Pencegahan gangguan postur di kalangan kanak-kanak sekolah

Persediaan fizikal dan pencegahan gangguan postur merupakan salah satu masalah yang paling penting dan mendesak negara. Kesihatan sebuah negara adalah jaminan kemakmurannya, itu adalah potensi penentu yang akhirnya menentukan nasib pembaharuan. Potensi pendidikan jasmani terletak pada hakikat bahawa ia tidak hanya mempengaruhi aktiviti motor seseorang, tetapi juga sifat moral, sosial dan rohaniya. Kandungan aktiviti motor seseorang itu adalah aktiviti yang bermotivasi, bermotivasi yang bertujuan untuk kesempurnaan fizikalnya, oleh itu ia dianggap sebagai bidang utama pembentukan budaya fizikal individu.

Dalam perjalanan kesempurnaan fizikal manusia terbentuk dua sistem yang saling berkaitan langkah-langkah: proses pedagogi, yang bertujuan untuk pembangunan kapasiti motor manusia, dan sistem aktiviti yang dianjurkan yang menentukan dan mengatur perkembangan pendidikan jasmani di negara ini. Ramai pakar perhatikan hubungan antara organisasi dan kaedah pendidikan jasmani dan kesihatan kanak-kanak dan remaja.

Pada usia sekolah, matlamat pendidikan jasmani ditentukan oleh matlamat kesihatan berikut:

• pencegahan gangguan postur;
• pembangunan harmoni semua kualiti fizikal dengan mengambil kira tempoh sensitif;
• mencapai tahap fizikal yang betul, memastikan kesihatan fizikal yang tinggi.

Seperti yang dinyatakan oleh Krutsevich (2000-2002), organisasi moden proses pendidikan fizikal kanak-kanak dan remaja di Ukraine tidak dapat dikendalikan, kerana ia tidak mencapai matlamat utama - tahap kesihatan fizikal generasi muda yang tinggi.

Pencegahan pelanggaran postur pada anak-anak usia sekolah adalah mustahil tanpa proses pendidikan jasmani yang teratur dan teratur.

Pengurusan dalam pendidikan jasmani difahami sebagai proses perubahan yang bertujuan, dikendalikan dan terkawal dalam kemampuan motor seseorang. Tahap kesihatan, kecekapan fizikal dan aktiviti sosial penduduk adalah kriteria untuk keberkesanan proses ini.

Komponen utama pendidikan fizikal adalah senaman fizikal.

Pendidikan jasmani sebagai proses perubahan tujuan dalam bentuk dan fungsi badan dengan cara khusus dan tidak spesifik adalah gabungan alat-alat organisasi dan pedagogi yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan fizikal seseorang. Dalam bidang pendidikan jasmani, ide dan prinsip pendekatan yang sistematik menyebarkan lebih luas.

Berdasarkan kedudukan teori pendekatan sistem dalam kajian objek holistik, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada ciri-ciri yang mencirikan objek yang diberikan secara menyeluruh. Dalam rangka satu sistem, mereka dilihat sebagai bahagian yang saling berkaitan. Oleh itu, sistem itu dilihat sebagai satu set komponen interaksi, hubungan dan perhubungan, bersatu dengan perpaduan tujuan. Mencapai matlamat adalah tugas utama pengurusan.

Dalam bidang kebudayaan fizikal, pengurusan dijalankan dengan beberapa cara:

• pengurusan sistem sosial;
• pengurusan sistem biologi;
• pengurusan sistem teknologi.

Arah ini mempunyai matlamat dan corak asas yang sepadan: sosial, biologi dan teknologi. Dalam pengurusan pedagogi adalah mungkin jika:

• objektif pengurusan tertentu;
• objek dan kawalan;
• keupayaan objek terurus untuk beralih dari satu negara ke negara lain;
• keupayaan objek terurus untuk mewujudkan tindakan kawalan;
• keupayaan entiti pengurusan untuk melihat impak ini;
• pilihan penyelesaian pengurusan dari set atau set penyelesaian;
• sumber pengurusan bahan tertentu;
• maklumat tentang keadaan semasa objek kawalan;
• peluang untuk menilai kualiti pengurusan, dsb.

Apabila tindakan kawalan memilih dan menyediakan program kecergasan perlu disesuaikan untuk memenuhi permohonan cara, kaedah dan bentuk kajian organisasi pada umur yang berbeza, yang dikaitkan dengan corak pembangunan di ontogenesis dan ciri-ciri individu badan kanak-kanak. Mereka mungkin dalam lingkungan satu tempoh, dan umur bergantung kepada faktor genetik, keadaan persekitaran di mana kanak-kanak itu dibawa hartanah tipologi sistem saraf, tahap negeri berfungsi dan juga untuk mempengaruhi umur biologi, yang mungkin tidak sesuai dengan kronologi.

Hari ini, kita dapat mengenal pasti beberapa faktor yang mempengaruhi pembentukan postur yang betul.

Penglibatan kanak-kanak sekolah dalam latihan dan sukan fizikal bergantung terutamanya kepada alam sekitar - negeri, masyarakat, sekolah, ibu bapa, sahabat dan hubungan mereka dengan pendidikan jasmani dan sukan. Keadaan sosio-ekonomi dan, di atas semua, taraf hidup, keadaan perumahan, kehadiran di negara ini dan di kawasan kemudahan sukan, latihan, pengurusan masa mempengaruhi sikap orang lain dan masyarakat kepada masalah ini, pembentukan pendekatan individu untuk latihan fizikal. Peranan penting dimainkan oleh sistem yang ada di negara ini

• Penyakit
• Aktiviti motor
• Mod steadodinamik
• Pelanggaran kebersihan belajar dan kerja
• Sosioekonomi
• Kualiti fungsi sistem sosial yang memastikan perkembangan normal kanak-kanak
• Ekologi
• Bekalan kuasa
• Keturunan
• Perkembangan sistem muskuloskeletal
• Ontogenesis motilitas dalam tempoh umur tertentu
• Cara diagnosis objektif, operasi dan integral keadaan fungsional postur
• Keperluan ergonomik untuk perabot, pakaian dan kasut kanak-kanak
• Daya yang bertindak ke atas orang itu dan dianggap relatif kepada pendidikan badannya (luaran dan dalaman), tempat dan peranan pendidikan jasmani dan sukan dalam sistem ini, kehadiran program moden dan pelaksanaannya oleh guru-guru yang berkelayakan pendidikan jasmani.

Tahap aktiviti motor pada zaman sekolah sebahagian besarnya ditentukan oleh keperluan yang berkaitan dengan usia (kinesifilia), tetapi oleh organisasi pendidikan jasmani di sekolah, dengan melibatkan anak-anak dalam kajian terorganisir dan bebas semasa waktu ekstra kurikuler.

Pencegahan komprehensif gangguan postur yang digunakan di Ukraine, sebagai tambahan kepada dua pengajaran wajib setiap minggu, menyediakan latihan tambahan dan pilihan dan latihan dalam rejim hari itu. Kanak-kanak perlu bersenam setiap hari selama kira-kira dua jam. Tetapi di bawah keadaan yang paling sesuai untuk mengamalkan sekolah menengah tidak dapat menyediakan jumlah yang diperlukan aktiviti motor, jadi sebenarnya adalah aktiviti motor yang dianjurkan khas adalah terhad kepada 3-4 jam seminggu dalam jisim utama pelajar, menyumbang 30% daripada norma kebersihan.

Kanak-kanak yang menghadiri sekolah sukan terlibat dalam latihan dari 8 hingga 24-28 jam seminggu, yang beberapa kali lebih tinggi daripada beban mingguan mereka yang terlibat dalam sekolah pendidikan umum.

Pengkhususan sukan awal, mewujudkan hyperkinesia (aktiviti motor berlebihan), baru-baru ini menjadi biasa dalam sukan. Beberapa penulis telah menunjukkan bahawa ini mengakibatkan kompleks gangguan fungsi dan perubahan klinikal khusus, yang disebut hyperkinesia. Keadaan ini disertai oleh perubahan berbahaya dari sisi sistem saraf pusat dan radas neurorulatori kanak-kanak. Terdapat kekurangan sistem sympathoadrenal, defisit protein dan pengurangan imuniti badan.

Dengan keluasan peruntukan teoritis mengenai kriteria untuk norma usia aktiviti motor kanak-kanak dan remaja, penulis yang berlainan memberi petunjuk yang berbeza yang mewakili norma-norma ini. Sukharev (1982) dengan bantuan pedometer membangunkan standard kebersihan harian untuk kanak-kanak dan remaja.

Silla (1984) mencadangkan untuk menormalkan aktiviti motor dengan aktiviti.

Kriteria yang disediakan oleh penulis boleh digunakan sebagai panduan untuk menilai aktiviti motor dalam kumpulan umur tertentu kanak-kanak berbanding dengan keadaan hidup, latihan, dan organisasi proses pendidikan jasmani. Walau bagaimanapun, sangat sukar untuk menggunakannya untuk menentukan kadar individu. Norma individu aktiviti motor harus diteruskan dari kesesuaian dan utiliti untuk kesihatan. Untuk melakukan ini, anda perlu memberi tumpuan kepada petunjuk yang mencirikan kesihatan kanak-kanak. Adalah penting untuk mengetahui tujuan dan tahap tahap fizikal yang perlu dicapai.

Seperti yang dibuktikan oleh data banyak penyelidik, faktor persekitaran antropogenik mempengaruhi penyesuaian fenotipik tubuh manusia. Menentukan tahap pengaruh faktor tertentu adalah sukar untuk dicapai, tetapi kaedah yang digunakan dalam genetik populasi, di mana kumpulan belajar pada fenotip dan ciri-ciri habitat yang ditubuhkan, mendedahkan pengaruh faktor utama dan arah tindakan mereka, yang penting untuk pembetulan proses latihan fizikal dalam sistem pengurusan.

Diet dan pemakanan sangat penting untuk mengekalkan kesihatan anak-anak sekolah yang baik. Diet yang sihat bergantung bukan sahaja pada setiap nutrien individu, tetapi juga pada struktur keseluruhan pemakanan. Prinsip utama pemakanan adalah penggunaan pelbagai jenis produk makanan. Ini adalah asas untuk menstrukturkan diet mengikut empat kumpulan makanan utama.

Sekiranya seorang kanak-kanak jatuh ke keadaan yang kurang baik (penyakit, kekurangan makanan, dan lain-lain) untuk beberapa sebab, maka perkembangan motor perlahan. Walau bagaimanapun, selepas menghapuskan pengaruh negatif ini, jika mereka tidak berlebihan, keupayaan motornya berkembang pada kadar dipercepatkan.

Penyelenggaraan pencegahan gangguan postur pada kanak-kanak zaman sekolah didasarkan pada organisasi yang berlainan cara yang mengamalkan pemeliharaan beberapa syarat.

Kanak-kanak itu mesti mengamalkan kesihatan harian atau senaman khas setiap hari. Tempoh minimum latihan ialah 20 minit, yang optimum ialah 40 minit. Pengaruh yang besar terhadap postur kerja kanak-kanak disediakan oleh tempoh kelas. Pelajar senior perlu berehat setiap 40-45 minit, dan kelas pertama - selepas 30-35 minit.

Perabot kanak-kanak dipilih mengikut keperluan ergonomik:

• ketinggian meja perlu supaya jarak dari mata seorang kanak-kanak duduk di hadapan permukaan meja adalah kira-kira 30 cm Ia adalah mudah untuk menyemak dengan ujian yang mudah: jika anda meletakkan tangannya di atas siku, jari tengah hendaklah sampai kepada sudut mata ,.
• dengan kedudukan menegak kepala, paksi paparan tenang dituju ke bawah dari mendatar pada sudut kira-kira 15 °. Batasan jarak penglihatan yang optimum dari mendatar ke sudut kira-kira 30 °;
• dalam satah mendatar, sudut tontonan optimum ialah ± 15 °; pergantian kepala ke sisi meningkatkan batas zon berguna hingga ± 60 °; dengan putaran serentak kepala dan mata, zon penglihatan mengembang hingga ± 95 °;
• Ketinggian kerusi (jarak di antara permukaan tempat duduk dan lantai) sepadan dengan dimensi antropometri badan kanak-kanak. Bagi anak-anak sekolah, ketinggian kerusi itu sepadan dengan sepertiga pertumbuhan mereka, i. Menjadi 400-600 mm;
• Kedalaman maksimum kerusi hendaklah 1/3 panjang anatomi pinggul (dengan nilai minimum 350 mm).

Tiada unsur-unsur kerusi tidak menjejaskan tekanan pada cakera intervertebral, seperti reka bentuk belakang:

• ketinggian tepat belakang tempat duduk belakang tidak penting melainkan berada di tahap ruas lumbar;
• sokongan tambahan pada tahap bilah, yang dibuat dengan membongkok belakang kerusi, membawa peningkatan tekanan cakera dalaman dan tidak dapat direkomendasikan;
• jumlah kecenderungan sandaran mengurangkan tekanan cakera dalaman kepada tahap yang sangat kecil atau tidak sama sekali mengurangkannya;
• pada kedalaman belakang backrest 40 mm, lordosis lumbar semulajadi berterusan; peningkatan penonjolan belakang sehingga 50 mm menyebabkan penurunan dalam tekanan cakera dalaman;
• cerun permukaan kerja, bergantung kepada jenis kerja, boleh berubah dari 0 ° hingga hampir 90 °. Eksperimen dengan membaca dan menulis pada permukaan kerja, cerun mempunyai 0, 12, 24 °, menunjukkan bahawa pada sudut ini telah postur lebih betul, aktiviti otot kurang diturunkan serta keletihan dan rasa tidak selesa di belakang. Dalam hal ini, sudut yang dicadangkan kecenderungan permukaan kerja adalah 10-20 °;
• Lebar permukaan kerja tidak boleh kurang daripada ruang kerja dalam satah mendatar. Untuk penulisan, lebar permukaan kerja bersamaan dengan 500 mm (380-kerja kawasan dan selebihnya untuk kertas dan bahan-bahan lain); Pesawat 100 mm boleh mendatar sementara selebihnya cenderung.

Untuk memastikan bahawa postur bekerja pada masa menulis adalah optimum, seseorang harus mematuhi beberapa peraturan:

• Sudut di antara satah kaki dan paksi longitudinal perlu kira-kira 80 °;
• pinggang di kerusi terletak secara mendatar, dengan sudut di sendi lutut adalah kira-kira 80 °;
• kecenderungan tempat duduk belakang adalah 100-105 °;
• Lengan bawah terletak secara mendatar pada tahap permukaan kerja.

Dengan kedudukan kerja ini, tekanan pada cakera intervertebral adalah agak kecil dan sama rata di bahagian depan dan belakang cakera. Semasa bekerja, anda harus sentiasa berjuang dengan pukulan yang salah. Serong kedudukan tali pinggang bahu di bawah surat itu (apabila tangan kiri tergantung dari meja), atau kedudukan pelvis serong (apabila kanak-kanak itu duduk dengan kakinya ditanam di bawah punggung), atau tabiat berdiri dengan sokongan pada kaki yang sama, membongkok lutut lain. Ini dan sikap ganas yang lain membawa kepada pelanggaran postur.

Seorang kanak-kanak yang cacat dalam posturnya harus dibebaskan dari pekerjaan tambahan yang berkaitan dengan postur berpanjangan duduk atau statik asimetri. Ia tidak disyorkan untuk membawa beg bimbit dalam tangan yang sama, dan di sekolah rendah lebih baik untuk membeli renda untuk kanak-kanak itu. Setelah bersekolah, kanak-kanak harus berbohong selama 1 - 1.5 jam, untuk menormalkan nada otot-otot belakang dan melepaskan tiang. Katil kanak-kanak itu sepatutnya tegar, walaupun, stabil, bantal - tidak tinggi, ortopedik yang lebih baik.

Pakaian dan kasut adalah tidak penting untuk pembentukan postur yang sesuai untuk kanak-kanak. Pakaian, tali pinggang dan jalur anjal tidak boleh menghalang, menghalang pernafasan dan peredaran. Keperluan yang sama berlaku untuk kasut. Kasut ketat mengganggu pembentukan lengkungan kaki, yang menyebabkan kaki rata. Di samping itu, apabila memakai kasut yang ketat, kemungkinan penampilan kuku terkelupas, bengkak. Semua ini membuat gaya kanak-kanak berjalan lancar, tegang, dan posturnya tidak senonoh.

Tanpa rejim yang betul dibina dan pelaksanaan garis panduan kebersihan yang dinyatakan di atas, sebarang langkah dan usaha perubatan tidak akan berkesan. Semua ini, pada pandangan pertama, butiran yang tidak ketara sangat penting untuk mencegah pelanggaran postur kanak-kanak sekolah.

Di samping itu, dalam proses membentuk postur, perlu mematuhi beberapa peraturan umum:

• mengambil kira ciri-ciri usia pembentukan dan perkembangan ODA atas dasar ossifikasi rangka manusia;
• untuk mengambil kira tempoh sensitif perkembangan kualiti fizikal seseorang dalam ontogenesis;
• harmoni membangunkan kekuatan otot;
• gunakan kaedah dan teknik yang mencukupi untuk secara konsisten membentuk postur dan postur yang betul, dsb.

Pencegahan pelanggaran postur kanak-kanak adalah berdasarkan, pertama sekali, mengenai pembangunan fizikal yang seragam dan harmoni, keupayaan untuk menyelaraskan Pergerakan, untuk mengurusnya.

Sistem otot Kogo yang paling menonjol menunjukkan tanda-tanda umum perkembangan umur. Perubahan pada parameter tulang dan tisu otot sangat jelas dalam pertumbuhan progresif organisme dan dalam involusi.

Umur sekolah yang lebih muda dicirikan oleh perkembangan ODA yang agak seragam, tetapi kadar pertumbuhan ciri dimensi individu berbeza. Oleh itu, panjang badan meningkat dalam tempoh ini ke tahap yang lebih tinggi daripada jisimnya. Terdapat perubahan dalam bahagian tubuh: nisbah lilitan dada hingga panjang perubahan badan, kaki menjadi lebih lama. Walaupun dalam saiz keseluruhan badan perbezaan antara lelaki dan perempuan masih tidak signifikan, lilit dada dan ZHEL pada perempuan kurang.

Kanak-kanak sekolah yang lebih muda terus mengesahkan rangka, khususnya, pengekalan fasa x jari-jari itu selesai. Sendi anak-anak pada zaman ini sangat mudah bergerak, peralatan ligamentous elastis, rangka berisi sejumlah besar tisu cartilaginous. Pada masa yang sama, lekuk tunjang tulang belakang secara beransur-ansur tetap: serviks dan toraks hingga 7 tahun, lumbar - hingga 12 hingga 8-9 tahun, lajur tulang belakang mengekalkan pergerakan yang hebat.

Otot anak usia sekolah rendah mempunyai serat halus, mengandungi sedikit protein dan lemak. Dalam kes ini, otot besar anggota badan lebih maju daripada yang kecil. Alat otot yang diselidiki mencapai pembangunan yang agak tinggi. Di dalam otot-otot yang berada di bawah beban berat, intensiti perubahan bekalan darah dan pemuliharaan adalah lebih ketara.

Umur sekolah yang lebih muda adalah masa yang paling penting dalam pembentukan koordinasi motor kanak-kanak. Pada usia ini, asas budaya pergerakan diletakkan, latihan baru dan yang tidak diketahui sebelum ini, pengetahuan fizikal fizikal berjaya dikuasai.

Perubahan dalam cara hidup yang dikaitkan dengan permulaan persekolahan, serta proses belum selesai pembentukan ODA, perlu berhati-hati dalam menampung beban fizikal anak-anak muda yang lebih muda. Penyelenggaraan pencegahan gangguan postur terdiri daripada sekatan pemakaian latihan kuasa, beban latihan terhadap daya tahan dan masa kerja yang berasingan.

Dalam tempoh ini, terdapat pembentukan kepentingan individu dan motivasi untuk latihan.

Masa remaja adalah tempoh kadar pertumbuhan maksimum seluruh tubuh manusia dan bio-link individunya. Ia dicirikan oleh intensifikasi proses oksidatif, intensifikasi proses akil baligh. Pertumbuhan intensif dan peningkatan dalam semua saiz badan dipanggil lompatan pertumbuhan kedua, atau "regangan" kedua.

Dalam tempoh ini, irama perkembangan badan pada kanak-kanak lelaki dan perempuan, terdapat perbezaan yang signifikan. Oleh itu, pada lelaki, kadar pertumbuhan maksimum badan panjang diperhatikan pada 13-14 tahun, dan pada perempuan - pada 11-12. Sepanjang tempoh ini, perkadaran perubahan badan dengan cepat, menghampiri parameter ciri untuk orang dewasa.

Di kalangan remaja, tulang panjang tulang belakang dan tulang belakang tumbuh dengan kuat. Pada masa yang sama, tulang membesar terutamanya panjang, tetapi lebarnya tidak signifikan lebarnya. Pada usia ini, ossifikasi tulang pergelangan tangan dan tulang metacarpal berakhir, sementara di zon pembahagian cakera intervertebral hanya muncul. Lajur tulang belakang remaja masih sangat mudah alih.

Pada masa remaja, sistem otot berkembang dengan pesat, yang terutama disebut dalam perkembangan otot, tendon, radang sendi ligamen dan pembezaan tisu. Jisim otot umum meningkat dengan ketara, pecutannya amat ketara pada kanak-kanak lelaki berusia 13-14 dan perempuan pada 11-12. Perkembangan otot otot yang sangat penting pada masa remaja kebanyakannya lengkap.

Purata umur sekolah bertepatan dengan tempoh penyiapan kematangan biologi organisma. Pada masa ini, keperibadian motor yang wujud dalam lelaki dewasa akhirnya terbentuk. Bagi remaja, kemerosotan koordinasi motor dicirikan oleh pembangunan intensif kelajuan dan kekuatan kelajuan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]