Mengapa air usus

Bagi seseorang untuk hidup normal, makan dan pergi ke tandas, jumlah air yang mencukupi mesti dikeluarkan ke dalam usus. Tetapi kenapa usus memerlukan air dan apa yang berlaku jika tidak cukup?

Akibat kekurangan air di dalam usus

Untuk jisim tahi untuk membentuk biasanya, anda memerlukan serat pemakanan, serta cecair yang mencukupi. Ini adalah dua syarat yang berkaitan dengan nutrisi yang membantu dalam memerangi sembelit dan mencegah kejadian mereka. Apabila air tidak mencukupi di dalam usus, dinding usus mula menyerapnya, dan kemudian tinja tidak menerima air. Ia menjadi kering dan bergerak buruk melalui usus, menyebabkan sembelit.

Selain itu, dengan kekurangan air di dalam usus, dindingnya mula berkontrak kurang aktif, itulah sebabnya tinja juga bergerak buruk.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7],

Kenapa jisim fecal dehidrasi?

Ini disebabkan oleh fakta bahawa orang itu:

• menggunakan sedikit cecair;
• berlebihan kehilangannya dengan air kencing dan peluh;
• tubuh tidak mempunyai garam yang cukup dari magnesium dan kalium, kerana yang badannya dehidrasi;
• terdapat beberapa serat pemakanan dalam makanan yang dimakan, kerana di mana massa betina tidak dapat mengumpul air yang mencukupi;
• Terdapat terlalu sedikit pektin dalam makanan, yang boleh diperolehi dari buah-buahan dan yang mempunyai harta yang berguna untuk mengekalkan cecair badan, contohnya, 60 gram cecair per gram pektin;
• makan banyak dedak, yang mengekalkan sedikit cecair - lebih daripada 4 gram air setiap 1 gram bran, selain bran meningkatkan jumlah tinja.

Apabila doktor menetapkan rawatan untuk sembelit, dia harus terlebih dahulu memberi perhatian kepada hakikat bahawa terdapat air yang mencukupi dalam diet - ini adalah bagaimana ususnya tepu dengan air.

Kepentingan air dalam rawatan sindrom usus (IBS) dan sembelit

Dehidrasi adalah faktor utama dalam banyak masalah kesihatan, termasuk sindrom usus yang mudah terserang, yang juga dikenali sebagai IBS. Jika badan itu "kering" atau kering, maka ia akan dirasakan terlebih dahulu dalam usus besar.

Kekeringan pada kolon boleh mengakibatkan keradangan dan kerengsaan membran mukus saluran penghadaman. Gejala IBS kemudiannya dapat ditunjukkan.

Gejala sembelit disebabkan kekurangan air

Sindrom usus yang sengit, juga dikaitkan dengan sembelit, boleh menjadi lebih teruk oleh tekanan dan tekanan alam sekitar. Sesungguhnya, menurut kajian baru-baru ini, kira-kira 50% orang yang mengalami tekanan, merasakan semakin teruknya gejala sembelit semasa kebimbangan.

Gejala sembelit, yang terutamanya memberi kesan kepada proses di dalam kolon, termasuk:

• Kembung, yang sering reda pada waktu malam, tetapi kembali keesokan harinya.
• Kesakitan dan kekejangan perut
• Cirit-birit dan / atau sembelit
• Kesakitan rektum
• Desperat perlu pergi ke tandas, terutamanya selepas sarapan pagi
• Sakit usus

Berita baik ialah minum 6-8 gelas air yang ditapis atau botol setiap hari pasti akan membantu mengekalkan kolon yang sihat dan melembapkan seluruh tubuh. Di samping itu, air memegang makanan dengan baik di dalam usus, seperti beras perang, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Walau bagaimanapun, minuman seperti teh, kopi, alkohol, minuman ringan dan syrup yang berkarbonat bertindak seperti diuretik pada usus (diuretik). Akibatnya, mereka mengambil air dan beberapa mineral berguna dari badan, seperti magnesium. Oleh itu, jika anda mengalami sembelit dan sindrom usus besar, anda harus cuba mengelakkan minuman ini.

Mempunyai air yang cukup dalam badan, anda harus membantu melegakan gejala sembelit. Di samping itu, ia akan membolehkan badan anda menyingkirkan toksin dan berkesan melaksanakan banyak fungsi metabolik yang diperlukan untuk kesihatan yang baik.

[8], [9], [10], [11]

Bekalan air yang mencukupi amat penting untuk usus.

Tanpa air yang cukup, kandungan usus kering agak kering. Perubahan juga berlaku dalam membran mukus kolon, ia menjadi lebih tebal dan melekit, dan tidak memberikan pelincir yang lancar untuk saluran najis.

Latihan secara teratur, hanya berhati-hati, kerana ia merangsang aktiviti otot dan membantu peristalsis. Yoga adalah idea yang baik kerana ia menguatkan otot-otot usus dan meningkatkan pergerakannya, tanpa melampaui kemampuan seseorang.

Untuk memberi tumpuan kepada usus anda, urut perlahan-lahan dengan arah mengikut arah jam, ke sebelah kanan dan ke bawah, kemudian ke kiri, perlahan tetapi tegas.

[12],

Tambahan

Terdapat dua cara utama untuk menggalakkan pergerakan usus yang lebih baik dengan suplemen: dengan pengisi atau mengambil julap.

[13], [14], [15]

Pengisi

Mereka termasuk produk seperti flaxseed dan plantain yang dipenuhi dengan banyak air, dan kemudian makanan membengkak di dalam usus. Ini membolehkan anda melembutkan kerusi dan menyediakan asas pengukuhan dinding usus. Mereka boleh menjadi sangat berkesan dan tidak mempunyai kesan sampingan jika diambil dengan jumlah air yang mencukupi.

Ubat-ubatan ini sesuai untuk kegunaan jangka panjang dan akan menyebabkan najis lebih lembut, lebih besar. Bagi ramai orang, ini disebabkan oleh beberapa perubahan dalam diet, mereka perlu disiplin untuk mengambil ubat ini, walaupun setakat ini ini tidak termasuk dalam tabiat makan mereka.

[16], [17], [18]