Ligamen lutut terseliuh

Terseliuh lutut boleh berlaku apabila ligamen digunakan secara berlebihan, seperti semasa bersukan atau jatuh teruk. Terseliuh boleh berkisar dalam keterukan daripada ketegangan ringan kepada koyakan lengkap ligamen lutut.

[ 1 ], [ 2 ]

Punca dan Faktor Risiko Lutut Terseliuh

Terseliuh yang paling biasa ialah ligamen kolateral medial (MCL). Ligamen ini boleh cedera akibat hentakan pada bahagian luar lutut, terutamanya jika kaki anda berada di atas tanah apabila ia dipukul. Pukulan itu menyebabkan lutut bergerak ke arah bahagian dalam badan dan meregangkan ligamen. Anda akan rasa sakit yang teruk pada bahagian dalam lutut. Apa-apa yang lebih daripada kesakitan minimum harus dirawat oleh ahli traumatologi.

Terseliuh di bahagian luar lutut, ligamen cagaran sisi, disebabkan oleh pukulan pada bahagian dalam lutut yang menyebabkan lutut membonjol ke luar. Ini adalah kurang biasa daripada terseliuh CL kerana sukar untuk memukul bahagian dalam lutut. Biasanya, kaki sebelah lagi menghalang pukulan dan menerimanya.

Kecederaan sukan atau kecederaan kepada seseorang yang bermain sukan profesional biasanya menjadi punca kecederaan lutut. Sukan yang melibatkan pecutan dan nyahpecutan secara tiba-tiba, seperti bola keranjang, bola sepak, hoki padang, bola sepak, ski, sering dikaitkan dengan kecederaan ACL - ligamen anterior cruciate lutut. Walau bagaimanapun, kecederaan seperti itu boleh berlaku dalam mana-mana sukan jika lutut dipaksa untuk banyak bergerak.

Seseorang mungkin mengalami ketidakupayaan dan kesakitan dan sering bengkak, yang kadangkala muncul sejurus 1 hingga 4 jam selepas kecederaan. Walau bagaimanapun, ketidakupayaan segera untuk bergerak belum dapat memberitahu tahap dan keterukan jenis kecederaan ini atau itu. Pesakit boleh memberitahu doktor bahawa lutut telah menjadi tidak stabil, tidak boleh bergerak, sakit.

Berikut ialah peraturan yang baik untuk kecederaan ini: Jika anda terkena pada lutut dan berasa sakit pada bahagian lutut yang dipukul, ia mungkin hanya lebam dan kesakitan akan hilang dengan cepat. Jika sakit di bahagian lutut yang bertentangan dengan yang dipukul, ia dianggap sebagai kecederaan serius yang memerlukan rawatan berhati-hati.

Tahap regangan

Ringan, atau gred 1, adalah apabila ligamen diregangkan, menyebabkan sakit lutut dan bengkak. Sederhana, atau gred 2, ialah apabila ligamen diregangkan sebahagian dan organ lain dilumpuhkan. Teruk, atau gred 3, ialah apabila ligamen terkoyak sepenuhnya, memerlukan pembedahan.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Apakah keseleo ligamen lutut?

Kebanyakan kecederaan ligamen lutut melibatkan koyakan sama ada ligamen kolateral medial (MCL) pada bahagian dalam lutut, ligamen anterior cruciate (ACL) jauh di dalam sendi, atau kedua-duanya. Terseliuh ligamen posterior cruciate (PCL) adalah lebih kecil kemungkinannya daripada ACL.

Rawatan lutut terseliuh

Pembedahan adalah perlu untuk pesakit yang termasuk dalam kategori berisiko tinggi atau sederhana disebabkan oleh kerja, masa lapang dan/atau peningkatan permintaan sukan. Pembedahan boleh dipertimbangkan untuk pesakit yang bukan dalam kategori berisiko tinggi tetapi mengalami gejala sakit lutut semasa aktiviti harian, seperti berjalan di atas permukaan yang tidak rata dan melakukan senaman ringkas.

Sebelum pembedahan, adalah perlu untuk menentukan sama ada terdapat pelbagai gerakan penuh di lutut. Sekiranya terdapat atrofi yang ketara pada quadriceps dan hamstrings, tempoh latihan intensif perlu dimulakan sebelum pembedahan.

Ia bukan perkara biasa bagi pesakit yang mengalami kecederaan lutut ACL untuk meminta doktor melakukan beberapa prosedur untuk membuang serpihan rawan sebelum pembedahan. Dengan kehilangan sekatan sekunder ini, lutut menjadi semakin tidak stabil, dan pesakit mungkin menjadi calon untuk pembedahan semakan berdasarkan ketidakstabilan lutut keseluruhan. Terapi fizikal boleh membantu meningkatkan keseimbangan lutut.

Pemulihan

Jika terseliuh lutut adalah kecederaan lembut (kami telah menangani perkara ini), program pemulihan awal dengan berbasikal pegun dan sambungan kaki adalah semua yang diperlukan. Mulakan dengan 20 minit berbasikal dengan basikal pegun.

Julat pergerakan adalah minimum. Tidak perlu meletakkan banyak rintangan pada basikal senaman, kini anda hanya berminat untuk meningkatkan kualiti pergerakan lutut anda. Pada mulanya, hanya mengayuh ke hadapan dan ke belakang.

Sambungan kaki semasa duduk di atas bangku atau meja. Apabila anda mengangkat berat kaki anda, tahan di sana selama tiga saat, dan kemudian turunkan kaki anda dengan perlahan. Fokus pada pergerakan perlahan ke bawah, yang merupakan bahagian paling penting dari angkat lutut ke bawah.

Apabila anda mengecutkan otot dengan berat, otot memanjang. Lakukan senaman ini lima kali dan berehat selama 30 saat atau lebih jika diperlukan selepas setiap set.

Matlamat latihan ini adalah untuk menguatkan quadriceps (sambungan kaki) dan hamstring (lengan kaki). Otot ini mengawal lutut dan perlu bergerak.

Jika anda mempunyai masalah dengan sambungan kaki, iaitu, jika jarak pergerakan anda terlalu terhad atau terlalu menyakitkan untuk anda, latih quadriceps terlebih dahulu, tetapi selepas berehat.

Apakah Soalan yang Perlu Ditanyakan kepada Doktor Anda Mengenai Terseliuh Lutut

• Apakah jenis ketegangan ini dan seberapa seriusnya?
• Apakah rawatan yang anda cadangkan?
• Apakah program pemulihan yang anda cadangkan?
• Adakah pembedahan akan disyorkan?
• Bolehkah rawatan konservatif digunakan?

Rawatan lutut terseliuh

Sokongan sendi lutut

Pertama sekali, sendi lutut memerlukan rehat. Kemudian, beberapa hari selepas kecederaan akan termasuk pemulihan sendi lutut dan ligamen. Ini adalah program pemulihan yang merangkumi: pemulihan ligamen dan sendi yang rosak, senaman pengukuhan untuk ligamen, urutan dan pembalut. Ini boleh mengambil masa dari beberapa minggu hingga 5-6 bulan. Masa ini sudah cukup untuk seseorang kembali ke aktiviti sebelumnya selepas kecederaan lutut.

[ 6 ]

Pendakap lutut

Pemakaian pembalut ini melibatkan langkah-langkah berikut.

• Rehat lutut
• Pek ais
• Pembalut yang membetulkan kedudukan lutut
• Anda perlu meninggikan lutut anda untuk mengurangkan bengkak dan bengkak.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Urut sendi lutut sendiri

Pertama, lutut perlu berehat supaya kesakitan berkurangan. Pergerakan harus minimum, dan ia harus paling ringan selama beberapa hari selepas kecederaan. Bengkak akan berkurangan dengan ketara jika seseorang lebih banyak berehat. Apabila kesakitan telah menjadi minimum, anda boleh melakukan pemanasan kecil, secara beransur-ansur meningkatkan julat gerakan. Sekiranya kesakitan tidak berlaku, beban boleh ditingkatkan, tetapi juga secara beransur-ansur.

Mampat ais

Ais membantu saluran darah menyempit, yang mengurangkan keradangan dengan ketara. Sakit berkurangan. Kemerahan lutut menjadi lebih kurang, dan kemudian hilang sepenuhnya. Ais boleh dibalut dengan tuala untuk mengelakkan air daripada mengalir ke kaki yang terjejas. Anda tidak boleh tidur dengan kompres, supaya tidak menyebabkan radang dingin. Anda perlu menggunakan ais selama 15 minit, kemudian keluarkan, berehat selama 5 minit, dan kemudian gunakan kompres sejuk sekali lagi.

[ 11 ]

Pembalut

Untuk membaiki sendi dalam kedudukan yang stabil, anda memerlukan pembalut. Pembalut elastik akan membantu dengan ini. Ini akan membantu mengelakkan pergerakan sendi yang tidak perlu semasa pulih daripada kecederaan. Untuk mengatur kedudukan lutut. Anda boleh melonggarkan atau mengetatkan pembalut elastik. Ia tidak sepatutnya ketat sehingga lutut menjadi kebas. Pembalut elastik hendaklah ditukar sekali sehari supaya kedudukan kaki selesa.

Untuk mengelakkan bengkak lutut, anda perlu meletakkan kaki anda supaya lutut lebih tinggi daripada jantung. Ini akan mengurangkan bengkak dan edema.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Ubat terhadap keradangan ligamen lutut

Ini boleh menjadi ketanov, diflofenac, ibuprofen - ubat ini akan mengurangkan kesakitan. Ia boleh digunakan tanpa preskripsi doktor, melainkan anda alah kepada ubat-ubatan ini. Mereka akan membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan pada lutut yang cedera.