Diet Margarita Queen selama 9 hari: kesaksian, faedah

Organisme yang dimurnikan adalah organisma yang sihat dan mudah. Ia diketahui oleh semua orang yang mempraktikkan puasa dan diet terapeutik. Kekhususan diet Margarita Koroleva selama 9 hari adalah bahawa dia bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh, memperkuat daya tahan, memberi inspirasi kepada diri sendiri. Dan tanpa kekerasan ke atas badan: anda tidak perlu kelaparan, atau meletihkan diri dengan pantang dan latihan psikologi yang panjang.

Dietitian Margarita Koroleva

Salah satu kunci kepada kejayaan manusia moden ialah keupayaan dan keinginannya untuk belajar, untuk sentiasa berkembang dan berkembang. Dynamic 21 abad tidak memberi peluang malas dan lambat. Malah orang berbakat tanpa pengetahuan tentang orang baru menjadi orang luar, mereka difahami oleh nasib yang menyedihkan tentang bakat yang tidak diiktiraf.

• Pakar Pemakanan Margarita Queen telah berjaya menggabungkan bakat dan kecekapan. Seorang graduan cemerlang dari fakulti perubatan institut perubatan berprestij membela tesisnya, dan kemudian dia belajar di klinik di Amerika Syarikat, negara-negara Eropah dan Asia.

Beliau adalah pemilik diploma dan sijil dalam bidang perubatan estetika dan masalah anti-penuaan, pemakanan, dermatologi, fisioterapi. Penganugerahan anugerah antarabangsa, ahli pelbagai pertubuhan perubatan dalam bidang ini. Pengarang 22 karya sains, penganjur awam gaya hidup yang sihat, ketua Pusat Perubatan Estetik. Buku-buku beliau mengenai isu-isu ini menjadi buku laris dan diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa.

Diet Margarita Queen selama 9 hari - teknik pengarang, diterangkan dalam buku-bukunya dan diamalkan di klinik. Pakar-pakar yang berkelayakan tinggi bekerja di sini, teknologi moden dalam bidang dietologi, perubatan estetik, psikologi, dan lain-lain digunakan. Pemakanan menjadikan program individu untuk memodelkan angka dan membetulkan berat badan. Pelanggannya adalah bintang Rusia: seniman, ahli politik, ahli perniagaan, yang ingin kelihatan langsing dan sentiasa berubah bentuk.

Kejayaan Margarita Koroleva dan hakikat bahawa dia adalah satu-satunya ahli pemakanan yang menawarkan bekalan makanan yang sihat kepada pelanggan, membuka kafe "Ration Royal", menerbitkan resepi untuk pemakanan sihat. Dan dalam persemakmuran dengan formula perancang kosmetik anti-penuaan Perancis dan ubat-ubatan yang membantu menurunkan berat badan.

[1],

Bolehkah saya menurunkan berat badan secara kekal?

Ratu Dietitian dalam buku pengarangnya menjawab secara positif kepada persoalan sakramen sama ada ia mungkin menurunkan berat badan secara kekal. Berdasarkan pengalamannya sendiri dalam bidang pemakanan, penulis menawarkan cara sendiri untuk menurunkan berat badan, mencerminkan sisi psikologi masalah, membuat kesimpulan tentang daya pemacu dan motivasi.

Dalam permintaan tinggi beliau untuk teknik, khususnya, diet Margarita Koroleva selama 9 hari, di kalangan bintang-bintang perniagaan persembahan, di mana rupa dan angka - salah satu komponen kejayaan peribadi. Satu teknik juga boleh didapati untuk orang biasa yang ingin menjadi sihat dan kelihatan baik. Menurunkan berat badan selama-lamanya boleh tanpa usaha yang terlalu tinggi dan kos kewangan, dan ini adalah perkara utama bagi ramai yang ingin menurunkan berat badan.

M. Koroleva, yang dipanggil ahli diet bintang, menetapkan cadangan sejagat untuk pemakanan yang betul; memerhati mereka, mudah untuk mengekalkan keharmonian dan kesihatan. Inilah yang utama:

• bukan untuk kelaparan;
• makan makanan semulajadi;
• daging yang dibakar atau direbus;
• dari gula-gula dibenarkan 3 sudu teh madu setiap hari;
• cukup untuk makan gula-gula kegemaran anda - bukan tragedi, jika ini berlaku tidak lebih daripada dua kali sebulan;
• makan makanan kecil, minum makanan yang berkualiti antara makanan;
• katakan selamat selamanya dengan sosej dan mayonis;
• tidak terbawa-bawa oleh nafas;
• mengaturkan hari puasa;
• jangan makan secara tergesa-gesa, di TV atau komputer;
• Makan di dapur, tetapi suasana indah yang indah, di meja yang disajikan;
• untuk makanan ringan menggunakan produk yang sihat: kacang, teh hijau, epal, keju kotej, yogurt;
• berjalan lebih jauh, berjalan selepas makan, kawasan masalah urut, berada di bilik mandi;
• Kurangkan penggunaan garam, gunakan rempah semulajadi;
• makan sarapan pagi, makan empat jam sebelum tidur.

Ingatlah bahawa penurunan berat badan yang perlahan lebih dipercayai daripada cepat. Semakin perlahan anda menurunkan berat badan, semakin efektif anda akan mendapat hasilnya.

Petunjuk

Diet Margarita Queen selama 9 hari ditunjukkan kepada orang-orang yang berusaha untuk pemakanan yang betul, aktiviti fizikal dan gaya hidup yang sihat. Tidak seperti meja perubatan yang istimewa, petunjuk untuk pelantikan diet ini tidak dikaitkan dengan penyakit individu. Terima kasih kepadanya, anda boleh menghilangkan berat badan yang berlebihan, serta menukar sikap terhadap makanan, membina diet yang sihat dan menjadikannya cara hidup.

Penulis diet menekankan bahawa mono-diet dan memunggah hari disyorkan untuk orang-orang yang tidak dapat menurunkan berat badan tanpa menggunakan ketat yang ketat.

Penyakit autoimun

Di bawah patologi autoimun difahami keadaan yang berlaku apabila kerosakan serius dalam sistem imun badan. Sistem ini tidak lagi membezakan antara "orang sendiri" dan "orang lain" dan bermula, bukan orang yang tidak dikenali atau orang sakit, untuk memusnahkan sel-sel yang sihatnya sendiri. Hari ini, lebih daripada 80 jenis penyakit autoimun diketahui. Ini adalah penyakit yang sangat berbeza, dan senarai mereka terus dikemas kini dengan nama-nama baru.

• Rawatan adalah bertujuan untuk menekan imuniti, dan dalam terapi kompleks tempat yang penting diberikan kepada diet. Diet Margarita Queen selama 9 hari - salah satu pilihan nutrisi terapeutik. Pesakit dinasihatkan agar tidak makan terlalu banyak, elakkan makanan berat dan agresif untuk mengelakkan beban perut.

Protein kompleks yang dipanggil gluten adalah sangat tidak diingini bahawa, dengan penyakit keturunan, makanan bebas gluten khas ditetapkan. Ini benar terutama untuk arthritis rheumatoid, penyakit Crohn. Pilihan terbaik untuk pesakit-pesakit ini akan menjadi pelbagai sayur-sayuran, kecuali tomato, beras dan bijirin, makanan laut, ayam, buah-buahan (bukan limau), badam dan walnut. Mereka mengurangkan keamatan gejala, memperbaiki keadaan pesakit. Madu, gula, lemak haiwan dan sayuran, kacang dibenarkan.

• Pada masa yang sama tidak termasuk produk dengan gluten: bijirin yang popular - gandum, barli, gandum, makanan segera, barangan tin, produk susu manis, ais krim.

Mod kuasa adalah pecahan, bahagiannya kecil. Makanan ringan dibenarkan jika kelaparan tidak dapat ditanggung; Buah-buahan, jus, minuman susu ibu sesuai. Kopi cod dan teh semula jadi juga ada dalam senarai dibenarkan. Makan malam - tidak lewat daripada 18 tahun. Untuk kemudahan, menu dibuat hanya selama seminggu.

[2]

Ekzema

Diet adalah sebahagian daripada rawatan kompleks ekzema. Penyakit ini mempunyai beberapa jenis, dan penampilan beberapa dikaitkan dengan penggunaan makanan tertentu. Dan dalam diet Margarita Koroleva selama 9 hari, dan dalam teknik lain, pemakanan dengan ekzema mengesyorkan hypoallergenic dan tidak termasuk produk yang menyebabkan reaksi yang buruk. Iaitu:

• daging berlemak dan tenusu;
• tajam dan salai;
• manis dan mentega;
• goreng dan tajam;
• tomato dan bit;
• strawberi dan sitrus;
• bom dan tembikai;
• gandum;
• bawang putih;
• madu;
• bom tangan.

Untuk kemudahan pesakit, jadual khas telah diwujudkan, di mana alergenisiti produk ditunjukkan - lengkap, sederhana. Adalah penting untuk tidak kelaparan, kerana kekurangan nutrien juga boleh mencetuskan ruam segera. Dalam keutamaan - pemprosesan wap produk.

Setelah melengkapkan diet, makanan alahan diselesaikan, tetapi kadang-kadang dan secara beransur-ansur. Adalah diketahui bahawa sayuran hijau, wortel, timun berguna untuk eksim tangan dan kaki. Anda tidak sepatutnya melupakan vitaminisasi badan yang mencukupi.

Ciri-ciri baki pemakanan, bergantung kepada bentuk patologi, diambil kira oleh doktor apabila menetapkan diet individu. Untuk membantu diri mereka dan doktor, pesakit yang bertanggungjawab mengekalkan diari makanan untuk tujuan ini.

[3]

Diet selepas 50 tahun dan untuk orang tua 

Bolehkah saya mengikuti diet untuk warga tua selepas 50 tahun? Walaupun pada masa ini ramai kanak-kanak berumur 50 tahun tidak menganggap dirinya warga tua, mereka bekerja sama dengan golongan muda, beristirahat secara aktif dan bijak dengan pengalaman, menetapkan contoh diet yang sihat untuk generasi muda keluarga mereka.

• Tetapi sudah tiba masanya untuk menjaga kesihatan, memulihkan badan, kerana kadar proses metabolik pada masa ini jatuh, ketidakseimbangan hormon akan datang, keletihan lebih kerap dirasakan. Adalah lebih baik memulihkan tubuh berdasarkan saranan umum Margarita Koroleva selama 9 hari.

Wanita perlu menukar pendekatan kepada isu-isu kesihatan, kerana berat badan yang berlebihan, yang pada usia "emas" diambil terutamanya dengan cepat dan secara senyap-senyap, seolah-olah "dengan sendirinya", menyumbang kepada risiko mendapat beberapa penyakit yang serius. Pada masa yang sama, lebih sukar untuk kehilangan pound yang tidak diingini. Oleh itu, diet perlu disemak semula untuk memperkayakan hidangan sayuran, jangan lupa tentang kualiti dan kuantiti minuman, makan dos kecil setiap 2.5 hingga 3 jam.

Nah, jika diet individu untuk permulaan akan menjadi pakar yang kompeten, memandangkan keadaan kesihatan, sejarah dan ciri-ciri lain. Kemudian setiap menu yang tepat mampu membentuk dirinya, berdasarkan prinsip pemakanan:

• untuk melarang fasil dan produk salai, makanan pedas, soda manis, timun, makanan masin;
• menormalkan jumlah daging, mengambil protein dari makanan laut, keju kotej, ikan rendah lemak;
• kelebihan dalam diet - sayur-sayuran dan sayur-sayuran;
• untuk menguatkan kekebalan dengan kompleks vitamin;
• menyesuaikan diri dengan positif;
• Kadang-kadang sila makan hidangan kegemaran anda dari senarai yang tidak diingini;
• jangan cuba menurunkan berat badan.

Mengamati diet, anda perlu memantau keadaan badan: suhu, tekanan darah, gula darah, dan pengambilan makanan kalori. Di dalam diet sembilan hari M. Queen untuk kanak-kanak berusia 50 tahun tidak ada hidangan yang dilarang, tetapi disyorkan untuk melepaskan garam dan menghadkan pengambilan kalori harian ke 1500-1800 kcal. Daripada garam, gunakan jus lemon, herba pedas. Beras, protein, peringkat sayur-sayuran berlangsung selama tiga hari. Hari kesepuluh disyorkan untuk memunggah kefir dengan timun.

Terdapat diet lain untuk wanita selepas 50: minum, Malyshevoy, soba. Apabila memilih salah satu daripada pilihan, penting untuk mengetahui bahawa mono-diet yang lama pada usia ini tidak digalakkan.

Faedah

Apa-apa perubahan dalam diet ke arah makanan yang sihat mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dan kesejahteraan seseorang. Dan manfaat pemakanan bukan hanya pada hasil yang dapat dilihat, tetapi juga pada fakta bahawa bagi banyak orang yang telah mencuba cara pemakanan ini menjadi norma. Dan hasil yang jelas tentang diet Margarita Koroleva selama 9 hari tidak melambatkan: angka dan kesihatan, dan mood dieter mematuhi penilaian "sangat baik."

Manfaat yang diharapkan, yang mana anda biasanya memulakan diet, adalah penurunan berat badan yang berkesan, sebaiknya tanpa kerosakan kepada kesihatan. Pemakanan dari Ratu tidak memaksa seseorang untuk kelaparan dan sentiasa berjuang dengan rasa lapar. Ini juga boleh dianggap sebagai manfaat, kerana tidak semua orang dapat dengan mudah mengatasi sensasi terlalu tidak selesa.

• Berdasarkan teori yang dibangunkan dan diuji dalam amalan pemakanan yang sihat, diet menyediakan tubuh dengan semua komponen yang diperlukan. Sekatan dikenakan ke garam, gula, rempah.

Setiap peringkat dianggap sebagai diet mini-mono berasingan, yang terdiri daripada satu set produk yang berguna. Terima kasih kepada jumlah bendalir yang mencukupi, badan dibersihkan dengan sempurna pada masa ini, diperkukuhkan, menerima pertimbangan ringan dan semangat.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Semua orang yang ingin melihat dan merasa baik cepat atau lambat berfikir: apa yang boleh anda makan? Lagipun, kadang-kadang nampaknya makanan yang berguna adalah tidak enak, dan sepanjang masa untuk duduk di diet Margarita Koroleva selama 9 hari atau orang lain tidak mahu.

Sebagai persembahan amalan, konsep-konsep "lazat" dan "sihat" - agak serasi. Seorang pakar pemakanan yang berkelayakan mencadangkan menyediakan hidangan harian dari produk berikut :

• daging tanpa lemak;
• ikan laut rendah lemak dan makanan laut lain;
• pelbagai bijirin;
• telur;
• sayuran dan minyak mentah.

Dari makanan siap sedia untuk membeli roti dari tepung kasar, roti serbuk rai, roti, produk tenusu dengan jumlah lemak yang dikurangkan. Minum masih air, teh lemah, jus tanpa gula. Kopi dibenarkan pada waktu pagi, kadang-kadang - kualiti wain putih. Beri, buah-buahan - dalam kuantiti tanpa had. Semua ini perlu dimakan secara berterusan, tanpa mengira sama ada anda seorang pemakanan Margarita Queen selama 9 hari atau tidak.

Ratu juga mengesyorkan bantuan berkala, contohnya, selepas cuti panjang dan majlis-majlis lain untuk perayaan yang berlimpah. Mereka boleh di atas buah-buahan, sayur-sayuran, keju cottage, daging, kefir, jus tomato. Biasanya mereka mudah ditoleransi oleh orang, kerana pada hari-hari seperti ini anda boleh makan 10 kali sehari, sehingga larut malam, dan minum hingga 2, 5 liter air bersih.

Semasa diet Margarita, Ratu dimakan selama 9 hari mengikut peraturannya, menggunakan produk yang sama setiap tiga hari. Pada masa ini, tidak termasuk dari diet semua kek krim, sosej, ais krim, sayur-sayuran jeruk, cendawan, barangan tin, sos, mentega, susu, produk tenusu dalam lingkungan.

Untuk memastikan keputusan, penting untuk mengetahui apa yang tidak boleh dimakan? Khususnya, selepas akhir tempoh ini. Adakah mungkin selepas pantang sementara bahawa segala-galanya mungkin dan berapa banyak?

• Kembali ke diet biasa tidak bermaksud sama sekali omnivorousness dan intemperance. Jika tidak, kilogram boleh kembali dengan minat. Untuk mengelakkan ini, semua produk asin tidak diingini dalam menu dan seterusnya: produk salai dan salin, roti dan pastri manis, produk separuh siap tinggi kalori, daging berlemak.

Anda tidak boleh minum air dan minuman berwarna dengan gas, makan selepas 19 jam, makan tidak sekata, cepat, menelan potongan besar dan bahagian. Seseorang yang mengharapkan keajaiban dari diet yang perlahan akan mengatakan kecewa bahawa ia adalah sukar atau bahkan mustahil.

Tetapi terdapat berita gembira dari pakar nutrisi. Salah satu kelebihan pemakanan pemakanan menurut M. Koroleva ialah apabila produk berubah secara radikal, keupayaan dalaman organisma diturunkan, mewujudkan tanah yang sesuai untuk diet yang panjang. Oleh itu, semua kekuatan seorang lelaki, anda hanya mahu dan bermain dengan peraturan.

Contraindications

Dengan semua manfaat diet Margarita Koroleva selama 9 hari, dia mempunyai beberapa kontraindikasi. Kesemuanya berkaitan dengan keadaan kesihatan manusia. Khususnya, kaedah penurunan berat badan ini dikontraindikasikan dalam ulser, patologi jantung, masalah buah pinggang, anemia.

• Catarrhal dan penyakit lain yang dikaitkan dengan melemahkan pertahanan tubuh juga merupakan halangan kepada permulaan diet.

Diet adalah contraindicated pada wanita hamil dan menyusui, kanak-kanak bawah umur. Ulangi kaedah pemakanan ini tidak boleh lebih kerap daripada sekali setiap enam bulan.

Kemungkinan risiko

Salah satu risiko yang berkaitan dengan diet adalah kebarangkalian kegagalan yang tinggi. Terutamanya pada orang yang tidak terlalu suka hidangan nasi. Penggunaan jangka panjang beras boleh menjejaskan keadaan mukosa perut.

• Keputusan penting diet Margarita Koroleva selama 9 hari adalah penciptaan ilusi penurunan berat badan. Sebenarnya, jisimnya berkurang disebabkan penyingkiran cecair berlebihan dari badan. Dia kembali sebaik sahaja diet berhenti, dan orang itu mula makan makanan masin.

Dan bagaimanapun juga, apa-apa pemakanan yang baik jika digunakan oleh orang yang disediakan secara moral. Penyediaan awal mengurangkan risiko yang berkaitan dengan diet. Jika kekasih yang gemarkan lemak dan akut secara tiba-tiba mula makan secara eksklusif makanan pemakanan, perubahan yang tajam mungkin tidak dapat dilihat oleh tubuh badan, menyebabkan ketidakselesaan yang teruk dan rasa lapar yang berterusan.

[4]

Komplikasi selepas prosedur

Untuk mengelakkan kemungkinan komplikasi, sebarang eksperimen atau inovasi dilaksanakan, hanya yakin dengan hasil positif mereka. Oleh itu, diet Margarita Koroleva selama 9 hari adalah yang terbaik untuk tidak memulakan pemeriksaan awal keadaan kesihatan.

Sekiranya terdapat masalah dalam organ pencernaan atau jantung, tekanan seperti diet membuat masalah tambahan untuk badan.

• Ia bukan masa untuk memulakan diet untuk imuniti yang lemah dan lemah. Perhatikan peraturan yang munasabah: sebelum menjaga angka tersebut, menjaga kesihatan anda.

Kelemahannya adalah bahawa hari-hari beras membuat perubahan dalam tahap gula, dan ekstrak protein dalam kuantiti yang banyak. Ini menjejaskan keadaan sistem genitouriner.

Untuk membuat kehilangan vitamin, anda boleh memberi doktor dan mengambil ubat-ubatan pencegahan khas.

[5],

Keluar dari diet Margarita Queen

Untuk keluar daripada diet Margarita, Ratu adalah benar, kita harus ingat bahawa hasil yang dicapai harus disatukan. Berlabuh adalah bahawa selepas tamat diet di tempat pertama, jangan pergi untuk segala-galanya, dan kedua, untuk terus mematuhi tabiat baik yang diperoleh dalam diet Queen Margaret 9 hari ini. Iaitu:

• sering minum;
• makan secara pecahan;
• Jangan mengabaikan aktiviti fizikal sederhana;
• amalan pemunggahan - sekali seminggu untuk memberi makan hanya beras atau yogurt.

Pengenalan hidangan baru dalam diet harian bermula dengan keju rendah lemak, roti diet. Senaman fizikal akan membantu mengawal berat badan dan mengekalkan nada otot.

Ulasan tentang mereka yang kehilangan berat badan, doktor dan keputusan

Sesetengah orang membuat pelarasan kreatif untuk diet Margarita Koroleva selama 9 hari. Bagi ramai, tempoh yang paling sukar adalah beras. Siapa yang tidak mempunyai diet yang membosankan, menasihati mengubah menu setiap hari. Hasilnya, selama 9 hari dan akan meninggalkan selama tiga hari setiap produk, dan untuk memindahkan masa ini, mereka berkata, ia adalah lebih mudah.

Kerana kekurangan garam, rasa produk biasa (beras, ayam) nampaknya ada yang menjijikkan. Orang dengan pengalaman diet memakan padi dengan salvo, bersama dengan rebusan, dan ayam - bersama dengan sup.

Ulasan adalah nipis, doktor dan hasilnya sangat berbeza. Orang penuh benar-benar kehilangan 7 - 9 kg dituntut setiap tempoh. Dengan kulit purata, maksimum 5 kg dibuang. Dengan normal - penurunan berat badan adalah minimum.

Makanan yang sama

Seorang pakar pemakanan yang terkenal, pengarang diet Margarita Koroleva yang terkenal selama 9 hari, bukan 100% asal apabila ia dicipta. Dalam membangunkan metodologinya sendiri, M. Koroleva secara kreatif menggunakan prinsip diet serupa dan kerja-kerja rakan sekerja yang berjaya dalam bidang makanan yang sihat. Dan ini adalah perkara biasa, kerana dietetika, seperti sains lain, sentiasa berubah.

• Teknik yang sama dipertimbangkan, sebagai contoh, diet "6 kelopak", yang terdiri daripada mono-diet individu yang mengikuti satu sama lain. Dianggap bahawa ia telah dibangunkan di Sweden, tetapi tidak ada bukti tentang hal ini. Ini adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan, memberikan minus setengah kilo sehari. Tempoh asas adalah enam hari.

Asal-usul kaedah adalah dalam pendekatan kreatif. Peserta diminta membuat simbol - bunga enam bunga, dan tandatangan masing-masing dengan nama salah satu mono-hari. Bunga ini disyorkan untuk diletakkan di tempat yang mudah dilihat dan setiap malam, dengan rasa pencapaian, merobek kelopak yang dikehendaki. Secara psikologi ia membantu banyak untuk bersedia untuk pemakanan.

Susunan kelopak jelas ditubuhkan dan tidak boleh diubah: satu siri ikan bermula, diikuti oleh sayur-sayuran, ayam, bijirin, kemudian keju kotej dan selesai diet buah-buahan. Ini adalah satu skim pemakanan berasingan, di mana protein tidak bercampur dengan karbohidrat, dan sebagai hasilnya, pencernaan lipid menjadi lebih aktif. Intinya ialah pemakanan yang membosankan menyumbang kepada kehilangan berat badan, kerana membelanjakan bekalan, menunggu produk baru. Pada masa yang sama, rejim penjimatan tenaga, ciri-ciri diet jangka panjang, tidak mempunyai masa untuk terlibat. Dan inilah kesan ganda kaedah tersebut.

Diet untuk malas tolak 12 kg selama 2 minggu

Salah satu yang paling berkesan adalah teknik, secara kiasan disebut diet untuk malas tolak 12 kg selama 2 minggu. Secara sederhana, ini adalah diet minum yang mencadangkan yang berikut: sebelum makan, setiap kali minum segelas air kosong. Intinya adalah untuk secara mekanikal mengisi sebahagian perut dengan air, yang akan membolehkan anda untuk makan kurang kalori, merangsang pengeluaran jus gastrik, dan menyebabkan rasa kenyang.

Air harus bebas dari gas, gula, pewarna dan tambahan sintetik lain. Di samping itu, air mengekalkan kadar optimum proses metabolik, menghilangkan toksin, mengurangkan kandungan kalori keseluruhan diet.

Seperti namanya, kaedah seperti ini menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 12 kg dalam masa dua minggu. Ini agak lebih daripada dengan diet Margarita Koroleva selama 9 hari. Peraturan diet untuk malas:

• tempoh - 14 hari;
• minum air 20 minit sebelum makan, secara perlahan-lahan, dalam sips kecil;
• Garam dan semua salinai dikecualikan, untuk mengelakkan pembengkakan;
• teh atau kopi tanpa minuman tidak boleh dimakan lebih awal daripada dua jam selepas makan;
• separuh daripada makanan harus sayuran, yang ketiga - karbohidrat, yang lain adalah untuk protein;
• Lebih baik makan kurang daripada makan terlalu banyak;
• hidangan yang paling berkhasiat disediakan untuk sarapan, pada hari kandungan berkalori berkurang;
• apabila anda perlu mengambil multivitamin;
• masak dalam pelbagai cara;
• alkohol adalah musuh diet yang sihat;
• Fractionality adalah komponen penting dalam pemakanan.

Semasa pemakanan air, seseorang tidak kehilangan keupayaan kerja dan mood ceria, tidak mengalami kelaparan dan mencapai hasil yang luar biasa dalam masa dua minggu. Pelbagai makanan menyediakan tubuh dengan semua komponen yang diperlukan, menyokong nada dan kerja aktif organ-organ pencernaan.

Diet keburukan adalah bahawa penggunaan jangka panjang daripada jumlah besar cecair menjejaskan fungsi buah pinggang dan pundi kencing, dan dibasuh dengan vitamin dan mineral cecair. Oleh itu, selama lebih dari dua minggu, cara makan ini tidak digalakkan.

Diet selama 9 hari dengan ayam dan epal

Anda perlu menurunkan berat badan "dengan minda", itu betul, dan diet Margarita Queen selama 9 hari menawarkan peluang seperti itu. Hasilnya bergantung kepada jisim permulaan dan sifat-sifat individu tubuh, secara purata mereka mencatat penurunan berat badan 5-9 kg. Ingat bahawa dengan berat badan yang hampir normal, diet 9 hari dengan ayam nasi dan epal menghasilkan hasil yang minimum. Dan jika seseorang itu mengalami kesulitan, maka tidak ada usaha yang diperlukan.

Dengan semua, nampaknya mudah - ia bukan kelaparan, - pakar mengatakan diet agak agresif. Oleh itu, untuk mengurangkan kesan buruk yang disarankan untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk prosedur dan memilih pilihan yang paling berkesan dan lembut untuk diet. Dan juga terlebih dahulu untuk memetik vitamin badan dengan ubat-ubatan, ke menu diet untuk memulakan secara beransur-ansur, bermula, misalnya, dengan sayur-sayuran atau hari-hari tenusu dibebaskan. Ini akan membantu untuk mengelakkan tekanan, menyumbang bukan untuk melepaskan, tetapi untuk pengumpulan lipid.

Kepada kulit akibat penurunan berat badan tidak menjadi lusuh, anda perlu memohon tonik khas. Mudah berjalan, tidak memuatkan badan, meningkatkan tindakan pemakanan. Menguatkan kekuatan bahagian kecil madu semulajadi.

Apabila memilih produk, perhatikan perkara berikut:

• Untuk diet klasik yang dipersoalkan, anda memerlukan beras yang tidak dikukus. Yang lebih murah biasanya sesuai untuk diet tiga hari yang dipermudahkan, apabila setiap produk diberikan hanya satu hari.
• Daging ayam harus putih, tanpa lemak dan kulit.
• Epal adalah bahan yang paling penting dalam diet. Keutamaan - produk tempatan, buah yang diimport dengan kulit berkilat harus dibersihkan dan dibasuh dengan sempurna. Epal asid tidak sesuai dengan orang yang mempunyai keasidan yang tinggi, yang manis - teras.
• Minuman diet - kopi, teh hijau tanpa gula, air.

Terdapat pilihan dengan set produk lain: kefir, keju dan juga wain merah. Tetapi ini tidak sesuai dengan semua orang.

Diet Larissa Dolina

Penyanyi berbakat Dolina untuk hidupnya berkali-kali, dengan pelbagai kejayaan, cuba membetulkan angka itu. Dengan berubah-ubah kerana selepas beberapa diet Larisa Dolina pound tambahan berdegil kembali. Bagaimanapun, semua orang hari ini yakin bahawa dengan tokoh kegemaran rakyat semuanya baik-baik saja.

Yang paling popular adalah tiga pilihan diet yang berkesan. Berbeza dengan diet Margarita Koroleva selama 9 hari, lembah diuji skema 7, 14 dan dua kali selama 7 hari. Prinsip-prinsipnya adalah sama, tetapi terdapat perbezaan. Teknik diterangkan dengan terperinci dalam sumber dalam talian. Tanpa meneruskan butiran, marilah kita menerapkan penerangan umum.

Diet protein-karbohidrat mingguan mengesyorkan makan semua makanan untuk 4-6 resepsi, yang terakhir - tidak lewat dari 18 tahun. Diet dikuasai oleh produk susu masam, dicairkan atau air mineral tanpa gas. Menu ini menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 4-7 kg, bergantung pada penunjuk awal.

• Varian kedua diet terdiri daripada dua peringkat dan memerlukan penyediaan awal: hari pelepasan dan pembersihan harian enema.

Makanan ini dibina pada pematuhan ketat mod jam: makanan setiap dua jam, dari 8 hingga 20 jam. Sebelum makan, minum 50 ml chamomile, marigold atau wort St. John. Minum dihadkan kepada 0, 5 liter. Dan sebulan sekali, diikuti oleh rehat seminggu, semuanya akan diulang lagi. Dalam dua peringkat, anda dapat mengurangkan berat badan sebanyak 7-9 kg.

• Pilihan ketiga dirancang selama dua minggu, tetapi tanpa gangguan. Produk yang disyorkan dibahagikan kepada 4-6 bahagian dan makan hingga 6 petang. Di samping itu, setiap hari, minum setengah liter kefir dan satu liter air.

Semua jenis diet Lembah dibina pada sekatan tegar garam dan lemak. Juga mereka semua mempunyai kontraindikasi. Oleh itu, anda tidak boleh mengikuti diet dengan badan yang lemah, hipovitaminosis, kehadiran penyakit gastrousus dan penyakit kronik.

Diet Polina Gagarina

Terima kasih kepada diet Margarita Koroleva selama 9 hari, Polina Gagarina menurunkan pound tambahan yang muncul dalam dirinya kerana mengandung dan melahirkan anak. Seterusnya, penyanyi itu mencipta teknik sendiri, direka untuk seminggu, yang dalam kesnya membantu menurunkan berat badan pada masa ini sebanyak 7 kg. Ini adalah contoh yang baik dari pendekatan kreatif untuk perniagaan yang seolah-olah tidak menyenangkan seperti kehilangan berat badan.

Pemakanan Polina Gagarina didasarkan pada postulates berikut:

• Penolakan lemak, manis, tepung, makanan goreng, alkohol, kuih-muih, makanan segera.
• Harian makan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, segar, ikan, daging.
• Makan 4 kali, termasuk snek, kali terakhir - tiga jam sebelum waktu tidur.
• Banyak untuk bergerak, menari, bersenam, berenang, dan lain-lain

Gagarina diet sembilan hari berasaskan penggantian dan terdiri daripada tiga mono-diet. Dia yang membantu Gagarina menurunkan berat badan selepas melahirkan sebanyak 10 kg.

• Hari pertama makan nasi emas, dimasak mengikut resep M. Queen.
• Dari ke-4 hingga ke-6 makan makanan ayam kukus atau direbus.
• Hari terakhir adalah sayuran.
• Setiap hari, minum 1.5 liter air.
• Tidak lebih daripada produk ini, pada masa ini anda tidak boleh makan.

Penyanyi Gagarin menggabungkan nutrisi yang betul dengan aktiviti fizikal dan prosedur air. Sauna, jogging, peralatan kecergasan - semuanya di kompleks ini membantu penyanyi dan pengikutnya berada dalam keadaan yang lebih baik.

Sekiranya anda teringat mengenai kontraindikasi, maka diet tidak sesuai dengan wanita hamil, dan juga orang-orang dengan penyakit kronik organ pencernaan.

Diet Kremlin

Kebanyakan kaedah, termasuk diet Kremlin, memberikan berat badan maksimum 5-10 kg. Walau bagaimanapun, hasilnya bergantung pada ciri individu dan mungkin berbeza dari purata. Sebagai contoh, diet Margarita Koroleva selama 9 hari sahaja membantu kehilangan 9 kg, dan yang lain - hanya dua.

• Tujuan diet Kremlin (jenis Atkins sistem, diet angkasawan itu) - menurunkan berat badan dan menormalkan metabolisme, supaya pada akhir beliau tidak berfikir mengenainya.

Selama 8 hari anda boleh kehilangan sehingga 6 kg, selama sebulan - hingga 15. Ia terdiri daripada 4 peringkat, produk dinilai dalam unit khas, di mana setiap unit sepadan dengan 1 g karbohidrat. Ini adalah sistem bersyarat yang tidak mencerminkan nilai sebenar produk, tetapi hanya tempatnya dalam skala produk yang dibenarkan dalam diet ini. Penurunan berat badan dicapai dengan mengurangkan jumlah karbohidrat dalam diet kepada hampir sifar.

Kelebihan kaedah pemakanan ini adalah bahawa anda boleh makan kebanyakan produk, jangan membatasi diri dalam kuantiti, memasak dari bahan biasa dan kegemaran. Gula-gula, roti, beberapa jenis sayur-sayuran dikecualikan.

Jadual diet Kremlin termasuk daging, ikan, hidangan tenusu, burung dan keju. Kuantiti minimum unit mengandung daging dan produk sampingan, buah-buahan kering, permen, selai. Adalah disyorkan untuk membuat menu selama sebulan, meneruskan dari berikut:

• Pada 40 mata atau kurang, jisim secara aktif dikurangkan.
• Sehingga 60 mata jisim stabil.
• Di atas 60 mata peningkatan massa.

Kelebihan utama diet Kremlin adalah keberkesanannya. Di samping itu, sistem ini baik kerana ia tidak memaksa anda untuk mati kelaparan, tidak mengehadkan pelbagai produk, terdiri daripada hidangan biasa.

Pengharaman gula-gula dan kue-kue bukan sekadar teknik ini: tidak ada diet yang boleh membenarkannya, kerana jumlah karbohidrat yang cepat. Dan jika seseorang terbiasa melakukan tanpa mereka, maka ini adalah langkah nyata untuk diet yang sihat.

Walau bagaimanapun, ahli pemakanan tidak mengalu-alukan sistem Kremlin, dan ada yang menganggapnya berbahaya. Kelemahan utama adalah seperti berikut:

• Ia membawa kepada kekurangan vitamin, mineral, karbohidrat, serat pemakanan.
• Menyebabkan mabuk dengan gejala yang sepadan.
• Kesukaran dengan pemarkahan.
• Selain lemak, badan kehilangan jisim air dan otot.

Diet tidak digalakkan untuk orang hamil dan menyusu, serta untuk orang tua yang mempunyai masalah dengan pencernaan dan organ-organ perkumuhan. Penganut kaedah pemakanan ini harus memilih tempoh: dari 2 minggu - sehingga 2 bulan, dan kekerapan - tidak lebih dari sekali setahun.

Diet Natasha Koroleva

Berat badan, yang mana Natasha Korolev tidak dapat menahan, muncul dalam penyanyi selepas melahirkan anak. Pakar dari England menasihatkan ibu muda untuk kelaparan secara sistematik, dan kemudian duduk di atas sayur-sayuran. Kebanyakan jisim itu kemudiannya ditinggalkan, tetapi kilogram yang tinggal berdegil kekal di dalam badan, menyebabkan perasaan artis tidak suka dengan diri mereka dan tokoh mereka. Dan hanya selepas itu, terima kasih kepada ahli nama pemakanan, tokoh Natasha datang dekat dengan idealnya. Apakah diet rahsia Natasha Koroleva?

• Pertama, Queen ditawarkan diet tanpa garam selama tiga minggu. Dilarang makan semua yang mengandungi natrium klorin: produk asap, acar, makanan kering, sos pengeluaran perindustrian. Kemudian, mengikut prinsip diet Margarita Koroleva selama 9 hari, perlu mengubah gaya pemakanan secara radikal: bintang makan setiap dua jam produk yang paling berguna - sayur-sayuran, daging, ikan. Semua produk tepung telah dilarang ketat.

Lebih jauh lagi: adalah perlu untuk memerhatikan hari memunggah berkala. Khususnya, terdapat setiap jam, bergantian limau gedang dengan putih telur. Dan sepanjang hari. Sentuhan terakhir adalah urut dan myostimulation.

Terima kasih kepada set aktiviti ini dari pemakanan Queen Queen Singer Queen telah kehilangan berat badan untuk masa yang lama, dan mungkin untuk selama-lamanya. Mereka mengatakan bahawa topik ini tidak lagi menarik minatnya, kerana angka dan kesihatannya adalah sempurna. Mereka dengan suami menyokong bentuk secara bebas, dan selepas penyimpangan sampingan dari diet secara berkesan dihalau oleh lemak pada simulator.

Dalam luas rangkaian ratusan cara kehilangan berat badan diterangkan, dan diet Margarita Koroleva selama 9 hari adalah hanya satu daripada mereka. Ia memberi inspirasi kepada keyakinan kerana teknik ini dicipta oleh seorang pakar yang berkelayakan yang mengetahui hampir segala-galanya mengenai pemakanan diet dan telah mencapai kejayaan dalam bidang ini. Ia adalah yang terbaik untuk orang yang ingin belajar makanan yang betul. Inilah yang membantu untuk menjaga bentuk dan kesihatan dalam bentuk.