Diet telur: faedah dan kontraindikasi

Pernahkah anda memutuskan untuk mengikuti diet telur, tetapi masih belum pasti sama ada ia membantu dalam memerangi berat badan berlebihan atau tidak? Adakah anda ingin memilih hanya yang terbaik daripada senarai besar diet yang ditawarkan secara literal di mana-mana sahaja?

[ 1 ], [ 2 ]

Ulasan tentang diet telur dan intipatinya secara umum

Mudah sahaja. Baca sahaja ulasan dan tentukan apakah diet telur. Ia bukan sahaja menghilangkan pound tambahan, tetapi juga mengekalkan badan anda dalam bentuk yang baik untuk masa yang lama, lihat sendiri. Memilih diet ini - satu-satunya perkara yang boleh anda ucapkan selamat tinggal ialah pound tambahan. Mendapat keyakinan diri.

Untuk memanfaatkan sepenuhnya diet telur

Ia perlu minum 1.5-2 liter air (norma harian). Air boleh digantikan dengan teh herba, atau teh hijau - ini adalah pilihan. Dan bagi pencinta sesuatu yang lebih kuat, terdapat pilihan yang sangat baik - minum kopi hitam atau teh hitam, tetapi dengan satu syarat, jangan tambah susu dan gula.

Jika anda tiba-tiba mengalami sembelit, jangan putus asa, mula makan lebih banyak sayur-sayuran segar, mereka akan membantu anda. Pastikan anda membaca cadangan kami tentang perkara ini, ia boleh membantu anda pada masa hadapan.

Jika pelan makan anda tidak secara ajaib menentukan jumlah makanan yang anda akan makan semasa menjalani diet protein tinggi, makan seberapa banyak yang anda mahu.

Jika anda bosan makan telur, gantikannya dengan keju kotej rendah lemak. Kompromi yang sangat baik yang tidak akan membahayakan atau mengganggu proses metabolik. Dalam kes apabila anda memilih diet telur jangka panjang (4 minggu), rasa lapar yang teruk mungkin timbul.

Sekiranya anda berasa lapar, anda dibenarkan makan daun salad, lobak merah dan timun segar. Pemakanan sedemikian dapat mengimbangi kekurangan vitamin dalam badan dengan sempurna.

Kebaikan Diet Telur

Mungkin kelebihan paling penting dalam diet telur ialah kenyang produk. Pemakanan cukup lengkap dan berdikari. Berat badan yang anda turun semasa diet tidak akan kembali kepada anda untuk masa yang sangat lama, fakta ini telah diperhatikan oleh ramai orang yang telah mengalami kesan diet telur. Penurunan berat badan sangat menakjubkan, hanya dalam sebulan angka itu berubah secara mendadak.

Kekurangan resipi yang anda gunakan untuk menyediakan hidangan tertentu hanya untuk kelebihan anda. Anda mempunyai peluang untuk menunjukkan imaginasi anda secara maksimum dan mencipta karya rumah sambil menurunkan berat badan. Diet telur sangat diperlukan untuk orang yang mengalami peredaran darah yang lemah. Senarai produk sedemikian rupa sehingga menormalkan peredaran darah dan kesejahteraan.

Apa yang harus dikecualikan daripada diet

Sayur-sayuran, jika dikehendaki, boleh direbus atau dimakan seperti sedia ada, segar. Kecualikan kentang. Apabila mendidih sayur-sayuran, tambah garam, rempah, bawang putih, bawang merah untuk meningkatkan rasa. Jangan tambah minyak.

Elakkan anggur, kurma, mangga, buah tin dan pisang. Tetapi buah-buahan masih perlu masuk ke dalam badan, jadi anda sentiasa mempunyai pilihan untuk memilih epal atau pir, tetapi hanya jika buah-buahan lain tidak ditunjukkan.

Keju sihat

Ia akan menjadi sangat berguna untuk memasukkan keju dengan kandungan lemak 16-17% dalam diet, keju boleh digantikan dengan keju kotej rendah lemak. Ini adalah produk semulajadi yang akan meningkatkan jumlah kalsium, dan ramai orang suka keju. Jadi mengapa tidak makan apa yang anda suka. Diet harus mempunyai kegembiraannya.

Selepas menamatkan diet - elakkan produk yang mengandungi gula halus. Adalah lebih baik untuk makan mana-mana daging dengan tahap minimum lemak, kecuali kambing. Dan yang paling penting - sentiasa mulakan diet dengan menu Isnin, tidak kira bila anda sebenarnya mula mengikut kalendar.

Kontraindikasi terhadap diet

Terdapat kes apabila orang tidak bertolak ansur dengan telur berlebihan dengan baik, apabila memulakan diet, tindak balas alahan mungkin berlaku. Sebelum memulakan diet telur, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

[ 3 ]