Gangguan pergerakan kaki

Apabila berjalan atau berjalan pantas, mengalir kaki mungkin berlaku. Kaki itu menyakitkan, kurang berfungsi, cepat letih. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa banyak penyakit tulang belakang dikaitkan dengan keadaan kaki yang lemah. Oleh itu, kesihatan kaki perlu diberi perhatian.

[1], [2], [3]

Variasi semasa pergerakan

Kaki kita mengalami penuaan fizikal yang hebat, dan ini boleh mencetuskan banyak penyakit. Sebagai contoh, penyelidikan saintifik membuktikan bahawa dengan kesihatan kaki yang buruk, penyakit sendi lutut atau bahagian kaki yang lain mungkin berlaku. Dan bukan hanya kaki, tetapi juga mana-mana bahagian badan.

Penyimpangan semasa pergerakan kaki dapat mengganggu keseimbangan seseorang dan meningkatkan risiko jatuh, patah tulang dan kecederaan. Deformasi tulang dan sendi yang disebabkan oleh trauma kemudiannya sangat sukar untuk dirawat. Kami memerlukan kaedah pengubahan yang kompleks - dan ubat-ubatan, dan kasut ortopedik, dan pendidikan jasmani, dan dalam beberapa kes - pembedahan.

Disfungsi kaki

Kaki mempunyai beberapa fungsi penting, di mana kita dapat bergerak lebih cepat atau lebih perlahan, letih pada masa yang sama dengan cepat atau tidak sama sekali letih. Pelanggaran fungsi-fungsi ini memerlukan akibat yang serius bukan hanya untuk kaki itu sendiri, tetapi juga untuk shin, dan untuk anak lembu, dan untuk mana-mana bahagian badan. Berikut adalah beberapa fungsi kaki yang paling penting.

[4], [5], [6], [7]

Bergerak di permukaan yang berbeza

Kita perlu berhenti untuk bergerak dengan selamat pada permukaan yang berbeza. Permukaan ini tidak semestinya sempurna dan ia adalah darjah kekerasan yang berbeza.

Sebagai contoh, lebih mudah berjalan di atas asfalt licin daripada pasir yang mengalir bebas. Apabila langkah kaki di permukaan mana pun, ia merosakkan, dan oleh itu kita tidak merosakkan kaki dan tidak jatuh, menjaga keseimbangan.

Sekiranya kaki rosak atau lemah, ia tidak dapat mengimbangi seluruh badan. Apabila jatuh, mana-mana bahagian badan boleh cedera dan cedera. Sebab itulah sangat penting bahawa kaki kuat dan dapat memberi kita pergerakan normal pada permukaan mana pun. Ia tidak sepatutnya mempunyai jagung, jagung, jadi kita perlu menjaga kasut yang selesa.

Melangkah badan di angkasa

Terima kasih kepada kaki, seluruh badan bergerak dalam arah yang berbeza. Jika fungsi kaki dilanggar, seseorang tidak dapat menyelaraskan pergerakan seluruh badan. Jika kita membandingkan bahagian-bahagian yang berbeza dari kaki - paha, lutut, anak lembu - maka kaki mereka adalah yang paling mudah alih. Menurun kaki mobiliti ini tidak membenarkan seseorang menggunakan kebolehan motornya.

Mengurangkan beban pada organ lain

Kaki mengambil semua beban, mengurangkannya untuk organ-organ lain. Keupayaan ini sangat berharga untuk pergerakan pantas dan tajam, contohnya, apabila berlari dan melompat. Mata air mata, mengambil beban, dan ia berkurangan untuk sendi lutut, otot dorsal, vertebra leher dan belakang.

Jika kaki tidak mengambil semua beban ini, maka tulang belakang akan menjadi lebih cepat.

Fasa pergerakan kaki

Kitaran langkah, jika selesai, dibahagikan kepada dua fasa utama: fasa penerbangan dan fasa sokongan. Fasa pertama - kaki dibawa ke atas tanah dan tidak menyentuh permukaan - ini adalah fasa penerbangan. Fasa kedua - kaki menyentuh permukaan, jadi ia memasuki fasa sokongan. Sehingga 65% sepanjang masa berjalan adalah dalam fasa sokongan, 35% - semasa fasa penerbangan. Iaitu, 35% masa kaki tergantung di udara, dan 65% masa kaki terletak di permukaan.

Fasa sokongan kaki adalah sangat penting, kerana ia bergantung kepada berapa banyak orang mencapai matlamatnya semasa bergerak, dan kesihatan kakinya. Jika dalam fasa sokongan orang melakukan sesuatu yang salah, kaki boleh muncul, rosak, cedera, dan seluruh tubuh boleh menderita. Spine - khususnya.

Semasa fasa sokongan, kaki mesti dibaiki dengan betul supaya ia tidak mengalami beban yang lebih kuat daripada yang dapat bertahan. Jika tidak, kecederaan boleh berlaku.

Pergerakan licin kaki

Sehingga 100% daripada semua kecederaan badan berlaku akibat pronasi. Istilah ini merujuk kepada pergerakan kaki, di mana pinggir luarnya meningkat, dan outsole itu terbalik. Inilah kedudukan yang betul apabila berjalan.

Masih ada perkara seperti supinasi kaki. Kerana pergerakan yang tidak betul semasa pembekuan, semua kecederaan lain berlaku. Apakah supaminasi? Ini adalah pengangkat dari batin, dan bukan pinggir luar kaki, di mana satu-satunya dihidupkan. Pada manusia, proses supaminasi sangat jarang diperoleh - hanya dalam hal gangguan koordinasi pergerakan akibat penyakit saraf dan otot. Dalam kes ini, seseorang memerlukan konsultasi doktor dan rawatan jangka panjang.

Masalah dengan pronasi berlaku apabila seseorang berpenyakit atau cacat sendi. Kemudian sendi-sendi ini tidak dapat membawa beban berat, dan boleh menyebabkan seseorang semasa pergerakan itu. Sebagai tindak balas rantai, ada kelebihan otot dan ketegangan ligamen, dan sakit pada kaki mungkin berlaku.

Dengan kesakitan ini, ubat-ubatan sering tidak dapat ditangani. Kita perlu mengambil gimnastik pembetulan khas, tetapi hanya selepas operasi dilakukan dan tempoh pemulihan telah berlalu.

Kedudukan kaki yang salah

Seseorang, ketika berjalan dengan betul, mengikuti garis imajiner. Dia mempunyai lokasi yang tepat. Garis imbangan ini melewati sepanjang panjang kaki dari tumit dan betul-betul ke ruang di antara ibu jari dan yang seterusnya di sebelahnya. Jika seseorang langkah ke atas garis ini dengan betul, berat dan beban diagihkan sama rata ke atas seluruh permukaan kaki.

Jika orang berjalan lebih banyak dengan bahagian kaki yang lain semasa berjalan, beban itu akan disebarkan semula, dan kaki dapat terlepas atau bahkan pecah. Ini memberi kesan kepada keseluruhan badan, terutamanya tulang belakang, sebahagian daripada beban yang jatuh ke atasnya, menyebabkan keletihan dan keradangan.

Kenapa tidak boleh memotong jagung

Mengenai bagaimana sihat dan kaki adalah, ketepatan pergerakan berjalan, penyelarasan pergerakan dan tempoh mereka bergantung. Jagung dan tapak kaki merumitkan proses berjalan, jadi penting untuk tidak membiarkannya.

Sekiranya jagung telah muncul, ramai yang membuat kesilapan memotongnya dengan pisau. Tetapi ini adalah cara yang sangat buruk, kerana jangkitan boleh masuk ke dalam luka, dan kemudian tisu otot akan dijangkiti. Apabila seseorang berjalan, virus bakteria ditambah, mereka jatuh ke dalam luka terbuka, kerana kaki berada dalam persekitaran lembap yang tetap.

Jika proses ini tidak terkawal, luka dari pemotongan kornea menjadi obes, dan campur tangan pembedahan mungkin diperlukan.

Kebanyakannya berisiko adalah mereka yang menghidap diabetes - mereka mempunyai luka penyembuhan yang tidak baik dan pembekuan darah yang lemah.

Oleh itu, dalam pembentukan calluses, anda perlu melihat seorang doktor supaya anda dirawat untuk menelepon di hospital.

Bagaimana untuk melindungi diri anda dari jagung

Jagung, sebagai peraturan, timbul kerana tidak memakai kasut. Untuk mengelakkan hal ini berlaku, anda perlu mengambil kasut dengan instep dan sol berkualiti tinggi. Insoles ortopedik juga akan menjadi baik.

Bagaimana mereka bekerja? Tekanan pada kaki dikurangkan dengan cara ini. Dari tempat-tempat yang membawa beban tambahan, terima kasih kepada instep, ia berkurangan, diagihkan semula ke tapak lain. Oleh itu, dalam kasut dengan instep dan ortopedik, ia lebih mudah berjalan. Untuk memastikan bahawa sokongan gerbang adalah kualitatif, mereka mesti terdiri daripada bahan menyerap. Apabila kaki menggosok ke atas tapak dan bahagian atas kasut, selendang bahan khas mengurangkan geseran ini dan menjadikan pergerakan lebih selesa.

Cara pencegahan

Sekiranya anda tidak memakai kasut ortopedik khas, pilih sekurang-kurangnya kasut dengan kaki yang luas. Jadi tekanan pada jari-jari akan menjadi minimum, dan jagung akan timbul dengan kebarangkalian yang kurang. Heel boleh dipakai, tetapi anda perlu menyelaraskan ketinggiannya.

Jika ketinggian tumit anda lebih daripada 12 cm, ia boleh dipakai untuk masa yang singkat - tidak lebih daripada 2 hingga 3 jam berturut-turut. Kemudian anda harus berehat dengan menukar ke kasut yang lebih selesa dengan tumit rendah. Untuk setiap hari memakai anda memerlukan tumit rendah dan stabil - sehingga 4 cm tinggi.

Sekiranya anda berjalan dalam kasut sukan dan, tentu saja, memakai kaus kaki, mereka hanya perlu diperbuat daripada kain semula jadi. Optimum - rami atau kapas. Mereka menyerap kelembapan dengan baik dan mengelakkan peluh dari stagnasi dan menjengkelkan kaki. Di samping itu, dalam bakteria media cecair membiak dengan cepat, dan jangkitan kaki mungkin.

Sekiranya terdapat masalah dengan pergerakan kaki dan bimbang tentang sakit di dalamnya atau di jari kaki, anda perlu menghubungi seorang traumatologist, jangkitan atau rheumatologi.