Rawatan lordosis pada kanak-kanak dan orang dewasa

Apabila ia datang kepada lordosis, anda perlu memahami bahawa istilah ini boleh didefinisikan sebagai kelengkungan fisiologi biasa, yang melakukan beberapa fungsi penting, dan diperlukan untuk mengekalkan fungsi normal tulang belakang. Memberi pergerakan. Tetapi terdapat kes-kes patologiosis patologi. Di mana tulang belakangnya cacat, tertakluk kepada kelengkungan. Oleh itu, adalah wajar bahawa rawatan lordosis tidak selalu diperlukan. Dalam hal ini, diagnosis yang betul, yang bertujuan terutamanya untuk membedakan lordosis patologi dari varian norma, memperoleh maksud istimewa.

Bagaimana untuk merawat lordosis di rumah?

Kaedah utama rawatan lordosis, terutama di rumah, adalah aktiviti fizikal. Bagaimana untuk merawat Lordosis dengan senaman fizikal boleh selalu diminta oleh doktor atau instruktur terapi latihan. Tetapi untuk ini adalah diagnosis awal yang amat penting. Adalah lebih baik untuk melawat seorang pakar ortopedik yang akan menjalankan diagnosis. Kemudian arahan untuk terapi latihan diberikan, di sana doktor akan membuat pilihan latihan individu, semuanya akan menunjukkan, memberitahu, mengawal ketepatan prestasi. Selepas itu, anda boleh melakukan latihan dengan selamat di rumah sendiri.

Hari ini, di era Internet, kemungkinan merawat lordosis di rumah banyak kali berkembang. Oleh itu, hari ini di Internet, jualan anda boleh menemui banyak video, CD dengan satu set latihan khas, termasuk untuk rawatan lordosis. Melaksanakan latihan video, memberikan arahan terperinci untuk pelaksanaan latihan, menjalankan kelas. Anda boleh mendapatkan nasihat dalam talian, menjadi ahli latihan atau nasihat dalam talian yang dianjurkan oleh para pakar dari berbagai tempat di dunia untuk pesakit mereka.

Ia adalah rawatan melalui latihan yang sangat berkesan dalam memulihkan tulang belakang. Tiada cara lain boleh dibandingkan dengan senaman.

Secara tradisinya, senaman terapi khas (terapi latihan) dianggap sebagai alat utama, iaitu satu set latihan untuk memulihkan tulang belakang dan memperbaiki patologinya. Tetapi hari ini ada beberapa cara lain, contohnya yogotherapy. Struktur terapi yoga juga termasuk seksyen khas - yoga tulang belakang, yang bertujuan merawat pelbagai patologi tulang belakang.

Di samping itu, yoga itu sendiri diwakili oleh sejumlah besar latihan untuk tulang belakang. Hampir tiada latihan Yoga hatha klasik boleh dilakukan tanpa mereka, kerana ia secara umum diterima bahawa ia adalah tulang belakang yang sihat yang merupakan kunci kepada kesihatan kita. Selaras dengan konsep Veda, ia mengandungi kekuatan utama seseorang. Ia adalah sumber tenaga yang kuat (Kundalini), yang menyokong seluruh tubuh. Terdapat juga jenis yoga yang berasingan, Kundalini Yoga. Kawasan ini mengandungi satu set latihan yang direka untuk menyasarkan tulang belakang, yang membolehkan anda mengaktifkan tenaga vital.

Qigong, amalan kesejahteraan Cina, banyak latihan pernafasan, yang juga ditujukan terutamanya pada tulang belakang, telah membuktikan diri mereka dengan baik. Terdapat latihan untuk pembersihan dan kajian kompleks tulang belakang, otot paravertebral yang terletak di sepanjang ruang tulang belakang dan cakera intervertebral, pembetulan lordosis, kyphosis, scoliosis, hernia intervertebral dan proses keradangan.

[1]

Rawatan lordosis tulang belakang pada orang dewasa

Jika lordosis patologi tulang belakang berkembang, terutama pada orang dewasa, ia memerlukan rawatan mandatori. Kaedah utama rawatan adalah senaman, kerana penyebabnya sering merupakan tahap senaman yang tidak mencukupi, atau pengedaran yang salah di sepanjang tulang belakang. Cara memilih latihan yang betul, beritahu seorang pakar bedah, pakar bedah, doktor atau pengajar terapi latihan, ahli terapi yoga, tuan atau pengajar qigong, amalan kesihatan.

Selain terapi senaman, rawatan dengan kedudukan, gimnastik berirama dan isometrik, latihan statik dan dinamik, pernafasan dan meditasi digunakan. Berikan korset khas, pembalut. Latihan khas juga dipengaruhi secara positif, yang bertujuan untuk mengendalikan cakera intervertebral, otot yang terletak di antara vertebra dan di sepanjang tulang belakang itu sendiri. Urutan dan urut diri, kaedah fisioterapi, termasuk ultrasound, mikro, gelombang pelbagai panjang, elektroforesis, cryotherapy, prosedur termal, prosedur elektrik juga digunakan untuk ini. Kejayaan yang besar dapat dicapai menerusi urut refleksologi, refleksologi, akupunktur, akutekanan (shiatsu), kesan vertebra.

Prosedur hidro yang membolehkan anda berehat tulang belakang, mengurangkan beban, mempunyai kesan positif. Untuk melakukan ini, mandi terapeutik yang digunakan terutamanya untuk melegakan otot, meredakan kekejangan, kesakitan. Juga digunakan sejuk. Panas, kompres yang kontras, aplikasi untuk kawasan lordosis, wrap, dousing, mandi wap, mandi dan sauna. Prosedur dengan air panas membantu dengan baik, kerana ia secara berkesan melegakan dan menormalkan peredaran darah. Sapukan kesan air panas, kedua-dua lordosis itu sendiri, dan pada segmen badan yang berkaitan, mata secara biologi aktif. Sebagai contoh, kaedah membungkus kaki "dalam lingkaran." Mereka menggunakan berjalan kaki di dalam air, berjalan sangat berkesan kerana ia memberi kesan kepada pusat-pusat penting kaki. Ia berguna untuk berjalan di takungan semula jadi, di laluan khas di kolam renang, di mandian hydromassage khas dengan bahagian bawah yang tidak sekata. Hari ini, bersama dengan hidroterapi, terapi ikan digunakan secara meluas, intinya adalah sebagai tambahan kepada air, tubuh juga dipengaruhi oleh alga, batu laut dan ikan istimewa, yang memakan kulit yang dikukuhkan pada kaki dan kaki, sehingga merangsang mata secara biologi aktif. Mandi Scotland, jubah Charcot, pancuran mandi, jakuzi, mandian hydromassage telah menemui aplikasi luas dalam amalan. Dalam kes-kes yang teruk, walaupun menyapu biasa dengan span lembap, menyikat, dan pakaian basah dapat membantu. Hari ini, cara rawatan yang bergaya adalah pelajaran berenang yang khusus, aerobik air.

Rawatan lordosis serviks

Sebagai amalan menunjukkan, hanya budaya fizikal adalah satu-satunya kaedah yang berkesan untuk merawat lordosis, termasuk serviks. Adalah disyorkan untuk berlatih secara teratur, melakukan senaman setiap hari, dan kadang kala beberapa kali sehari - pada waktu pagi dan petang. Latihan yang lebih mudah dilakukan pada waktu pagi (kebanyakannya santai, regangan). Pada waktu petang, latihan toning, latihan kekuatan dan lenturan dilakukan. Ia juga disyorkan untuk berlatih kira-kira 1-2 kali seminggu dengan pengajar terapi senaman (dia akan memeriksa seberapa baik latihan dilakukan, membetulkan rejimen latihan jika perlu). Hakikatnya, senaman yang tidak betul bukan sahaja memberi manfaat, tetapi juga memburukkan keadaan. Latihan terapi fizikal juga harus dipilih oleh doktor, berdasarkan ciri-ciri individu pesakit, keparahan penyakit, dan bagaimana ia dapat dirawat.

Prinsip asas adalah penggunaan pendekatan bersepadu, iaitu, perlu memilih latihan dengan cara ini, dengan demikian untuk membina sesi latihan. Jadi, semua kumpulan otot terlibat, bukan sahaja tulang belakang. Di samping itu, anda perlu kaedah alternatif relaksasi dan ketegangan, pastikan anda memasukkan relaksasi, meditasi, latihan pernafasan. Beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur. Perhatian khusus harus diarahkan kepada otot latissimus dorsi, otot-otot dada, kerana mereka mengekalkan simetri badan dan memastikan postur yang betul.

Latihan

Pertimbangkan satu latihan pendek yang boleh dilakukan sepanjang hari untuk merawat lordosis serviks. Latihan mudah kerana mereka tidak memerlukan banyak ruang. Mereka boleh dilakukan dalam mana-mana masa lapang, di mana-mana tempat. Untuk memenuhi mereka, tidak perlu untuk bangun. Untuk mencapai kecekapan maksimum, disarankan untuk melakukan sekurang-kurangnya 10-15 pendekatan sehari.

• Latihan nombor 1.

Duduk tepat. Cuba meluruskan tulang belakang sama rata mungkin, supaya pinggang, bahu, dan leher berada dalam satu baris. Dari belakang, cuba bawa bilah bahu sejauh mungkin dan kemudian turunkannya. Untuk memeriksa kesahan belakang, bersandar pada dinding. Cuba untuk berehat sebanyak mungkin, duduk di tempat ini selama sekurang-kurangnya 5-10 minit. Mata penutup yang lebih baik. Juga cuba untuk mendapatkan sejauh mungkin dari dunia luar, jangan memikirkan apa-apa.

• Nombor latihan 2.

Cuba untuk menyertai tangan di belakang istana (belakang belakang). Naikkan mereka setinggi mungkin tanpa melepaskan kunci. Anda boleh bersandar sedikit ke hadapan.

• Latihan nombor 3.

Buat kunci di belakang, di belakang kepala, letakkan jari-jari salib di leher. Cuba meluruskan leher anda sebanyak mungkin semasa menggerakkan bahu dan bahu bahu anda kembali. Cuba dada sejauh mungkin ke hadapan. Pegang kedudukan ini sekurang-kurangnya 5 minit.

• Latihan nombor 5.

Duduk atau berdiri dalam kedudukan yang selesa. Letakkan tangan anda dengan kemudahan anda. Sekiranya anda duduk, letakkan di atas pangkuan anda. Jika anda berdiri, ia akan menjadi mudah untuk memegang sepanjang pinggul. Perlahan-lahan menurunkan leher ke depan supaya ia menyentuh leher, dada, dengan dagu. Kemudian ambillah kepala anda sejauh mungkin. Meluruskan lurus, ambil 2-3 nafas penuh. Turunkan kepala sebanyak mungkin ke bahu kiri, kemudian - ke kanan. Ini adalah satu kitaran. Ulang 10-15 kitaran.

• Latihan nombor 5.

Lakukan pergerakan pekeliling kepala terlebih dahulu dalam satu arah, kemudian di sebelah yang lain. Latih perlahan-lahan.

[2]

Rawatan lordosis lumbar

Untuk rawatan lordosis lumbar, kesan gabungan aktiviti urut dan motor adalah disyorkan. Pada masa yang sama, spektrum aktiviti fizikal sangat pelbagai. Latihan terapeutik digunakan secara tradisional - terapi senaman, kerana ia adalah kaedah yang terbukti, standard dan boleh dipercayai yang diiktiraf sebagai perubatan. Sebelum ini, qigong, yoga dan yogoterapi dianggap sebagai kaedah tambahan yang tidak konvensional. Tetapi hari ini mereka sudah dianggap sebagai amalan perubatan, tradisional, terbukti dan terbukti. Walau bagaimanapun, kaedah yang tidak berkesan termasuk cara kecergasan, callanetik, aerobik, pembentukan, flex tubuh. Terutamanya berkesan adalah latihan yang bertujuan untuk kajian pinggang, latissimus dorsi, otot-otot yang terletak di sepanjang tulang belakang dan di antara vertebra.

Adalah disyorkan untuk menyelesaikan sebarang latihan dengan relaksasi, senaman pernafasan, urutan ringan, dan senam aktif pasif. Kira-kira 20-30 minit selepas senaman, disyorkan untuk menjalani sesi urut (terapi manual). Tempoh purata urut hendaklah 30-40 minit. Adalah penting untuk menyelesaikan zon sepanjang tulang belakang, kawasan di antara setiap tulang belakang. Semasa mengurut, anda perlu menggunakan minyak urut pemanasan, atau komposisi khas untuk tulang belakang.

Latihan

Untuk rawatan lordosis, tidak perlu melakukan banyak latihan. Perkara utama adalah melakukan latihan yang dipilih dengan betul. Pertimbangkan tiga latihan utama, tanpa pengawasan lordosis hampir mustahil.

• Latihan nombor 1.

Dilakukan dalam kedudukan terlentang. Pertama anda perlu berbaring, berehat sebanyak mungkin. Ambil sedikit nafas dalam. Bengkokkan lutut anda. Letakkan tangan anda, ke tepi. Bilah sebanyak mungkin ke lantai. Kemudian menurunkan kedua-dua belah kaki ke kiri, kemudian ke sebelah kanan. Pada masa yang sama, penjagaan mesti diambil untuk memastikan bahawa kedua-dua tangan atau bilah bahu tidak keluar dari lantai. Ulangi latihan 15 kali pada setiap sisi.

• Nombor latihan 2.

Dilakukan dalam kedudukan duduk. Selitkan kaki anda di hadapan. Duduk sebagai lurus yang mungkin. Kepala, leher, belakang dan pinggang harus selaras. Lebih baik melakukan senaman berhampiran dinding. Tekan tulang belakang seberapa rapat mungkin ke dinding. Cuba jangan ketegangan semasa merasai badan sebanyak mungkin. Duduklah. Bersantai, dengarkan nafas anda. Ambil beberapa nafas dalam dan nafas dan semasa anda menghembus nafas, angkat tangan anda. Telapak tangan harus melihat satu sama lain. Duduk dalam kedudukan ini selama beberapa minit, cuba untuk berehat sebanyak mungkin. Ambillah nafas panjang, semasa anda menghembus nafas, tenggelam ke hadapan. Cuba tenggelam ke lantai serendah mungkin, sambil mengekalkan kaki anda. Cuba untuk menurunkan punggung bawah. Tekan punggung bawah sejauh mungkin ke lantai. Tarik tulang belakang, tangan, juga, telapak tangan ke hadapan. Palms ke dalam, dan tengok satu sama lain. Menghembus nafas, kita bangkit, duduk di kedudukan permulaan.

• Latihan nombor 3.

Dilakukan dalam kedudukan berdiri. Dapatkan lurus. Kepala, leher, punggung dan punggung harus berada pada tahap yang sama. Adalah lebih baik untuk menunaikan dinding, berpaut kepadanya sebanyak mungkin. Kemudian perlahan-lahan angkat tangan anda. Palms ke dalam, melihat antara satu sama lain. Kami berdiri beberapa lama dalam kedudukan ini (2-3 minit). Kami menghela nafas panjang, dengan nafas kami menurunkan tangan. Kami cuba turun serendah mungkin, jika mungkin - untuk memegang tangan pada tumit. Kami menurunkan kepala, kami cuba menekannya ke lutut. Semasa menghirup, kami perlahan-lahan bangkit, meluncurkan tangan kami di sepanjang kaki. Setelah dibangkitkan, ia perlu membuat lekukan mundur untuk mengimbangi keadaan.

[3], [4]

Rawatan lordosis dalam kanak-kanak

Rawatan mana-mana lordosis, dalam kanak-kanak, atau dewasa, memerlukan usaha fizikal wajib. Ia adalah perlu untuk menjalankan latihan tetap yang bertujuan untuk melatih tulang belakang, bekerja di otot-otot belakang. Latihan dalam gabungan dengan urut, berenang sangat berkesan. Kanak-kanak mempunyai tulang belakang yang sangat elastik dan fleksibel. Ia mudah diperbetulkan dengan pembetulan keadaan. Untuk melakukan ini, gunakan bantal ortopedik khas, tilam untuk tidur, rak statik. Penggunaan korset diperlukan hanya sebagai pilihan terakhir, lebih baik tidak menggunakannya yang tidak perlu, kerana ia sangat membatasi mobiliti anak, membatasi kemungkinan pertumbuhan dan perkembangan penuh.

Perlu diingat bahawa kaedah rawatan lordosis dalam kanak-kanak tidak berbeza dengan yang di kalangan orang dewasa. Satu-satunya perkara adalah bahawa kanak-kanak itu dengan cepat menghilangkan minat dalam latihan yang membosankan, oleh itu kanak-kanak menggunakan senaman kanak-kanak, dengan elemen teknik permainan, dengan tahap mobiliti yang tinggi. Amalan pernafasan dan meditasi biasa digantikan dengan plot dan permainan peranan, permainan. Anda boleh menggunakan banyak bahan tambahan, didactics. Adalah penting untuk menggunakan deria yang berbeza, mengubah persekitaran, melibatkan diri dalam muzik, memperkenalkan komponen kompetitif, dan menggalakkan kejayaan di setiap peringkat.

Semasa urut, teknik urut kanak-kanak khas juga digunakan, yang tukang urut memiliki kepakaran dalam bidang urut bayi. Tempoh urut untuk kanak-kanak secara purata 15-20 minit.

Latihan

Kami mengesyorkan satu set 3 latihan untuk rawatan lordosis, yang kanak-kanak dengan keseronokan lakukan pada usia apa-apa.

• Latihan nombor 1. Beetle

Kanak-kanak diminta berbaring di belakang mereka. Mereka meminta untuk menggambarkan kumbang yang tidak dapat dipulihkan dari belakangnya ke kakinya. Kami memaksimumkan lengan dan kaki kami, membuat pergerakan jontakan spontan. Tulang belakang harus sedekat mungkin ke lantai. Pada masa yang sama, bunyi "MF" diucapkan dengan tegas.

• Nombor latihan 2. Kucing

Kanak-kanak diminta menggambarkan kucing yang baru saja terbangun, dan terbentang, lengkung belakang.

Pada skor 1-2-3-4-5 - kucing sedang tidur, kanak-kanak cuba untuk menggulung maksimum seperti kucing.

Dengan perbelanjaan 6-7-8 - kucing itu bangun, perlahan-lahan menjadi empat tahun.

Pada skor 9-10 - kucing itu memukul. Dia cuba merayap di punggung, berbaring dengan sangkar tulang rusuk di lantai, sampai sejauh mungkin, meregangkan tangannya ke depan. Kanak-kanak mengatakan "MUR".

Dengan perbelanjaan 10-20 - gerbang kitty kembali. Kami mendapat semua empat, membulatkan belakang dengan "bonggol" sebanyak mungkin. Kanak-kanak berkata "mnau"

Ulangi latihan beberapa kali.

• Latihan nombor 3. Belalang

Kanak-kanak duduk (kedudukan bermula - di jongkong penuh). Pada kiraan 1, belalang menyembunyikan di rumput. Kanak-kanak memaksimumkan ke lantai, membulatkan belakang, menekan leher ke bahu.

Pada kiraan 2 - belalang melompat keluar dari rumput - anak-anak melompat tajam. Sepenuhnya tegak.

Pada kiraan 3 - belalang menyembunyikan lagi di rumput, anak-anak kembali ke kedudukan asal mereka.

Semasa latihan, kanak-kanak meniru bunyi belalang "Zwin-Zvin-Zvin."

[5]

Rawatan lurus lordosisosis lancar

Peranan penting dimainkan oleh latihan pembetulan khas, yang direka untuk menormalkan keadaan tulang belakang, alat otot-ligamentous. Ia juga penting untuk mengubah senaman secara berkala, supaya tidak menyebabkan ketagihan.

Dan satu lagi prasyarat - pastikan untuk mematuhi struktur kelas, konsisten.

• Panaskan Pertama, perlu ada pengenalan dengan latihan pemanasan. Adalah dinasihatkan untuk memasukkan di sini semua latihan yang bertujuan untuk memanaskan badan (giliran, selekoh, melompat, latihan bergerak).
• Bahagian utama. Termasuk latihan asas yang bertujuan untuk mengkaji intensif tulang belakang, untuk mengembangkan kekuatan, ketahanan, fleksibiliti, keseimbangan, iaitu, pembangunan semua kualiti yang diperlukan. Latihan penting untuk berpusing, perkembangan postur yang betul. Kedua-dua statik dan dinamik digunakan secara seragam.
• Bahagian akhir. Ia termasuk latihan santai, latihan meditasi, amalan pernafasan, anda boleh mencuba gimnastik isometrik, intipati yang terdiri daripada ketegangan yang konsisten dan kelonggaran dari pelbagai bahagian badan. Gimnastik seperti ini akan membantu melegakan tekanan, melegakan otot.

Latihan pembetulan khas juga relevan di sini, serta latihan peregangan, kelonggaran, aktif dan pasif.

Kesan berlabuh. Adalah disyorkan untuk menyelesaikan latihan dengan latihan khas yang berkaitan dengan blok meditasi-kontemplatif. Tempat utama di dalamnya diberikan kepada latihan pernafasan.

Latihan

Kompleks Diamond Rod dari sistem yoga hatha dan yogoterapi klasik telah membuktikannya dengan baik. Kompleks ini dibangunkan khusus untuk rawatan dan pemulihan tulang belakang (pengarang - AM Lobanov). - Rektor Akademi Kesihatan Tradisional dan Sistem Pembangunan, pengarang teknik perubatan dan pemulihan, doktor, ahli terapi yog, ketua doktor klinik yogoterapi dan terapi qigong (Nizhny Novgorod). Penulis sistem pengarang adalah Yoga LAM (Yoga Lobanov Andrei Mikhailovich). Kompleks ini diwakili oleh 6 latihan.

• Latihan nombor 1.

Anda mesti duduk di kedudukan teratai, atau mana-mana kedudukan lain yang tersedia dengan kaki diseberang di hadapan. Kami meletakkan tangan kami di hadapan kami di Namaste (tapak tangan disambung pada tahap jantung, jari mencari). Kami menutup mata, berehat, fokus pada tulang belakang. Mental mengimbas seluruh tulang belakang, bermula dari bahagian atas kepala, dan berakhir dengan elang. Kami cuba untuk berehat sebanyak mungkin.

• Nombor latihan 2.

Kami meletakkan tangan belakang, belakang belakang, kami menyambungkan kunci. Perlahan, tulang belakang untuk tulang belakang, kita turun. Pada masa yang sama kami cuba untuk berehat sebanyak mungkin, kami cuba menyentuh lantai dengan bahagian atas kepala. Bahagian belakang dibulatkan.

• Latihan nombor 3.

Tangan diletakkan di atas lututnya. Kami menutup mata kami, mengambil dada sejauh mungkin ke hadapan, dan cuba mengambil pinggang dan punggung sebanyak mungkin. Pada masa yang sama, pesongan dibentuk di rantau lumbar. Kita menonton pada masa yang sama bahawa otot tidak ketegangan. Seluruh badan perlu dilonggarkan.

• Nombor latihan 4.

Duduklah di kedudukan permulaan - dengan kaki menyeberang, tangan di atas lutut anda. Tangan di Namaste. Kemudian naikkan satu tangan betul-betul. Lemparkannya ke atas kepala, lakukan kecondongan ke kiri. Kami cuba membungkuk sebanyak mungkin, menyentuh lantai dengan lengan atas (jika boleh). Kembali ke kedudukan permulaan. Kami mengambil sedikit nafas dan menghembus nafas, ulangi latihan yang sama ke arah yang lain.

• Latihan nombor 5.

Duduk dengan palang dengan kaki yang tersilang, tangan harus dipalang: tangan kanan berada di lutut kiri, tangan kiri berada di lutut kanan. Naikkan satu tangan, teruskan tepat di hadapan anda. Kita menyeberang - kita berpaling ke arah tangan ini, mengikut arah jam. Pada masa yang sama kami cuba untuk menjaga bahu lurus, sejajar. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi senaman ke arah yang lain dengan cara yang sama.

• Nombor latihan 6.

Kaki disebelah, tulang belakangnya rata. Kepalanya rata. Tangan dibangkitkan, telapak tangan memandang antara satu sama lain, siku lancar. Kami duduk dalam kedudukan ini untuk beberapa waktu. Kami cuba mengimbas tulang belakang dengan sedar mungkin, untuk menangkap semua sensasi, perubahan yang telah berlaku di dalam badan. Kemudian perlahan-lahan menurunkan tangan kami di Namaste di hadapan kami.

[6]

Rawatan payudara breastosis

Kaedah utama rawatan lordosis thoracic adalah latihan khusus yang dipilih, beban fizikal yang diagihkan dengan betul pada tulang belakang. Kolam, prosedur hidromassage digunakan secara meluas untuk rawatan. Di samping terapi senaman, rawatan digunakan oleh kedudukan. Kaedah rawatan fisioterapeutik telah digunakan secara meluas (ultrasound, mikro, gelombang pelbagai panjang, elektroforesis, cryoprocessing, prosedur termal, prosedur elektrik).

Korset khas boleh dicadangkan, bertujuan untuk mengekalkan keadaan optimum tulang belakang dan kerangka otot. Memohon pembalut, yang bertujuan untuk memunggah tulang belakang.

Latihan

Untuk rawatan lordosis dari toraks, disyorkan untuk melakukan asana (latihan khusus dari kompleks yoga hatha). Asana berikut bertujuan untuk bahagian toraks:

• Bhunjangasana dikenali dalam dua versi, sebagai kedudukan "Ular mengangkat kepalanya", dan asana itu sendiri adalah sikap Ular.
• Trikonasana
• Matsyasana
• pilih
• Padachastana
• Ardha-Chakrasana
• Halasana
• Dhanurasana

Menyelesaikan amalan yang disyorkan Shavasana (postur Dead Man, santai asana).

Korset untuk rawatan lordosis

Jika perlu, doktor boleh menetapkan korset untuk rawatan lordosis. Ia bertujuan mengekalkan keadaan optimum tulang belakang dan otot. Tetapi perlu diingat bahawa hanya seorang doktor yang boleh memilih korset dan menetapkannya. Kerana terdapat banyak nuansa, dan jika anda tidak memperhitungkan semua parameter, anda boleh membahayakan daripada membetulkan keadaan. Biasanya ditetapkan selepas diagnosis (X-ray), bergantung kepada sudut kelengkungan yang menunjukkan radiografi. Ia tidak boleh dipakai secara berterusan, tetapi dengan pemeliharaan rejimen rawatan individu yang dipilih. Ia dianggap sebagai tambahan, tetapi tanpa senaman, ia tidak akan mempunyai kesan yang diingini, dan rawatan lordosis tidak akan membawa hasil.

[7], [8]