Vitamin K2

Bahan organik yang terlibat dalam pelbagai proses biologi dan penting untuk tubuh manusia termasuk menaquinone atau vitamin K2 larut lemak, yang merupakan varian struktur vitamin K.

Untuk apa badan memerlukan vitamin K2?

Seperti vitamin K (phylloquinone) , vitamin K2 (dihasilkan oleh bakteria probiotik usus menaquinone) adalah ahli kumpulan sebatian fenolik organik yang diedarkan secara meluas dalam alam semula jadi - kuinon, bertindak sebagai kofaktor (koenzim) dalam proses respirasi sel pelbagai tisu. Badan kita dan pengumpulan tenaga dalam mitokondria mereka dalam bentuk asid trifosforik adenosin (ATP), yang diperlukan untuk semua proses biokimia intraselular.

Sudah tentu, peranan vitamin K2 dalam sintesis faktor pembekuan (prothrombin, proconvertin, Krismas dan faktor Stuart-Prower) adalah sangat penting, tetapi vitamin ini juga menyumbang kepada ketumpatan mineral tulang yang normal. Ia terlibat dalam pengeluaran karboksilase, enzim yang diperlukan untuk sintesis oleh osteoblas (sel tisu tulang muda) protein matriks tulang berkarboksilasi gamma osteocalcin, yang memegang kalsium dalam tulang dengan mensintesis komponen mineral tulang utama, hidroksiapatit.

Sesetengah pakar percaya bahawa kesan utama vitamin K2 pada kualiti tulang adalah untuk meningkatkan pengangkutan kalsium dari aliran darah ke tulang. Walaupun diketahui bahawa hormon paratiroid (PTH), kalsitonin yang dikeluarkan oleh sel-sel tiroid, dan vitamin D3 (cholecalciferol), yang mengantara penyerapan kalsium oleh sistem pengangkutan aktif duodenum, memainkan peranan utama dalam homeostasis kalsium. [1],[2]

Menakuinon juga boleh mengurangkan osteolisis (pemusnahan tulang) dengan menyekat peningkatan pengeluaran osteoklas, sel yang bukan sahaja memulakan pembentukan semula tulang biasa tetapi juga memusnahkan tulang dan menengahi kehilangan jisim tulang dalam keadaan patologi.[3]

Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya sebab mengapa badan kita memerlukan vitamin K2. Ia terlibat dalam biosintesis pirimidin (yang merupakan sebahagian daripada nukleotida dan asid nukleik) dan porfirin (hadir dalam molekul hemoglobin).

Di samping itu, vitamin K2 diperlukan untuk sintesis sphingolipid, komponen membran sel yang memastikan integriti struktur dan isyarat transmembran dalam sel, dan terlibat dalam pengawalan percambahan sel, penuaan (penuaan), dan apoptosis.

Faedah kardiovaskular vitamin K-2 juga telah ditubuhkan. Menaquinone mengaktifkan matriks GLA-protein (MGP), yang merupakan perencat kalsifikasi plak aterosklerotik atau calcinosis saluran darah, iaitu, ia menghalang pemendapan kalsium pada dinding vaskular.[4]

Vitamin K2 untuk wanita amat diperlukan untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang dalam osteoporosis selepas menopaus .

Baca juga - Bagaimanakah vitamin K memberi kesan kepada badan?

Secara kebetulan, sembilan isoform vitamin K2 diketahui; yang paling penting ialah MK-4 dan MK-7. [5]Menatetrenone atau MK-4 dihasilkan dalam badan melalui transformasi vitamin K1 (phytomenadione), yang mempunyai struktur molekul yang sama dan diedarkan ke seluruh tisu dan organ dengan kandungan yang agak tinggi dalam hati, jantung dan pankreas. Dan K-2 didapati dalam kepekatan tinggi di otak dan buah pinggang. Kajian mendapati bahawa vitamin K2 dalam bentuk MK-4 mengurangkan percambahan sel sinovial rheumatoid dalam arthritis rheumatoid.

Sehingga kini, norma vitamin K2 belum ditubuhkan; Pentadbiran Makanan Tambahan Institut Kesihatan Nasional (USA) mengesyorkan hanya norma pengambilan harian vitamin K (untuk lelaki - 120 mcg, untuk wanita - 90 mcg). Dalam suplemen dengan vitamin K2, dos tunggalnya ialah kira-kira 100 mcg. Makanan tambahan bukan ubat, dan ia tidak didaftarkan secara sah, dan komposisi dan kuantiti mana-mana ramuan tertentu tidak memerlukan dokumen kebenaran daripada FDA AS (Pentadbiran Makanan dan Dadah).

Petunjuk Vitamin K2

Doktor yang merawat boleh mengesyorkan mengambil makanan tambahan (BAA) dengan vitamin K2 apabila:

• osteoporosis dan osteopenia (ketumpatan mineral tulang berkurangan) dengan peningkatan kerentanan kepada patah tulang;
• kehilangan jisim tulang dalam pelbagai keadaan patologi;
• pelanggaran metabolisme kalsium-fosforus dalam badan akibat peningkatan tahap hormon paratiroid (hiperparatiroidisme);
• Osteochondropaties ;
• sphingolipidosis;
• sindrom malabsorpsi - sindrom kegagalan penyerapan usus .

Borang pelepasan

Makanan tambahan yang mengandungi vitamin K2 boleh didapati dalam bentuk berikut:

• Kapsul Vitamin K2: Vitamin K2 Semulajadi, Solgar (AS); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (AS); Vitamin D-3 + K-2, Pemakanan Super (AS); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukraine); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Poland) dan lain-lain;
• tablet: Vitamin D3+K2, OstroVit (Poland); K2+D3 Mason Natural (AS); tablet mikro lingual D-3 K-2 (KAL, Amerika Syarikat);
• tablet kunyah vitamin K2 menaquinone - Zahler, Junior D3 K2 (AS);
• titisan untuk pentadbiran lisan: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg titisan (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Jerman); Vitamin D3 + K2, Mencari Kesihatan (AS).

Farmakodinamik

Mekanisme tindakan aktif secara biologi vitamin K2 adalah disebabkan oleh penyertaannya dalam proses biokimia yang disebutkan sebelumnya.

Gabungan menaquinone dengan cholecalciferol (vitamin D3) adalah disebabkan oleh kesan sinergistik (sendi) mereka, yang membantu mengekalkan kekuatan tulang dan kesihatan kardiovaskular.

Farmakokinetik

Transformasi menakuinon eksogen yang dimakan oleh makanan tambahan yang mengandungi menakuinon sedang dalam penyiasatan dan farmakokinetik klinikalnya tidak disediakan dalam arahan yang disertakan.

Dos dan pentadbiran

Vitamin diambil secara lisan, 45-100 mcg sehari, dengan makanan, selama satu bulan.

Suplemen vitamin K2 tidak digunakan pada kanak-kanak.

Gunakan Vitamin K2 semasa kehamilan

Suplemen Menaquinone tidak bertujuan untuk wanita hamil dan menyusu.

Contraindications

Makanan tambahan aktif secara biologi dengan vitamin K2 adalah kontraindikasi dalam trombofilia (peningkatan pembekuan darah) dan kecenderungan untuk trombosis.

Kesan sampingan Vitamin K2

Kesan sampingan vitamin K2 yang mungkin termasuk pedih ulu hati, loya dan muntah, sakit perut, dan cirit-birit.

Berlebihan

Pengambilan kapsul atau tablet vitamin yang berlebihan secara berpanjangan boleh menyebabkan peningkatan pembekuan darah, trombosis vaskular dan gangguan kardiovaskular.

Interaksi dengan ubat lain

Vitamin K2 tidak boleh digabungkan dengan mengambil antikoagulan tidak langsung (Warfirin, dll.) dan antibiotik kumpulan cephalosporin, yang mengurangkan penyerapan menaquinone.

Syarat penyimpanan

Vitamin dalam apa jua bentuk hendaklah disimpan di luar cahaya matahari langsung pada suhu sehingga +25°C.

Jangka hayat

Maklumat mengenai tarikh tamat tempoh diletakkan oleh pengilang pada bungkusan.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin K2

Walaupun mikroflora usus (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) menghasilkan sejumlah menakuinon, bioavailabilitinya adalah terhad dan makanan yang diambil adalah sumber penting vitamin K2 yang tersedia secara berfungsi.[6]

Vitamin K2 mengandungi makanan seperti daging berlemak (daging lembu dan daging babi), hati dan jeroan lain, produk tenusu (terutamanya keju keras), kuning telur, ikan berlemak (sardin, makarel, salmon).[7]

Memandangkan MK-4 (salah satu varian menaquinone yang paling aktif) boleh dihasilkan dalam badan daripada vitamin K1, perlu diingat bahawa sayur-sayuran berdaun hijau gelap (termasuk bayam dan salad), brokoli, anggur, beri biru, dan minyak sayuran dianggap sumbernya yang baik.