Sayur-sayuran yang meningkatkan imuniti

Rintangan kepada penyakit bermusim adalah mudah untuk digunakan dengan bantuan pembetulan pemakanan. Keberkatan di sekeliling kita adalah produk yang agak murah, khususnya sayur-sayuran yang meningkatkan imuniti. Pada musim gugur, apabila mereka agak murah, sudah tiba masanya untuk memperkenalkan mereka ke dalam menu keluarga setiap hari dalam jumlah maksimum.

Apa sayur-sayuran meningkatkan imuniti?

Kegemaran oleh banyak bawang putih - pemimpin di kalangan sayur-sayuran yang meningkatkan imuniti. Produk pedas melindungi daripada virus, membersihkan hati, merangsang pencernaan, dan juga mempunyai ciri-ciri anti-stres.

Bawang putih bukan sahaja merangsang daya perlindungan: atas asasnya, malah ubat-ubatan yang dianggap meremajakan dan memanjangkan nyawa telah disediakan. Sayuran digabungkan, termasuk madu. Sehubungan dengan bau khusus, rempah hendaklah digunakan pada waktu petang atau pada hari-hari apabila tidak perlu meninggalkan rumah.

Asparagus adalah galian mineral, vitamin, antioksidan. Membersihkan badan secara keseluruhan, memberi kesan positif kepada penglihatan, menilai jumlah gula dan tekanan, melambatkan proses penuaan. Berkenaan dengan bahan antikanser.

Lobak kaya dengan bahan yang mengaktifkan daya pelindung manusia, memberi kesan positif kepada proses pencernaan, meningkatkan selera makan. Sayur-sayuran digunakan dalam salad dan sos. Lobak dengan madu adalah resipi negara yang diiktiraf untuk selesema dan batuk.

Broccoli mempunyai kualiti immunostimulasi yang kuat. Ia adalah dalam pelbagai kubis yang terdapat kompleks komponen yang berguna untuk imuniti: selenium, zink, vitamin. Bahan-bahan fibrous mampu membersihkan tubuh bukan sahaja dari toksin, tetapi juga patogen.

Halia - sayur-sayuran yang semakin meningkat, walaupun sifat penyembuhannya diketahui telah diketahui sejak zaman dahulu. Unsur-unsur vitamin dan surih yang terdapat dalam halia adalah apa yang diperlukan oleh tubuh dalam menghadapi selesema biasa. Akar penyembuhan mempercepatkan metabolisme, dan harta ini berjaya digunakan untuk menurunkan berat badan. Teh dengan halia sangat lazat, jika anda menambah madu dan lemon di dalamnya.

• Sejumlah besar sayur-sayuran berwarna boleh meningkatkan kekebalan kerana ketepuan bahan-bahan yang diperlukan untuk ini. Lobak biasa, lada, bit, labu meningkatkan selera makan, mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora, keluarkan produk metabolik yang berlebihan, sembuh secara berkesan. Tomato menormalkan peredaran darah, menguatkan daya tahan tubuh.

Zucchini popular berguna untuk meningkatkan ketahanan dan pencegahan selesema. Sayuran tidak menyenangkan meningkatkan proses pencernaan, aktiviti pundi hempedu, membersihkan seluruh tubuh.

Terung mempunyai kuasa sedemikian sehingga mereka mampu menahan kanser. Buah-buahan Violet kaya serat, vitamin, mineral.

• Yang sayur-sayuran meningkatkan imuniti? Jangan abaikan sosej, segar dan smoothie dari sayur-sayuran.

Kubis asam diperkaya dengan probiotik, yang mempunyai kesan positif pada usus, di mana, pada hakikatnya, sel-sel imun dihasilkan. Di sini kadang-kadang lebih banyak vitamin daripada kubis segar, ada fluorida, yodium, besi, zink. Dengan ketiadaan sayur-sayuran segar, sauerkraut menjadi produk imunostimulasi yang sangat penting, dan di hadapan - suplemen mereka.

Cemerlang mengisi kekurangan vitamin dan mikro jus dari jus dari sayur-sayuran yang meningkatkan imuniti, khususnya, lobak merah, tomato. Tidak seperti jus buah manis, anda boleh minum sayur-sayuran tidak hanya pada waktu pagi, tetapi pada bila-bila masa sepanjang hari.

Tidak dinafikan, semua sayur-sayuran berguna dan mengambil tempat yang sesuai di atas meja orang yang lebih suka makanan yang sihat. Daripada mereka, mudah untuk menyediakan menu yang bervariasi, dan nutrien, mineral dan vitamin yang terkandung dalam sayur-sayuran mudah diasimilasi oleh tubuh. Sayur-sayuran, meningkatkan imuniti, mesti dimakan secara berterusan, terlebih dahulu untuk menyediakan badan untuk musim selesema.

Bacalah juga mengenai buah-buahan yang meningkatkan imuniti.