Vitamin K2

Bahan organik yang terlibat dalam pelbagai proses biologi dan penting untuk tubuh manusia termasuk menaquinone atau vitamin K2 larut lemak, yang merupakan varian struktur vitamin K.

Apa yang diperlukan oleh badan vitamin K2?

Seperti vitamin K (phylloquinone), vitamin K2 (yang dihasilkan oleh bakteria probiotik usus menaquinone) Dalam mitokondria mereka dalam bentuk asid triphosphoric adenosine (ATP), yang diperlukan untuk semua proses biokimia intraselular.

Sudah tentu, peranan vitamin K2 dalam sintesis faktor pembekuan (prothrombin, proConvertin, Krismas dan faktor-faktor peniaga) sangat penting, tetapi vitamin ini juga menyumbang kepada ketumpatan mineral tulang biasa. Ia terlibat dalam pengeluaran karboksilase, enzim yang diperlukan untuk sintesis oleh osteoblas (sel-sel tisu tulang muda) dari osteocalcin protein tulang gamma-karboksilated, yang memegang kalsium dalam tulang dengan mensintesis komponen mineral tulang utama, hydroxyapatite.

Sesetengah pakar percaya bahawa kesan utama vitamin K2 pada kualiti tulang adalah untuk meningkatkan pengangkutan kalsium dari aliran darah ke tulang. Walaupun diketahui bahawa hormon parathyroid (PTH), calcitonin yang dikeluarkan oleh sel-sel tiroid, dan vitamin D3 (cholecalciferol), yang mengantara penyerapan kalsium oleh sistem pengangkutan aktif duodenum, memainkan peranan utama dalam kalsium homeostasis. [1], [2]

Menaquinone juga boleh mengurangkan osteolisis (pemusnahan tulang) dengan menghalang peningkatan pengeluaran osteoklas, sel-sel yang bukan sahaja memulakan pembentukan semula tulang normal tetapi juga memusnahkan tulang dan menengahi kehilangan massa tulang dalam keadaan patologi. [3]

Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya sebab mengapa badan kita memerlukan vitamin K2. Ia terlibat dalam biosintesis pirimidin (yang merupakan sebahagian daripada nukleotida dan asid nukleik) dan porfirin (hadir dalam molekul hemoglobin).

Di samping itu, vitamin K2 diperlukan untuk sintesis sphingolipid, komponen membran sel yang memastikan integriti struktur dan isyarat transmembran mereka dalam sel, dan terlibat dalam pengawalan percambahan sel, penuaan (penuaan), dan apoptosis.

Manfaat kardiovaskular vitamin K-2 juga telah ditubuhkan. Menaquinone mengaktifkan matriks GLA-protein (MGP), yang merupakan perencat pengaliran plak aterosklerotik atau calcinosis saluran darah, iaitu, ia menghalang pemendapan kalsium pada dinding vaskular. [4]

Vitamin K2 untuk wanita terutamanya diperlukan untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang dalam posteoporosis postmenopausal.

Juga baca - bagaimana vitamin K mempengaruhi badan?

Secara kebetulan, sembilan isoforms vitamin K2 diketahui; Yang paling penting ialah MK-4 dan MK-7. [! Dan K-2 terdapat dalam kepekatan tinggi di otak dan buah pinggang. Kajian mendapati bahawa vitamin K2 dalam bentuk MK-4 mengurangkan percambahan sel-sel synovial rheumatoid dalam arthritis rheumatoid.

Sehingga kini, norma vitamin K2 belum ditubuhkan; Pentadbiran Suplemen Makanan Institut Kesihatan Nasional (USA) hanya mencadangkan norma pengambilan harian vitamin K (untuk lelaki - 120 mcg, untuk wanita - 90 mcg). Dalam suplemen dengan vitamin K2, dos tunggalnya adalah kira-kira 100 mcg. Suplemen makanan bukan ubat, dan mereka tidak didaftarkan secara sah, dan komposisi dan kuantiti bahan tertentu tidak memerlukan dokumen kebenaran dari FDA A.S. (Pentadbiran Makanan dan Dadah).

Petunjuk Vitamin K2

Doktor yang hadir boleh mengesyorkan mengambil makanan tambahan diet (BaaS) dengan vitamin K2 ketika:

• Osteoporosis dan osteopenia (penurunan ketumpatan mineral tulang) dengan peningkatan kerentanan terhadap patah tulang;
• Kehilangan jisim tulang dalam pelbagai keadaan patologi;
• Pelanggaran metabolisme kalsium-fosforus dalam badan disebabkan peningkatan tahap hormon parathyroid (hiperparatiroidisme);
• Osteochondropathies;
• Sphingolipidosis;
• Sindrom Malabsorpsi - sindrom kegagalan penyerapan usus.

Borang pelepasan

Suplemen pemakanan yang mengandungi vitamin K2 boleh didapati dalam bentuk berikut:

• Kapsul vitamin K2: Vitamin K2 semulajadi, Solgar (Amerika Syarikat); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (Amerika Syarikat); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (USA); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukraine); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Poland) dan lain-lain;
• Tablet: Vitamin D3+K2, Ostrovit (Poland); K2+D3 Mason Natural (Amerika Syarikat); tablet mikro lingual D-3 K-2 (Kal, Amerika Syarikat);
• Tablet Chewable Vitamin K2 Menaquinone - Zahler, Junior D3 K2 (Amerika Syarikat);
• Titisan untuk Pentadbiran Lisan: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg Drops (20 ml), GmbH Perubatan Dr. Jacob (Jerman); Vitamin D3 + K2, Mencari Kesihatan (USA).

Farmakodinamik

Mekanisme tindakan aktif biologi vitamin K2 adalah disebabkan oleh penyertaannya dalam proses biokimia yang disebutkan sebelumnya.

Gabungan menaquinone dengan cholecalciferol (vitamin D3) adalah disebabkan oleh kesan sinergi (bersama) mereka, yang membantu mengekalkan kekuatan tulang dan kesihatan kardiovaskular.

Farmakokinetik

Transformasi menaquinone eksogen yang ditelan oleh suplemen makanan yang mengandungi menaquinone sedang disiasat dan farmakokinetik klinikal mereka tidak disediakan dalam arahan yang disertakan.

Dos dan pentadbiran

Vitamin diambil secara lisan, 45-100 mcg sehari, dengan makanan, selama satu bulan.

Suplemen vitamin K2 tidak digunakan pada kanak-kanak.

Gunakan Vitamin K2 semasa kehamilan

Suplemen Menaquinone tidak dimaksudkan untuk wanita hamil dan menyusu.

Contraindications

Suplemen makanan aktif secara biologi dengan vitamin K2 dikontraindikasikan dalam thrombophilia (peningkatan pembekuan darah) dan kecenderungan untuk trombosis.

Kesan sampingan Vitamin K2

Kesan sampingan yang mungkin dari vitamin K2 termasuk pedih ulu hati, loya dan muntah, sakit perut, dan cirit-birit.

Berlebihan

Pengambilan kapsul yang berlebihan atau tablet vitamin boleh menyebabkan peningkatan pembekuan darah, trombosis vaskular, dan gangguan kardiovaskular.

Interaksi dengan ubat lain

Vitamin K2 tidak boleh digabungkan dengan mengambil antikoagulan tidak langsung (warfirin, dan lain-lain) dan antibiotik kumpulan cephalosporin, yang mengurangkan penyerapan menaquinone.

Syarat penyimpanan

Vitamin dalam apa-apa bentuk hendaklah disimpan dari cahaya matahari langsung pada suhu sehingga +25 ° C.

Jangka hayat

Maklumat mengenai tarikh tamat tempoh diletakkan oleh pengilang pada pakej.

Makanan apa yang mengandungi vitamin K2

Walaupun mikroflora usus (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) menghasilkan sejumlah menaquinone, bioavailabiliti adalah terhad dan makanan yang dimakan adalah sumber penting vitamin K2 yang tersedia secara fungsional. [6]

Vitamin K2 mengandungi makanan seperti daging lemak (daging lembu dan daging babi), hati dan lain-lain produk tenusu (terutamanya keju keras), kuning telur, ikan berlemak (sardin, makarel, salmon).

Oleh kerana MK-4 (salah satu varian yang paling aktif menaquinone) boleh dihasilkan di dalam badan dari vitamin K1, perlu diingat bahawa sayur-sayuran berdaun hijau gelap (termasuk bayam dan salad), brokoli, anggur, blueberries, dan minyak sayuran dianggap sebagai sumber yang baik.