Hipnophobia

Untuk berfungsi dengan baik, tubuh manusia perlu sentiasa memulihkan fungsi semua organ dan sistem. Ini berlaku semasa tidur malam. Ternyata semasa kita tidur, otak kita berfungsi, memulihkan sambungan yang memastikan kerja organ dalaman yang diselaraskan. Secara purata, untuk mengimbangi tenaga yang dibelanjakan pada siang hari, anda perlu tidur 7-8 jam sehari, dan menjimatkan masa tidur mengakibatkan gangguan dalam fungsi jantung dan proses metabolik. Sehubungan dengan ini, hipnophobia (takut panik untuk tertidur) nampaknya merupakan masalah yang serius. Seseorang yang mengalami ketakutan obsesif seperti itu mengalami tekanan setiap hari apabila menjelang malam, dan kekurangan tidur yang kerap dengan cepat membawa kepada keletihan sepenuhnya, mental dan fizikal.

Hypnophobia, juga dipanggil somniphobia atau clinophobia, adalah gangguan kebimbangan fobik. Dalam kes ini, gejala utama adalah ketakutan untuk tertidur, dan keperluan untuk tidur berlaku setiap hari. Ini adalah keperluan semula jadi badan, dan adalah mustahil untuk mengelakkannya, seperti ketinggian, air, labah-labah atau pertemuan dengan anjing, jadi fobia ini bukan sahaja menyakitkan, tetapi juga penuh dengan komplikasi yang serius.

Epidemiologi

Pelbagai kajian dan tinjauan, yang topiknya adalah ketakutan yang tidak rasional pada peringkat harian, menunjukkan bahawa majoriti penduduk dunia pada satu ketika dalam hidup mereka menghadapi situasi psikotraumatik, dan kira-kira satu perempat daripada kes sedemikian berakhir dengan perkembangan gangguan fobia. Ini adalah gangguan kebimbangan yang paling biasa, yang berlaku dalam 22% pesakit penjagaan primer. [ 1 ]

Punca hipnophobia

Pada asasnya, ketakutan panik yang tidak rasional sebelum tertidur dikaitkan dengan ketakutan untuk mati dalam mimpi. Ia berkembang berdasarkan beberapa peristiwa negatif yang berkaitan secara langsung dengan tempoh tertidur atau yang berlaku dalam mimpi, menyebabkan kebangkitan dan ketakutan yang tajam. Sifat evolusi patologi diandaikan, kerana dalam mimpi seseorang paling tidak dilindungi. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang telah mengalami beberapa peristiwa tekanan pada waktu malam mengembangkan hipnophobia.

Faktor-faktor risiko

Jenis personaliti individu adalah sangat penting. Orang yang mempunyai psikotaip yang stabil tidak terdedah kepada gangguan ini. Kebanyakan pakar dalam bidang psikiatri menganggap ciri personaliti sebagai faktor utama dalam perkembangan hipnophobia, dan kesan faktor tekanan adalah sekunder. Lagipun, peristiwa yang sama tidak menyebabkan gangguan fobia pada semua orang. Keadaan fizikal dan mental individu pada masa situasi psikotraumatik juga memainkan peranan penting.

Faktor risiko sosiodemografi, psikososial dan kesihatan mental meramalkan perkembangan gangguan panik dan gangguan kebimbangan umum dalam populasi dewasa umum. [ 2 ]

Faktor risiko untuk perkembangan gangguan mental ini termasuk kehadiran gangguan jantung dan pernafasan - penyakit kronik yang ditunjukkan oleh apnea tidur obstruktif akut, extrasystole, penyakit pernafasan akut dengan kesesakan hidung, poliposis dan keadaan yang serupa.

Situasi psikotraumatik, seperti kematian mengejut dalam mimpi orang yang disayangi, biasanya tinggal bersama mangsa; kecederaan yang dialami dalam mimpi (selalunya apabila jatuh dari katil); filem yang ditonton pada waktu malam atau buku yang dibaca dengan kandungan mistik yang menakutkan boleh menyebabkan mimpi ngeri yang jelas dan tidak dapat dilupakan dan membawa kepada perkembangan hipnophobia. Malah komunikasi rapat dengan seseorang yang menderita patologi ini boleh menjadi "berjangkit" untuk individu yang mudah dipengaruhi.

Risiko mengembangkan hipnofobia, serta patologi lain, meningkat semasa tempoh penyusunan semula sistem endokrin (pada remaja dan orang semasa tempoh fungsi seksual yang berkurangan), semasa kerja berlebihan dan penurunan imuniti, dan iskemia serebrum terpendam.

Kanak-kanak yang mengalami kencing katil dan dihukum kerana linen katil basah sering menjadi takut untuk tidur, yang seterusnya hanya memburukkan keadaan.

Ketakutan dan kesan kanak-kanak boleh mendorong ke arah perkembangan ketakutan yang tidak terkawal untuk tertidur pada zaman kanak-kanak, atau mereka boleh kekal tersembunyi dalam alam bawah sedar dan mencetuskan patogenesis hipnofobia pada masa dewasa di bawah pengaruh tekanan tambahan.

Gangguan fobia obsesif biasanya dianggap sebagai disfungsi kompleks limbik-retikular, terutamanya menjejaskan hipotalamus, yang dicetuskan oleh kejutan emosi akut atau kronik. Bahagian diencephalon ini bertanggungjawab untuk integriti proses kehidupan tubuh manusia, yang dipastikan oleh interaksi komponen yang mencukupi yang meliputi sfera emosi, vegetatif-visceral, endokrin dan motor.

Selain itu, tidak semua orang akan mengalami gangguan saraf daripada faktor tekanan yang sama. Ia mesti diletakkan di atas tanah yang subur dalam bentuk kecenderungan untuk bimbang, kebimbangan yang berlebihan, kepekaan dan labiliti emosi.

Kajian epidemiologi genetik telah mengesahkan bahawa gangguan ini adalah kekeluargaan dan boleh diwarisi secara sederhana.[ 3 ]

Gejala hipnophobia

Manifestasi klinikal ketakutan obsesif yang disebabkan oleh keperluan yang akan datang untuk tertidur bergantung pada ciri-ciri keperibadian pesakit, dan kerana setiap individu adalah unik, gejalanya adalah multivarian. Mereka mempunyai satu ciri biasa: mereka bertambah kuat pada waktu petang atau apabila pesakit secara fizikal letih dan memahami bahawa dia perlu tidur. Pada saat-saat seperti itu, kebimbangan dan kebimbangan tentang peningkatan yang tidak dapat dielakkan. Orang ramai cuba mengelakkan situasi yang menakutkan dengan cara yang berbeza: ada yang tidak tidur selama beberapa hari, yang lain cuba memuatkan diri mereka dengan perkara-perkara supaya mereka jatuh dan segera tertidur. Pesakit mengadu bahawa walaupun pada waktu siang, hanya dengan menyebut tidur, mereka mula berasa cemas, dan kadang-kadang mengalami serangan panik.

Tanda-tanda pertama gangguan itu diperhatikan oleh pesakit sendiri, apabila dia diatasi oleh ketakutan tidur. Sekiranya dia tidak berkongsi pengalamannya dengan orang yang disayangi, maka untuk masa yang lama fobia ini mungkin tidak nyata dengan cara apa pun. Anda boleh perasan bahawa orang itu menjadi lesu, sentiasa letih, marah dan mudah marah. Kekurangan tidur yang berterusan membawa kepada sakit kepala, gangguan jantung dan pernafasan, mood tertekan, perkembangan neurosis kebimbangan, kemurungan. Tangan pesakit mula menggeletar, berpeluh meningkat muncul, dia mungkin diseksa oleh dahaga, dalam kes-kes lanjut, pelbagai patologi somatik boleh berkembang dari kekurangan tidur yang berterusan. [ 4 ]

Apakah rupa sawan semasa hipnofobia? Mereka tidak boleh dipanggil sawan dalam erti kata penuh. Hypnophobia bukan epilepsi. Seseorang takut untuk tidur, dan setiap orang menunjukkan ketakutan mereka dengan cara mereka sendiri. Sesetengah orang hanya duduk di depan komputer untuk masa yang lama, membaca, atau melakukan sesuatu yang lain. Ada yang menggunakan pil tidur atau alkohol.

Hipnophobia akut menampakkan dirinya sebagai serangan panik (kilat ketakutan yang kuat dengan degupan jantung yang cepat, hiperhidrosis, sesak nafas, menggeletar, riak dan kilat di mata, serangan loya) dengan hanya memikirkan perlu tidur. Seseorang mungkin berasa panas dan kemudian menggigil, dia mungkin merasa kekurangan udara, kesemutan di jari tangan dan kaki, pening hingga pengsan. Malah persepsi dunia sekeliling mungkin diputarbelitkan untuk seketika.

Ramai pesakit datang dengan ritual tertentu untuk diri mereka sendiri yang membolehkan mereka mengurangkan kebimbangan dan tertidur. Walau bagaimanapun, hypnophobes mempunyai tidur yang cetek, tempohnya tidak mencukupi untuk rehat penuh, dan defisit tidur yang berpanjangan memberi kesan negatif bukan sahaja kepada mood dan prestasi, tetapi juga kesihatan semua organ dalaman.

Komplikasi dan akibatnya

Setuju, bukan mudah untuk mengalami ketakutan yang kuat dan tidak terkawal setiap malam sebelum tidur. Anda boleh menjadi neurasthenik lengkap dengan cepat. Dan hipnophobes cenderung untuk menyembunyikan keadaan mereka daripada orang lain, menyamarkannya di bawah aktiviti yang berbeza, dan menjelaskan keadaan mereka dengan lebihan dan tekanan. Ia sama sekali tidak disyorkan untuk berbuat demikian. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi keadaan anda selama beberapa malam berturut-turut, disyorkan untuk segera menghubungi ahli psikoterapi. Adalah lebih mudah untuk mengatasi fobia baru-baru ini daripada apabila ia telah menjadi terlalu banyak dengan ritual dan manifestasi somatik.

Kekurangan tidur yang kerap adalah bahaya kesihatan yang serius, menjejaskan kapasiti kerja dan komunikasi dengan orang lain. Pada mulanya, seseorang sentiasa berasa letih dan letih, menjadi lalai, pelupa. Dia mengalami pening dan migrain. Kelemahan menampakkan diri dalam berpeluh dan gegaran, keperluan untuk melaksanakan walaupun tugas sehari-hari mula merengsakannya, beberapa tugas tambahan - serangan kemarahan. Keletihan yang berterusan, ketidakupayaan untuk menangani tugas harian menyebabkan mood kemurungan, neurosis yang teruk boleh berkembang, kemungkinan kemalangan meningkat. Kualiti hidup cenderung kepada sifar.

Tanpa rawatan, kesihatan merosot - pertama sekali, sistem kardiovaskular, penglihatan, dan organ endokrin menderita.

Diagnostik hipnophobia

Hypnophobia didiagnosis berdasarkan aduan pesakit. Tiada kaedah lain. Pada peringkat awal, pesakit hanya bimbang tentang ketakutan untuk tidur. Dalam keadaan yang lebih maju, apabila pesakit mempunyai aduan somatik, doktor mungkin menetapkan ujian makmal dan perkakasan untuk menilai kesihatan pesakit. [ 5 ]

Diagnostik pembezaan dijalankan apabila terdapat syak wasangka bahawa gejala hipnofobia disebabkan oleh beberapa faktor patologi, seperti: kecederaan otak, mabuk dadah atau alkohol, dll. Dalam kes ini, prosedur diagnostik tertentu juga mungkin ditetapkan. [ 6 ], [ 7 ]

Rawatan hipnophobia

Kadang-kadang seseorang boleh mengatasi hipnophobia sendiri, namun, dalam kebanyakan kes, bantuan ahli psikoterapi diperlukan, yang boleh "menarik" ke permukaan dan menghilangkan ketakutan yang menghalang tidur. Ini adalah cara utama untuk merawat penyakit ini. Sesi individu biasanya diperlukan. Bantuan dan sokongan orang tersayang, sikap pesakit terhadap keperluan untuk menghapuskan masalah adalah sangat penting. [ 8 ]

Sebagai tambahan kepada sesi dengan ahli psikoterapi, adalah disyorkan bahawa perhatian pesakit dialihkan kepada beberapa aktiviti baru yang menarik, dan gaya hidupnya diubah kepada yang lebih terukur dan betul.

Dalam kes yang lebih kompleks, sesi hipnosis boleh membantu menghilangkan patologi. Kaedah ini membolehkan kesan yang agak cepat terhadap punca ketakutan dan perubahan sikap terhadapnya, meratakan tahap bahaya. Keadaan pesakit selalunya bertambah baik dengan ketara selepas sesi hipnosis pertama.

Jarang, terapi ubat dengan anxiolytics dengan kesan hipnosis digunakan. Walau bagaimanapun, ia boleh mempunyai kesan yang tidak dapat diramalkan, dan ia harus digunakan hanya di bawah pengawasan doktor. Walaupun benzodiazepin digunakan secara meluas dalam rawatan gangguan kebimbangan umum (GAD), faedah jangka pendeknya dibayangi oleh keberkesanan jangka panjang yang berkurangan, rawatan gejala psikiatri yang minimum, dan keadaan umum pesakit yang semakin teruk. Perencat pengambilan semula serotonin terpilih (SSRI) Paroxetine ditunjukkan untuk rawatan jangka pendek GAD, walaupun data yang mencukupi menyokong penggunaan kebanyakan SSRI untuk GAD belum tersedia. Perencat pengambilan semula serotonin dan norepinephrine Denlafaxine menyediakan pilihan rawatan yang menghasilkan penambahbaikan jangka pendek dan jangka panjang simptom, mencapai bukan sahaja tindak balas klinikal, tetapi juga pengampunan dan pencegahan kambuh semula. [ 9 ]

Terapi gabungan juga digunakan untuk merawat pesakit yang teruk - hipnosis dalam kes sedemikian membantu mengurangkan tempoh kursus ubat.

Yoga, meditasi, dan latihan autogenik digunakan sebagai kaedah bebas, serta untuk tujuan mencegah kembalinya fobia.

Pencegahan

Faktor risiko utama untuk perkembangan gangguan fobia, menurut pakar, adalah ciri keperibadian individu tertentu, seperti kebimbangan dan kecurigaan, dan peningkatan kebolehpercayaan. Gangguan seperti neurosis berlaku pada orang yang tidak mempunyai maklumat yang mencukupi untuk menghadapi situasi kehidupan yang mengetuk mereka daripada rutin biasa mereka. Oleh itu, pencegahan terbaik terhadap kemunculan ketakutan yang tidak terkawal untuk tidur adalah didikan dan pendidikan dari zaman kanak-kanak, bertujuan untuk mengatasi pelbagai kesukaran, iaitu pembentukan pemikiran yang rasional, keperibadian tahan tekanan.

Di samping itu, sebelum tidur adalah disyorkan untuk tidak membaca atau menonton filem thriller atau seram, tetapi menumpukan perhatian anda pada sesuatu yang menyeronokkan dan menyenangkan.

Gaya hidup sihat, imuniti yang kuat, berjalan di udara segar sebelum tidur, contohnya, dengan anjing kegemaran, dan aktiviti sukan membantu meningkatkan daya tahan tekanan. Orang yang, walaupun dalam masa sukar kita, mencari kekuatan untuk semua ini, sebagai peraturan, tidak mengalami hipnophobia.

Ramalan

Ketakutan patologi untuk tertidur agak bersetuju dengan pembetulan. Cadangan utama pakar adalah untuk tidak membuang masa. Sekiranya anda melihat gejala hipnophobia, jangan gunakan pil tidur atau alkohol, yang, menurut ramai, membantu untuk berehat dan tertidur. Mulakan dengan lawatan ke ahli psikoterapi. Mungkin anda tidak memerlukan banyak sesi.