Kontraktur lutut

Kontraktur lutut adalah keadaan di mana sendi lutut terhad dalam pergerakan dan tidak boleh meluruskan atau bengkok sepenuhnya. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti penyakit, kecederaan, keradangan atau pembedahan. Kontraktur lutut boleh mengehadkan pergerakan lutut dan menyukarkan untuk melakukan aktiviti biasa dalam kehidupan seharian.

Contoh punca kontraktur lutut termasuk:

1. Arthritis : Penyakit sendi seperti rheumatoid arthritis atau osteoarthritis boleh menyebabkan keradangan dan degenerasi struktur sendi, mengakibatkan pergerakan lutut terhad.
2. Trauma: Kecederaan pada lutut, seperti terseliuh atau patah tulang, boleh merosakkan struktur sendi dan menyebabkan kontraktur.
3. Pembedahan : Kontraktur boleh berkembang selepas pembedahan lutut, terutamanya jika pemulihan dan terapi fizikal tidak disediakan.
4. Keradangan : Keadaan keradangan atau jangkitan pada lutut boleh menyebabkan perekatan dan pergerakan terhad.
5. Kurang pergerakan yang berpanjangan : Kurang aktiviti fizikal atau memakai cast kaki untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan otot dan ligamen lutut mengecut, yang juga boleh menyebabkan kontraktur.

Rawatan kontraktur lutut bergantung kepada punca dan tahap sekatan pergerakan. Ia mungkin termasuk terapi fizikal, regangan otot dan sendi, ubat-ubatan dan dalam beberapa kes pembedahan. Matlamat rawatan adalah untuk memulihkan mobiliti penuh lutut dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.

Punca Pengecutan lutut

Berikut adalah beberapa punca utama kontraktur lutut:

1. Arthritis : Artritis, seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis, boleh menyebabkan keradangan pada sendi dan kemusnahan rawan. Ini boleh menyebabkan kehilangan mobiliti dan kontraktur.
2. Trauma: Kecederaan pada lutut, seperti terseliuh, patah tulang, atau terseliuh, boleh merosakkan struktur sendi dan menyebabkan pengehadan pergerakan.
3. Intervensi pembedahan : Selepas pembedahan lutut atau meletakkan cast pada kaki tanpa pemulihan lanjut, kontraktur boleh berkembang.
4. Penyakit Radang : Penyakit seperti radang sendi boleh menyebabkan keradangan pada sendi dan perekatan yang menghadkan pergerakan.
5. Kurang pergerakan yang berpanjangan : Jika lutut kekal tidak bergerak untuk tempoh masa yang lama, seperti disebabkan pergerakan terhad atau pemakaian cast jangka panjang, otot dan ligamen boleh mengecut dan mengehadkan pergerakan.
6. Penyakit khusus : Sesetengah penyakit genetik atau jarang berlaku boleh menyebabkan pengecutan lutut.

Kontraktur lutut (kontraksi fleksi) boleh berkembang selepas pelbagai prosedur pembedahan, termasuk penggantian lutut dan arthroscopy. Kontraktur lentur lutut selepas trauma boleh berlaku akibat kecederaan atau trauma.

1. Kontraktur selepas arthroplasti lutut: Kontraktur boleh berkembang selepas arthroplasty lutut jika pesakit tidak melakukan senaman untuk memulihkan mobiliti sendi. Ia juga boleh dikaitkan dengan pembentukan tisu parut selepas pembedahan. Rawatan untuk kontraktur selepas penggantian lutut endoprostetik mungkin termasuk terapi fizikal, regangan dan urutan sendi, dan kadangkala pembedahan mungkin diperlukan untuk membuang tisu parut.
2. Kontraktur fleksi lutut selepas trauma: Kontraktur ini boleh berkembang selepas kecederaan lutut seperti patah tulang atau tendon terseliuh. Ia sering dicirikan oleh had fleksi lutut. Rawatan termasuk terapi fizikal, senaman untuk memulihkan mobiliti, dan dalam beberapa kes pembedahan untuk membuang punca kontraktur.
3. Kontraktur lutut selepas artroskopi: Artroskopi lutut ialah prosedur pembedahan invasif minimum, tetapi kontraktur juga boleh berlaku selepas arthroscopy. Ini boleh disebabkan oleh pembentukan tisu parut, keradangan, atau pengehadan pergerakan sendi. Rawatan bergantung pada punca kontraktur dan mungkin termasuk terapi fizikal, regangan sendi, dan teknik pemulihan lain.

Gejala Pengecutan lutut

Berikut adalah beberapa gejala biasa kontraktur lutut:

1. Had pergerakan : Gejala utama kontraktur lutut adalah sekatan pergerakan pada sendi lutut. Lutut yang terjejas mungkin tidak diluruskan sepenuhnya atau mungkin mempunyai julat pergerakan yang terhad.
2. Sakit : Sakit di kawasan lutut mungkin mengiringi kontraktur, terutamanya apabila cuba meluruskan sendi.
3. Kekejangan Otot : Kekejangan otot di sekeliling lutut boleh berlaku apabila badan cuba mengimbangi pergerakan yang terhad.
4. Renyuk dan kren : Lutut mungkin mengeluarkan bunyi berdenyut atau berkeriut apabila bergerak, yang disebabkan oleh kerosakan pada struktur sendi.
5. Kecacatan : Dalam sesetengah kes, kontraktur boleh menyebabkan kecacatan pada lutut, yang boleh dilihat dengan mata kasar.

Kontraktur sendi lutut pada kanak-kanak

Kontraktur sendi lutut boleh berkembang pada kanak-kanak atas pelbagai sebab. Kontraktur ialah sekatan pergerakan pada sendi akibat pemendekan otot, tendon, atau ligamen. Pada kanak-kanak, kontraktur sendi lutut boleh menjadi kongenital (semasa lahir) atau diperolehi. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab kontraktur lutut pada kanak-kanak:

1. Kontraktur kongenital: Sesetengah bayi mungkin dilahirkan dengan kontraktur kongenital yang boleh menjejaskan sendi lutut. Kontraktur ini mungkin berkaitan dengan faktor genetik atau berkembang semasa perkembangan janin dalam rahim.
2. Imobiliti berpanjangan: Jika bayi atau kanak-kanak tidak dibenarkan bergerak atau kekal tidak bergerak untuk jangka masa yang lama (cth kerana kurang bersenam atau mobiliti terhad), kontraktur boleh berkembang.
3. Kecederaan atau pembedahan: Kecederaan, pembedahan, atau pemakaian jangka panjang cast selepas patah tulang boleh membawa kepada perkembangan kontraktur sendi lutut.
4. Gangguan otot atau tendon: Pelbagai penyakit, seperti distrofi otot atau gangguan tendon, boleh menyebabkan otot memendek dan mengembangkan kontraktur.

Rawatan kontraktur sendi lutut pada kanak-kanak bergantung kepada punca dan tahap sekatan mobiliti. Biasanya, rawatan melibatkan terapi fizikal, urutan, senaman menguatkan otot dan, dalam beberapa kes, pembedahan. Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor atau pakar pediatrik anda dengan segera jika anak anda menunjukkan tanda-tanda kontraktur sendi lutut, supaya rawatan boleh dimulakan seawal mungkin dan mengelakkan had mobiliti jangka panjang.

Tahap

Tahap pengecutan lutut ditentukan berdasarkan sudut yang sendi tidak dapat diluruskan sepenuhnya.

Tahap kontraktur lutut boleh berbeza-beza dan biasanya dikategorikan seperti berikut:

1. Kontraktur lengkap (100%): Sendi tidak bergerak sepenuhnya dan tidak boleh diluruskan. Sudut lenturan ialah 0 darjah.
2. Subluksasi (kurang daripada 100%): Sendi boleh bergerak sedikit tetapi tidak boleh diluruskan sepenuhnya. Sudut fleksi adalah lebih daripada 0 darjah tetapi kurang daripada 180 darjah.
3. Kontraktur sederhana: Sudut fleksi adalah lebih daripada 45 darjah tetapi kurang daripada 90 darjah.
4. Kontraktur Sederhana: Sudut lenturan adalah lebih daripada 30 darjah tetapi kurang daripada 45 darjah.
5. Kontraktur ringan: Sudut fleksi adalah lebih daripada 10 darjah tetapi kurang daripada 30 darjah.

Sudut lenturan dalam kes ini diukur berhubung dengan sendi dalam lanjutan penuh (tegak sepenuhnya). Semakin besar sudut fleksi, semakin teruk kontraktur.

Borang

Kontraktur lutut boleh mempunyai ciri yang berbeza, bergantung pada had pergerakan dan tahap fleksi atau lanjutan sendi. Berikut adalah beberapa jenis kontraktur lutut:

1. Kontraktur lengkap sendi lutut : Dalam kes ini, sendi lutut adalah terhad sepenuhnya dalam pergerakan dan tidak boleh meluruskan atau meluruskan. Ini adalah jenis kontraktur yang paling serius dan boleh memusnahkan mobiliti sendi sepenuhnya.
2. Kontraktur fleksi sendi lutut : Dalam kontraktur ini, sambungan terhad dalam sambungan dan tidak boleh diluruskan sepenuhnya. Ini boleh mengakibatkan kaki dibengkokkan secara kekal di lutut.
3. Kontraktur ekstensor sendi lutut : Dalam kontraktur ini, sendi terhad dalam fleksi dan tidak boleh bengkok sepenuhnya. Ini boleh menjadikan kaki diluruskan secara kekal di lutut.
4. Kontraktur campuran sendi lutut : Dalam sesetengah kes, kontraktur mungkin digabungkan, bermakna sendi mungkin terhad dalam kedua-dua fleksi dan lanjutan.

Diagnostik Pengecutan lutut

Mendiagnosis kontraktur lutut melibatkan beberapa prosedur dan ujian perubatan untuk menentukan tahap sekatan mobiliti pada sendi lutut dan untuk mengenal pasti punca asas kontraktur. Berikut adalah teknik dan prosedur utama yang digunakan dalam diagnosis kontraktur lutut:

1. Peperiksaan Fizikal: Doktor akan melakukan pemeriksaan visual lutut dan bercakap dengan pesakit untuk mengenal pasti gejala yang mendahului perkembangan kontraktur dan penyakit atau keadaan lain yang mungkin berkaitan.
2. Pengukuran mobiliti : Doktor boleh mengukur sudut pergerakan pada sendi lutut untuk menentukan tahap sekatan pergerakan. Ini mungkin termasuk mengukur sudut fleksi dan lanjutan lutut.
3. X-ray : X-ray boleh diambil untuk menilai sendi, tulang, dan rawan sendi lutut. Ini membantu menolak keadaan lain seperti arthritis atau osteoarthritis.
4. Pengimejan resonans magnetik (MRI): MRI boleh digunakan untuk mengkaji tisu lembut, ligamen, tendon dan kapsul sendi dengan lebih terperinci. Ia boleh berguna dalam mengenal pasti punca kontraktur.
5. Arthroscopy: Jika diagnosis tidak jelas atau pemeriksaan yang lebih tepat diperlukan, arthroscopy boleh dilakukan. Semasa prosedur ini, alat perubatan dengan kamera dimasukkan ke dalam sendi lutut melalui hirisan kecil. Ini membolehkan doktor untuk menggambarkan secara langsung keadaan sendi dan melakukan manipulasi rawatan.
6. Ujian makmal: Kadangkala darah dan cecair sinovial dari sendi lutut mungkin perlu dianalisis untuk mencari tanda-tanda keradangan atau jangkitan yang mungkin dikaitkan dengan kontraktur.

Diagnosis pembezaan

Diagnosis pembezaan kontraktur lutut melibatkan mengenal pasti dan membezakan keadaan ini daripada keadaan lain yang boleh menyebabkan sekatan pergerakan pada sendi lutut. Berikut adalah beberapa syarat dan penyakit yang perlu dipertimbangkan dalam diagnosis pembezaan:

1. Arthritis : Jenis arthritis yang berbeza, seperti arthritis rheumatoid, osteoarthritis, atau arthritis septik, boleh menyebabkan keradangan sendi dan pergerakan terhad pada sendi lutut. Pesakit arthritis juga mungkin mengalami kesakitan dan keradangan.
2. Kecederaan : Kecederaan pada lutut, seperti terseliuh, ligamen terkoyak, patah tulang atau melecet, boleh menyebabkan kesakitan dan sekatan pergerakan. Dalam kes ini, X-ray atau pengimejan lain mungkin diperlukan untuk menentukan kerosakan.
3. Synovitis : Sinovitis, keradangan pada lapisan sendi, boleh menyebabkan bengkak dan sekatan pergerakan pada sendi lutut.
4. Hemarthrosis : Hemarthrosis, pendarahan ke dalam ruang sendi, sering berlaku selepas kecederaan dan boleh menyebabkan keradangan dan sakit pada lutut.
5. Penyakit neuromuskular : Sesetengah penyakit neuromuskular, seperti myodystrophy atau cerebral palsy, boleh menyebabkan pergerakan terhad dan kecacatan sendi, termasuk lutut.
6. Penyakit kanak-kanak : Sesetengah penyakit kanak-kanak, seperti cerebral palsy atau arthrogryposis, boleh menyebabkan kontraktur pada sendi, termasuk lutut.

Rawatan Pengecutan lutut

Rawatan kontraktur lutut bergantung kepada punca, tahap dan tempohnya. Berikut adalah beberapa rawatan yang boleh digunakan:

1. Terapi fizikal:

   • Senaman dan regangan yang kerap direka untuk meningkatkan mobiliti sendi lutut dan menguatkan otot dan ligamen di sekelilingnya.
   • Penjagaan dan urutan kiropraktik boleh membantu melegakan otot dan tisu, membantu meningkatkan mobiliti sendi.

2. Ubat-ubatan:

   • Ubat anti-radang (seperti NSAID) boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan pada sendi.
   • Suntikan asid hyaluronik atau kortikosteroid boleh memberikan kelegaan sementara simptom.

3. Peranti dan Sokongan:

   • Pakai ortotik, pendakap, splint atau pembalut khas yang boleh membantu mengekalkan kedudukan sendi yang betul dan mencegah sekatan mobiliti tambahan.

4. Rawatan pembedahan:

   • Dalam kes di mana kontraktur lutut terlalu teruk dan tidak bertindak balas terhadap rawatan konservatif, pembedahan mungkin diperlukan. Pembedahan mungkin melibatkan pemotongan tendon atau jalur yang mengehadkan mobiliti sendi (pelepasan tendon), atau bahkan menggantikan sendi.

5. Senaman dan gaya hidup yang kerap:

   • Mengekalkan gaya hidup aktif dan melakukan senaman dan regangan yang disyorkan selepas rawatan selesai untuk mengekalkan mobiliti dan mencegah berulang.

Rawatan kontraktur lutut hendaklah dibuat secara individu dan diawasi oleh doktor dan ahli terapi fizikal. Adalah penting untuk memulakan rawatan seawal mungkin untuk mengelakkan kemerosotan selanjutnya dan mengekalkan mobiliti maksimum pada sendi lutut.

Pemulihan kontraktur lutut, termasuk senaman terapeutik, senaman dan urutan, boleh menjadi komponen utama dalam memulihkan mobiliti dan kefungsian pada sendi. Berikut adalah beberapa teknik ini:

Gimnastik terapeutik

Senaman terapeutik boleh membantu untuk kontraktur lutut, kerana ia boleh membantu meningkatkan mobiliti sendi dan melegakan otot dan ligamen yang mengecut. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh digunakan untuk kontraktur lutut:

1. Peregangan otot fleksor :

   • Berbaring telentang dengan kaki diluruskan.
   • Angkat satu kaki secara beransur-ansur, bengkokkannya di lutut dan tekan ke dada anda.
   • Pegang kaki anda dalam kedudukan ini selama 20-30 saat.
   • Ulang dengan kaki sebelah lagi.
   • Lakukan latihan ini beberapa kali untuk setiap kaki.

2. Meregangkan otot extensor :

   • Duduk di kerusi dengan punggung lurus.
   • Angkat satu kaki dan bengkokkannya secara beransur-ansur di lutut, cuba sentuh tumit anda ke punggung anda.
   • Pegang kaki anda dalam kedudukan ini selama 20-30 saat.
   • Ulang dengan kaki sebelah lagi.
   • Lakukan senaman beberapa kali.

3. Latihan aktif dengan daya balas :

   • Duduk di kerusi atau di atas lantai dengan kaki anda dilunjurkan di hadapan anda.
   • Letakkan tangan atau gelang getah di bawah lutut anda dan tahan membongkok atau memanjangkan lutut anda.
   • Usaha hendaklah sederhana dan terkawal.
   • Ulang 10-15 kali untuk setiap kaki.

4. Peningkatan beransur-ansur dalam lanjutan atau fleksi :

   • Dengan bantuan ahli terapi fizikal atau rehabilitator, lakukan pergerakan secara beransur-ansur untuk meningkatkan mobiliti sendi lutut.

Senaman

Senaman memainkan peranan penting dalam merawat dan mencegah kontraktur sendi lutut. Senaman yang kerap boleh membantu mengekalkan mobiliti sendi dan menguatkan otot sekeliling. Di bawah adalah beberapa latihan yang mungkin membantu untuk kontraktur sendi lutut. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan sebarang set latihan, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda untuk memastikan ia sesuai untuk situasi tertentu anda.

1. Senaman pasif : Jika anda mempunyai pergerakan terhad pada sendi lutut anda, ahli terapi fizikal anda mungkin melakukan senaman pasif, termasuk perlahan-lahan dan perlahan-lahan menarik kaki anda ke dalam kedudukan lurus sepenuhnya. Ini boleh membantu meregangkan tendon dan otot serta meningkatkan mobiliti sendi.
2. Senaman regangan: Senaman regangan yang kerap boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti sendi lutut. Sebagai contoh, semasa duduk di atas lantai, panjangkan kaki anda dan cuba capai jari kaki anda. Pegang kedudukan ini selama 20-30 saat dan kemudian beralih ke kaki yang lain.
3. Senaman pengukuhan otot : Menguatkan otot sekeliling, termasuk otot quadriceps dan betis, boleh membantu meningkatkan kestabilan dan sokongan sendi lutut. Contoh senaman termasuk angkat kaki dalam posisi duduk dan senaman dumbbell.
4. Basikal : Mengayuh basikal pegun atau basikal senaman boleh membantu menguatkan otot dan meningkatkan mobiliti lutut.
5. Berenang : Berenang dan senaman air sangat bagus untuk meningkatkan mobiliti sendi dan menguatkan otot tanpa memberi tekanan pada sendi.
6. Berjalan : Berjalan dan berjalan dengan sokongan tongkat atau tongkat boleh membantu mengekalkan mobiliti lutut.
7. Terapi fizikal : Sesi terapi fizikal yang diselia secara tetap boleh berkesan dalam merawat kontraktur lutut.

Latihan regangan : Regangan otot dan ligamen di sekeliling sendi lutut boleh membantu memulihkan pelbagai gerakan. Regangan mungkin termasuk meregangkan otot paha, otot betis dan ligamen lutut.

Senaman pengukuhan otot: Menguatkan otot sekeliling boleh membantu meningkatkan kestabilan dan menyokong sendi. Senaman termasuk pelbagai jenis angkat kaki, jongkong, dan senaman dengan gelang getah.

Senaman Pasif: Ahli terapi fizikal boleh membantu anda dengan senaman pasif, termasuk sambungan lutut manual dan lenturan untuk memulihkan julat pergerakan.

urut

Urut boleh membantu dalam merawat dan mengurangkan kontraktur lutut, terutamanya apabila digabungkan dengan rawatan lain seperti terapi fizikal dan regangan. Berikut ialah beberapa cara urutan boleh digunakan untuk membantu kontraktur lutut:

1. Kelonggaran otot: Urut boleh membantu mengendurkan otot yang tegang di sekitar sendi lutut. Ini boleh mengurangkan kesakitan dan menggalakkan pergerakan sendi yang lebih mudah.
2. Peredaran yang lebih baik: Urut membantu meningkatkan aliran darah ke tisu, yang boleh membantu membaiki dan menjana semula tisu-tisu sendi dan struktur sekeliling.
3. Regangan Tisu: Urut dengan teknik yang betul boleh membantu meregangkan tisu yang mengehadkan seperti tendon dan ligamen, yang boleh membantu meningkatkan mobiliti sendi.
4. Meningkatkan Kesedaran Badan: Urut boleh membantu pesakit merasakan dan menyedari batasan mereka dalam mobiliti dan ketegangan di kawasan lutut, yang boleh membantu dengan pengurusan gejala dan kesedaran diri yang lebih baik.
5. Mengekalkan hasil terapi fizikal: Urut boleh menjadi tambahan kepada terapi fizikal dan boleh membantu mengekalkan hasil yang dicapai semasa pemulihan fizikal.

Adalah penting untuk memastikan bahawa urutan dilakukan oleh ahli terapi urut yang berpengalaman atau ahli terapi fizikal yang berpengalaman dalam bekerja dengan pesakit yang mengalami kontraktur lutut.

Rawatan terma

Rawatan terma boleh menjadi sebahagian daripada pakej rawatan untuk kontraktur lutut dan boleh membantu meningkatkan mobiliti sendi dan melegakan ketegangan otot. Berikut ialah beberapa jenis rawatan haba dan langkah-langkahnya:

1. Terapi haba :

   • Mampat panas : Sapukan kompres panas pada kawasan sendi lutut membantu melegakan otot dan sendi, meningkatkan peredaran darah. Ini boleh membantu terutamanya sebelum terapi fizikal dan senaman.
   • Pemanasan: Menggunakan pad pemanas atau gel panas juga boleh memberikan kehangatan dan kelonggaran pada otot dan sendi.

2. Terapi sejuk :

   • Mampat ais : Memampatkan ais pada kawasan sendi lutut boleh membantu mengurangkan bengkak dan keradangan, terutamanya selepas senaman atau aktiviti fizikal yang sengit.

3. Rawatan terma gabungan :

   • Pendekatan gabungan : Kadangkala gabungan terapi haba dan sejuk digunakan pada titik yang berbeza dalam rawatan bergantung pada keperluan pesakit dan peringkat rawatan.

4. Terapi ultrabunyi :

   • Ultrasound : Terapi ultrabunyi boleh diberikan oleh ahli terapi fizikal. Gelombang ultrabunyi menembusi jauh ke dalam tisu dan membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan mobiliti sendi.

5. Mandi parafin :

   • Mandi parafin : Kaedah ini melibatkan merendam lutut dalam mandian parafin, yang membantu meningkatkan peredaran darah, mengendurkan otot dan melembapkan kulit.

6. Terapi inframerah :

   • Pemanas inframerah : Penggunaan pemanas inframerah boleh memberikan haba yang menembusi jauh ke dalam lapisan tisu dan membantu mengendurkan otot.

Keberkesanan rawatan terma mungkin bergantung pada tahap kontraktur, puncanya, dan keperluan individu pesakit.

Adalah penting untuk memahami bahawa teknik pemulihan harus dibuat secara individu dan diawasi oleh pakar seperti ahli terapi fizikal atau ahli terapi pemulihan. Mereka juga boleh menyesuaikan program pemulihan bergantung pada tahap kontraktur dan ciri-ciri pesakit.

Pencegahan

Pencegahan kontraktur lutut melibatkan beberapa aktiviti yang bertujuan untuk memastikan sendi ini sihat dan mudah alih. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mencegah kontraktur lutut:

1. Gaya hidup aktif: Aktiviti fizikal yang kerap membantu menguatkan otot di sekeliling sendi lutut dan memastikan ia mudah alih. Masukkan senaman sederhana ke dalam rejimen harian anda, seperti berjalan kaki, berenang, berbasikal, yoga atau Pilates.
2. Pengukuhan Otot: Otot paha dan betis yang kuat mengurangkan tekanan pada sendi lutut dan mengelakkannya daripada beban berlebihan. Lakukan senaman untuk menguatkan otot paha dan betis anda, seperti mencangkung dan menaikkan kaki.
3. Memanaskan badan dan regangan: Memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti fizikal untuk menyediakan otot dan sendi anda untuk melakukan senaman. Regangkan selepas bersenam untuk meningkatkan mobiliti sendi.
4. Teknik yang betul semasa bersenam: Jika anda bersenam, beri perhatian kepada teknik senaman yang betul dan elakkan daripada memberikan tekanan yang tidak wajar pada sendi lutut.
5. Pengurusan berat badan: Berat badan berlebihan boleh meningkatkan tekanan pada sendi lutut dan menyumbang kepada perkembangan kontraktur. Kekalkan berat badan yang sihat melalui diet seimbang dan aktiviti fizikal yang sederhana.
6. Konsisten dalam aktiviti fizikal: Adalah penting untuk mengekalkan senaman dan aktiviti fizikal yang kerap sepanjang hayat anda untuk memastikan sendi anda sihat.
7. Urutan Pencegahan : Urutan pencegahan boleh membantu merehatkan otot dan meningkatkan peredaran di kawasan lutut.
8. Melawat doktor: Jika anda mempunyai penyakit sendi, kecederaan atau sakit lutut, berjumpa doktor tepat pada masanya untuk diagnosis dan rawatan.
9. Elakkan ketegangan yang berlebihan: Apabila melakukan tugas harian atau aktiviti fizikal, pastikan beban pada sendi lutut adalah sekata dan tidak melebihi kapasiti fisiologinya.
10. Kekalkan postur dan kedudukan lutut yang betul: Apabila melakukan tugas yang melibatkan duduk atau berdiri berpanjangan, kekalkan postur dan posisi lutut yang betul untuk mengelakkan beban yang berlebihan pada sendi.

Ramalan

Tentera

Soalan mengenai sama ada seseorang yang mengalami kontraktur sendi lutut dianggap layak untuk perkhidmatan tentera atau kurang upaya diputuskan mengikut undang-undang dan kepakaran perubatan.

Keadaan sendi lutut, tahap kontraktur, dan kesan keadaan terhadap keupayaan untuk melaksanakan tugas ketenteraan atau kehidupan seharian boleh berbeza-beza dari kes ke kes.

Kecacatan

Biasanya, penilaian perubatan dijalankan untuk menilai tahap kemerosotan fungsi dan batasan yang disebabkan oleh kontraktur lutut. Keputusan peperiksaan ini mungkin mempengaruhi keputusan untuk mengisytiharkan layak untuk perkhidmatan ketenteraan, untuk menganugerahkan hilang upaya, atau untuk memberikan faedah sosial.

Adalah penting untuk diingat bahawa kriteria dan peraturan untuk pemeriksaan perubatan mungkin berbeza dari negara ke negara dan setiap kes dipertimbangkan secara individu. Adalah lebih baik untuk menghubungi pakar perubatan atau perkhidmatan ketenteraan negara anda untuk mendapatkan maklumat dan nasihat khusus tentang situasi anda.

Kesusasteraan

• Kotelnikov, GP Traumatology / disunting oleh Kotelnikov GP., Mironov SP - Moscow : GEOTAR-Media,
• Taktik rawatan untuk kontraktur fleksi sendi lutut pada kanak-kanak dengan arthrogryposis. Jurnal: Ortopedik, traumatologi dan pembedahan rekonstruktif umur kanak-kanak. Mulevanova SA, Agranovich OE, 2016.