Plantar fasciitis: bagaimana merawat di rumah dengan cara alternatif, salap

Kaki adalah organ yang memberikan kita kegembiraan pergerakan, dan kebebasan tindakan manusia bergantung pada seberapa baik fungsi itu. Sudah jelas bahawa apa-apa kesakitan di kaki membataskan kita dalam pergerakan dan menjejaskan kualiti hidup. Sebagai contoh, patologi yang agak umum, secara saintifik dipanggil plantar fasciitis, dan di kalangan orang yang dikenali sebagai tumit tumit, boleh merosakkan kehidupan orang tengah dan yang lebih tua, kerana tekanan pada kaki di tumit menyebabkan kesakitan yang teruk.

[1], [2], [3]

Punca plantar fasciitis

Menurut statistik, plantar fasciitis - penyakit orang lebih 40. Ya, perubahan radang dan degeneratif dalam fascia kaki terkena kebanyakannya pertengahan umur dan lebih tua, yang telah mengumpul saham tertentu masalah kesihatan, bahagian besar daripada yang jatuh pada otot dan peredaran sistem . Dan kecenderungan untuk kenyang meningkat dengan permulaan perubahan hormon pada usia pertengahan.

Ini terutamanya mengenai menopaus pada wanita, yang sering disertai dengan peningkatan berat badan. Mungkin ini sebab utama tumit tumit sering muncul pada seks yang lemah pada usia Balzac dan kemudiannya.

Sejak penyakit ini dikaitkan dengan beban berat pada kaki (ini adalah sebab yang menyebabkan perubahan degeneratif dalam fascia daripada bicara keradangan), maka ia adalah yang paling terdedah kepada orang-orang yang profesionnya melibatkan kehadiran yang lama dalam kedudukan yang mempunyai hubungan atau kaitan dengan pergerakan beban berat dengan tangan. Seringkali, patologi ini memberi kesan kepada atlet, secara profesional terlibat dalam menjalankan dan kelas berat.

Tetapi setakat ini ia adalah persoalan aktiviti profesional. Tetapi bagaimana pula dengan peratusan pesakit yang keadaan bekerja dan hidupnya tidak termasuk dalam faktor yang dinyatakan di atas? Ternyata untuk mendapatkan plantar fasciitis tidak perlu melakukan sukan atau bekerja sebagai pemuat.

[4], [5]

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko untuk perkembangan patologi radang ini ialah:

• Berat badan yang berlebihan (dan bukan sahaja obesiti, kerana walaupun sejumlah kecil pound tambahan menonjolkan beban pada kaki), kerana yang plantar fasciitis lebih sering sakit:
  • orang yang mengalami masalah metabolik, dan sebagai akibat daripada peningkatan berat badan,
  •  wanita hamil, yang pada masa jangkaan kanak-kanak itu meningkat dengan ketara dalam berat badan,
  • orang-orang yang biasa merebut stres semua jenis makanan istimewa.
• pembangunan flatfoot (dengan menerima beban yang berlebihan dan kawasan lain di fasia),
• bola sepak dengan beban di tepi luar fasia,
• patologi, kelasi terbalik, apabila gerbang melengkung berlebihan dibangkitkan, dan beban adalah terutamanya pada tumit dan kawasan menyertai fascia kepada ketua-ketua tulang metatarsal,
• hiperpredasi kaki, apabila ia boleh runtuh ke dalam, menyebabkan peningkatan tekanan pada bahagian lemah fascia lateral,

Tetapi sebab untuk pembangunan plantar fasciitis boleh bukan hanya berdiri pekerjaan, berat badan dan kaki kecacatan, tetapi juga beberapa penyakit tulang dan rawan (arthritis dan arthrosis kaki, gout, sakit pinggang, dan lain-lain), penyakit vaskular (penyakit pada bahagian kaki yang besar, gangguan peredaran darah di kaki), trauma tumit. Penyakit ini juga boleh berkembang dengan latar belakang masalah dengan tulang belakang, akibat daripada tekanan pada kaki diagihkan secara tidak rata.

Faktor risiko lain untuk perkembangan plantar fasciitis boleh dianggap memakai kasut yang tidak selesa, contohnya, kaus kaki yang kuat, meningkatkan beban pada tumit. Kasut ketat atau terlalu dicampur dengan kaki yang condong semasa memakai juga tidak menyumbang kepada kesihatan kaki.

Jangan berehat dan mereka yang berminat dengan mendaki, ditambah dengan beban berat di kaki.

[6], [7], [8]

Patogenesis

Kita semua tahu dari anatomi bahawa bahagian bawah lelaki terdiri daripada pinggul, kaki dan kaki. Ini adalah bahagian utama kaki, yang, apabila bergerak, mesti bertindak secara teratur, yang membolehkan kita mengekalkan keseimbangan dan bergerak.

Begitu juga yang melakukan hampir sama kerja, bahagian yang berlainan anggota bawah tidak mengalami beban yang sama. Kebanyakan mendapat bahagian terkecil, mendatar kaki - kaki, kerana dia terpaksa menahan bukan sahaja berat badan kita, tetapi juga tekanan dari seluruh kaki (paha dan kaki).

Pada dasarnya, perhentian setiap hari untuk seumur hidup seseorang menahan beban seperti itu, yang tidak menghairankan, jika ia memulakan pelbagai perubahan degeneratif-radang. Dan plantar (plantar) fasciitis adalah sejenis penyakit.

Perkataan "fasciitis" menunjukkan bahawa kita bercakap mengenai patologi radang (kebanyakan proses keradangan dalam pelbagai organ mempunyai nama-nama yang berakhir dengan "IT", sebagai contoh, gastritis, cystitis, penyakit, dll). Dalam kes ini, fascia plantar atau aponeurosis meradang.

Apa itu? Ini adalah jalur tisu penghubung yang padat yang menghubungkan calcaneus (tubercle calcaneal) dan jari kaki (permulaan tulang metatarsal). Malah, plantar fasciae adalah ligamen yang berjalan di bahagian bawah kaki, yang menyokong lengkungan membujur dan mengambil bahagian dalam proses memindahkan berat tubuh ke satu pinggir kaki ke yang lain.

Sekiranya seseorang betul-betul berkongsi bahagian aponeurosis plantar satu kaki, separuh daripada jumlah berat badan diperlukan. Tetapi beban di atas kaki diagihkan tidak sekata. Ia mudah difahami bahawa tekanan terbesar jatuh pada bahagian fascia, yang lebih dekat dengan tubercle yang sedikit. Oleh itu, kesakitan dengan plantar fasciitis diselaraskan terutamanya di tumit (persimpangan calcaneus dan plantar fascia).

Dengan beban biasa atau kecederaan, fascia boleh rosak, yang ditunjukkan terutamanya dalam penampilan mikrokomputer pada mereka. Sekiranya beban berlebihan, tisu terkecil, yang dalam keadaan biasa diperketatkan secara bebas dan tanpa akibat, mula menjadi radang. Dan seterusnya tekanan-tekanan pada fascia akan disertai oleh sindrom kesakitan.

Penyebab keradangan dalam keadaan ini bukanlah faktor berjangkit, tetapi kesan mekanikal (keradangan aseptik). Lebih-lebih lagi, dengan masa fascia mula melaksanakan fungsi sokongannya lebih buruk dan sebagai pampasan untuk kekurangan ini, osteophytes (sejenis pertumbuhan tulang) mula terbentuk di rantau calcaneal. Ia adalah pertumbuhan yang dipanggil tumit tumit (dengan analogi dengan pertumbuhan yang tajam di kaki ayam).

Ternyata plas fasciitis dan memacu calcaneal tidak sama. Patologi kedua boleh dianggap sebagai komplikasi fasciitis.

[9], [10]

Gejala plantar fasciitis

Manifestasi fasciitis tunggal sangat tipikal untuk patologi ini. Untuk mengelirukannya dengan sesuatu yang lain hanya mungkin dengan trauma kaki atau pergelangan kaki, apabila serangan pada satu-satunya merasakan kesakitan yang tajam. Tetapi biasanya keadaan seperti itu disertai oleh pembengkakan tisu yang ketara, dan bukan dengan bengkak sedikit, seperti dalam hal keradangan fascia.

Tanda-tanda utama plantar fasciitis yang pertama dan utama adalah sakit yang boleh muncul apabila seseorang cuba mengekalkan selepas ketiadaan tekanan yang berterusan. Pertama, kesakitan dilokalisasi di kawasan tumit. Mereka muncul pada waktu pagi selepas bangun dari katil. Rehat malam tidak berkaitan dengan beban pada kaki bawah, otot dan fascia mereka santai. Tetapi dengan beban yang sedikit di tumit, terdapat kesakitan yang dapat dilihat.

Keadaan yang sama dapat diperhatikan juga dalam kes ketika seseorang untuk waktu yang lama duduk tanpa dukungan pada kaki. Ia perlu untuk bangkit sahaja, dan penyakit akan mengingatkan dirinya sebagai sakit dalam bidang tulang tumit. Jika anda memindahkan berat badan ke tumit, ia boleh menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan, seolah-olah anda melangkah ke permukaan yang panas.

Sensasi yang sama dapat diperhatikan walaupun dengan berjalan kaki yang panjang, memakai berat, memanjat tangga dan bahkan dengan berdiri lama di satu tempat, ketika beban di tumit sangat tinggi.

Apabila tumit plantar fasciitis rumit dengan kemunculan osteophytes, iaitu. Perkembangan pesongan calcaneal, sifat kesakitan agak berbeza. Mereka menjadi lebih sengit. Terutamanya sukar bagi mereka yang mempunyai diagnosis patah tulang atau patah retakan calcaneal.

Melangkah ke tumit, pesakit mengalami kesakitan menindik akut, yang hanya boleh ditolerir. Untuk meringankan keadaan, sesetengah orang menggunakan tongkat, mengurangkan beban di kaki. Walaupun langkah sedemikian tidak boleh dipanggil cara yang baik.

Fasciitis daripada aponeurosis plantar mendominasi terutamanya dengan sakit tumit. Tetapi kemudian penyetempatan mereka dapat berkembang dengan ketara. Sindrom nyeri berlaku di bahagian pergelangan kaki dan tendon Achilles, di lengkung gerbang gerbang, dan kadang-kadang di kaki besar.

Proses keradangan pada tisu kaki disertai oleh beberapa edema mereka, akibatnya terdapat pembengkakan yang ketara di pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Selain itu, dalam tisu penghubung fascia dalam keradangan kronik, strain boleh dibentuk yang mengehadkan pergerakan jari-jari kaki (fleksi contracture jari-jari kaki bawah).

Sebagai tambahan kepada helai pada satu-satunya, ia boleh merasakan anjing laut osseofitik yang lain. Benar, ini tidak semestinya mungkin. Tetapi dengan pertumbuhan yang kuat, anda dapat melihat ubah bentuk kaki yang tidak dapat dilihat di kawasan rabung bukit walaupun dengan mata kasar.

Komplikasi dan akibatnya

Sama ada perlu untuk bercakap untuk masa yang panjang mengenai subjek ini jika semua orang memahami, apa yang mengganggu aktiviti implan kaki atau kaki, iaitu dipantau pada plantar fasciitis, sangat mempengaruhi kualiti hidup pesakit? Walau bagaimanapun, kita perhatikan beberapa perkara yang bercakap memihak kepada merawat penyakit, dan bukannya mengurangkan gejala dengan bantuan tongkat yang sama.

Kesakitan yang sensitif ketika melangkah pada kaki menyebabkan seseorang meninggalkan gerakan yang tidak perlu, yang menyebabkan hipodinamia, melambatkan metabolisme, dan, akibatnya, peningkatan berat badan. Hypodinamia dan berat badan berlebihan dipenuhi dengan komplikasi lain, sebagai contoh, masalah dengan saluran darah dan patologi jantung. Proses bertakung di dalam tubuh terhadap latar belakang gangguan metabolik sering disertai dengan perkembangan ketidakcukupan berbagai organ dan peradangan di dalamnya.

Cuba meringankan keadaan mereka apabila diperlukan untuk berjalan banyak, pesakit mencari pelbagai cara untuk mengurangkan kesakitan. Dan tulang dalam situasi ini tidak adalah yang paling teruk, walaupun dalam kes ini beban mengeluarkan bukan sahaja berhenti, tetapi juga bahagian-bahagian lain kaki, yang menyebabkan kelemahan dan kecenderungan kecederaan (atrofi dan tanpa melatih otot dan tulang).

Dan apakah yang baik untuk meringankan kesakitan dengan mengubah gaya hidup, apabila pesakit secara praktikalnya selalu berjejer atau mencondongkan kaki agar tidak menginjak berat di tempat yang sakit? Tetapi ini penuh dengan masalah dengan sendi, termasuk lutut dan pinggul.

Sudah jelas bahawa kesakitan yang berterusan di kaki pada orang-orang berumur bekerja, memaksa mereka untuk menukar pekerjaan, dan ini tidak begitu mudah pada usia 40-50 tahun. Tetapi sebaliknya, patologi ini dapat mengurangkan kecekapan pekerja, dan jenis pemimpin seperti itu.

Jika anda terus berusaha mengatasi kesakitan, mungkin ada akibat berbahaya yang lain, yang akhirnya akan membawa kepada kecacatan. Ternyata jika tidak ada rawatan yang berkesan, seseorang boleh menjadi kurang upaya kerana mengangkat kaki yang tidak seimbang.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diagnostik plantar fasciitis

Simptomologi plantar fasciitis sangat spesifik bahawa doktor biasanya tidak mempunyai keraguan tentang diagnosis. Setelah mendengar aduan pesakit tentang sakit di kaki dan pergelangan kaki, tidak dikaitkan dengan patah tulang, kehelan atau lekukan, doktor dengan mudah dapat mengesyaki plantar fasciitis. Tiada analisis diperlukan untuk ini.

Analisis umum darah dan air kencing boleh diresepkan berkaitan dengan rawatan yang ditetapkan, kerana mereka menunjukkan keadaan hati dan ginjal - penapis badan utama yang sensitif terhadap kesan negatif dadah. Berdasarkan keputusan ujian, dos ubat yang ditetapkan boleh diselaraskan ke bawah supaya tidak mencederakan organ-organ yang sakit. Di samping itu, analisis klinikal rutin juga boleh mendedahkan patologi tersembunyi di mana pentadbiran ubat tertentu mungkin tidak diingini dan bahkan berbahaya.

Pemeriksaan fizikal dan palpasi anggota yang terkena dengan plantar fasciitis akan menunjukkan bengkak pada kaki dan kawasan shin. Di samping itu, apabila menekan pada fascia, pesakit segera merasakan kesakitan, yang mana doktor tidak dapat membantu tetapi notis. Dan helai padat di sepanjang fascia tidak akan meninggalkan apa-apa keraguan tentang diagnosis.

Cari di tumit pemadatan dalam bentuk memacu calcaneal adalah perkara yang tidak teragak-agak. Biasanya mereka tidak disiasat. Mereka boleh dikesan hanya melalui diagnostik instrumental. Untuk mengesan pembentukan tulang patologi kita kenali digunakan X-ray, yang, kebetulan, boleh mengenal pasti dan patah selari atau kecederaan lain ketumbuhan seperti menjelaskan kesakitan di mana-mana beban pada tumit. Namun, kaki kita dilengkapi dengan banyak ujung saraf, yang diapit dengan memindahkan serpihan kepalan calcaneal, menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.

Radioterapi plantar fasciitis dianggap sebagai satu-satunya cara yang berkesan untuk mengenalpasti osteophytes pada tulang tumit, kerana nampaknya mereka sendiri, dalam kebanyakan kes tidak nyata, terutama pada awal pembentukan taji tumit. X-ray kaki akan membantu dan membezakan fasciitis dari kecederaan traumatik atau kerosakan sendi dan saraf.

Walaupun kekhususan gejala plantar fasciitis, penyakit lain, yang disertai dengan sakit di kaki dan buku lali, tidak boleh didiskaunkan. Seperti yang telah kami katakan, kesakitan kawasan ini boleh disebabkan oleh trauma kepada tulang, sendi dan tisu lembut. Tetapi sesetengah penyakit sistemik sifat keradangan-radang boleh bermula dengan gejala yang sama. Sebagai contoh ialah arthritis rheumatoid terutamanya menjejaskan sendi kecil daripada buku lali dan kaki, atau sindrom Reiter, di mana perubahan patologi sedang berlaku pada masa yang sama di bahagian-bahagian yang berlainan di badan (sendi, sistem kencing, konjunktiva mata).

Plantar fasciitis dan tumit tumor dalam banyak aspek patologi yang sama. Dan ini tidak menghairankan, kerana kemunculan osteophytes dianggap sebagai komplikasi keradangan fasia pada kaki tunggal. Tetapi anda perlu memahami bahawa fasciitis tapak kaki tidak selalu disertai dengan pembentukan pertumbuhan tulang pada tumit, yang dirawat melalui pembedahan. Oleh itu, sangat penting bagi perkembangan rejimen rawatan untuk menjelaskan sama ada terdapat hanya satu proses keradangan, atau gangguan fascia yang diberi pampasan oleh penampilan serpihan.

[16], [17], [18], [19]

Diagnosis pembezaan

Diagnosis pembezaan akan membolehkan untuk membezakan antara fasciitis plantar dan apa-apa keadaan sindrom terowong tarsal, di mana kesakitan yang dikaitkan dengan mampatan saraf tibial di kepala tulang metatarsal. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, seseorang boleh merasakan kesakitan di kaki walaupun pada waktu malam, apabila kaki itu kelihatan beristirahat dari beban.

[20], [21], [22], [23]

Rawatan plantar fasciitis

Kami tidak akan mengulangi, melukis keperluan untuk merawat plantar fasciitis kerana berisiko tinggi pelbagai komplikasi. Dan marilah kita memikirkan hakikat bahawa tidak perlu bergantung kepada penyelesaian bebas masalah itu. Ya, penyakit ini mungkin berulang-ulang seketika, jika anda mengurangkan beban kaki atau mengambil beberapa langkah perubatan dari kategori ubat alternatif, tetapi pada masa akan datang ia akan sering mengingatkan anda tentang kesakitan dan komplikasi yang paling besar. Jadi, sia-sia, ramai yang mengalami plantar fasciitis tidak tergesa-gesa untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.

Sudah jelas bahawa tanpa penyertaan pesakit aktif, rawatan sistem lokomotor adalah mustahil. Tetapi pesakit perlu memahami dan sebentar itu bahawa tanpa mengurangkan beban rawatan kaki penyakit itu mustahil. Kemungkinan besar, untuk masa yang ditentukan oleh doktor, anda perlu melepaskan bermain sukan, menyelesaikan masalah memindahkan ke posisi lain, di mana beban pada kaki anda jauh lebih rendah, melupakan kasut dan kasut yang ketat dengan tumit tinggi.

Ini hanya satu tahap rawatan penyakit ini. Pelan rawatan untuk plantar fasciitis sentiasa individu. Tetapi tanpa rawatan yang kompleks untuk mengalahkan penyakit adalah mustahil, jadi anda perlu menyesuaikan diri dengan rawatan dengan serius dan memenuhi semua keperluan doktor.

Perlu difahami bahawa pancaran calcaneal sudah menjadi tahap ekstrem plantar fasciitis, ketika satu-satunya cara rawatan adalah pembedahan untuk memperbaiki pembentukannya. Tetapi  rawatan pembedahan  tidak selalu memberikan hasil yang dijangkakan, ditambah juga membayangkan pemulihan jangka panjang, bukan tanpa penggunaan ubat-ubatan dan fisioterapi. Tetapi selepas semua, penyingkiran pembentukan tulang tidak menghilangkan segera proses radang di kaki. Oleh itu, pembedahan dianggap sebagai langkah yang melampau dalam rawatan plantar fasciitis yang rumit oleh merangsang calcaneal.

Penekanan utama pada plantar fasciitis dilakukan pada fisioterapi, terapi senaman dan ubat-ubatan dengan agen anti-radang dan analgesik. Mari kita lihat dengan  lebih dekat rawatan fisioterapeutik, kerana dengan keradangan fascia kaki, banyak kaedahnya boleh digunakan:

• Ultrasound. Menggalakkan pemanasan tisu kaki, daripada membuang keradangan dan kesakitan.
• Terapi laser. Gelombang frekuensi rendah tidak merosakkan kulit sama ada di dalam atau di luar, tetapi meningkatkan peredaran darah di tisu kaki, mengurangkan edema mereka, mempromosikan penyembuhan dan pemulihan fasia. Untuk merawat ramalan calcaneal, ia tidak digunakan, kerana ia tidak memberikan keberkesanan yang mencukupi. Pembuangan pertumbuhan tulang dilakukan oleh kaedah lain. Tetapi di sini untuk memperbaiki keadaan dan keadaan kesihatan pesakit terapi ini agak mendekati.
• Pendedahan kepada X-ray. Mempunyai kesan analgesik, mengurangkan kepekaan tisu di kawasan tumit tanpa penggunaan ubat-ubatan.
• Terapi Gelombang Kejut. Ini adalah kaedah yang agak baru untuk merawat tumit yang sudah muncul. Gelombang akustik memusnahkan deposit kalsium (osteophytes) di kawasan lampiran fascia ke tumit tumit. Tumbuh kalsium menyusut dalam saiz atau runtuh sepenuhnya, seperti yang dibuktikan oleh radiografi berikutnya.
• Thermotherapy. Kesan haba mengurangkan manifestasi keradangan dan kesakitan pada fasciitis. Di resort, mandian mineral hangat digunakan untuk tujuan ini. Prosedur ini sangat berkesan dalam pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Indikatif dan lumpur Practice apabila lumpur digunakan untuk kawasan kaki dan buku lali kepada kira-kira 20 minit, yang menyumbang kepada pemanasan bahagian yang terjejas dan mempunyai kesan terapeutik kerana mineral yang merupakan sebahagian daripada lumpur. Kami tidak akan mengulangi, melukis keperluan untuk merawat plantar fasciitis kerana berisiko tinggi pelbagai komplikasi. Dan marilah kita memikirkan hakikat bahawa tidak perlu bergantung kepada penyelesaian bebas masalah itu. Ya, penyakit ini mungkin berulang-ulang seketika, jika anda mengurangkan beban kaki atau mengambil beberapa langkah perubatan dari kategori ubat alternatif, tetapi pada masa akan datang ia akan sering mengingatkan anda tentang kesakitan dan komplikasi yang paling besar. Jadi, sia-sia, ramai yang mengalami plantar fasciitis tidak tergesa-gesa untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.
• Sudah jelas bahawa tanpa penyertaan pesakit aktif, rawatan sistem lokomotor adalah mustahil. Tetapi pesakit perlu memahami dan sebentar itu bahawa tanpa mengurangkan beban rawatan kaki penyakit itu mustahil. Kemungkinan besar, untuk masa yang ditentukan oleh doktor, anda perlu melepaskan bermain sukan, menyelesaikan masalah memindahkan ke posisi lain, di mana beban pada kaki anda jauh lebih rendah, melupakan kasut dan kasut yang ketat dengan tumit tinggi.
• Ini hanya satu tahap rawatan penyakit ini. Pelan rawatan untuk plantar fasciitis sentiasa individu. Tetapi tanpa rawatan yang kompleks untuk mengalahkan penyakit adalah mustahil, jadi anda perlu menyesuaikan diri dengan rawatan dengan serius dan memenuhi semua keperluan doktor.
• Perlu difahami bahawa pancaran calcaneal sudah menjadi tahap ekstrem plantar fasciitis, ketika satu-satunya cara rawatan adalah pembedahan untuk memperbaiki pembentukannya. Tetapi rawatan pembedahan tidak selalu memberikan hasil yang dijangkakan, ditambah juga membayangkan pemulihan jangka panjang, bukan tanpa penggunaan ubat-ubatan dan fisioterapi. Tetapi selepas semua, penyingkiran pembentukan tulang tidak menghilangkan segera proses radang di kaki. Oleh itu, pembedahan dianggap sebagai langkah yang melampau dalam rawatan plantar fasciitis yang rumit oleh merangsang calcaneal.
• Penekanan utama pada plantar fasciitis dilakukan pada fisioterapi, terapi senaman dan ubat-ubatan dengan agen anti-radang dan analgesik. Lebih terperinci mengenai fisioterapi, kerana dengan keradangan fascia kaki, banyak kaedahnya boleh digunakan:
• Ultrasound. Menggalakkan pemanasan tisu kaki, daripada membuang keradangan dan kesakitan.
• Terapi laser. Gelombang frekuensi rendah tidak merosakkan kulit sama ada di dalam atau di luar, tetapi meningkatkan peredaran darah di tisu kaki, mengurangkan edema mereka, mempromosikan penyembuhan dan pemulihan fasia. Untuk merawat ramalan calcaneal, ia tidak digunakan, kerana ia tidak memberikan keberkesanan yang mencukupi. Pembuangan pertumbuhan tulang dilakukan oleh kaedah lain. Tetapi di sini untuk memperbaiki keadaan dan keadaan kesihatan pesakit terapi ini agak mendekati.
• Pendedahan kepada X-ray. Mempunyai kesan analgesik, mengurangkan kepekaan tisu di kawasan tumit tanpa penggunaan ubat-ubatan.
• Terapi Gelombang Kejut. Ini adalah kaedah yang agak baru untuk merawat tumit yang sudah muncul. Gelombang akustik memusnahkan deposit kalsium (osteophytes) di kawasan lampiran fascia ke tumit tumit. Tumbuh kalsium menyusut dalam saiz atau runtuh sepenuhnya, seperti yang dibuktikan oleh radiografi berikutnya.
• Elektroforesis di kawasan tunggal dengan ubat analgesik dan anti-radang.
• Thermotherapy. Kesan haba mengurangkan manifestasi keradangan dan kesakitan pada fasciitis. Di resort, mandian mineral hangat digunakan untuk tujuan ini. Prosedur ini sangat berkesan dalam pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Indikatif dan lumpur Practice apabila lumpur digunakan untuk kawasan kaki dan buku lali kepada kira-kira 20 minit, yang menyumbang kepada pemanasan bahagian yang terjejas dan mempunyai kesan terapeutik kerana mineral yang merupakan sebahagian daripada lumpur.
• Keadaan wajib untuk rawatan plantar fasciitis adalah terapi senaman dan urut. Bagi urutan, lebih baik dia dikendalikan oleh pakar dalam terapi manual. Dalam kes ini, anda boleh mencapai kesakitan pesat dan memulihkan mobiliti kaki.

Prosedur termal ditunjukkan hanya di bawah pengawasan kakitangan perubatan, kerana keradangan tidak menyukai suhu tinggi.

Keadaan wajib untuk rawatan plantar fasciitis adalah terapi senaman dan urut. Bagi urutan, lebih baik dia dikendalikan oleh pakar dalam terapi manual. Dalam kes ini, anda boleh mencapai kesakitan pesat dan memulihkan mobiliti kaki.

Rawatan plantar fasciitis di rumah  termasuk:

• kelas mengikut skim LFK (gimnastik untuk kaki),
• dalam penggunaan sapu ortopedik untuk kasut siang hari, membantu untuk mengagihkan semula beban pada bahagian kaki yang berlainan, mengurangkan trauma fascia (pada tahap awal penyakit, penyembuhan tanpa dana tambahan mungkin),
• pada waktu malam memakai orthoses dalam bentuk but, yang mengehadkan pergerakan kaki dan membiarkannya berehat.

Berhubung terapi senaman, boleh dikatakan bahawa kaedah rawatan ini berguna untuk plantar fasciitis bukan terhadap latar belakang kaki rata, kaki kaki dan lain-lain patologi kaki. Mereka juga digunakan sekiranya di tempat kord peradangan telah terbentuk, seolah-olah menarik satu fascia tunggal.

Gimnastik dengan plantar fasciitis  terdiri daripada senaman pada regangan-regangan fascia, yang digunakan untuk mengembalikan keanjalan tisu penghubung. Mari kita pertimbangkan beberapa latihan berguna:

• Duduk di atas lantai dengan lutut yang bengkok, cuba ambil barangan kecil (wang kecil, manik kira-kira 1 cm diameter, batu kecil) di lantai. Memperbaiki objek dengan jarinya, kami memindahkannya ke kapal yang berdiri di sebelahnya dan meletakkannya di sana. Kami terlibat dalam masa tidak lebih daripada 20 minit.
• Dalam kedudukan yang sama, kami menarik lutut ke dagu, kami menetapkan bintik-bintik di atas lantai. Jari tangan kita cuba sebanyak mungkin untuk menarik jari kaki ke depan (meregangkan fascia). Tarik kaki anda tidak lebih dari 3 minit. Ulangi latihan 5 kali.
• Duduk di atas lantai dan meregangkan kakinya ke hadapan, kami bergerak dengan pantas ke arah yang berbeza.
• Ambil bola urut, letakkan di atas lantai dan letakkan kaki di atas. Kami melancarkan bola tunggal di atas lantai, membolehkan otot dan fascia berehat.
• Kami berdiri dengan kaki kami di atas kerusi yang kukuh dan naik sedikit di jari kaki kami sehingga kaki kami tegang selama setengah minit. Pergi ke lantai, jangan bengkokkan lutut anda, tetapi cuba berdiri di tumit. Pada masa yang sama, jari kaki tetap sedikit tinggi. Kami masih setengah minit. Ulangi latihan 3 kali.

Melakukan senaman ini disyorkan tiga kali sehari, tetapi senaman regangan terutamanya berguna pada waktu pagi. Manfaat tambahan berjalan kaki di jari kaki dan berhenti di luar atau diarahkan ke dalam, peralihan dari tumit ke kaki dan belakang, mengangkat ke atas kaki besar, dan sebagainya.

Terapi dadah bertujuan untuk melegakan sindrom kesakitan dan menghentikan gejala keradangan. Untuk tujuan ini, gunakan kedua-dua ubat anti-radang sistemik dan tempatan. Ia boleh menjadi seperti NSAID ( "Ibuprofen", "Naproxen," dan lain-lain), dan kortikosteroid ( "Diprospan", "Flosteron"), yang ditadbir topically. Kesan yang baik dan mengenakan pelbagai salap dengan analgesik dan anti-radang, yang digunakan untuk kawasan kaki daripada fasciitis plantar ( "diclofenac", "Viprosal", "prednisolone salap", "hydrocortisone salap digunakan sebagai elektroforesis, et al.).

Terapi Ubat

Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci kemungkinan menggunakan pelbagai ubat untuk plantar fasciitis.

"Diprospan" adalah glukokortikosteroid untuk permohonan topikal dalam patologi kaki, yang digunakan untuk prosedur sekatan dadah. Ia digunakan untuk suntikan tempatan dengan merangsang calcaneal. Dos dengan penyakit ini adalah 0.5 ml dadah. Selang yang disyorkan antara aplikasi adalah 1 minggu. Tetapi dalam setiap kes doktor sendiri memutuskan persoalan dos dan kekerapan penggunaan steroid, cuba membuat rawatan secepat mungkin.

Kontraindikasi untuk ubat tidak begitu banyak: hipersensitiviti terhadapnya dan patologi kulat sistemik. Tetapi sejauh kesan-kesan sampingan, ada banyak kesan sampingan jika anda mengambil ubat tersebut untuk masa yang lama. Ini adalah gangguan tidur, keadaan depresi, gangguan pencernaan, kemerosotan dalam kesihatan tulang, peningkatan berat badan, laluan patologi yang teruk, dan sebagainya.

Sebagai agen anti-radang untuk pentadbiran lisan dan aplikasi topikal, seseorang boleh menggunakan ubat dari kumpulan NPVS "Naproksen". Penyediaan ini dihasilkan dalam bentuk tablet, penggantungan mulut, suntikan, suppositori rektum dan gel.

Tablet diambil tanpa mengira pengambilan makanan secara keseluruhan, tanpa menghancurkan. Basuh dengan air. Kekerapan masuk biasanya 2 kali sehari, dan dosnya berkisar antara 500 hingga 750 mg.

Jika penerimaan dalaman ubat tidak mungkin, tetapkan suppository rektum dalam jumlah 1 pada waktu malam.

Ubat dalam bentuk gel diresepkan terutamanya dengan sakit sendi, tetapi ia juga boleh membawa kelegaan yang ketara dengan fasciitis. Sapu jalur gel kira-kira 3-4 cm dan gosok dengan teliti ke dalam kulit yang dibersihkan dan kering sehingga 5 kali sehari.

Kontra kepada ubat dalam bentuk tablet adalah: luka ulser akut saluran gastrousus, "Aspirin" kongsi gelap, seterusnya mengelakkan proses hemopoiesis dalam kegagalan sum-sum tulang, hati dan buah pinggang, tempoh kehamilan dan penyusuan. Berhati-hatilah yang ditetapkan untuk kanak-kanak dan pesakit dengan kegagalan jantung kronik.

Gel tidak digunakan untuk kulit yang rosak oleh jangkitan kulat, dengan luka dan keradangan bebas. Jangan gunakan dalam bulan-bulan kebelakangan ini.

Penggunaan dadah peroral paling kerap disertai dengan luka mukosa gastrousus, fenomena diskrit, gangguan pencernaan, sakit kepala. Pening, gangguan pendengaran dan tinnitus, tindak balas alahan, masalah buah pinggang, dan lain-lain juga boleh diperhatikan.

Penggunaan luar dadah mungkin dikaitkan dengan risiko kerengsaan pada kulit, dan dengan penggunaan yang berpanjangan, walaupun reaksi sistemik mungkin.

"Viprosal B" adalah ubat anestetik berdasarkan racun seorang ular. Selain itu, ia mempunyai kesan antiseptik dan keratolitik.

Salap digunakan sedikit pada kulit tunggal dan disapu ke dalamnya. Lakukan ini satu atau dua kali sehari, bergantung kepada kekuatan dan tempoh kesakitan.

Salap mempunyai banyak kontraindikasi. Selain sensitiviti individu kepada komponen, penggunaannya adalah tidak dibenarkan di dalam asma bronkial dan kecenderungan untuk kekejangan bronkial, batuk kokol, mungkin serangan epilepsi, akut batuk kering, gangguan peredaran darah, luka-luka yang teruk pada hati dan buah pinggang. Salap tidak digunakan pada suhu tinggi, demam, kelemahan badan, dan juga jika berlaku kecederaan dan kerosakan pada kulit di tapak permohonan.

Antara kesan sampingan ialah: rupa ruam alahan, gatal-gatal dan bengkak kulit yang kecil.

Salad prednisolone adalah penyediaan dari kategori glucocorticosteroids tempatan. Ia perlu diaplikasikan pada satu hingga tiga kali sehari dengan lapisan nipis dan perlahan-lahan menggosok ke dalam kulit. Kursus rawatan tidak boleh melebihi 2 minggu.

Salap tidak digunakan untuk pelbagai lesi kulit dan kerosakan kepada integriti di tapak permohonan, jangan gunakan semasa vaksinasi, tindak balas alahan terhadap ubat.

Kesan sampingan ubat ini dianggap sebagai rasa kulit kering, gigi dan kemerahan kulit, rupa letusan spesifik dalam bentuk papula, dll.

Banyak yang popular dalam rawatan plantar fasciitis juga menggunakan krim seperti "hentaman Fascite" dan "Misai Emas".

Rawatan alternatif

Pada dasarnya, adalah sangat mungkin untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan dengan plantar fasciitis dan dengan bantuan kaedah alternatif rawatan. Ini termasuk semua jenis mandi ubat, memampat dengan ubat herba, sayur-sayuran bubur atau salap sendiri, menggosok dengan salap dan memampatkan.

Biasanya kaki mandi digunakan pada awal rawatan dengan alternatif cara sebagai tahap persediaan. Untuk mengisi tabung menggunakan air suam (3-3.5 liter), garam (2-3 sudu besar) dan iodin (10 tetes). Tempoh prosedur tidak lebih dari 10 minit.

Berguna juga mandi garam laut (untuk 3 liter air kita ambil 2 sudu garam).

Untuk memampatkan anda boleh menggunakan herba, sebagai contoh, sabelnik. Dua sudu besar akar tumbuhan dicurahkan ke dalam 50 ml air dan menegaskan selama kira-kira 2 jam dalam haba, kemudian direbus menjadi buburan dan digunakan sebagai kompres selama 10 jam atau lebih.

Untuk memampatkan, anda juga boleh menggunakan kentang mentah atau lobak hitam, yang sebelum ini di tanah dengan apungan. Kashitsu dari sayur-sayuran digunakan untuk satu-satunya, ditutupi dengan sebuah filem dan dibungkus kain atau diletakkan di kaus kaki.

Anda boleh cuba membuat kompres dari daun kubis, dihiris dengan madu, mengenakannya pada bahagian tumit dan buku lali.

Populariti yang hebat dalam rawatan tumit tumit menggunakan "Bishofit" - penyelesaian mineral yang murah, yang boleh dibeli di mana-mana farmasi. Gunakannya untuk memampatkan dan hiasan, selepas itu kaki perlu dibalut.

Rawatan dengan herba untuk plantar fasciitis terdiri daripada penggunaan risalah buatan sendiri berdasarkan tumbuhan ubatan dan alkohol (vodka) yang diambil dalam jumlah yang sama. Sebagai bahan mentah untuk infusions menggunakan herba seperti plantain, jelatang, celandine, elecampane, burdock (terutamanya akar).

[24], [25], [26]

Homeopati

Mereka yang tidak sesuai dengan sebab-sebab khusus untuk ubat tradisional tertentu, anda boleh menasihati anda untuk beralih ke homeopati. Mungkin tidak terdapat patologi sedemikian, di mana rawatan homeopati tidak akan mempunyai cara yang sesuai.

Berkenaan dengan plantar fasciitis, ubat berikut boleh dinasihatkan:

• Ambra grisea adalah ubat yang didasarkan pada kutu usus ikan paus sperma, yang digunakan ketika tidak mungkin untuk berdiri di tumit.
• Manganum adalah ubat mangan yang digunakan untuk sakit di kaki.
• Argentum metallicum - perak metalik, memudahkan keadaan pesakit dengan plantar fasciitis.
• Alumina (dengan kesakitan dan kebas keledak tumit) - alumina atau alumina.
• Phytolacca adalah penyediaan berasaskan tumbuhan Lanocos, yang membantu dengan keradangan akut dan kesakitan.
• Sekuriti cornutum (dengan membakar kaki) adalah penyediaan, bahan aktif yang merupakan miselium kulat dari keluarga kental, membangunkan bijirin (rai).

Kajian yang baik dalam rawatan fasciitis dan persediaan berdasarkan lemak jerung, yang berkesan menentang keradangan dan kesakitan. Dalam proses keradangan di fascia, bentuk persiapan dalam bentuk salap digunakan.

Dengan pertumbuhan osteophytes pada tumit, doktor homeopati mencadangkan penggunaan ubat berdasarkan lava dan abu gunung berapi Hekla. Ubat ini dipanggil lekuk Hekla.

Dos dan kekerapan mengambil ubat homeopati perlu dibincangkan dengan pakar dalam bidang sains ini. Begitu juga dengan penggunaan ubat-ubatan tertentu.

Pencegahan

Mencegah penyakit seperti plantar fasciitis tidak semudah itu. Terdapat banyak profesion di mana beban besar di kaki boleh menyebabkan proses degeneratif di fascia kaki. Dan jika anda masih mengambil kira keperluan yang dikenakan ke atas firma, apabila pekerja tidak mempunyai hak untuk duduk di luar masa yang sesuai, yang, dengan cara itu, tidak mencukupi, keadaan itu boleh dianggap kritikal. Walau bagaimanapun, selalunya orang tidak perlu memilih tempat untuk bekerja, yang bermaksud terdapat risiko keradangan di kaki.

Dalam kes ini, anda boleh memaklumkan anda untuk memegang gimnastik kaki di tempat kerja. Ini akan mengurangkan beban dan kemungkinan penyakit ini. Ia juga berguna untuk memakai insoles ortopedik dan kasut.

Dalam kehidupan sehari-hari, tidak cukup untuk berehat kaki anda selepas berjalan kaki lama. Anda masih perlu memilih kasut yang tepat untuk mereka. Adalah disyorkan untuk menghilangkan kasut yang sempit dan lama yang dipijak, yang menimbulkan penyakit kaki.

Semasa berjalan kaki, jika mungkin, lebih baik memilih jalan tanah yang kurang sengit daripada permukaan batu dan konkrit. Begitu juga dengan lantai di bilik. Berjalan di sepanjang jalan dan permaidani kurang trauma untuk kaki.

Apa pun, dan jika ada berat badan yang berlebihan, maka lebih baik untuk melawannya. Ini akan membantu mengelakkan perkembangan plantar fasciitis bukan sahaja, tetapi juga patologi yang tidak menyenangkan.

[27]

Ramalan

Bagaimana jika sakit di tumit masih muncul? Jangan tunggu sehingga mereka menjadi lebih kuat dan berkembang menjadi tumit tumit, dan dapatkan bantuan daripada doktor pakar. Lagipun, sebaik sahaja plas fasciitis diturunkan, prognosis rawatannya sebahagian besarnya bergantung.