Diet pada pisang: keputusan, ulasan

Bagi kebanyakan orang, pisang adalah hidangan kegemaran dan berguna, dan di negara-negara di mana mereka tumbuh salah satu makanan ruji. Populariti seperti itu adalah kerana komposisi mereka - gudang sebenar vitamin, mikro dan makroelements, protein, asid amino, lemak. Terima kasih kepada fruktosa, glukosa, sukrosa - sumber tenaga pemakanan manusia, mereka mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak, dan pektin dan serat memperbaiki aktiviti hati, buah pinggang, saluran gastrointestinal, sistem kardiovaskular. Tetapi tidak semua ini bertentangan dengan konsep "diet pisang" kerana kehilangan berat badan? Dalam banyak diet lain, terdapat larangan pada buah ini. Fakta adalah bahawa pisang dibahagikan kepada jenis pencuci mulut dan platano - buah-buahan tanpa gula hijau, yang memerlukan rawatan haba. Mereka terutamanya pergi ke makanan ternakan. Hanya diet pisang menyediakan untuk penggunaan yang terakhir, tetapi jika mereka tidak diambil biasa, dijual dari kami, pisang yang tidak matang dengan kulit hijau.

[1],

Petunjuk

Petunjuk untuk pelantikan adalah untuk menghapuskan berat badan yang berlebihan, pelepasan pencegahan badan. Diet pisang untuk penurunan berat badan boleh menjadi tidak berkesan untuk orang yang mempunyai keterukan teruk.

[2], [3]

Maklumat am diet pisang

Intipati diet adalah berdasarkan tindakan kanji, yang terkandung dalam buah-buahan dan tidak diasimilasi oleh tubuh manusia. Seperti kanji dipanggil tahan atau tahan. Ia tidak diserap dalam usus kecil, tetapi ditapai oleh bakteria dalam usus besar, membentuk rantai pendek asid lemak dan langsung diserap oleh kapilari oleh usus ke dalam darah. Ini memberikan kira-kira 90% pemakanan kepada sel-sel badan. Pisang, juga dalam perkongsian dengan bahan-bahan lain, mengeluarkan bahan yang tidak perlu, membersihkan usus, membawa pengumpulan yang tidak dikehendaki.

Diet susu pisang  berlangsung selama 3 hari dan terdiri daripada makan pisang rendah lemak dan susu. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 3 pisang dan 3 gelas susu. Di waktu pagi dan makan tengah hari, sebaiknya makan seluruh pisang, minum segelas minuman. Pisang ketiga dibahagikan kepada separuh dan dimakan untuk makan tengah hari dan makan malam, jika sekatan itu membolehkan. Anda boleh membuat koktel kedua-dua bahan ini, serta minum teh hijau tanpa gula dan air mineral sederhana atau tidak berkarbonat. Jika susu digantikan dengan kefir, anda akan mendapat diet pisang-kefir bagi mereka yang memilih produk susu yang ditapai.

Mana-mana makanan mono tidak memberikan nutrien yang diperlukan untuk badan, tidak dapat memenuhi keperluan fisiologi seseorang, oleh itu ia penuh dengan pelbagai akibat negatif untuk kesihatan. Dalam kes keju kura-kura, kaya dengan kalsium, kalium, fosforus, natrium, magnesium, besi, vitamin C, A, B1, B2, akan membentuk elemen nutrisi yang hilang. Keju kotej dan diet pisang boleh  diterima dengan baik, juga lazat dan berkesan. Ia direka untuk 4 hari, tetapi anda boleh kembali lagi dalam 2 minggu. Setiap komponen digunakan sama ada secara individu atau bersama. Untuk sarapan pagi 1 pisang dimakan dari 5, semasa makan tengah hari 2, selebihnya di antara di antara. Kuantiti keju kotej, air, teh tidak terhad. Pisang untuk diet ini dinasihatkan untuk memilih lagi matang dengan kulit kuning nipis.

Diet pagi pisang Jepun  diposisikan sebagai yang paling mudah, yang membolehkan untuk menyingkirkan 5kg seminggu. Penulisannya tergolong kepada doktor Jepun Hiroshi Watanabe, yang berulang kali cuba menurunkan berat badan pada diet lain. Bersama isterinya, dia perlu mengembangkan teorinya, berdasarkan percepatan proses metabolik dengan bantuan pisang dan air dan tertera di dalam buku. Dilihat oleh fakta bahawa ia telah tersebar di seluruh dunia dan berjaya diterapkan, seperti tandem berfungsi. Watanabe berhujah bahawa anda boleh menurunkan berat badan, menggantikan hanya makan pagi biasa untuk pisang dan mencuci dengan air suam. Syarat-syarat diet lain termasuk larangan untuk tidur selepas jam 12 malam, makan terlalu banyak, makan produk tenusu dan minuman beralkohol. Banana Diet Hiroshi Watanabe memperuntukkan sarapan pagi satu pisang belum masak dengan air, makan tengah hari dan makan malam boleh menjadi apa-apa budi bicara, tetapi makan terakhir - tidak lewat daripada 20 jam, mungkin ada makanan ringan buah-buahan tidak banyak.

Diet pisang epal. Terdapat satu lagi versi diet pisang dengan sambungan bahan tambahan - epal. Ia kelihatan seperti ini: hari pertama - epal (6 keping), pisang (9 keping), susu (2l); Hari ke-2 - 3 keping, 9 keping. Dan 2n, masing-masing; Hari ke-3 dan ke-4 - 1, 9 keping, 2l; Hari ke-5 dan ke-6 - 6 pisang dan 2l susu, 7 dan terakhir - 3 pisang dan satu liter susu. Pada siang hari, anda boleh minum air tanpa had, termasuk mineral bukan berkarbonat, teh tanpa gula.

Diet pada kulit pisang. Ternyata pisang itu merupakan produk bukan sisa. Dalam kulit, seperti dalam buah, banyak mikroelemen, vitamin, antioksidan, dan selain kandungan kalorinya adalah lebih rendah daripada bahagian utamanya. Kelebihan dermatologi ini membawa ahli diet untuk berfikir menggunakannya dalam diet. Dalam bentuk apa yang harus saya gunakan? Tidak rahsia lagi bahawa kulit sebelum pengangkutan diproses dengan pelbagai cara kimia untuk memelihara persembahan, jadi hanya memakannya dalam bentuk mentah berbahaya. Tetapi apabila direndam selama setengah jam dalam air sejuk dan dibasuh dengan sempurna di bawah air yang mengalir, ia boleh digunakan, walaupun ia tidak begitu sesuai dalam bentuk ini. Pilihan yang lebih baik ialah mendidihkan air sebagai kompos. Anda boleh menggunakan pengisar untuk membuat smoothie dari pisang mentah, menambah skim yogurt atau kefir.

Apa yang boleh anda makan semasa diet ini? Pisang, kedua-duanya dikupas dan dikupas, smoothie dari mereka, boleh ditambah dengan buah segar, tetapi tanpa gula, minum kompos dari kulit, air mineral sederhana atau tidak berkarbonat. Apa yang anda tidak boleh makan? Sekiranya ini merupakan makanan ekspres, yang direka untuk 3-4 hari, maka untuk mendapatkan hasilnya, termasuk dalam produk diet yang tidak disediakan untuk menu itu tidak seharusnya. Dengan diet yang lebih lama, makanan rendah kalori lain ditambah dalam jumlah yang kecil.

Diet pisang selama 3 hari

Membolehkan anda kehilangan kilogram yang sama. Makan pada masa ini terdiri daripada tiga hingga empat buah buah, air yang tidak terhad, teh hijau. Kesemua "kelimpahan" makanan ini terbahagi kepada 3 majlis. Ia tidak perlu duduk di atas diet, tetapi secara beransur-ansur, di suatu tempat dalam seminggu, mula mengurangkan kandungan kalori makanan biasa anda, mengurangkan bahagian. Untuk meninggalkan diet juga perlu berhati-hati, perlahan-lahan termasuk menu hidangan biasa.

[4]

Diet pisang selama 7 hari

Janji kehilangan satu kilogram sehari, dan selama tujuh minggu. Perkara utama di dalamnya ialah makan 1.5 kg setiap hari, untuk minum teh hijau dan air kosong. Pisang berkhasiat sendiri, tetapi jika terdapat kelaparan yang kuat, maka sekeping kecil daging rebus dan sesudu bubur dalam air tanpa minyak dibenarkan sekali sehari.

Diet pisang selama sebulan

Walaupun kegunaan buah ini tidak mudah untuk mengekalkan satu bulan penuh diet pisang, dan ia berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, mereka sering digunakan sebagai diet ekspres. Pilihan terbaik untuk diet bulanan adalah untuk menggabungkan pisang dengan makanan rendah kalori dan rendah lemak yang lain. Menu pisang diet boleh: 5 pisang yang dimakan pada siang hari, berasaskan air sedap oatmeal bubur sebagai sarapan pagi, makan malam dengan sekeping kecil daging rebus dan diet sayur-sayuran. Pada waktu malam segelas yoghurt. Dalam sebulan, anda boleh menukar bijirin dan sayur-sayuran (kecuali beras dan kentang), garam adalah terhad, gula dikeluarkan.

Faedah

Diet pisang kerana kandungan kalori ramuan utama membasahi kelaparan dan membawa kepada penurunan berat badan. Di samping itu, ia meningkatkan motilitas usus, mengembalikan mikroflora, mempercepatkan proses metabolik, adalah cara mencegah penyakit arthritis, jantung dan vaskular, kanser kolon, mengurangkan kolesterol ketumpatan rendah dalam darah. Dan pisang mengandungi asid amino proteinogenik tryptophan, yang menjadi organisme dalam serotonin - hormon kebahagiaan. Bacalah juga cara lain yang anda boleh meningkatkan tahap serotonin dalam artikel ini.

Contraindications

Pemakanan pisang dikontraindikasikan dalam diabetes mellitus, intolerans individu terhadap produk, pemburukan penyakit gastrousus kronik, saluran empedu, hati, buah pinggang.

[5]

Komplikasi selepas prosedur

Risiko yang berkaitan dengan pemakanan, bergantung kepada kontraindikasinya. Diet pisang, seperti mana-mana diet mono, menghadkan pengambilan bahan-bahan yang diperlukan untuk fungsinya: vitamin dan mineral berharga. Komplikasi yang mungkin dikaitkan dengan ketidakseimbangannya. Hanya tempoh singkat permohonannya akan memungkinkan untuk meminimumkan risiko.

[6], [7], [8]

Ulasan dan keputusan

Ulasan dan keputusan diet pisang adalah berbeza. Pencinta buah ini dan gigi manis menyukainya. Telah dinyatakan bahawa penurunan berat badan tidak terlalu mudah dipengaruhi, tetapi masih kurang dari 1.5-2 kg ia memberi. Jika anda menetapkan keputusan ini, dan kemudian ulangi selepas 2 minggu, anda boleh mencapai dinamik positif yang baik. Orang lain tidak dapat berdiri selama 3 hari dan, menurut pendapat mereka, sepanjang hayat mereka, mereka dipadam dari menu buah ini, dan pada masa yang sama kefir.