Insomnia semasa menopaus: bagaimana untuk melawan, ubat alternatif, herba, persediaan

Semua orang tahu bahawa untuk kesejahteraan yang baik, seseorang memerlukan rehat malam yang baik - sekurang-kurangnya 7-8 jam. Hanya selepas tidur yang baik, kita boleh berasa ceria pada waktu pagi dan terus bekerja sepanjang hari. Tetapi bagaimana untuk menjadi, jika insomnia dengan menopaus tidak membenarkan untuk berehat sepenuhnya?

Sesungguhnya gangguan tidur dianggap sebagai salah satu manifestasi utama menopaus dalam kehidupan wanita. Anda boleh bercakap tentang insomnia walaupun wanita tidak boleh tidur selama setengah jam, atau sering bangun pada waktu malam. Sudah tentu, tubuh tidak berehat dalam keadaan sedemikian. Dan untuk membetulkan keadaan, perlu mengambil langkah yang sesuai, yang akan kita bicarakan.

[1], [2]

Punca insomnia dengan menopaus

Sudah jelas bahawa penyebab sebenar insomnia pada menopaus adalah permulaan menopaus. Walau bagaimanapun, mengapa tidak semua wanita mengalami insomnia, tetapi hanya sedikit? Hakikatnya ialah untuk memburukkan insomnia mungkin ada keadaan dan faktor kehidupan, yang termasuk:

• beban mental, fizikal dan emosi;
• makan berlebihan, minum kopi dan teh yang kuat (terutama pada separuh kedua hari);
• ketidakstabilan jiwa, neurosis, kemurungan;
• mengambil ubat tertentu yang merangsang sistem saraf;
• gaya hidup yang tidak aktif, berat badan berlebihan;
• merokok, minum;
• penyakit kronik;
• kecerdasan emosi.

Menguatkan gangguan tidur - insomnia dengan menopaus - boleh bertahan lama di monitor komputer, melihat filem dan program emosi sebelum tidur, membaca akhbar.

Patogenesis

Insomnia dengan menopaus adalah hasil dari beberapa faktor.

Faktor pertama adalah perubahan mendadak dalam jumlah hormon seks dalam darah. Hormon yang paling penting dalam kes ini adalah estradiol dan progesteron, penurunan tahap mereka mempunyai kesan langsung kepada keadaan sistem saraf.

Faktor kedua adalah ketidakstabilan estrogen, yang mengakibatkan serangan "pasang surut" pada siang hari, peningkatan peluh, dan peningkatan kadar jantung. Semua tanda-tanda ini pada awalnya tidak membenarkan wanita mempunyai rehat normal.

Faktor patogenetik seterusnya adalah masalah psikologi yang berkaitan dengan permulaan penuaan semulajadi wanita. Pada peringkat kehidupan ini, ramai yang menjadi tertekan, menjadi sengit dan gelisah. Meningkatkan tekanan menyumbang kepada hakikat bahawa wanita dikunjungi oleh pemikiran yang suram, terdapat rasa kecemasan dan sikap tidak peduli. Tidur di negeri ini menjadi lebih sukar.

Insomnia dengan menopaus boleh bertambah buruk jika seorang wanita mengalami berat badan berlebihan, bergerak sedikit, menggunakan kopi, teh yang kuat atau minuman beralkohol, merokok.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Gejala insomnia dengan menopaus

Malah, tanda-tanda pertama insomnia dengan menopaus adalah jelas - ini adalah kesukaran untuk tidur, sering terbangun atau ketidakupayaan untuk tidur lagi setelah kebangkitan.

Walau bagaimanapun, gejala mungkin berbeza, bergantung kepada organisma tertentu.

Kadang-kadang wanita menuntut tidur sebentar. Tetapi apabila mereka tidur, mereka segera bangun.

Kadang-kadang terdapat impian yang "tidak produktif": seorang wanita biasanya tertidur dan tidur normal, tetapi keesokan paginya terasa mengantuk.

Tetapi aduan yang paling biasa - ia berpanjangan dan berulang kali cuba untuk mendapatkan tidur, yang benar-benar berjaya. Lambungan wanita, ia dikunjungi oleh semua jenis pemikiran, ia boleh mengganggu rumah biasa berbunyi: jam berdetik, gurgling akuarium, bunyi kereta di luar - Bunyi yang sebelum ini tidak dirasai sama sekali, atau tidak dilihat begitu akut.

Jika tanda-tanda yang disenaraikan hanya berlaku sesekali, maka terlalu awal untuk membicarakan tentang insomnia pada menopaus. Tetapi jika gangguan tidur menjadi kejadian yang kerap, maka perlu mengambil langkah-langkah dan berunding dengan doktor.

[10], [11]

Komplikasi dan akibatnya

Insomnia dengan menopaus tidak boleh dilihat sebagai sesuatu yang wajib dan tidak dapat dielakkan. Insomnia perlu dirawat, kerana sebaliknya terdapat penurunan secara beransur-ansur sistem saraf, kelemahan imuniti, kemerosotan kualiti jantung dan vesel.

Dengan gangguan tidur yang berpanjangan, kepekatan perhatian dilemahkan pada orang, proses ingatan dan keupayaan kerja merosot, orientasi hilang.

Kurang tidur membawa kepada neurosis, kerengsaan, yang lebih memburukkan kemurungan yang sudah sedia ada. Akibatnya, sering terdapat masalah dalam hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan.

Komplikasi jangka panjang yang boleh menampakkan diri, bulan dan bahkan beberapa tahun kemudian, mungkin menjadi bahaya besar. Ini adalah beban yang semakin meningkat pada sistem kardiovaskular, yang kemudiannya boleh menyebabkan serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan gangguan aliran darah serebrum. Di samping itu, dari insomnia dengan klimaks, sistem endokrin menderita, yang akhirnya boleh membawa kepada penampilan berat badan berlebihan dan juga perkembangan diabetes.

[12], [13], [14]

Diagnostik insomnia dengan menopaus

Climax adalah tempoh fisiologi dalam kehidupan wanita, dan kelihatannya diagnostik tidak diperlukan di sini. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku: prosedur diagnostik hanya diperlukan: pertama sekali, agar tidak terlepas penyakit serius yang bersembunyi di belakang topeng menopaus, dan juga untuk menentukan skema rawatan gejala menopaus.

Apa yang perlu diperiksa untuk menentukan taktik merawat insomnia dengan menopaus?

• Ujian darah untuk kandungan hormon seks (terutamanya - estradiol, FSH dan LH, kadang-kadang AMG), biokimia darah dengan penilaian faktor koagulasi, gula dan kolesterol.
• Diagnostik instrumen: pemeriksaan ultrasound pada rahim, ovari, kelenjar susu; elektrokardiografi, angiografi, budaya bakteria dari dinding vagina, sitologi cairan dari serviks.

Selalunya, diagnosis insomnia semasa menopaus tidak menyebabkan kesukaran, tetapi mungkin perlu merujuk kepada pakar khusus yang sempit untuk melakukan diagnostik perbezaan dengan patologi somatik yang berbeza.

[15], [16]

Diagnosis pembezaan

Diagnosis bawaan dalam kebanyakan kes dijalankan dengan insomnia saraf, dengan sindrom keletihan kronik.

Rawatan insomnia dengan menopaus

Memandangkan fakta bahawa penyebab utama insomnia dengan menopaus adalah perubahan dalam tahap hormon, rawatan hormon penggantian hormon dengan ubat estrogen akan menjejaskan kedua-dua kesejahteraan keseluruhan dan kualiti rehat malam.

Sekiranya rawatan hormon tidak digunakan untuk beberapa sebab, doktor boleh menggunakan pelantikan barbiturat, atau tablet sedatif yang cukup kuat atau titisan yang mengurangkan kecemasan sistem saraf dan membantu menormalkan tidur. Di samping itu, rawatan homoeopati sangat berkesan: persediaan sedemikian dapat dilihat dengan baik oleh badan, dan kesannya dapat dilihat dengan cepat dan tetap lama.

Perkara yang paling penting adalah tidak mengabaikan insomnia dan sentiasa melawat doktor secepat mungkin. Mana-mana ubat untuk menopaus - dan, terutama sekali, ubat hormon - hanya perlu ditetapkan oleh doktor, kerana rawatan diri boleh menjadi sangat berbahaya kepada kesihatan.

Ubat-ubatan

• Ubat hormon untuk penghapusan insomnia dengan menopaus:
  • Estriol - menambah kekurangan estriol endogen;
  • Divigel - penyediaan estrogen untuk rawatan gantian;
  • Proginova - mengandungi analog sintetik estradiol manusia endogen;
  • Climara adalah agen hormonal dalam bentuk sistem transdermal dengan pembebasan estrogen perlahan.

Ubat hormon dan dos mereka hanya ditetapkan oleh doktor. Rawatan hormon bebas tidak boleh diterima.

• Sedatif, pengawet:
  • Atarax - ubat yang berasaskan hidroksizin, menghapuskan kebimbangan dan ketegangan dalaman;
  • Phenazepam - menenangkan sistem saraf, melegakan;
  • Adaptol adalah ubat anxiolytic dengan kesan sederhana yang menenangkan;
  • Seduxen - penenang, benzodiazepine terbitan, mempunyai pereda otot, kesan sedatif dan antikonvulsan.
• Rawatan herba untuk insomnia dengan menopaus:
  • Kapsul antistress mengandungi valerian, hop, melissa, motherwort;
  • bibir ibu
  • Dormiplant - tablet berdasarkan ekstrak kering benang valerian dan lemon;
  • Sedavit - kapsul atau titisan, yang terdiri daripada ekstrak akar valerian, wort St. John, beri hawthorn, daun pudina, hop dan vitamin;
  • Sedistress - tablet berdasarkan ekstrak bunga passionflower.

Rawatan alternatif

Antara resipi alternatif untuk meningkatkan tidur semasa menopaus sering menggunakan decoctions tumbuhan yang menenangkan. Ia boleh menjadi akar valerian, motherwort herba, daun pudina atau bau lemon, thyme. Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk menanam dan menegaskan herba, farmasi mempunyai pelbagai pilihan dan lain-lain persediaan berdasarkan tumbuhan ini.

Salah satu kaedah yang paling mudah dan berguna untuk menghapuskan insomnia adalah membuat teh herba. Sebagai contoh, jika anda menyeduh setengah sudu daun pudina kering dalam 200 ml air mendidih dan menegaskan 15 minit, anda boleh mendapatkan minuman yang menenangkan yang baik. Minum dicadangkan pada separuh kedua hari untuk menyediakan badan untuk tidur yang berkualiti.

Terdapat satu lagi resep lama - susu dicairkan dengan penambahan madu. Sejenis minuman hangat harus diminum sebelum tidur.

Laraskan tidur akan membantu minyak penting. Jadi, bau lavender atau pudina membantu untuk melonggarkan badan: minyak boleh ditambah ke mandi hangat atau lampu aroma.

[17], [18], [19], [20],

Rawatan Herba

Untuk memudahkan tidur, disyorkan untuk menyediakan phyto-tea, yang boleh terdiri daripada satu atau beberapa komponen perubatan:

• beri hawthorn;
• rumput motherwort;
• daun thyme, bau lemon, mint;
• rizom valerian;
• beg rumput gembala.

Di samping itu, dengan insomnia dengan menopaus, anda boleh memberi perhatian kepada resipi alternatif berikut:

• Brew 200 ml air mendidih 1 sudu besar. L. Warna chamomile dan ambil setengah cawan sebelum makan tiga kali sehari.
• Tekan alkohol selama tiga hari 3 sudu besar. L. Herba rosemary (anda memerlukan 200 ml alkohol). Penyerapan untuk menyaring dan minum 25 tetes. Sebelum makan setiap hari.
• Brew 1 tsp. Daun burdock dihancurkan dalam 0.5 liter air mendidih, menegaskan sehingga sejuk sepenuhnya. Minum infusi 100 ml 4 kali sehari selama sebulan. Selepas berehat selama 2 minggu, kursus boleh diulangi.

Homeopati

Homeopati tidak membahayakan tubuh dan tidak menyebabkan kesan ketagihan. Homeopati menormalkan aktiviti otak, mengimbangi semua proses dalaman, tidur dengan lancar dan cepat.

Dengan insomnia dalam menopaus, anda boleh mengambil ubat-ubatan berikut, yang bertindak dengan cara yang kompleks, mempengaruhi, antara lain, punca sebab gangguan tidur:

• Valerianahel diberikan tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
• Climadinone mengambil 1 tab. Pagi dan petang, selama tiga bulan.
• Tsi-klime mengambil 1 tablet 2 kali sehari dengan makanan, selama setengah tahun.
• Climacoplane melantik 1-2 tablet tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan, larut dalam mulut.

Di samping itu, monopreparations juga boleh digunakan:

• Koffea - meningkatkan tidur, menghilangkan pemikiran cemas;
• Chilibukha - mengimbangi sistem saraf, menghapuskan kerengsaan;
• Arsenicum - menghapuskan kebimbangan yang tidak perlu;
• Ignacy - menghilangkan kesan stres, mempercepat tidur.

Mana ubat-ubatan untuk insomnia dengan menopaus yang sesuai untuk anda, doktor akan memberitahu.

Rawatan pengoperasian

Sebagai peraturan, rawatan pembedahan untuk menghapuskan insomnia dengan menopaus tidak diamalkan.

Pencegahan

Untuk mencegah kemunculan insomnia dengan menopaus, anda perlu membuat beberapa penyesuaian kepada gaya hidup:

• mengekalkan aktiviti fizikal, senam melakukan senaman, menunggang basikal, berenang dan hanya berjalan di udara segar;
• mengambil masa berjalan kaki sebelum tidur;
• untuk makan secara kualitatif, mengelakkan hidangan berlemak dan pedas, banyak gula dan garam, kopi dan minuman merangsang lain;
• mengekalkan keadaan yang selesa untuk rehat malam, memilih seluar selesa, menyediakan suhu udara biasa dan pelembapan di dalam bilik;
• tetapkan mod hari, di mana anggaran jam rehat akan ditentukan: tidak ada rahsia bahawa tubuh manusia "akan digunakan" untuk bangun dan tidur pada masa yang sama, yang boleh berfungsi sebagai pencegahan tambahan insomnia.

Untuk memudahkan tidur pada waktu petang, anda boleh menghabiskan prosedur santai - misalnya, mandi dengan air suam, meminta saudara mara untuk melakukan urut ringan, dengar muzik mudah yang menyenangkan.

[21], [22], [23], [24]

Ramalan

Insomnia dengan menopaus boleh berterusan selama beberapa tahun, tetapi dari masa ke masa, wanita menjadi semakin banyak. Hanya sebilangan kecil wanita yang tidak tidur cukup lama. Dalam pesakit sedemikian, keadaan ini berjaya diperbetulkan secara perubatan.

[25], [26]