Diet Telur: Manfaat dan Kontraindikasi

Anda memutuskan untuk mengikuti diet telur, tetapi masih belum pasti jika ia membantu dalam memerangi berat badan berlebihan atau tidak? Adakah anda ingin memilih yang terbaik daripada senarai besar diet yang menawarkan secara harfiah di mana-mana?

[1], [2]

Ulasan tentang diet telur dan intipati secara keseluruhan

Ia mudah. Ia sudah cukup untuk membaca ulasan dan memutuskan apa diet telurnya. Ia bukan sahaja menghalang anda daripada pound tambahan, tetapi juga menyokong badan anda dalam tonus untuk masa yang lama, lihat sendiri. Memilih diet ini adalah satu-satunya perkara yang anda boleh mengucapkan selamat tinggal, jadi dengan tambahan pound. Cari keyakinan diri.

Bahawa kesan diet telur menghasilkan kesan terbesar

Ia perlu minum 1.5-2 liter air (kadar harian). Air boleh digantikan dengan teh herba, teh hijau adalah pilihan. Dan bagi peminat sesuatu yang lebih kuat, terdapat pilihan yang sangat baik - minum kopi hitam atau teh hitam, tetapi di bawah keadaan tunggal, jangan menambah susu dan gula.

Sekiranya anda tiba-tiba mengalami sembelit - jangan putus asa, mula memakan lebih banyak sayur-sayuran segar, mereka akan membantu anda. Pastikan anda membaca cadangan kami tentang perkara ini, mereka boleh membantu anda pada masa akan datang.

Jika jadual makan anda tidak menunjukkan keajaiban jumlah makanan yang anda akan makan, menggunakan diet protein - cukup makan.

Sekiranya anda bosan memakan telur - gantikannya dengan keju kotej yang tidak lemak. Kompromi yang sangat baik yang tidak menyakiti dan tidak mengganggu proses pertukaran. Sekiranya anda memilih diet telur jangka panjang (4 minggu), mungkin ada rasa lapar akut.

Jika anda berasa lapar, anda dibenarkan makan daun salad, wortel dan timun segar. Makanan semacam itu dapat mengimbangi kekurangan vitamin dalam tubuh.

Manfaat Diet Telur

Mungkin kelebihan yang paling penting dalam diet telur ialah rasa kenyang produk. Penebusan itu cukup penuh dan mandiri. Berat yang anda hilang semasa diet tidak akan kembali kepada anda untuk jangka masa yang panjang, fakta ini telah dicatatkan oleh ramai orang yang mengalami kesan diet telur. Berat badan hanya mengejutkan, hanya sebulan angka berubah secara dramatik.

Kekurangan resipi, yang mana anda akan menyediakan hidangan tertentu, hanya bagus untuk anda. Anda mempunyai peluang untuk menunjukkan kekuatan maksimum imaginasi anda dan membuat karya buatan sendiri, kehilangan berat badan. Diet telur sangat diperlukan untuk orang yang mengalami peredaran darah yang lemah. Senarai produk sedemikian rupa sehingga menormalkan peredaran darah dan kesejahteraan.

Apa yang anda perlukan untuk mengecualikan daripada diet

Sayur-sayuran, jika dikehendaki, boleh memasak atau memakan apa yang mereka, segar. Hilangkan kentang. Apabila memasak sayur-sayuran untuk meningkatkan rasa, tambah garam, perasa, bawang putih, bawang. Jangan tambah minyak.

Berikan anggur, tarikh, mangga, buah ara dan pisang. Tetapi buah masih perlu masuk ke dalam badan, kerana anda sentiasa berpeluang memilih apel atau pir, tetapi sekiranya buah-buahan lain tidak ditunjukkan.

Keju berguna

Sangat berguna adalah kemasukan dalam diet keju dengan kandungan lemak 16-17%, keju dapat digantikan dengan keju kottage tanpa lemak. Ini adalah produk semulajadi yang akan meningkatkan jumlah kalsium, selain banyak orang seperti keju. Jadi mengapa tidak makan apa yang anda suka. Diet harus mempunyai kegembiraan tersendiri.

Selepas akhir diet - elakkan makanan yang mengandungi gula halus. Lebih baik makan sebarang daging yang mempunyai kandungan lemak minimum kecuali kambing. Dan yang paling penting - sentiasa memulakan diet dengan menu Isnin, tidak kira sebenarnya anda memulakan pada kalendar.

Contraindications to diet

Ada kalanya orang tidak bertolak ansur dengan telur yang berlebihan dengan baik, memulakan diet, reaksi alahan boleh berlaku. Sebelum memulakan pemakanan telur, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

[3], [4]