Pencegahan psoriasis

Salah satu daripada banyak punca psoriasis adalah faktor keturunan yang buruk: iaitu, jika seseorang dalam keluarga telah mengalami penyakit ini, maka generasi akan datang mempunyai peluang yang baik untuk mendapat sakit. Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan risiko morbiditi? Adakah mungkin untuk mencegah psoriasis pada orang yang mempunyai kecenderungan untuk patologi?

Malah, saintis belum lagi menubuhkan punca sebenar psoriasis. Banyak faktor yang mempengaruhi permulaan penyakit ini tidak membenarkan kita menentukan kaedah pencegahan tertentu. Walau bagaimanapun, pakar beberapa tahun yang lalu mengenal pasti beberapa langkah pencegahan yang membantu mencegah perkembangan penyakit ini. Tujuan kejadian tersebut adalah untuk menghalang penciptaan dalam keadaan yang sesuai untuk permulaan psoriasis.

Pencegahan psoriasis di rumah

• Psoriasis adalah penyakit yang terutamanya memberi kesan kepada kulit. Oleh itu, bahagian penting pencegahan adalah penjagaan kulit. Pendekatan ini akan membantu bukan sahaja untuk mengelakkan penyakit yang tidak menyenangkan dan tidak dapat diubati, tetapi juga untuk memiliki kulit yang cantik dan sihat.

1. Untuk tisu badan manusia, kelembapan adalah salah satu faktor yang paling perlu. Jika anda tidak membenarkan pengeringan kulit, kemudian penyakit seperti psoriasis, ia akan menjadi sangat sedikit peluang untuk bertapak. Mengisi kekurangan cecair diperlukan di luar dan dalam. Oleh itu, ciri yang penting bagi keperluan harian untuk menjadi tempat mandi (herba, garam), pancuran, douche atau mengelap lembap, mandi dalam kolam, serta pengambilan air yang mencukupi - tulen, tanpa bahan tambahan dalam bentuk gula dan karbon dioksida.
2. Semasa prosedur kebersihan, disarankan untuk menggunakan span lembut yang tidak mencederakan kulit dan tidak boleh menyebabkan kerengsaan.
3. Jangan gunakan scrub badan yang agresif (terutama memasak di rumah), serta benjolan sabun yang mengeringkan kulit. Lebih baik menggunakan sabun krim cair, atau syampu khas.
4. Kesan pencegahan yang baik diberikan oleh deterjen khas untuk pesakit psoriasis. Dadah sedemikian dijual di farmasi dan di beberapa salon kecantikan.
5. Dalam pencegahan psoriasis tidak boleh dibenarkan mengeringkan kulit, jadi selepas prosedur kebersihan, gunakan pelembap lembut atau susu. Cara semacam itu mewujudkan permukaan badan sejenis halangan pelindung, yang menghalang dehidrasi tisu. Gunakan kosmetik pelembap harus kerap: setiap hari dari 1 hingga 3 kali sehari.
6. Semasa musim pemanasan, adalah disyorkan untuk memantau tahap kelembapan di dalam bilik di mana kebanyakan masa dibelanjakan. Nasihat yang sama juga relevan pada musim panas, jika penghawa dingin digunakan. Untuk melembapkan udara, biasanya digunakan alat khas - humidifiers, yang menyemburkan diri mereka sendiri zarah-zarah kelembapan kecil. Tahap kelembapan optimum di apartmen atau pejabat adalah dari 50 hingga 70%.
7. Apabila melakukan apa-apa kerja, adalah disarankan untuk menggunakan sarung tangan pelindung untuk meminimumkan kemungkinan kecederaan kulit. Gores, cecair dan kecederaan mikro yang lain menyumbang kepada kebal psoriasis.
8. Selain kulit, anda perlu mengikuti dan paku, dengan perlahan dan tepat pada masanya memotong bahagian yang semakin meningkat.

• Kesan penyembuhan yang baik untuk kulit disediakan oleh urut yang meningkatkan peredaran darah dalam tisu, sehingga mempercepat proses metabolik lokal. Semasa sesi urut, perkumuhan sisa metabolik difasilitasi, tisu dibersihkan dan dipulihkan.

Untuk pencegahan psoriasis, urutan dilakukan dalam kursus 10-12 sesi, 2 kali setahun. Jika badan sudah mempunyai ruam psoriatori tunggal, maka semasa prosedur ini, kawasan-kawasan ini tidak boleh disentuh.

• Pemakanan memainkan peranan penting dalam pencegahan psoriasis. Para saintis telah menyedari bahawa penggunaan biasa hidangan tertentu menyumbang kepada pemburukan penyakit atau kemerosotan manifestasi klinikalnya. Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa pengecualian dari diet produk tertentu akan membantu mengurangkan kemungkinan psoriasis berkembang.

Diet pencegahan membayangkan beberapa sekatan dan cadangan:

1. harus mengelakkan penggunaan produk tajam, berlebihan asin, asap, serta kelasi, pengawet, produk yang dipersoalkan;
2. Produk berpotensi alergen, seperti buah sitrus, buah merah, mangga, juga jatuh di bawah sekatan;
3. Adalah tidak diingini untuk menggunakan banyak gula, serta coklat, koko dan kopi yang kuat;
4. jumlah hidangan dari kentang juga perlu dihadkan, walaupun dalam jumlah yang kecil dapat dikonsumsi kentang;
5. selamat datang makan minyak sayur-sayuran. Dalam kes ini, marjerin, lemak refraktori dan lemak harus dikecualikan;
6. adalah penting untuk makan beberapa produk tenusu setiap hari - sebagai contoh, keju kotej, susu, kefir, yogurt, keju. Kehadiran kalsium yang mencukupi dalam diet boleh mencegah perkembangan alahan dan keradangan;
7. dasar diet harus menanam makanan dalam bentuk sayuran segar, buah-buahan, semua jenis sayuran. Komponen tumbuhan dengan cepat memulihkan keseimbangan air-elektrolit dan asid-asas, yang membolehkan kulit pulih dengan cepat dan kualitatif;
8. kita tidak boleh melupakan bijirin berguna: sebagai hidangan sampingan atau hidangan utama, bijirin seperti soba, oat, beras, gandum akan memberi manfaat yang besar.

Baca juga: Diet untuk psoriasis

• Merokok dan minuman beralkohol mempunyai kesan negatif yang besar dalam perjalanan psoriasis. Terdapat bukti yang cukup bahawa alkohol membawa kepada kemerosotan dan penyebaran proses psoriatik. Juga berisiko adalah orang yang merokok sebungkus rokok setiap hari.

Nikotin dan etil alkohol membangkitkan perubahan tak berbalik dalam kapal, memburukkan proses peredaran mikro dalam kulit dan melemahkan daya imun di dalam badan.

• Salah satu faktor yang memprovokasi perkembangan psoriasis dianggap ketegangan saraf, terutama yang berpanjangan atau berulang. Oleh itu, tekanan yang kuat, pengalaman, ketakutan, keadaan depresi berfungsi sebagai dorongan kepada permulaan proses patologi. Atas sebab ini, salah satu pautan dalam pencegahan psoriasis adalah keadaan sosio-kesejahteraan seseorang. Untuk memastikan sistem saraf anda sihat, disarankan untuk berehat sebanyak mungkin, untuk mendapatkan tidur yang cukup, untuk berjalan di luar rumah, dan juga untuk mengadakan sesi relaksasi yang kerap - misalnya, untuk melakukan yoga atau meditasi. Sekiranya perlu, anda boleh menggunakan pelbagai persediaan herba dan ubat herba, tetapi kami akan membincangkan perkara ini di bawah.

• Prophylaxis psoriasis boleh ditambah dengan rawatan sanatorium, kerana air laut dalam kombinasi dengan cahaya matahari dianggap salah satu cara terbaik untuk membersihkan kulit ruam psoriatic. Sekiranya anda tidak boleh pergi ke laut atau berehat di sanatorium untuk beberapa sebab, anda hanya boleh mengambil hari berjemur, secara beransur-ansur membuat sesi radiasi ultraviolet lebih lama. Terapi "Solar" perlu diulang setiap hari, bermula dengan sesi 5 minit, sebaik-baiknya dalam masa radiasi sinaran matahari (dari 8 hingga 10 pagi atau selepas 16-00 petang). Apabila mengambil mandi, ia mesti diingatkan bahawa selaran matahari hanya boleh memburukkan lagi keadaan dengan psoriasis, jadi tinggal di bawah sinaran ultraviolet harus tegas.

Pencegahan psoriasis dengan cara alternatif

Sebagai pencegahan dan rawatan, anda boleh menggunakan pelbagai kaedah alternatif. Sebagai peraturan, resipi tersebut tidak mendatangkan kemudaratan, tetapi dengan bantuan mereka, anda boleh meningkatkan keadaan kulit dan imuniti tempatan dengan ketara. Kami membawa perhatian kepada anda cara alternatif yang paling popular untuk pencegahan psoriasis.

• Mandi penyembuhan mempunyai kesan pemulihan dan peremajaan. Untuk pencegahan mandi seperti itu adalah wajar untuk menghabiskan sekali seminggu, atau kursus - setiap hari selama seminggu, 2-3 kali setahun.

1. 100 g kulit kayu oak direbus dalam enam liter air selama 25 minit, selepas itu ditapis dan ditambahkan ke dalam tab mandi.
2. 250 g biji rami dituangkan dengan air mendidih (5-6 l), ia ditegaskan selama 1 jam, ditapis dan ditambah dengan mandi dengan air.
3. 100 g bijaksana ditegaskan dalam 3 liter air mendidih selama 30-40 minit, selepas itu ditapis dan dituangkan ke dalam tab mandi air.

• Selain prosedur luaran, anda boleh membuat minuman dan minum teh herba, yang juga akan membawa manfaat yang besar dalam memerangi psoriasis:

1. brew 100 gram pinggul tanah dan 15 gram tali dalam 500 ml air, menegaskan 40 minit. Ambil tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan 100 ml;
2. setiap hari, minum 200 ml jus segar dari wortel dengan dua ulas bawang putih yang dihancurkan;
3. tambah teh biasa sedikit oregano atau elderberry, minum pada siang hari, sekurang-kurangnya 3 kali.

Jika tidak ada kemungkinan untuk pergi ke laut, maka anda boleh melakukan garam garam atau menggosok, atau mandi dengan penambahan garam laut.

Untuk menyediakan mandi garam, ambil 250 g garam laut atau garam meja biasa dan cairkannya dalam air panas, kemudian tuangkan ke dalam mandi dengan air suam. Tempoh mandi adalah 20 minit, dan berkala - sekali dalam 2-3 hari.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis

Tambahan yang berkesan untuk langkah pencegahan psoriasis adalah terapi vitamin, kerana banyak vitamin secara langsung mempengaruhi proses asas yang berlaku di dalam tubuh. Mengenai vitamin perlu diingat dan ketika membuat diet, cuba masuk ke dalam menu produk tumbuhan semula jadi.

Apakah vitamin yang harus diberi perhatian khusus?

• Vitamin A membantu badan menghadapi proses keradangan. Seperti vitamin kaya dengan hati, lada, lada, krim. Dari ubat sintetik, vitamin A terdapat dalam Acetrine atau Aevite, yang boleh diambil 1-2 tablet setiap hari selama 1 bulan.
• Vitamin kumpulan B diperlukan untuk menentang situasi yang tertekan, dan juga untuk penyelenggaraan turgor kulit. Vitamin B kaya dengan hati, soba, kacang, kembang kol.

Vitamin kumpulan B disuntik ke dalam badan dalam bentuk suntikan intramuskular:

1. vitamin B12 - 400 μg sekali setiap dua hari, selama 3-4 minggu;
2. vitamin B6 - 3 ml penyelesaian vitamin 5 sekali sehari selama 2 minggu.

• Asid askorbik meningkatkan penampilan kulit, menguatkan sistem imun, meningkatkan keanjalan tisu. Vitamin C boleh didapati di beri, anjing meningkat, sitrus, kiwi. Asid askorbik dalam tablet boleh diambil pada 0,03-0,05 g sekali sehari selama 1 bulan.
• Vitamin E memainkan peranan antioksidan, yang meremajakan kulit, menghilangkan tanda-tanda keradangan dan menghentikan perkembangan reaksi alergi. Banyak tocopherol mengandungi minyak sayuran, terutama minyak biji rami. Dari farmasi boleh mengambil ubat Aevit atau vitamin E (zentiva).
• Vitamin D menguatkan tulang, gigi dan kulit, mencegah perkembangan keradangan di dalam tisu. Sumber terbaik vitamin ini adalah sinar matahari. Walau bagaimanapun, terdapat juga farmaseutikal, seperti Kalsium D3 atau Aquadetrim. Dos ubat tersebut berbeza-beza bergantung pada usia pesakit.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis adalah ditetapkan dengan mengambil kira analisis untuk mengelakkan hypervitaminosis. Di samping itu, intoleransi individu pesakit terhadap vitamin tertentu semestinya diambil kira, kerana tindak balas alergi boleh bertindak sebagai rangsangan kepada perkembangan psoriasis.

Seperti yang anda dapat lihat, pencegahan psoriasis tidak begitu sukar. Langkah-langkah yang dijelaskan adalah mungkin bagi mana-mana orang yang benar-benar mahu menjadi sihat. Di samping itu, gaya hidup yang aktif, pemakanan yang betul dan menjaga tubuh anda boleh berfungsi sebagai penyakit pencegahan dan lain-lain yang tidak diingini.