Struktur dan fungsi kaki

Struktur kaki adalah reka bentuk yang sangat kompleks secara semula jadi. Tulang yang berada di dalam kaki adalah tulang terbesar di seluruh badan. Tetapi alam semula jadi direka dengan cara ini atas sebab tertentu, kerana kaki menanggung beban yang paling berat dari semua bahagian badan - mereka menyokong keseluruhan jisim manusia. Jika seseorang itu obes, tulang dan sendi kaki menerima beban berganda. Lebih lanjut mengenai struktur dan peranan tulang dan sendi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bagaimanakah tulang tumbuh?

Tulang kanak-kanak perempuan tumbuh sehingga mereka berumur 16 tahun, dan tulang kanak-kanak lelaki tumbuh sehingga mereka berumur 17 tahun. Mereka secara beransur-ansur mengeras. Apabila kanak-kanak kecil, tulangnya lembut dan rapuh, ia mudah patah dan rosak, kerana tulang kebanyakannya diperbuat daripada rawan. Apabila seseorang membesar, tulang rawan mengeras, mereka lebih seperti tulang, mereka tidak begitu mudah pecah atau rosak.

Apabila seseorang membesar, tulang rawan hanya tinggal di sendi. Tanpa tisu tulang rawan pada sendi, tulang tidak akan dapat meluncur dengan mudah, bersentuhan antara satu sama lain, dan seseorang tidak akan dapat membengkokkan lengan, kaki dan bahagian lain badan yang terdapat sendi. Sebagai contoh, pusingkan leher. Terima kasih kepada sendi, tisu tulang tidak haus, seperti tanpanya.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Struktur kaki

Mereka terdiri daripada tiga tulang terbesar pelvis - iskium, ilium dan pubis. Tulang ini memberikan sokongan untuk batang tubuh dan menyokong kaki. Menjelang umur 18 tahun, tulang-tulang ini bersatu dalam kedua-dua lelaki dan perempuan. Percantuman tiga tulang ini dipanggil acetabulum.

Kepala tulang femur dimasukkan ke dalam rongga ini, seperti ke dalam set pembinaan. Ia berputar dan dengan itu membolehkan seseorang dengan bebas dan mudah memutarkan anggota badan. Tulang femur sangat kuat sehingga mudah menahan beban dalam bentuk berat kereta penumpang.

Sendi lutut mempunyai cawan yang bersambung dengan tulang paha, tetapi tidak bersambung dengan tulang kering. Oleh itu, bahagian bawah kaki dan lutut disambungkan oleh tulang dan sendi, dan bahagian kaki ini mudah alih terima kasih kepada sendi.

Bagi sendi lutut, ia adalah struktur yang paling kompleks dan tahan lama dari semua sendi dalam badan.

[ 7 ]

Struktur kaki

Seperti yang telah kita tulis dalam bahan mengenai struktur kaki, ia terdiri daripada 26 tulang - jumlah yang besar untuk kaki yang begitu kecil. Tulang kaki dibahagikan kepada falang dan tulang metatarsal. Tulang yang terletak di kaki membentuk dua gerbang tapak kaki. Mereka terletak secara longitudinal. Mereka membenarkan kaki menjadi fleksibel dan bergerak secara dinamik dalam arah yang berbeza. Apabila berjalan, kaki bertindak sebagai mata air. Seseorang didiagnosis dengan kaki rata jika fungsi spring terjejas, iaitu gerbang kaki diturunkan dengan cara yang sama seperti di bawah jari kaki dan tumit.

[ 8 ]

Mengapa kita memerlukan tulang rawan?

Mereka membantu sendi tidak haus dan tidak menjadi radang apabila sendi bergesel antara satu sama lain. Oleh itu, tulang di luar sendi ditutup dengan tisu rawan, yang elastik dan membolehkan kepala tulang meluncur antara satu sama lain. Dan peranan pelinciran antara kepala sendi dengan tulang rawan pada mereka dilakukan oleh cecair sinovial. Cecair ini dihasilkan oleh membran yang dipanggil sinovial. Sebaik sahaja cecair mula dihasilkan tidak mencukupi, sendi tidak lagi boleh menggelongsor antara satu sama lain, dan oleh itu seseorang sangat terhad dalam pergerakan.

Sangat jarang, tetapi terdapat kes apabila tisu kartilaginus mula mengeras dan menjadi tulang. Kemudian sendi tidak lagi boleh berputar dan bergerak, kerana tulang tumbuh bersama. Kaki orang itu menjadi tidak bergerak, sebarang pergerakan ke arah membongkok-tidak membengkok, berpusing menyebabkan kesakitan. Ia adalah perlu untuk mengelakkan sendi daripada tumbuh menjadi tulang terlebih dahulu, supaya tidak kehilangan mobiliti kaki nanti.

Peranan ligamen kaki

Ligamen mempunyai sifat melekat pada tulang kaki. Ligamen terdiri daripada tisu penghubung, ia agak kuat. Ligamen diperlukan untuk memperbaiki sendi dalam kedudukan tertentu, supaya pergerakannya, keadaan berehat dan sebarang fungsi lain stabil, boleh dipercayai.

Ligamen boleh koyak (ini diketahui oleh atlet) jika mereka mengalami tekanan yang terlalu banyak. Apabila ligamen terkoyak, ia sangat menyakitkan dan mengambil masa yang sangat lama untuk sembuh. Sekiranya 21 hari diberikan untuk tulang pulih, termasuk pemulihan, maka ia boleh mengambil masa dua kali lebih lama untuk ligamen yang terkoyak untuk sembuh.

Untuk mengelakkan ligamen daripada koyak, adalah penting untuk melatihnya: meregangkannya, memanaskannya dengan senaman.

Sekiranya seseorang mengeras ligamennya, maka sendi berfungsi lebih mudah dan lebih baik. Bagi tendon, strukturnya serupa dengan struktur ligamen, tetapi ia berbeza daripada ligamen dalam peranannya. Ligamen menyambung tulang, dan tendon menyambung tulang dan otot.

Otot kaki

Kaki memerlukan otot untuk melabuhkan tulang dan membolehkannya bergerak. Otot dibahagikan kepada kumpulan, dan kumpulan ini selalunya berbilang arah. Ini membolehkan seseorang bergerak seperti yang dia merancang dan mengecualikan pergerakan yang berada dalam arah yang bertentangan.

Bahagian di hadapan paha terdiri daripada empat otot. Mereka adalah yang paling kuat daripada semua tulang lain dalam tubuh manusia. Ini adalah kumpulan otot yang paling indikatif, yang secara kolektif dipanggil quadriceps. Ia mempunyai peranan yang sangat penting - ia bertanggungjawab untuk membengkokkan tulang kering.

Otot sartorius yang dipanggil bertanggungjawab untuk membengkokkan tulang kering dan paha. Ini memberikan shin keupayaan untuk berputar hanya ke dalam, manakala paha berputar ke luar. Kumpulan otot lain - adductors dan medial - membenarkan paha berputar ke dalam, dan terima kasih kepada mereka, paha boleh dialihkan dari badan dan dibawa lebih dekat kepadanya.

Otot kaki

Kaki naik dan turun terima kasih kepada otot-otot kaki bawah, yang membuat ini mungkin. Otot mempunyai sifat melekat oleh tendon pada tulang yang terletak di kaki. Terima kasih kepada dua otot luaran, bahagian bawah kaki mempunyai keupayaan untuk menurunkan kaki ke bawah, terima kasih kepada otot-otot ini, satu-satunya bengkok. Otot-otot yang terletak di belakang bahagian bawah kaki membantu untuk menaikkan tumit, serta naik pada hujung kaki.

Kaki mempunyai tidak lebih dan tidak kurang daripada 11 otot, saiz dan isipadunya kecil. Otot-otot ini membantu meluruskan dan membengkokkan jari kaki, mengangkat kaki dari lantai, iaitu berjalan. 11 otot bukan semua, untuk membolehkan seseorang itu berjalan, sejumlah 38 otot yang berbeza fungsi diperlukan.

Otot malas

Jika anda tidak melatih otot-otot kaki anda, ia menjadi lembik dan diselaputi oleh timbunan lemak, yang menyebabkan mereka menjalankan fungsinya dengan lemah. Lemak dari pinggul adalah yang terakhir pergi, walaupun seseorang itu menjalani diet yang ketat. Adalah penting untuk sentiasa memberi latihan kekuatan kepada otot, tetapi mengiranya dengan betul. Perhatian khusus harus dibayar kepada punggung dan paha, melatih mereka. Kemudian kaki akan melayani seseorang untuk masa yang lama dan cekap.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Peredaran darah di kaki

Darah bergerak melalui arteri besar, arteri kecil dan kapilari. Agar mereka biasanya membekalkan nutrien kepada kaki, darah memerlukan oksigen. Dan ia perlu diperkaya dengan oksigen.

Terdapat pelbagai jenis arteri kaki: mengikut lokasi, ia dipanggil femoral, anterior dan posterior tibial, popliteal, dorsal (berfungsi untuk membekalkan darah ke kaki), lateral dan medial (terletak pada tapak kaki). Aliran darah dalam arteri ini sangat kuat, jadi pergerakan darah dapat dirasai walaupun dengan meletakkan jari pada kulit di atas arteri.

Dinding arteri bergantung kepada saiz arteri ini. Sekiranya saiznya besar, maka dindingnya tebal, dan darah mengalir lebih cepat, kerana arteri sedemikian mempunyai diameter yang lebih besar. Komposisi dinding adalah tisu penghubung. Arteri yang lebih kecil mempunyai dinding yang lebih nipis, yang terdiri daripada tisu otot licin. Apabila dinding arteri mengecut, darah mengalir melalui arteri dengan lebih cepat dan lebih aktif.

[ 13 ]

Kapilari

Kapal terkecil dan paling sempit kaki (dan seluruh badan) dipanggil kapilari. Dinding mereka sangat nipis, mereka setebal satu sel badan. Dinding sedemikian tidak dibuat terlalu tebal supaya proses pertukaran oksigen dan nutrien dalam kapilari berjalan lebih cepat. Kapilari sangat sensitif terhadap perubahan haba dan sejuk. Jika seseorang masuk ke dalam keadaan sejuk, kapilari menyempit, dan kemudian lebih banyak haba dikekalkan di dalam badan. Dan jika dalam suhu panas, kapilari mengembang. Kemudian badan boleh mengawal suhu, menurunkannya.

Produk metabolik memasuki venula (urat kecil) dari kapilari darah, dan kemudian dipindahkan ke vena. Bahan-bahan ini diangkut melalui aliran darah ke jantung, dan kemudian ke paru-paru. Di sana mereka diperkaya dengan oksigen, melepaskan karbon dioksida.

Terdapat 8 urat besar utama di kaki. Mereka berkumpul menjadi satu urat femoral. Vena ini mempunyai injap khas yang membantu mengepam darah ke arah yang betul. Darah ini bergerak dengan bantuan otot kaki, yang mengepamnya ke jantung apabila otot mengecut. Oleh kerana itu, untuk menjaga kesihatan jantung, doktor mengesyorkan berjalan dan bersiar-siar, terutama sebelum tidur.

[ 14 ], [ 15 ]

Saraf terletak di kaki

Semua pergerakan yang kaki kita lakukan adalah disebabkan oleh saraf motor. Mereka menghantar arahan dari otak. Selain saraf motor, terdapat juga saraf deria di kaki yang menghantar isyarat kepada otak bahawa seseorang telah cedera, bahawa kaki telah terkena ais atau terpijak asfalt panas.

Saraf kaki berasal dari kawasan lumbar dan sakrum (bahagian tulang belakang yang sama). Kawasan terbesar paha menerima dan menghantar isyarat melalui saraf femoral, saraf perineum, serta saraf tibial dan subkutaneus, bertanggungjawab untuk impuls kaki bawah. Saraf medial, gastrocnemius dan lateral mengawal tapak kaki.

Sudah tentu, saraf ini tidak wujud dengan sendirinya. Mereka saling berkaitan, dan impuls yang dihantar oleh satu saraf boleh dihantar kepada yang lain. Inilah sebabnya mengapa sakit di satu bahagian badan boleh dirasai di bahagian lain. Di samping itu, sistem saraf yang saling berkaitan di bahagian kaki yang berlainan membolehkan anda menggerakkan anggota badan anda mengikut kehendak anda.

[ 16 ], [ 17 ]

Beban pada kaki dan saiznya

Sebelum ini, seseorang boleh menggunakan jari kakinya dengan cara yang sama seperti dia menggunakan jarinya sekarang. Dengan jari kakinya, seseorang boleh meraih dahan dan menggantungnya atau mengambil objek yang diperlukan, sebagai contoh, sebatang kayu. Sekarang fungsi kaki telah menjadi kurang pelbagai, kami mengehadkan kaki kami hanya untuk berjalan.

Kaki telah menjadi lebih lebar dan lebih besar daripada beberapa abad yang lalu, kerana sekarang orang tidak memanjat pokok, tetapi menyokong berat badan mereka dengan kaki mereka. Oleh itu, beban pada mereka telah meningkat. Dan sentiasa lebih mudah untuk bersandar pada kawasan kaki yang lebih besar daripada pada yang lebih kecil. Oleh itu, purata saiz kasut minimum meningkat setiap tahun. Ini ditunjukkan oleh statistik.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kaki apa yang dianggap ideal?

Oleh kerana peranan paling penting kaki adalah untuk menanggung berat badan, ia mesti mempunyai bentuk yang optimum. Bentuk, kekuatan, keanjalan dan saiz kaki bergantung pada ini, dan oleh itu kesihatan mereka. Bagaimana untuk memeriksa bentuk kaki anda sendiri?

Sediakan sehelai kertas putih bersih dan pensel. Letakkannya di atas permukaan yang keras. Berdiri dengan kaki anda di atas helaian ini dan suri garisan kaki anda dengan pensel. Sekarang lihat dengan teliti untuk menentukan secara visual betapa betul struktur kaki anda.

Beri perhatian kepada ibu jari kaki. Jari kaki yang ideal adalah lurus, lebih besar daripada jari kaki yang lain. Jari kaki yang lain menunjuk ke arah ibu jari kaki. Beri perhatian kepada kaki. Ia tidak sepatutnya mempunyai benjolan atau rabung.

Lihat pada lilitan tumit anda. Ia harus bulat, seragam, tanpa benjolan atau lekukan. Tumit itu sendiri harus mencerminkan satu sama lain. Perhatikan lengkungan kaki anda dan ketinggian kenaikannya. Jika gerbang kaki anda terlalu rendah, anda harus berjumpa pakar ortopedik - ia mungkin kaki rata.

Kecacatan kaki

Jika anda mendapati kecacatan pada kaki anda semasa memeriksa bentuknya, anda pasti perlu berjumpa doktor. Kaki rata boleh disebabkan oleh perubahan genetik, yang sukar untuk diperbaiki. Tetapi jika anda memberi perhatian kepada bentuk kaki yang tidak normal pada zaman kanak-kanak, anda masih boleh memperbaikinya. Pada zaman kanak-kanak, tulang masih sangat lembut dan rapuh, jadi anda boleh memerangi kecacatan dengan latihan dan bentuk kaki ortopedik khas.

Sesetengah kawasan kaki lebih terdedah. Contohnya, ubah bentuk jari kaki pertama (iaitu sendi metatarsal). Ini juga boleh menjadi tulang tumit, serta jari kaki tukul.

Peranti ortopedik akan membantu mengatasinya. Anda hanya perlu berunding dengan pakar traumatologi atau pakar ortopedik sekurang-kurangnya sekali setahun untuk mengelakkan perkembangan ubah bentuk kaki selanjutnya.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Rawatan kaki tepat pada masanya

Jika anda mendapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya, anda boleh membetulkan kecacatan kaki pada peringkat awal, apabila seseorang tidak mengesyaki perkembangan yang tidak normal. Dari masa ke masa, jika anda tidak memberi perhatian kepada perkembangan kaki yang tidak normal, keadaan akan bertambah buruk di bawah tekanan faktor mekanikal - berjalan, geseran, tekanan, peningkatan beban.

Oleh itu, anda harus sentiasa memberi perhatian kepada perubahan yang paling kelihatan tidak penting dalam struktur kaki. Contohnya benjolan di tumit, rambut gugur di kaki, tulang di kaki yang tumbuh atau sakit, malah kapalan yang tidak diperhatikan sebelum ini. Dan segera dapatkan nasihat doktor tentang kesihatan kaki.