Diet maggi selama 2 minggu

Diet Maggi yang dipendekkan selama 2 minggu adalah menarik kerana ia adalah dua kali lebih pendek daripada diet biasa 28 hari. Sudah jelas bahawa "jarak" diet yang dipendekkan lebih mudah untuk dilalui, tetapi adakah ini tidak mengurangkan keberkesanan diet Maggi? Adakah lemak terbakar dan adakah ia tidak terlalu memberi tekanan kepada badan?

• Metodologi, seolah-olah direka untuk ahli politik wanita "besi", hari ini semua orang boleh mengalami sendiri.

Dan pilih versi yang paling sesuai - dari segi masa dan produk utama: keju kotej atau telur. Syarat utama adalah mengikuti rejimen dan diet dengan tepat, tidak membenarkan penggantian dan kerosakan.

Kelebihan teknik:

• membantu anda kehilangan sehingga 20 paun;
• mempunyai sedikit kontraindikasi;
• membolehkan anda tidak kelaparan;
• tidak mengehadkan jumlah makanan yang dibenarkan;
• pemakanan seimbang, bervitamin;
• tidak memerlukan penimbangan berterusan, mengira gram dan kalori;
• kesannya dapat dilihat selama setahun atau lebih.

Versi klasik ialah telur , versi yang diubah suai ialah keju kotej . Kedua-dua makanan keutamaan kaya dengan protein, iaitu apa yang diperlukan untuk mencetuskan mekanisme mengurangkan simpanan lemak peribadi.

Kecenderungan kreatif semasa diet adalah tidak sesuai. Ia memerlukan kepatuhan yang tidak berbelah bahagi kepada rejimen dan menu yang ditetapkan. Ini adalah "semangat" - tidak selalu dengan tanda tambah, kerana tidak semua orang mempunyai kesabaran untuk mematuhi syarat dengan jelas, tanpa sebarang penyelewengan. Tidak disiplin penuh dengan kerosakan, dan kemudian sama ada bermula dari awal atau meninggalkan kaedah itu sama sekali.

Versi keju kotej

Diet Maggi 2 minggu termasuk bukan sahaja produk yang diutamakan, tetapi juga semua jenis makanan: sayur-sayuran, ikan, daging, buah-buahan, minuman sihat. Perkara utama ialah produk yang dibenarkan memenuhi kriteria kualiti dan disediakan dan dimakan mengikut peraturan pemakanan.

• Versi keju kotej meletakkan keju susu masam buatan sendiri yang sangat baik di bahagian atas senarai.

Dadih sangat kaya dengan rasa dan kualiti yang berguna sehingga mustahil untuk memujinya secara berlebihan. Ia adalah produk kegemaran wanita yang menyediakan ladu, kek keju, penkek, kaserol, pai keju dan kek. Malangnya, sistem pemakanan menganggap penggunaan produk yang agak membosankan, tetapi ini tidak mengurangkan kegunaannya.

• Apabila memulakan kaedah, anda harus mendapatkan 2 senarai: makanan yang dibenarkan dan terlarang .

Ambil kira bahawa setiap hari anda perlu makan jumlah keju rendah lemak yang ditetapkan, jika boleh - dimasak buatan sendiri. Sebagai tambahan kepada keju kotej dalam bentuk segar, sediakan kaserol dengan kismis, kaserol telur kotej dengan buah kering. Dalam beberapa cadangan, ia dilarang keras untuk menambah apa-apa, sementara yang lain membenarkan krim masam, kismis, prun.

Makanan lain (ikan, sayur-sayuran, daging, produk tenusu) dimakan dalam bentuk salad, hidangan rebus, rebus dan bakar, kaserol, rebus. Minum tidak terhad, dan setiap hari 2 atau lebih liter air adalah wajib.

Versi telur

Sebagai tambahan kepada telur, varian telur menu termasuk keju kotej, ikan tanpa lemak, makanan laut, roti rai, sayur-sayuran, buah-buahan. Dan sama sekali tidak ada daging salai, kentang, berlemak, manis, cendawan, pisang, makanan goreng dan dalam tin, alkohol dan soda.

Diet Maggi berasaskan telur ayam sebagai sumber protein yang mudah dihadam. 98% - jumlah protein telur ini dihadam oleh badan. Satu set vitamin dan mineral menjadikan produk lebih berguna.

• Mereka yang mengikuti diet 2 minggu boleh makan sehingga kenyang melainkan dinyatakan sebaliknya, iaitu, berat tepat makanan dilabelkan.

Tiga kali makan sehari, dengan snek sayur-sayuran dibenarkan di antara jika kelaparan tidak dapat ditanggung. Bahagian harian daging ialah 300g. Pendekatan ini membantu mengurangkan berat badan tanpa berlapar.

Untuk menyokong keputusan dan tidak memulihkan berat badan harus secara bertanggungjawab keluar dari diet: pada minggu kelima untuk menggunakan produk yang badan mempunyai masa untuk membiasakan diri selama sebulan, teruskan minum sekurang-kurangnya 2 liter, makan malam awal, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan dan bukannya gula-gula dan kondizdeliya.

Jika anda berlatih berjoging-berjalan atau pergi ke gim, jangan tinggalkan aktiviti ini dan selepas tamat diet. Ia akan membantu anda mengekalkan bentuk badan, ringan dalam badan, sikap positif terhadap dunia.

Menu untuk 2 minggu

Sekiranya tiada komplikasi dan ada keinginan untuk meneruskan, anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Isnin - daging rebus, sayur-sayuran;
• Selasa - daging, salad sayuran;
• Rabu - daging bakar, timun segar;
• Khamis - keju kotej, sayur-sayuran rebus;
• Jumaat adalah ikan;
• Sabtu - daging, tomato, limau gedang;
• Ahad - daging ayam rebus, sayur-sayuran rebus;

Minggu 2

• Isnin - keju keras, salad sayuran segar (timun, tomato, lada), oren;
• Selasa - keju kotej, limau gedang;
• Rabu - keju kotej, oren;
• Khamis - keju kotej;
• Jumaat - keju kotej, roti;
• Sabtu - salad buah;
• Ahad - ayam bakar, tomato.