Mengapa otot kaki kekejangan dan apa yang perlu dilakukan?

Ramai orang sudah biasa dengan keadaan apabila penguncupan otot kaki yang tidak disengajakan berlaku, menghalang keupayaan untuk mengubah kedudukannya, mengambil langkah, dan juga menyebabkan kesakitan akut yang teruk. Terdapat juga kaedah popular untuk mengeluarkan diri anda daripada situasi ini - mencucuk diri anda dengan pin. Walaupun ini menghentikan kekejangan, ia tidak menghilangkan persoalan mengapa ini berlaku dan apa yang ada di belakangnya.

Kekejangan otot ialah penguncupan otot yang episodik, tidak disengajakan dan menyakitkan. Kekejangan otot adalah istilah yang lebih komprehensif yang merujuk kepada sebarang penguncupan otot yang tidak disengajakan. [ 1 ]

Punca kekejangan kaki

Kekejangan otot kadang-kadang berlaku pada orang yang sihat, tetapi boleh menjadi manifestasi masalah yang tersembunyi dalam patologi pelbagai organ dan sistem. [ 2 ] Selalunya, ini dikaitkan dengan:

• gangguan metabolik, termasuk metabolisme kalsium (teori metabolisme);
• gangguan kepekatan elektrolit dalam serum darah (teori elektrolit);
• kedudukan kaki yang tidak selesa yang berpanjangan, contohnya, semasa tidur;
• kekejangan otot yang berkaitan dengan senaman;
• kehamilan;
• penyakit sistem endokrin (diabetes, hipotiroidisme, dll.);
• patologi vaskular, urat varikos;
• gangguan saraf;
• mabuk badan (keracunan, kegagalan buah pinggang);
• dehidrasi (teori dehidrasi);
• keadaan persekitaran yang melampau panas atau sejuk (teori alam sekitar);
• krisis hipertensi.

Penyakit dan keadaan yang berkaitan dengan kekejangan kaki

Di bawah adalah beberapa penyakit yang paling biasa.

Kejang kaki malam

Kejang kaki pada waktu malam menjejaskan kira-kira 37% penduduk Amerika yang berumur lebih dari 60 tahun. Sindrom ini juga dikenali sebagai kekejangan kaki yang berkaitan dengan tidur. Otot yang paling kerap mengalami kekejangan ialah otot betis. Kekejangan pada waktu malam mengurangkan kualiti tidur dan kualiti hidup pesakit. Diagnosisnya agak mudah: kekejangan dan sakit di kaki pada waktu malam yang boleh dilegakan dengan meregangkan otot yang terjejas. Rawatan konservatif termasuk urutan tisu dalam atau regangan. Rawatan ubat pada masa ini tidak berkesan. [ 3 ]

Kejang kaki pada wanita hamil

Kekejangan otot pada wanita semasa kehamilan adalah sangat biasa, kira-kira 50%; terutamanya dalam 3 bulan terakhir dan pada waktu malam.

Punca sebenar gangguan ini tidak difahami sepenuhnya. Ia mungkin berkaitan dengan perubahan dalam fungsi neuromuskular, penambahan berat badan yang berlebihan, mampatan saraf periferi, aliran darah yang tidak mencukupi ke otot, dan peningkatan kerja otot anggota bawah.

Kekejangan kehamilan tidak dikaitkan dengan masalah pertumbuhan janin. Nampaknya ada kaitan antara kekejangan kaki pada waktu malam dan berdengkur pada sesetengah wanita hamil. Ini boleh menyebabkan masalah pertumbuhan janin (kelewatan) dan kelahiran pramatang.

Pada masa ini tiada rawatan yang mencukupi untuk mengurangkan kejadian sawan.

Sindrom kekejangan-fasikulasi

Sindrom cramp-fasciculation (CFS) ialah sindrom periferi yang dikaitkan dengan peningkatan keceriaan sistem saraf periferi. Keadaan ini mengakibatkan kehadiran kekejangan otot dan/atau fasikulasi yang tidak diingini. Sesetengah pesakit mungkin mengalami gejala lain seperti kebas dan sensasi terbakar yang tipikal neuropati.

Kegagalan buah pinggang peringkat akhir

Orang yang mengalami kegagalan buah pinggang kronik yang menjalani dialisis sering mengalami kekejangan otot pada bahagian bawah kaki, sehingga 50%. Permulaan kekejangan boleh berlaku semasa dialisis atau di rumah. Kekejangan pada pesakit jenis ini dikaitkan dengan kemurungan, kemerosotan kualiti hidup dan gangguan tidur. Etiologi kekejangan pada pesakit yang menjalani hemodialisis tidak jelas.

Satu punca yang mungkin ialah kehadiran polineuropati, tipikal dalam situasi ini, dengan perubahan morfologi dan fungsi dalam gentian saraf periferi. Pemindahan buah pinggang mengurangkan risiko sawan dengan ketara.

Sklerosis lateral amyotrophic

Kira-kira 95% pesakit dengan amyotrophic lateral sclerosis (ALS) melaporkan sawan. Kekerapan dan intensiti sawan tidak berkaitan dengan keterukan penyakit. Punca sawan ini tidak diketahui, tetapi ia mungkin berkaitan dengan peningkatan keceriaan neuron. Dadah yang mengurangkan sawan pada pesakit ini adalah mexiletine dan quinine sulfate, yang kedua mempunyai kontraindikasi yang serius.

Sirosis

Kekejangan otot adalah perkara biasa dan meluas dalam kategori pesakit ini (88%). Elektromiogram menunjukkan pengaktifan potensi tindakan unit motor (MPA) yang agak tinggi - melebihi 150 Hz. Tingkah laku sistem saraf periferi tidak berkaitan dengan degenerasi saraf. Punca kekejangan masih tidak jelas. Kejadian kekejangan berbeza-beza mengikut kawasan otot: leher (9%), paha (43%), tulang kering (70%), jari kaki (50%), otot perut (12%), dan jari (74%). Tiada hubungan langsung telah diwujudkan antara umur atau punca khusus yang membawa kepada sirosis (alkohol, jangkitan, dll.). Adalah diketahui bahawa tiada punca tunggal atau rawatan khusus untuk mengelakkan kekejangan pada pesakit dengan sirosis hati.

Neuropati antibodi glikoprotein (anti-MAG) berkaitan anti-myelin

Kira-kira 60% pesakit mengalami kekejangan, terutamanya di bahagian bawah kaki. Kebanyakan episod berlaku pada waktu malam atau semasa senaman. Pada masa ini tiada penjelasan tentang bagaimana kekejangan berlaku dalam patologi ini dan tiada strategi terapeutik.

Diabetes mellitus

Pada orang yang menghidap diabetes, kejadian sawan dikaitkan dengan kehadiran neuropati dengan peningkatan keceriaan saraf periferi. Diabetes jenis I mempunyai peratusan sawan yang lebih rendah (kira-kira 60%) berbanding diabetes jenis II (kira-kira 80%). Dalam diabetes jenis II, nefropati adalah faktor lain dalam kejadian sawan. Satu lagi kemungkinan penyebab sawan dikaitkan dengan perubahan dalam vaskularisasi periferi, menyebabkan episod iskemia dan sawan.

Fibromyalgia

Menurut Bank Data Penyakit Rheumatik Kebangsaan di Amerika Syarikat, sawan adalah salah satu daripada sepuluh komorbiditi yang menjejaskan pesakit. Salah satu punca yang paling mungkin ialah hiperstimulasi sistem saraf periferi. Menurut kajian baru-baru ini, kehadiran sawan dan perubahan neurologi periferal secara langsung berkaitan dengan keterukan penyakit dan secara songsang berkaitan dengan kualiti hidup.

Faktor-faktor risiko

Kedua-dua usaha fizikal yang berat, yang melibatkan kumpulan otot yang sama, dan gaya hidup yang tidak aktif, dan memakai kasut bertumit tinggi, menyumbang kepada berlakunya kekejangan.

Faktor risiko yang serius ialah kekurangan vitamin dan makronutrien, terutamanya kalsium, magnesium, dan vitamin D. Mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti diuretik, membawa kepada larut lesap kalium dari badan, ketidakseimbangan antara ia dan kalsium, yang juga membawa kepada penguncupan otot yang tidak disengajakan.

Kecenderungan kepada penyakit degeneratif keturunan sistem saraf memainkan peranan penting dalam kejadian sawan.

Patogenesis

Kekejangan otot biasa dicirikan oleh penguncupan yang sangat keras dan boleh diraba dengan permulaan yang tiba-tiba, kadangkala didahului atau disertai dengan kedutan singkat yang biasanya melibatkan satu otot pada satu masa.

Mekanisme kekejangan otot adalah kompleks dan samar-samar. Dengan sifatnya, mereka boleh menguncup secara berirama, dengan satu demi satu tersentak (klonik) dan jangka panjang, memaksa otot untuk membeku dalam satu kedudukan selama beberapa minit (tonik), kadang-kadang mereka bersifat campuran.

Adalah dipercayai bahawa yang pertama dicetuskan oleh pengujaan berlebihan sel-sel korteks serebrum, dan yang terakhir oleh struktur subkortikal.

Dari segi pengedarannya, pengecutan otot adalah sama ada setempat, menjejaskan satu otot, atau umum, apabila banyak otot terlibat.

Walaupun kekejangan kaki agak biasa pada orang dewasa yang lebih tua dan hampir tidak pernah dilihat pada individu yang sihat dan atletik, ia berlaku lebih kerap dalam tetapan klinikal tertentu. Mekanisme untuk gejala yang agak biasa ini masih tidak jelas, walaupun teori popular mencadangkan bahawa cawangan saraf intramuskular menjadi terlalu terangsang atas sebab tertentu.

Dalam patogenesis penyakit, perbezaan dibuat antara tindak balas sawan, sindrom sawan dan penyakit epilepsi. Contoh yang pertama mungkin pengecutan otot yang disebabkan oleh suhu tinggi pada kanak-kanak, atau kejutan insulin, keracunan alkohol pada orang dewasa.

Sindrom konvulsif diprovokasi oleh perkembangan patologi sistem saraf, penurunan ambang kesediaan penyitaan otak.

Keturunan memainkan peranan utama dalam perkembangan epilepsi; untuk jenis sawan ini, faktor yang memprovokasi tidak penting.

Epidemiologi

Menurut statistik, kira-kira 75% daripada semua orang tahu secara langsung apa itu kekejangan. Kes penguncupan otot pada kanak-kanak dengan peningkatan keceriaan sistem saraf bukanlah perkara biasa. Kekejangan berlaku lebih kerap pada wanita (56%) berbanding lelaki (40%). [ 4 ]

Umur orang tua di Perancis yang mengalami sawan adalah antara 65 hingga 69 tahun.

Tiada kaitan antara seks dan kekejangan. Kira-kira 80% daripada kawasan otot yang terjejas adalah di betis.

Kejang kaki pada waktu malam menjejaskan kira-kira 6% penduduk AS, dengan keadaan itu kelihatan dikaitkan dengan masalah jantung dan kemurungan.

Kelaziman kekejangan di kalangan wanita hamil di China menjejaskan kawasan betis, dengan peratusan 32.9%. Semasa trimester pertama, ia adalah 11.6%, trimester kedua ialah 28.2%, dan trimester terakhir ialah 50.2%. Wanita India hamil paling kerap mengalami kekejangan pada trimester ketiga, terutamanya di kawasan betis (64.6%).

Kajian berbilang pusat Amerika mendapati bahawa 46% pesakit COPD mengalami kekejangan otot, yang nampaknya menjadi punca utama kesakitan dalam populasi pesakit ini.

Satu lagi kajian berbilang pusat Amerika mendapati bahawa 74% kekejangan berlaku pada atlet dan dalam suhu persekitaran yang tinggi.

Di Australia, 32% kanak-kanak dengan penyakit Charcot-Marie-Tooth jenis 1A mengalami sawan. Fenomena ini meningkat dengan usia. [ 5 ]

Gejala

Apabila memikirkan gejala kekejangan otot, kita akan mengambil sebagai asas tindak balas sawan, dan bukan manifestasi penguncupan otot yang lebih kompleks. Ini adalah keadaan yang bersifat jangka pendek, dan walaupun ia menyebabkan kita sedikit kesulitan, ia tidak terlalu menjejaskan kualiti hidup.

Tanda-tanda pertama kekejangan boleh diperhatikan secara visual, perasan sedikit kedutan bahagian otot yang berasingan tanpa kehendak dan keinginan kita. Satu lagi jenis sensasi dikurangkan kepada ungkapan "kejang kaki" - keadaan yang menyakitkan dan agak lama. Penyetempatan mereka mungkin berbeza, tetapi selalunya aduan membimbangkan:

• kekejangan otot betis kaki - menjejaskan terutamanya atlet dengan beban berat mereka, kecederaan yang kerap, rejim latihan. Selepas kekejangan otot betis, kaki mungkin sakit untuk masa yang agak lama, yang memerlukan campur tangan dan rawatan perubatan;
• kekejangan otot di kaki pada waktu malam - kedudukan statik anggota badan yang berpanjangan semasa tidur membawa kepada peredaran darah yang perlahan, manifestasi yang jarang berlaku tidak menimbulkan kebimbangan, yang kerap memerlukan pemeriksaan;
• Sakit kaki dan kekejangan adalah gejala vena varikos. Sakit, terbakar, bengkak berlaku terutamanya pada penghujung hari atau selepas melakukan aktiviti fizikal. Gejala memerlukan pemeriksaan dan rawatan, kerana penyakit ini berbahaya kerana pembentukan bekuan darah;
• kekejangan otot di lengan dan kaki - mungkin menunjukkan kekurangan vitamin dan mineral tertentu dalam badan, penggunaan kopi yang berlebihan, merokok, yang membawa kepada kekejangan vaskular;
• Kekejangan otot paha adalah keadaan yang sangat menyakitkan, kekejangan boleh kejang bahagian depan dan belakang paha, otot hanya bertukar menjadi batu. Ia boleh diprovokasi oleh beban berat yang berpanjangan pada kaki;
• kekejangan di jari kaki dan otot betis - mungkin berlaku akibat memakai kasut yang ketat, hipotermia kaki, peredaran darah yang lemah di bahagian kaki;
• Kekejangan otot kaki semasa kehamilan - manifestasi seperti itu hampir selalu mengiringi tempoh melahirkan anak dan dijelaskan oleh kekurangan kalsium, kalium, magnesium, vitamin B6 dalam tubuh wanita, kerana keperluan untuk mereka meningkat untuk pembentukan dan perkembangan janin. Ini juga difasilitasi oleh toksikosis, disertai dengan muntah yang kerap, dengan muntah, beberapa komponen berguna yang diperlukan hilang.

Diagnostik kekejangan kaki

Perkara yang paling munasabah untuk dilakukan jika anda kerap mengalami kekejangan adalah berjumpa dengan pengamal am yang akan menjalankan diagnosis primer dan, jika perlu, merujuk anda kepada pakar.

Palpasi adalah pemeriksaan pertama: ketegangan yang kuat dirasai di bawah lengan, yang boleh meliputi seluruh kawasan otot atau nod setempat.

Antara kajian yang diperlukan ialah ujian darah klinikal, yang memberi gambaran tentang keadaan umum badan (sama ada terdapat keradangan, anemia, dll.), ujian gula darah untuk mengesan diabetes, ujian darah biokimia untuk menilai fungsi hati dan buah pinggang, ujian air kencing am dan ujian Nechiporenko (fungsi buah pinggang).

Diagnostik instrumental mungkin termasuk MRI kepala, elektroensefalografi otak, ultrasound pembuluh darah, ultrasonografi Doppler urat jika disyaki kekurangan vena, dan pemeriksaan X-ray.

Elektromiografi adalah satu lagi ujian yang mungkin dilakukan untuk memahami corak pelepasan unit motor dan mendiagnosis patologi neurologi. Ekokardiografi boleh menilai keabnormalan morfologi yang boleh menyebabkan sawan.[ 6 ],[ 7 ]

Diagnosis pembezaan

Penilaian pembezaan dilakukan di antara semua kemungkinan penyebab pengecutan otot yang tidak terkawal, dari kekejangan otot sebenar kepada kontraktur otot elektromiografik (cth penyakit Brodie) dan kekejangan yang dikaitkan dengan dystrophinopaties. Di samping itu, kekejangan otot sebenar dibezakan daripada ketegaran otot dan kedutan otot. [ 8 ]

Rawatan kekejangan kaki

Apabila anda mengalami kekejangan otot kaki, anda perlu belajar bagaimana untuk melegakannya. Bagaimana untuk melakukan ini? Pertolongan cemas terdiri daripada menggosok perlahan, mengurut otot yang mengeras, menepuknya, kerana dengan kekejangan yang teruk otot boleh kekal sakit selama beberapa hari.

Kekejangan boleh dihentikan dengan meregangkan otot secara pasif atau mengaktifkan antagonisnya. Untuk melakukan ini, berdiri di atas lantai yang sejuk, luruskan, dan cuba angkat jari kaki anda ke atas. Cara lain ialah menggerakkan kaki anda ke belakang, letakkan pada ibu jari kaki anda, tekan ke bawah dengan berat badan anda. Anda juga boleh menarik jari kaki anda ke arah anda semasa berbaring.

Satu kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa pengambilan jus jeruk dalam jumlah kecil mengurangkan kekejangan otot dalam masa 35 saat selepas pengambilan. Perencatan pantas kekejangan yang ditimbulkan oleh elektrik mencerminkan refleks pengantaraan saraf yang berlaku di kawasan orofaringeal dan menghalang penembakan neuron motor alfa semasa kekejangan otot.[ 9 ]

Mencadangkan bahawa terdapat hubungan antara ketidakseimbangan dehidrasi-elektrolit dan kekejangan otot yang berkaitan dengan senaman, Persatuan Jurulatih Olahraga Kebangsaan (EAMC) mengesyorkan bahawa atlet yang terdedah kepada kekejangan otot menambah 0.3 hingga 0.7 g/L garam ke dalam minuman mereka untuk mengelakkan kekejangan otot.[ 10 ]

Peregangan, kina, dan penyekat beta mempunyai tahap bukti yang tinggi (tahap 2 atau 3) untuk menyokong penggunaannya, berdasarkan kajian dadah manusia [ 11 ] dan kajian lain. Jika atlet tidak mempunyai keadaan yang mendasari, rawatan yang paling biasa untuk EAMC ialah regangan. [ 12 ]

Rawatan kekejangan dijalankan selari dengan terapi penyakit yang mendasari. Oleh itu, dalam kes vena varikos, pendekatan yang komprehensif digunakan, termasuk ubat sistemik (dengan ubat-ubatan yang bertujuan untuk memerangi mekanisme perkembangan patologi), rawatan tempatan (salap, gel untuk meningkatkan peredaran darah), diet untuk mengurangkan berat badan jika perlu, peningkatan aktiviti fizikal dengan pengecualian sukan kekuatan dan buruh berat.

Ubat-ubatan

Rejimen rawatan adalah berdasarkan sifat sawan, masa kejadiannya (malam atau siang), umur, berat badan, dan hanya boleh dikembangkan oleh doktor. Anticonvulsants utama termasuk phenobarbital, benzonal, diphenin, dan chloracane boleh digunakan.

Quinine sulfate adalah rawatan yang berkesan untuk kekejangan kaki, tetapi profil kesan sampingannya mengehadkan penggunaannya. Ubat penstabil membran lain berkemungkinan sama berkesan dalam merawat keadaan ini.[ 13 ]

Phenobarbital - tablet, mengurangkan pengujaan sistem saraf pusat, mempunyai kesan hipnosis. Sebagai peraturan, dos minimum ditetapkan. Bagi kanak-kanak di bawah 6 bulan, ia adalah 5 mg sekali, 6-12 bulan - 10 mg, 1-2 tahun - 20 mg, 3-4 tahun - 30 mg, 5-6 tahun - 40 mg, 7-9 tahun - 50 mg, 10-14 tahun - 75 mg. Untuk kanak-kanak yang lebih tua dan orang dewasa dari 50 hingga 200 mg. Kekerapan pentadbiran adalah 2 kali sehari. Kesan sampingan termasuk pening, loya, muntah, penurunan tekanan darah, ruam kulit. Ubat ini dikontraindikasikan pada trimester pertama kehamilan, semasa menyusu, kencing manis, penyakit hati dan buah pinggang yang teruk, ketagihan alkohol dan dadah. [ 14 ]

Benzonal - dos ditentukan oleh doktor secara individu. Bagi kanak-kanak berumur 3-6 tahun, ia boleh 50 mg sekali, 7-10 tahun - 50-100 mg, 11-14 tahun - 100 mg, dewasa - 150-200 mg. Rawatan bermula dengan satu dos sehari, meningkat kepada tiga kali selepas 2-3 hari. Ubat ini tidak ditetapkan untuk asma bronkial, anemia, hipertiroidisme, diabetes mellitus, buah pinggang, hepatik, kegagalan jantung, wanita hamil dan menyusu, kanak-kanak di bawah umur 3 tahun. Penggunaan benzonal boleh menyebabkan reaksi alahan, serangan asma, sembelit, cirit-birit, ketagihan dadah.

Kejang yang kerap memerlukan pentadbiran ubat lain secara serentak: kalsium glukonat, papaverine, ekstrak belladonna, penenang (thioridazine, diazepam).

Quinine mengurangkan kejadian kekejangan kaki idiopatik berbanding plasebo. Penambahan teofilin kepada kina boleh mengurangkan kejadian kekejangan kaki pada waktu malam berbanding dengan kina sahaja.

Tiada bukti bahawa analgesik, ubat antiepileptik, garam magnesium, vitamin E, senaman regangan, atau stoking mampatan mengurangkan kekejangan. Tiada bukti bahawa garam kalsium, natrium klorida, atau multivitamin dan suplemen mineral mengurangkan kekejangan.[ 15 ]

Untuk mengurangkan nada otot periferi, relaxant otot digunakan, khususnya, dalam rawatan sakit belakang bawah yang tidak spesifik, [ 16 ] contohnya, dantrolene, antispasmodik adalah berkesan.

Untuk vena varikos, ubat phlebotropic ditetapkan: venotonik, phleboprotectors (detralex, venoruton, escusan). [ 17 ]

Detralex - tablet mengurangkan keterpanjangan urat, memperbaiki saliran limfa, peredaran mikro darah. Ambil 1 pc. pada waktu pagi dan petang semasa makan. Tidak disyorkan untuk kanak-kanak. Ditetapkan dengan berhati-hati kepada wanita hamil. Jika perlu, ambil semasa menyusu, sebaiknya hentikan. Detralex boleh menyebabkan alahan. Daripada kesan sampingan, yang paling biasa adalah ruam kulit, bengkak, sakit kepala, rasa lesu, loya, cirit-birit.

Untuk kekejangan otot kaki, anda boleh menggunakan salap yang, kerana kesan pemanasan atau penyejukan, pergerakan menggosok, mengurangkan keadaan. Antaranya ialah actovegin, venozol, troxevasin, heparin, diclofenac.

Venozol - krim, mengaktifkan aliran keluar vena, melegakan rasa berat di kaki, meningkatkan peredaran darah. Kontraindikasi untuk kanak-kanak di bawah 12 tahun, wanita hamil, semasa penyusuan. Sapukan dengan gerakan mengurut ke permukaan bahagian bawah kaki 2 kali sehari. Kursus rawatan adalah dari satu hingga tiga bulan.

Vitamin untuk Kekejangan Otot Kaki

Oleh kerana salah satu sebab berlakunya kekejangan adalah kekurangan mineral dan vitamin tertentu dalam badan, adalah perlu untuk memastikan bahawa diet termasuk lebih banyak kalsium dan kalium. Ia adalah perlu untuk meletakkan penekanan dalam menu pada kekacang, keju kotej, keju keras, hati, kismis, epal, aprikot kering.

Secara berkala, ia patut mengambil kompleks multivitamin atau, seperti yang ditetapkan oleh doktor, magnesium, kalsium, dan vitamin D, yang menggalakkan penyerapan yang terakhir. Walau bagaimanapun, dalam kajian 2017, terbukti bahawa Vitamin D tidak menjejaskan kesakitan semasa kekejangan otot. [ 18 ]

Asid folik (vitamin B9) berkesan melawan kekejangan otot kaki. Semasa serangan, disyorkan untuk mengunyah 2 tablet sekaligus, dan kemudian mengambil satu lagi selama seminggu atau dua.

Rawatan jangka pendek dengan vitamin E adalah selamat dan berkesan dalam mengurangkan kejadian kekejangan otot.[ 19 ]

Rawatan fisioterapi

Salah satu kaedah fisioterapeutik biasa ialah senaman terapeutik, urut. [ 20 ] Walaupun tanpa menggunakan kompleks khas, anda perlu berjalan di atas jari kaki, tumit, bahagian dalam dan luar kaki anda setiap hari di rumah atau di tempat kerja. Anda boleh menanggalkan kasut anda di bawah meja tanpa disedari orang lain, goyangkan jari kaki anda, tarik kasut ke arah anda dan menjauhi anda. Ia tidak menyakitkan untuk mencangkung, bengkokkan kaki anda di lutut dan tarik tumit anda ke punggung anda.

Mandi kaki dengan perubahan suhu air dan hydromassage berguna.

Sekiranya patologi dikesan, adalah mungkin untuk menggunakan phono- dan elektroforesis, terapi gelombang elektro dan kejutan. [ 21 ]

Pemulihan rakyat

Resipi rakyat menerangkan kaedah untuk melegakan kekejangan otot:

• secubit kulit bawang dituangkan dengan segelas air mendidih dan diselitkan selama 20 minit. Minum infusi setiap hari pada waktu malam;
• selama beberapa minggu berturut-turut, makan satu sudu madu pada perut kosong pada waktu pagi, membasuhnya dengan segelas kefir;
• Dua sudu kismis dikukus semalaman dalam 250 ml air panas, keesokan harinya mereka diminum, beri juga perlu dimakan.

Rawatan herba

Daripada banyak herba perubatan yang digunakan untuk mengurangkan manifestasi sawan, akar tansy dan pakis digunakan. Infusi mereka ditambah ke dalam air apabila mandi. Saya juga minum teh chamomile, ia melegakan dan menenangkan. [ 22 ] Tincture alkohol disediakan daripada yarrow dan thyme untuk menggosok kaki, dan salap dibuat daripada campuran jus celandine dan jeli petroleum, yang disapu selama 2 minggu.

Homeopati

Terdapat beberapa bukti bahawa rawatan homeopati adalah lebih berkesan daripada plasebo; walau bagaimanapun, kekuatan bukti ini adalah rendah kerana kualiti metodologi ujian yang lemah.[ 23 ]

Kesakitan kekejangan dan sakit otot selepas serangan dilegakan oleh Colocynthis cucumis - buah tumbuhan colocynth biasa daripada keluarga labu.

Terdapat satu siri produk anti-kejang yang dikeluarkan oleh Hyland's Leg Cramps dalam bentuk tablet dan salap. Tablet boleh diambil dari umur 12 tahun, 2 pada satu masa, setiap 4 jam.

Pengeluar yang sama memiliki Magnesia phosphorica 6X, yang melegakan otot. Kanak-kanak boleh diberi 2 pelet tiga kali sehari. Untuk pencegahan, 2 keping dua kali sudah memadai. Bagi orang dewasa, dosnya ialah 4 tablet. Semasa serangan, sehingga 8 keping boleh dibubarkan di bawah lidah setiap 15 minit.

Venoflebin - granul anticonvulsant. Ambil 8 pada satu masa sebelum makan pada selang empat jam, larut di bawah lidah sebelum makan. Boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk tindak balas alahan.

Rawatan pembedahan

Sesetengah keadaan yang menyebabkan kekejangan otot kaki mungkin memerlukan campur tangan pembedahan. Ini terpakai kepada kecederaan yang mungkin berlaku atau, sebagai contoh, vena varikos, dalam hal ini mereka menggunakan phlebectomy - penyingkiran bahagian yang diperbesarkan.

Komplikasi dan akibatnya

Kekejangan dan kekejangan otot kaki sering menjadi pertanda satu atau penyakit lain, jadi akibat yang mungkin dikaitkan dengan diagnosis khusus. Kadangkala, komplikasi yang disebabkan oleh serangan penuh dengan kecacatan.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan termasuk pemakanan yang betul, rejimen minum yang mencukupi, kursus urutan berkala, dan senaman fizikal untuk kaki. Pencegahan pada orang yang sihat mungkin termasuk pemanasan otot yang betul sebelum aktiviti fizikal dan penghidratan badan yang mencukupi. Untuk pelbagai patologi, juga dicirikan oleh kemunculan kekejangan, tidak ada cadangan yang diterima umum mengenai pendekatan farmakologi. [ 24 ]

Ramalan

Kekejangan otot tidak mengancam nyawa, tetapi ia mungkin menunjukkan pelbagai gangguan sistemik. Dalam kebanyakan kes, menangani punca asas boleh mengakibatkan penyelesaian kekejangan otot. Kebanyakan kekejangan otot adalah mengehadkan diri dan oleh itu tidak memerlukan rawatan. Pesakit yang mengalami kekejangan kaki yang berterusan harus dirujuk kepada pakar yang sesuai untuk menentukan punca dan rawatan. Pesakit juga harus dimaklumkan bahawa walaupun sejumlah besar ubat tersedia, keberkesanannya adalah rendah dan tidak dapat diramalkan. (Tahap V) [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Prognosis kekejangan otot secara langsung bergantung kepada punca yang menyebabkannya, umur seseorang, sifat kursus, ketepatan masa dan keberkesanan rawatan. Mereka yang disebabkan oleh kerosakan organik pada sistem saraf cenderung berkembang dan menjadi lebih kerap. Hasil yang tidak baik adalah tipikal sawan epilepsi konvulsif umum. Dalam kes yang kurang kompleks, sokongan terapeutik memastikan pengampunan jangka panjang.