Bagaimana untuk membetulkan kyphosis toraks?

Kyphosis toraks adalah patologi yang agak biasa yang berkembang dengan cepat jika langkah-langkah yang tepat pada masanya tidak diambil. Apa yang perlu anda lakukan jika anda mengesyaki masalah ini? Perkara pertama adalah berjumpa doktor. Diagnosis dan rawatan untuk kyphosis toraks adalah kerja beberapa pakar, seperti pakar neurologi, pakar vertebrologi, pakar neurologi, pakar bedah saraf, pakar ortopedik, dan untuk tanda-tanda tertentu, bantuan pakar traumatologi, pakar reumatologi atau terapi manual mungkin diperlukan.

Tidak ramai orang berjaya mengatasi masalah kyphosis toraks sendiri - secara teorinya, ini hanya mungkin pada peringkat awal patologi. Tetapi walaupun dalam kes ini, rawatan disyorkan untuk dijalankan di bawah pengawasan pakar perubatan: tulang belakang adalah struktur yang sangat penting dan terdedah, dan sebarang latihan dan kesan yang salah boleh menyebabkan kemudaratan.

Doktor akan dapat mengesyorkan bukan sahaja terapi senaman yang sesuai, tetapi juga menetapkan prosedur urut dan fisioterapi.

Rawatan fisioterapi

Sebagai tambahan kepada terapi senaman, prosedur urut dan korset, fisioterapi digunakan secara aktif untuk kyphosis toraks. Dengan bantuan fisioterapi, adalah mungkin untuk meningkatkan proses metabolik dan kualiti peredaran darah dengan ketara, dan mengagihkan semula nada otot.

Mari kita lihat dengan lebih dekat prosedur yang kita bicarakan.

• Pancuran Charcot - memberikan kesan urut, kerana pancutan air dibekalkan di bawah tekanan tertentu. Dalam kes kyphosis toraks, ia diarahkan ke selekoh belakang, dengan jelas mengawal aliran air, kerana tekanan yang berlebihan boleh memburukkan lagi kesakitan.
• Electromyostimulation adalah prosedur yang membolehkan anda melegakan kekejangan otot dan memudahkan fungsi saraf tulang belakang. Electromyostimulation ditetapkan bukan sahaja untuk kelengkungan, tetapi juga untuk osteochondrosis, hernia intervertebral.
• Elektroforesis - mempunyai sifat anti-radang dan analgesik. Ubat yang diberikan oleh elektroforesis tidak menyebabkan kesan toksik, jadi prosedurnya berkesan dan selamat.
• Phonophoresis ialah penggunaan gelombang ultrasound yang serupa dengan elektroforesis. Rawatan ini dengan cepat melegakan kesakitan dan menggalakkan pemulihan yang lebih cepat.
• Terapi haba – melibatkan penggunaan sumber haba buatan atau semulajadi. Ini boleh menjadi mandi hangat, pancuran mandian, tanah liat terapeutik atau lumpur, kompres pemanasan, haba kering. Terima kasih kepada prosedur sedemikian, peredaran darah bertambah baik, metabolisme bertambah baik, pertumbuhan semula tisu mempercepatkan.
• Terapi magnet adalah kaedah yang selamat dan berkesan untuk mempercepatkan pemulihan tisu yang rosak.
• Terapi UHF ialah prosedur yang melibatkan pendedahan kepada medan elektrik frekuensi ultra tinggi. Semasa sesi, tenaga elektrik ditukar kepada haba. Akibatnya, kumpulan otot di kawasan yang terjejas berehat, dan fenomena keradangan yang menjejaskan tisu lembut dihapuskan.

[ 1 ]

Latihan untuk kyphosis toraks

Kedudukan tulang belakang dalam kyphosis toraks boleh diperbaiki dengan bantuan latihan khas yang menguatkan otot bukan sahaja belakang, tetapi juga lengan, leher, dan otot perut.

Satu set latihan untuk kyphosis toraks kelihatan seperti ini:

• Berbaring di perut anda, angkat kepala dan ikat pinggang bahu anda (tangan digenggam dalam "kunci" di belakang kepala anda, siku dihamparkan ke tepi).
• Berbaring di perut anda, lengan terentang. Angkat kaki lurus anda, cuba untuk tidak mengangkat kawasan pelvis anda dari lantai.
• Berbaring telentang, lengan dipanjangkan di sepanjang badan anda. Angkat kaki lurus (satu demi satu dan bersama-sama).
• Berbaring telentang, kemudian duduk dengan lancar, cuba pastikan belakang anda lurus. Ulang beberapa kali.
• Berbaring di sebelah kanan anda. Regangkan lengan kanan anda di hadapan anda, letakkan lengan kiri anda di sepanjang badan anda. Angkat dan turunkan kaki kiri anda. Ulangi latihan yang sama pada bahagian yang bertentangan.
• Berbaring di sebelah kanan anda, regangkan lengan kanan anda di hadapan anda, dan letakkan tapak tangan kiri anda di atas lantai. Angkat dan turunkan kaki lurus anda dengan lancar. Ulangi latihan pada bahagian yang bertentangan.
• Berdiri dengan membelakangi dinding, bersandar kuat padanya. Bahagian belakang hendaklah lurus, dengan bahu dibuka sedikit. Setelah menetapkan kedudukan belakang yang betul, ambil beberapa langkah ke hadapan, mencangkung dan berdiri, mengawal postur. Ulangi latihan.
• Berbaring telentang, kaki rapat, lengan di sepanjang badan anda. Naikkan ikat pinggang kepala dan bahu anda, tahan selama beberapa saat dan lancar kembali ke kedudukan permulaan.

Latihan untuk kyphosis tulang belakang toraks dilakukan setiap hari, sekurang-kurangnya sekali sehari (atau dua kali - pada waktu pagi dan petang).

Selain itu, anda boleh melakukan senaman pagi khas. Latihan sistematik akan membantu menyelesaikan masalah dengan lebih cepat dan membetulkan kedudukan tulang belakang yang terganggu.

[ 2 ], [ 3 ]

Gimnastik untuk kyphosis toraks

Latihan gimnastik khas perlu dilakukan pada waktu pagi - di atas lantai atau betul-betul di atas katil.

• Bergilir-gilir tarik lutut anda ke arah dada anda (jari kaki anda hendaklah ditarik ke arah anda).
• Mereka memutarkan "basikal" dengan kedua-dua kaki, satu demi satu (dengan jari kaki menghala ke arah mereka).
• Berbaring telentang, angkat badan anda, cuba capai hujung jari kaki anda dengan jari anda.
• Berbaring telentang, bengkokkan lutut anda. Angkat pelvis anda, bersandar pada siku dan belakang kepala anda. Pegang kedudukan yang dibangkitkan selama beberapa saat.
• Lakukan senaman seperti yang diterangkan di atas, tetapi pada saat mengangkat pelvis, secara tambahan dan maksimum rentangkan kaki di lutut. Kemudian rapatkan lutut dan turunkan pelvis.
• Mereka turun dengan merangkak, meregangkan punggung mereka seperti kucing, melengkungkan punggung bawah mereka.
• Merangkak. Luruskan dan angkat kaki kanan pada masa yang sama dengan lengan kiri. Ulang beberapa kali, kemudian lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri dan lengan kanan.

Seseorang yang mengalami kyphosis toraks harus sentiasa memantau gaya berjalan dan postur mereka, kedudukan duduk mereka. Secara berkala, anda boleh mendekati dinding dan memeriksa kelurusan belakang anda. Semua latihan yang disyorkan hendaklah dilakukan secara simetri, dengan beban diagihkan antara dua bahagian badan.

Yoga untuk kyphosis toraks

Ramai pakar mengesyorkan berlatih yoga untuk kyphosis toraks: asana khas akan membantu otot berehat dan tulang belakang pulih. Perlu diperhatikan dengan segera bahawa terdapat beberapa kontraindikasi untuk jenis amalan ini:

• tempoh sakit belakang akut;
• sakit di leher;
• tempoh kehamilan (terdapat senarai berasingan asana yang disyorkan untuk wanita hamil).

Yoga perlu dilakukan dengan mudah: anda harus bergerak dengan lancar, dengan regangan otot secara beransur-ansur. Seharusnya tidak ada kesakitan semasa latihan.

Beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur, jangan sekali-kali secara tiba-tiba. Adalah lebih baik untuk melakukan beberapa latihan untuk meregangkan dan memanaskan otot terlebih dahulu.

Adalah lebih baik untuk melakukan senaman pada sebelah petang, kerana ia mempunyai kesan yang santai. Pose berikut disyorkan:

• Berbaring di perut anda, genggam tangan anda di belakang anda, angkat badan anda dan tahan di sana selama mungkin. Kemudian anda boleh cuba mengangkat kaki anda dan bukannya badan anda (pegang tangan anda di sepanjang badan anda).
• Dalam kedudukan berdiri, pastikan belakang anda lurus, tegangkan otot lutut anda, tarik otot ke atas. Perlahan-lahan angkat tangan anda melalui sisi ke atas, sambungkan tapak tangan anda. Perlahan-lahan turunkan tangan anda di Namaste.
• Berdiri tegak, angkat tangan anda dan sambungkan tapak tangan anda, angkat satu kaki dan letakkan di atas paha kaki sebelah lagi. Pejam mata.
• Mereka melakukan "lunge": satu kaki dibengkokkan pada lutut pada sudut yang betul, dan yang lain lurus. Mereka mengangkat tangan mereka melalui sisi ke atas, menyambung tapak tangan mereka, dan memegang.

Terdapat banyak asana lain yang disyorkan untuk menghapuskan kyphosis toraks, tetapi anda harus mula mengamalkannya dengan jurulatih yang berpengalaman supaya tidak membahayakan kesihatan anda. Kita tidak boleh lupa bahawa yoga hanya melengkapkan, tetapi tidak menggantikan, rawatan tradisional. Oleh itu, anda tidak boleh mengabaikan arahan doktor.

Terapi senaman untuk kyphosis toraks

Dalam kes kyphosis toraks, adalah sangat penting bahawa latihan latihan fizikal terapeutik dipilih dengan betul. Kadang-kadang ini cukup untuk menghentikan perkembangan patologi pada peringkat awal - contohnya, jika rawatan itu ditetapkan kepada kanak-kanak yang tulang belakangnya masih terbentuk dan berkembang.

Walau bagaimanapun, orang dewasa juga boleh meningkatkan kesejahteraan mereka dengan ketara dengan bantuan terapi senaman. Perkara utama adalah ketekunan dan keteraturan dalam latihan. Akibatnya, selepas hanya beberapa kursus terapi sedemikian, bukan sahaja otot belakang akan diperkuat, tetapi peredaran darah juga akan stabil, dan kapasiti fungsi organ dalaman akan bertambah baik.

Kami telah menyebut beberapa latihan gimnastik yang penting. Latihan tambahan boleh ditetapkan oleh doktor secara individu, bergantung pada tahap patologi, umur pesakit, dan keadaan kesihatan umum. Di samping itu, adalah wajar untuk meneutralkan punca yang menyebabkan perkembangan kyphosis toraks, sejauh mungkin.

Urut untuk kyphosis toraks

Urut adalah satu lagi langkah terapeutik penting yang boleh mengurangkan keadaan pesakit dengan kyphosis toraks dengan ketara. Tetapi perlu difahami bahawa urutan tidak akan menggantikan kompleks latihan fizikal terapeutik, tetapi hanya melengkapkannya dengan berkesan.

Adalah lebih baik jika prosedur urut dilakukan oleh pakar. Apabila ini tidak dapat dilakukan, sesi boleh dilakukan oleh orang yang rapat di rumah. Perkara utama ialah teknik urut dipatuhi dengan ketat, kerana sangat mudah menyebabkan kemudaratan dengan pergerakan dan manipulasi yang salah.

Dengar peraturan penting berikut untuk melakukan urutan untuk kyphosis toraks:

• anda tidak seharusnya membuat sebarang pergerakan secara tiba-tiba atau kasar – mereka hendaklah lembut dan konsisten;
• adalah perlu untuk menyediakan pesakit dengan kedudukan yang selesa, kerana dalam kedudukan yang tidak selesa adalah mustahil untuk melegakan otot belakang dengan berkesan;
• anda tidak boleh menekan atau cuba meluruskan kawasan melengkung;
• urut tidak boleh dilakukan jika terdapat kerosakan yang kelihatan pada kulit (calar, lepuh, penyakit kulit);
• Berhati-hati semasa melakukan prosedur adalah peraturan utama yang tidak boleh dilupakan.

Sekiranya anda mempunyai sedikit keraguan tentang ketepatan urutan, lebih baik menghubungi pakar secara langsung.

[ 4 ], [ 5 ]

Korset untuk kyphosis toraks

Korset khas boleh digunakan untuk mencegah perkembangan selanjutnya kyphosis toraks - contohnya, pada kanak-kanak dan remaja. Dengan tulang belakang yang sudah terbentuk, penggunaan korset selalunya tidak sesuai.

Hakikatnya ialah pada zaman kanak-kanak paksi tulang belakang masih tertakluk kepada perubahan di bawah beban luaran, yang boleh disediakan oleh korset yang dipilih secara khusus.

Dalam kes apakah sesuai untuk menggunakan peranti sedemikian:

• dengan perkembangan gangguan yang stabil;
• apabila lengkung kyphosis menyimpang ke tahap 70′ atau lebih;
• apabila sakit teruk berlaku yang tidak dapat dihilangkan dengan ubat;
• dalam penyakit Scheuermann-Mau.

Dalam situasi ini, adalah penting untuk memakai korset, jika tidak, sebarang rawatan lain tidak akan memberi kesan positif yang diperlukan.

Apakah jenis korset yang paling kerap digunakan untuk patologi:

• Korset dengan penetapan yang kuat, dilengkapi dengan jalur logam dan tulang rusuk yang mengeras.
• Korset yang membetulkan pergerakan dan menghalang pergerakan sisi tulang belakang.
• Korset dengan pengikat bertetulang dan 4 rusuk yang mengeras.
• Korset ikat pinggang bahu yang mengehadkan mobiliti bahu dan tulang belakang toraks.
• Pendakap tulang selangka.
• Pendakap bilah bahu (yang dipanggil pembalut lembut).
• Korset perubatan dan pencegahan boleh laras.

Mana-mana peranti yang dicadangkan memberikan sedikit tekanan pada bahagian belakang, jadi pada mulanya ia agak tidak selesa untuk dipakai. Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda tidak boleh melakukannya tanpa korset sedemikian, dan selepas beberapa minggu memakai sistematik, ketidakselesaan itu hilang.

Merakam untuk kyphosis tulang belakang toraks

Taping, kaedah meletakkan pita pelekat khas pada bahagian belakang yang terjejas, boleh digunakan untuk melegakan keadaan kyphosis toraks.

Aplikasi standard ialah aplikasi berbentuk X menggunakan kapas pita kinesio 5 cm/5 m.

Rakaman dilakukan secara berperingkat:

• kulit di bahagian belakang disapu dengan larutan alkohol;
• ukur dan potong panjang pita yang diperlukan (kira-kira 40 cm);
• lipat reben separuh dengan kertas menghadap ke atas, potong di tengah dari hujung, biarkan 2.5 cm ke hujung, luruskannya (ia harus membentuk bentuk X);
• pesakit membawa bilah bahu ke kira-kira kedudukan tengah;
• gam bahagian tengah pita di tengah tulang belakang toraks, tekan dengan baik;
• pesakit membawa bilah bahunya bersama-sama;
• Mula-mula gam sebelah kanan pita, kemudian sebelah kiri, mengekalkan ketegangan kira-kira 50%;
• gosok pita untuk meningkatkan kualiti lapisan pelekat.

Sekiranya kesilapan dibuat semasa proses pelekatan, pita tidak boleh dikupas untuk melekat semula: pita mesti diganti dengan yang baru.

Bagaimana untuk tidur dengan kyphosis toraks?

Dengan kyphosis toraks yang jelas, lebih baik tidur di sisi anda, dengan leher anda selari dengan garis katil. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk memilih bantal yang betul. Ia tidak sepatutnya tinggi, tetapi tidur tanpa bantal juga tidak dialu-alukan, jika tidak, sakit di leher akan ditambah kepada kesakitan di kawasan toraks.

Adalah lebih baik untuk membeli bantal ortopedik khas dengan permukaan anatomi khas. Walau bagaimanapun, yang biasa juga akan dilakukan jika ia bersaiz sederhana dan tidak terlalu keras atau lembut.

Dengan kyphosis toraks, tidak disyorkan untuk berehat di perut anda, kerana kepala sentiasa berpaling ke sisi, yang memburukkan peredaran darah di dalam saluran tulang belakang.

Dengan sedikit kelengkungan, anda boleh cuba tidur telentang, menggunakan bantal kecil (anda tidak boleh melakukannya tanpa itu sama sekali, ini boleh menyebabkan kesakitan). Kifosis toraks yang ketara dan dinyatakan dengan kuat dalam kebanyakan kes tidak membenarkan anda berehat di belakang anda: pesakit akan menjadi sangat tidak selesa, dan dia tidak akan dapat tidur.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Rawatan pembedahan untuk kyphosis toraks

Bantuan pakar bedah adalah langkah yang melampau, yang digunakan jika rawatan dadah tidak membawa kepada hasil yang diinginkan. Secara umum, situasi berikut dianggap sebagai petunjuk untuk campur tangan pembedahan untuk kelengkungan kyphosis:

• perkembangan patologi yang ketara;
• kelengkungan ketara (darjah ketiga);
• sakit teruk yang disebabkan oleh ujung saraf yang terjepit dan tidak dilegakan dengan ubat;
• peningkatan risiko mampatan saraf tunjang;
• ketidakstabilan tulang belakang, pergerakan terhad;
• kemunculan komplikasi;
• proses atropik dalam otot.

Sekiranya terdapat tanda-tanda, maka terdapat juga kontraindikasi untuk operasi:

• usia tua;
• penyakit bersamaan yang teruk (contohnya, diabetes yang teruk, hipertensi, keadaan decompensated, aritmia jantung yang teruk);
• proses malignan.

Sebelum merujuk pesakit dengan kyphosis toraks untuk pembedahan, doktor mesti menimbang semua kebaikan dan keburukan, kerana campur tangan pembedahan membawa beberapa risiko untuk pesakit. Jangkitan, kerosakan saraf, pendarahan, dan pembekuan darah mungkin berlaku.

Pembedahan untuk kyphosis toraks boleh dilakukan dalam beberapa cara. Dua jenis intervensi paling kerap diamalkan:

• Pembedahan osteotomi (pembedahan dan cantuman tulang untuk membetulkan bentuk tulang belakang) dilakukan dengan akses anterior, posterior atau gabungan: vertebra yang diperlukan dipotong, diperbetulkan dan diperbaiki, dan kerosakan yang terhasil diisi dengan tisu penderma atau tiruan, biojisim. Selain itu, kestabilan lajur tulang belakang dinormalisasi menggunakan skru khas, plat, dsb. Intervensi jenis ini amat disyorkan untuk pesakit dengan kyphosis toraks lanjutan.
• Kyphoplasty ialah prosedur invasif minima yang dilakukan menggunakan hirisan kecil dan peralatan endoskopik khas. Kapsul yang mampu meningkatkan saiz dan mengulangi bentuk kecacatan disuntik ke dalam vertebra yang rosak. Rongga kapsul kemudiannya diisi dengan bahan pengerasan khas. Kaedah ini membolehkan anda memulihkan bentuk vertebra dan mengelakkan kemusnahan selanjutnya. Kyphoplasty disyorkan untuk menghapuskan kecacatan kecil atau untuk membetulkan tulang belakang selepas kecederaan baru-baru ini.

[ 10 ], [ 11 ]