mempunyai kesan diuretik. Pemakanan yang tidak betul boleh menyebabkan sembelit, menimbulkan desakan palsu yang kerap untuk pergi ke tandas. Pemakanan yang sihat adalah kunci kepada kerja badan yang diselaraskan dengan baik dan kesejahteraan normal.
• Elakkan hipotermia dan kuatkan sistem imun anda untuk melawan flora oportunistik. Tinggalkan tabiat buruk yang menjejaskan kesihatan anda. Contohnya, merokok mengurangkan fungsi perlindungan sistem imun dan memburukkan lagi fungsi sistem kencing akibat pengambilan asap nikotin.
• Mengekalkan aktiviti fizikal. Untuk menguatkan pelvis dan tisu otot sistem genitouriner, lakukan gimnastik khas, sebagai contoh, latihan Kegel.
• Normalkan berat badan anda, kerana berat badan berlebihan adalah salah satu faktor yang menimbulkan masalah dengan sistem genitouriner dan endokrin.

Dengan mengikuti cadangan di atas, anda boleh mengurangkan dengan ketara risiko mengembangkan pollakiuria dan gangguan lain badan.

[ 33 ]

Ramalan

Kencing yang kerap pada wanita dengan diagnosis dan rawatan yang tepat pada masanya mempunyai hasil yang menggalakkan. Prognosis bergantung kepada faktor-faktor yang menyebabkan gangguan, kehadiran dan keterukan gejala bersamaan, dan ciri-ciri individu badan pesakit. Sebagai peraturan, diagnosis awal membolehkan anda menghapuskan masalah tanpa perkembangan sebarang komplikasi. Pollakiuria lanjutan menjadi kronik, menyebabkan gejala yang menyakitkan, episod eksaserbasi berkala, kemerosotan ketara dalam kualiti hidup, dan juga gangguan psikologi.

[ 34 ], [ 35 ]