Terikan ligamen lutut

Peregangan ligamen lutut boleh berlaku apabila ligamen ini terlalu tertekan, sebagai contoh, dalam latihan sukan atau kejatuhan yang tidak berjaya. Stretch boleh berbeza-beza dalam keterukan - dari peregangan sedikit hingga melengkapkan luka ligamen lutut.

[1], [2]

Punca dan faktor risiko untuk meregangkan ligamen lutut

Selalunya, ligam cagak medial adalah diregangkan (MCL). Ligan ini boleh cedera dengan pukulan ke luar lutut, terutama jika kaki anda berada di atas tanah apabila ia memukulnya. Pukulan menyebabkan lutut bergerak ke arah bahagian dalam badan dan membentangkan ligamen. Anda akan merasa sakit kuat di bahagian dalam lutut. Apa-apa yang lebih kuat daripada kesakitan yang minimum perlu dirawat oleh doktor trauma.

Peregangan di bahagian luar lutut ligamen cagaran lateral disebabkan oleh pukulan di bahagian dalam lutut yang menyebabkan lutut menjadi lonjakan ke luar. Ini adalah kurang biasa daripada tekanan maksimum yang dibenarkan, kerana sukar untuk mendapatkan bahagian dalam lutut. Sebagai peraturan, kaki lain menjadi jalan impak dan mengambilnya.

Kecederaan sukan atau kecederaan pada seseorang yang terlibat dalam sukan profesional, sebagai peraturan, menyebabkan kecederaan lutut. Sukan yang berkaitan dengan pecutan mendadak dan kelembapan, seperti bola keranjang, bola sepak, hoki padang, bola sepak, ski, sering dikaitkan dengan kecederaan ACL - ligamen anterior cruciate lutut. Walau bagaimanapun, kecederaan seperti itu boleh berlaku dalam mana-mana sukan, jika lutut terpaksa bergerak banyak.

Seseorang mungkin mempunyai kecacatan dan kesakitan dan selalunya tumor yang kadang-kadang muncul sebaik sahaja ia berlalu dari 1 hingga 4 jam selepas kecederaan. Walau bagaimanapun, ketidakupayaan segera untuk bergerak masih belum dapat memberitahu kami sejauh mana tahap dan keterukan ini atau jenis kecederaan itu. Pesakit boleh memberitahu doktor bahawa lutut telah menjadi tidak stabil, tidak boleh bergerak, ia menyakitkan.

Berikut adalah peraturan yang baik untuk kecederaan ini: jika anda mendapat pukulan di lutut dan merasakan kesakitan pada bahagian lutut yang terkena, ia mungkin hanya lebam dan kesakitan akan hilang dengan cepat. Sekiranya rasa sakit berlaku pada lawan bertentangan, dan bukan pada orang yang cedera, ia dipercayai bahawa ini adalah kecederaan serius yang memerlukan rawatan yang berhati-hati.

Derajat peregangan

Lembut, atau ijazah pertama - ini adalah apabila ligamen hanya menghulurkan, maka terdapat sakit pada lutut dan bengkak. Sederhana atau ketegangan darjah ke-2 adalah pembengkakan separa ligamen dan perkumuhan organ-organ lain. Peregangan deras yang teruk atau ketiga adalah pecah ligamen yang lengkap apabila campur tangan pembedahan diperlukan.

[3], [4], [5]

Apakah pembengkakan lutut lutut

Kebanyakan kecederaan ligamen lutut termasuk pecah atau medial cagaran ligamen (MCL) di bahagian dalam lutut, cruciate ligamen anterior (ACL) dalam dalam sendi, atau kedua-duanya ligamen. Sprains of ligament cruciate posterior (PCL) kurang berkemungkinan daripada ACL.

Rawatan stretching lutut

Pembedahan diperlukan untuk pesakit yang jatuh ke dalam kategori risiko tinggi atau sederhana kerana bekerja, berehat, dan / atau meningkatkan keperluan olahraga. Campur tangan bedah dapat dipertimbangkan untuk pasien yang tidak berisiko tinggi, tetapi yang mengalami gejala sakit lutut selama kegiatan sehari-hari. Sebagai contoh, seperti berjalan di permukaan yang tidak rata dan melakukan latihan fizikal yang mudah.

Sebelum operasi itu diperlukan untuk menentukan sama ada terdapat pelbagai pergerakan di lutut. Jika terdapat atrofi ketara quadriceps dan hamstring, tempoh latihan intensif perlu ditetapkan sebelum pembedahan.

Ia tidak biasa bagi pesakit yang mengalami kecederaan lutut ACL, apabila doktor melakukan beberapa prosedur sebelum pembedahan untuk membuang serpihan rawan. Dengan kehilangan batasan sekunder ini, lutut menjadi lebih tidak stabil, dan pesakit boleh menjadi calon untuk reoperasi berdasarkan ketidakstabilan umum sendi lutut. Terapi fizikal boleh meningkatkan keseimbangan lutut.

Pemulihan

Sekiranya stretching ligaments lutut adalah trauma ringan (kami telah menyebut ini), program pemulihan awal dengan basikal pegun dan sambungan kaki adalah semua yang diperlukan. Mulakan dengan menaiki basikal tanpa henti selama 20 minit.

Pelbagai pergerakan adalah minimum. Jangan letakkan banyak rintangan pada basikal pegun, kini anda hanya berminat untuk meningkatkan kualiti gerakan lutut. Pada mulanya, cukup pasangkan pedal ke hadapan dan ke belakang.

Pelanjutan kaki duduk di bangku atau meja. Apabila anda mengangkat berat kaki, tahan selama tiga saat, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki anda. Tumpukan pada gerakan perlahan ke bawah, yang merupakan bahagian paling penting dalam peningkatan lutut.

Apabila otot kontraksi dengan berat badan, otot memanjang. Lakukan lima kali latihan ini dan berehat selama 30 saat atau lebih, jika perlu, selepas setiap pendekatan.

Tujuan senaman ini adalah untuk menguatkan otot quadriceps permukaan depan paha (lanjutan kaki) dan otot hamstring hamstrings (flexion kaki). Otot ini mengawal lutut dan harus bergerak.

Jika anda mempunyai masalah dengan pelanjutan kaki, iaitu, jika rentang gerakan anda terlalu terhad atau terlalu menyakitkan untuk anda, melatih otot quadriceps terlebih dahulu, tetapi selepas berehat.

Soalan apa yang harus saya tanya kepada doktor saya mengenai peregangan ligamen lutut

• Apakah jenis regangan ini dan bagaimana seriusnya?
• Apakah jenis rawatan yang anda cadangkan?
• Apa program rehab yang anda cadangkan?
• Adakah operasi disyorkan?
• Bolehkah rawatan konservatif digunakan?

Rawatan ligamen lutut

Caliper pada sendi lutut

Pertama sekali, sendi lutut memerlukan rehat. Kemudian beberapa hari selepas kecederaan itu termasuk pemulihan sendi dan ligamen lutut. Ini adalah program pemulihan, yang termasuk: pemulihan ligamen dan sendi yang rosak, menguatkan senaman untuk ligamen, melakukan urutan dan pembalut. Ini boleh mengambil masa dari beberapa minggu hingga 5-6 bulan. Kali ini akan pergi supaya seseorang dapat kembali ke aktiviti sebelumnya setelah mengalami kecederaan lutut.

[6]

Pembalut fixative pada lutut

Pengenaan pakaian ini melibatkan tindakan berikut.

• Lutut lutut
• Memampatkan ais
• Pembalut yang membetulkan kedudukan lutut
• Anda perlu meningkatkan lutut anda untuk mengurangkan bengkak dan bengkak

[7], [8], [9], [10]

Urut sendi lutut sendiri

Pertama, lutut perlu berehat supaya rasa sakit berkurangan. Pergerakan harus minimum, dan mereka harus menjadi yang paling mudah untuk beberapa hari selepas kecederaan. Edema akan berkurangan dengan ketara jika seseorang mempunyai rehat yang lebih. Apabila kesakitan adalah minimum, anda boleh melakukan pemanasan kecil, secara beransur-ansur meningkatkan pelbagai pergerakan. Jika kesakitan tidak datang, beban boleh ditingkatkan, tetapi juga secara beransur-ansur.

Memampatkan dengan ais

Ais membantu saluran darah menjadi sempit, yang menyebabkan keradangan berkurangan dengan ketara. Kesakitan semakin berkurangan. Kemerahan lutut menjadi lebih kurang, dan kemudian secara umumnya berlalu. Ais boleh dibalut dengan tuala supaya air tidak mengalir ke kaki yang terkena. Untuk tidur dengan memampatkan adalah mustahil untuk tidak menyebabkan radang dingin. Ia perlu memohon ais selama 15 minit, kemudian berlepas, berehat selama 5 minit, dan lagi memampatkan sejuk.

[11],

Pembalut

Untuk menjamin sendi dalam kedudukan yang stabil, anda memerlukan pembalut. Ini akan membantu pembalut elastik. Ini akan membantu untuk tidak membuat pergerakan sendi yang tidak perlu pada ketika ia akan berundur selepas kecederaan. Untuk melaraskan kedudukan lutut. Anda boleh berehat atau membuat pembalut elastik yang ketat. Ia tidak sepatutnya ketat sehingga lutut menjadi lemah. Pembalut elastik harus diperbaharui sekali sehari, supaya kedudukan kaki selesa.

Kepada kaki tidak membengkak di lutut, anda perlu meletakkannya supaya lutut berada di atas paras jantung. Ini akan mengurangkan bengkak dan bengkak.

[12], [13], [14]

Persediaan terhadap keradangan ligamen lutut

Ini boleh menjadi keton, diflofenac, ibuprofen - ubat ini akan mengurangkan kesakitan. Mereka boleh digunakan tanpa pelantikan doktor, melainkan jika anda alah kepada ubat-ubatan ini. Mereka akan membantu mengurangkan kesakitan dan radang pada lutut yang cedera.