Ulser perut dan duodenum: latihan terapi

Walaupun fakta bahawa banyak soalan tentang sebab-sebab dan exacerbations penyakit ulser peptik (ketidakseimbangan antara faktor pencerobohan dan melindungi membran mukus satu faktor, peranan Helicobacter pylori), serta rawatan dan pencegahan penyakit, menjelang akhir abad XX ini telah dikaji dengan baik, sesetengah pesakit direkodkan agak peratusan tinggi berulangnya proses patologi - ulser dibuka semula. Peranan besar dalam hal ini adalah faktor emosi. Salah satu teori perubatan terkemuka abad XX menjelaskan berlakunya ketidakseimbangan ulser peptik daripada keadaan sistem saraf pusat. Malah, dalam amalan, kita perhatikan pergantungan yang jelas dalam pesakit antara kejadian dan kepahitan berikutnya penyakit dan tekanan (dari Inggeris. Tekanan - tekanan). Pesakit itu perlu memastikan untuk menyesuaikan proses neural untuk menstabilkan aktiviti sistem saraf pusat, meningkatkan ketahanan terhadap tekanan. Terdapat ralichnye teknologi perubatan untuk meningkatkan rintangan tekanan, dan oleh itu ia adalah perlu untuk menggunakan khidmat pakar psikologi atau neuropsychiatrist a.

Seperti yang ditunjukkan dalam pengalaman perubatan, pesakit boleh secara mandiri, walaupun dengan bantuan latihan senam, menyelesaikan masalah mengembalikan keseimbangan dalam bidang psychoemotional. Latihan dilakukan semasa remisi ulser peptik.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Latihan 1

Latihan meningkatkan fungsi hampir semua organ dalaman: hati, pundi hempedu, limpa, perut, pankreas, usus, organ pelvis. Di samping itu, postur rawatan ini meningkatkan imuniti badan, meningkatkan peredaran darah, mengoptimumkan komposisi darah, menormalkan kepekatan karbon dioksida dalam tisu dan sel-sel badan.

Terima kedudukan asal

• berlutut,
• Tumit tersebar, dan jari-jari kaki besar saling menyentuh,
• duduk di antara tumit,
• belakang lurus,
• lihat di hadapan anda dalam satu ketika,
• Letakkan telapak tangan anda pada lutut anda.

(Anda boleh mengambil kedudukan permulaan yang lain: Duduk di atas lantai, tapak tangan bersila tangan memakai lutut, belakang lurus :. Torso dan leher dalam garis lurus sedikit gerbang rantau lumbar anda untuk mengelakkan ketegangan yang tidak perlu di dalam otot belakang dan. Ia adalah mudah untuk duduk).

Bernafas secara bebas, tidak mendalam, melalui hidung anda.

Teknik pelaksanaan

• Ambil tangan di belakang punggungku di bawah punggung bawah, genggam tangan kiri anda dengan pergelangan tangan kanan anda (wanita dengan tangan kanannya harus memegang pergelangan tangan tangan kiri);
• Ambil nafas lambat dan perlahan melalui hidung anda sambil menarik perut anda (seakan-akan hidung);
• pada pernafasan perlahan-lahan condong batang dan kepala ke hadapan dan ke bawah, cuba menyentuh dahi dengan lantai. Apabila memiringkan, cuba jangan merobek punggung dari lantai;
• tinggal di jawatan ini dengan jeda selepas nafas, cuba untuk berehat semua otot badan sebanyak mungkin dan nikmati pose ini;
• Memberi tumpuan kepada organ-organ abdomen: pundi hempedu, hati, pankreas, usus, berasa panas dalam badan-badan ini, cahaya biru lembut mengalir ke dalam tepu hijau dan merah;
• sekali lagi perlahan-lahan, tetapi tidak bernafas secara mendalam melalui hidung, perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.

Jika pada hari-hari awal, melakukan senaman itu, anda tidak akan mendapat dahi anda untuk permaidani, jangan kecewa: selepas beberapa ketika anda akan mempunyai kelenturan yang diperlukan, dan anda akan dapat menguasai latihan ini sepenuhnya.

Kekerapan pelaksanaan

• dalam 10 hari pertama latihan, melakukan 1 kali,
• dalam 10 hari akan datang - 2 kali,
• dalam dekad ketiga - 3 kali.

Latihan tidak melebihi 3 kali berturut-turut.

Latihan 2

Latihan menggalakkan harmonisasi keadaan psychoemotional, mengimbangi proses pengujaan dan penghambatan dalam korteks serebrum, meningkatkan tahap tekanan stres dan harga diri individu.

Terima kedudukan asal

• berdiri tegak,
• tumit dan kaus kaki bersama-sama,
• tangan bebas diturunkan.

Bernafas secara bebas, tidak mendalam, melalui hidung anda.

Teknik pelaksanaan

• seberapa banyak yang mungkin berehat kaki kiri anda dan kemudian dengan kuat memukul tumit kiri di punggung kiri, membongkok kaki anda di lutut,
• kini memukul tumit kanan di bahagian atas kanan,
• menumpukan perhatian pada coccyx, rasa panas di kawasan ini, bayangkan dalam fikiran anda bagaimana cahaya keemasan berdenyut di sana, berubah menjadi oren merah.

Perhatian sila! Apabila melakukan strok, nonton seragam, irama rentak yang betul. Dalam kedudukan yang melampau - apabila anda menyentuh tumit punggung - untuk membetulkan posisi ini tidak perlu, hanya ubah kaki anda.

Kekerapan pelaksanaan

• pada hari pertama, membuat 5 pukulan dengan setiap kaki,
• pada hari-hari berikutnya, tambah 1 pukulan setiap kaki, menjadikan jumlah keseluruhan pukulan menjadi 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Latihan 3

Latihan mengembangkan keupayaan untuk menumpukan perhatian, memusatkan perhatian, menukar fikiran, mengalihkan perhatian dari alam sekitar. Ia menenangkan sistem saraf pusat. Latihan dibenarkan pada bila-bila masa, tetapi tidak selepas makan.

Pilihan pertama

Ambil kedudukan permulaan:

• duduk di atas kerusi atau di atas lantai di Turki,
• Kepala, leher dan batang membentuk garis tegak menegak,
• tutup mata anda,
• sambungkan falanx kuku jari kaki sebelah kanan ke hujung,
• baki 4 jari menyambung dan meluruskan secara menegak,
• Lengan kiri terletak bebas di lutut kiri.

Bernafas dengan bebas, sama rata, melalui hidung anda.

Teknik pelaksanaan

• dengan telapak tangan kanan anda, perlahan-lahan dan perlahan-lahan berputar di sekitar ibu jari anda ke kiri dan kanan,
• tumpuan pada selang antara hamparan, di mana mata yang dipanggil ketiga berada,
• mental membayangkan cahaya merah muda, berubah menjadi ungu-violet.

Kekerapan pelaksanaan:

• pada hari pertama - 1 minit,
• Ketika latihan meningkat, waktu tutup dari sekitarnya, tetapi tidak lebih dari 10 minit.

Pilihan kedua

Ambil kedudukan permulaan:

• duduk di atas kerusi atau di atas lantai di Turki,
• Kepala, leher dan batang membentuk garis tegak menegak,
• tutup mata anda.

Bernafas dengan bebas, sama rata, melalui hidung anda.

Teknik perlaksanaan:

• sambung penumbuk, tetapi tanpa ketegangan, jari kecil, jari cincin dan jari tengah setiap berus,
• ibu jari, menunjuk jari meluruskan dan melekat pada "mata ketiga"
• membuat cahaya, mengurut gerakan lurus ke arah kuil secara bersamaan dengan kedua-dua jari,
• tumpukan perhatian pada selang antara hamparan, di mana mata yang dipanggil ketiga terletak, bayangkan cahaya merah jambu, berubah menjadi ungu-violet.

Kekerapan pelaksanaan:

• pada hari pertama - 1 minit,
• Ketika latihan meningkat, waktu tutup dari sekitarnya, tetapi tidak lebih dari 10 minit.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Latihan 4

Latihan membangun keupayaan untuk menumpukan perhatian dan fokus, menyelaraskan pusat saraf yang lebih tinggi, dan juga melatih radas vestibular dan mengembangkan kelenturan alat ligamen-otot.

Terima kedudukan asal

• berdiri tegak dan lihat di hadapan anda,
• Tangan bebas lebih rendah di sepanjang batang,
• kaki pada jarak sewenang-wenangnya dari satu sama lain.

Bernafas dengan bebas, sama rata, melalui hidung anda.

Teknik pelaksanaan

Mengangkat rendah off kaki lantai yang betul, bengkokkan lutut dan luncurkan ke arah luar untuk kaki kiri (keutamaan kaki kanan tetap ke permukaan dalaman bahagian bawah kaki kiri), bengkokkan siku anda,

• Siku tangan kiri, letakkan pada siku lengan kanan,
• sendi sawit,
• Fokus pada kawasan laring, di mana mengikut tradisi yogic, teratai 16-ternak berwarna hijau kehijauan. Mental membayangkan bunga dan merasakan kehangatan menyebar ke seluruh tubuh.

Cuba untuk kekal dalam kedudukan ini, mengekalkan keseimbangan dan menikmati hakikat bahawa anda dapat melakukan latihan ini. Jangan digalakkan jika postur anda jauh dari ideal, dalam mana-mana kes, kesan terapeutik akan datang.

Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri dan kanan.

Latihan 5

Latihan menjana kuasa tumpuan dan tumpuan, mengawal proses pengujaan dan perencatan dalam korteks serebrum, melatih radas vestibular, caj, seperti yang diketahui, untuk kira-kira dan mempunyai maksud yang besar dalam sistem imun manusia.

Pilihan pertama

Ambil kedudukan permulaan:

• berdiri tegak dan lihat di hadapan anda, kaki di jarak yang sewenang-wenang dari satu sama lain,
• tangan bebas diturunkan.

Bernafas secara bebas, dengan tenang, melalui hidung anda.

Teknik perlaksanaan:

• angkat kaki kanan anda dari lantai,
• maksima membengkokkannya di lutut,
• letakkan kaki di permukaan dalaman paha kiri dengan tumit ke pangkal paha, dan dengan jari anda ke bawah,
• sambung telapak tangan (seperti dalam doa) dan pasangkannya ke sternum dengan tegas di tengah dan menegak,
• Elbows siku supaya lengan bawah terletak secara mendatar,
• menumpukan perhatian untuk menjaga keseimbangan, merasakan kehangatan dan haba yang mudah menyenangkan di mediastinum, membayangkan roh cahaya merah yang mengisi organ-organ dalaman.

Tinggal dalam kedudukan ini sehingga anda merasakan keselesaan dan kehangatan.

Pilihan kedua

Ambil kedudukan permulaan:

• berdiri tegak dan lihat di hadapan anda,
• kaki pada jarak sewenang-wenangnya dari satu sama lain,
• tangan bebas diturunkan.

Bernafas secara bebas, dengan tenang, melalui hidung anda.

Teknik perlaksanaan:

• angkat kaki kanan anda dari lantai,
• maksima membengkokkannya di lutut,
• letakkan kaki di permukaan dalaman paha kiri dengan tumit ke pangkal paha, dan dengan jari anda ke bawah,
• menyambungkan telapak tangan dan mengarahkan mereka serenjang ke sternum (hujung jari dari tulang belakang ke hadapan),
• menumpukan perhatian untuk menjaga keseimbangan, merasakan kehangatan dan haba yang mudah menyenangkan di mediastinum, membayangkan roh cahaya merah yang mengisi organ-organ dalaman.

[22]

Pilihan ketiga

Ambil kedudukan permulaan:

• berdiri tegak dan lihat di hadapan anda,
• kaki pada jarak sewenang-wenangnya dari satu sama lain,
• tangan bebas diturunkan.

Bernafas secara bebas, dengan tenang, melalui hidung anda.

Teknik perlaksanaan:

• angkat kaki kanan anda dari lantai,
• maksima membengkokkannya di lutut,
• letakkan kaki di permukaan dalaman paha kiri dengan tumit ke pangkal paha, dan dengan jari anda ke bawah,
• sambungkan telapak tangan dan tarik tangan anda ke hadapan,
• menumpukan perhatian untuk menjaga keseimbangan, merasakan kehangatan dan haba yang mudah menyenangkan di mediastinum, membayangkan roh cahaya merah yang mengisi organ-organ dalaman.

Pilihan keempat

Ambil kedudukan permulaan:

• berdiri tegak dan lihat di hadapan anda,
• kaki pada jarak sewenang-wenangnya dari satu sama lain,
• tangan bebas diturunkan.

Bernafas secara bebas, dengan tenang, melalui hidung anda.

Teknik perlaksanaan:

• angkat kaki kanan anda dari lantai,
• maksima membengkokkannya di lutut,
• letakkan kaki di permukaan dalaman paha kiri dengan tumit ke pangkal paha, dan dengan jari anda ke bawah,
• sambungkan tapak tangan dan tangan anda,
• menumpukan pada menjaga keseimbangan, merasakan kehangatan dalam mediastinum, membayangkan mental cahaya oren yang mengisi organ-organ dalaman.

Keesokan harinya, melakukan senaman, menukar kadar, tetapi urutan kedudukan tangan dengan tangan dilipat tidak berubah: tapak tangan di hadapan tulang dada secara menegak di hadapan tulang dada - ke hadapan, tangan lurus ke hadapan, dilanjutkan ke atas.

Cadangan lain semasa gimnastik untuk penyakit ulser peptik

Ia harus memastikan bahawa pesakit tidak mengambil NSAID (termasuk analgesik akibat pelbagai sindrom kesakitan atau asid acetylsalicylic dengan matlamat prophylactic). Sekiranya penggunaan jangka panjang diperlukan, pertimbangkan untuk mengurangkan dos ubat atau menggantikannya dengan ubat lain yang kurang memberi kesan ke atas mukosa gastrousus. Perlu diingat bahawa mengambil NSAIDs dengan makanan tidak melemahkan kesan negatif mereka pada membran mukus perut dan duodenum. Penggantian NSAIDs dengan formulasi ubatan bersalut enteric juga tidak menghapuskan kesan tidak diingini mereka.