Plum dalam jenis 1 dan 2 diabetes

Plum dikenali untuk semua buah beri yang lazat dan berair. Pokok buah ini biasa di taman kami. Ia tumbuh dengan mudah dari benih dan cepat mencapai usia yang berbuah. Pada musim, buah beri sangat berpatutan. Ramai pelayan wanita membuat persediaan untuk musim sejuk: acar, sediakan kesesakan, kesesakan dan sebagainya. Betapa berguna dan mungkin untuk makan plum untuk diabetes?

Buah-buahan apa yang mungkin dengan diabetes jenis 1 dan jenis 2?

Buah-buahan dalam kehidupan kita bukan sahaja makanan istimewa yang lazat, tetapi juga makanan yang sihat, senjata yang banyak diperlukan untuk berfungsi normal tubuh kita. Jenis berasingan mereka tidak boleh mengandungi semua nutrien penting, oleh itu kami cuba mempelbagaikan menu kami dengan pelbagai jenisnya, terutamanya semasa musim panas.[1]

Buah-buahan berhutang rasa yang sangat baik kepada kehadiran gula dan karbohidrat. Bagaimanakah dalam kes ini untuk pesakit kencing manis, jenis buah yang mungkin dengan diabetes jenis 1 dan jenis 2? Kerana apa yang memberi makan badan anda tanpa menyebabkan dia membahayakan?

Di dalam menu diet untuk diabetes perlu dikuasai oleh buah-buahan dengan kandungan gula rendah. Buah-buahan selamat untuk penyakit ini termasuk:

• aprikot (karbohidrat 17kkal dan 4g);
• Kiwi (masing-masing 56kkal dan 13g);
• oren (62kkal dan 15g);
• grapefruits (39kkal dan 9g);
• pear (58kkk dan 14g);
• epal (40-50kkal dan 14g, bergantung kepada pelbagai).

Adakah mungkin untuk plum dengan diabetes?

Untuk menjawab soalan ini, anda perlu memahami komposisi kimia buah tersebut. Dalam 100g berat badannya paling banyak air (86%), kira-kira 10% karbohidrat, 1.5% serat makanan, nilai tenaganya rata-rata 50kkal.

Maklumat ini tidak memberikan jawapan yang pasti, kerana dalam satu tangan, plum rendah kalori, di sisi lain - terdapat banyak gula di dalamnya. GI - 22ED yang baik akan menyelesaikan pertikaian, yang bermaksud penyerapan karbohidrat lambat. Plum boleh dimakan dalam kencing manis, tetapi hanya segar, kerana kepekatan gula dalam kesesakan, kentang tumbuk, kering, kering, meningkat dengan ketara. Satu lagi keadaan penting - untuk mengetahui ukuran: menikmati, dan bukan jurang. Selain itu, kajian telah membuktikan kesan antihyperglycemic plum dalam obesiti dan diabetes jenis 2.[2]

Plum dengan gula yang tinggi

Di mana baris adalah plum dan bolehkah mereka berada dalam jenis 1 dan 2 diabetes? Beri ini adalah kalori rendah (46kkal), karbohidrat di dalamnya membentuk 11g setiap 100g berat badan dan indeks glisemik rendah (hanya 22 unit), yang sangat penting dalam diabetes.

Adakah pengaliran meningkatkan gula darah? Oleh kerana kandungan serat yang tinggi, ia memperlahankan penyerapan glukosa, yang mengurangkan beban pada mekanisme fisiologi yang mengawal selia glukemia. Mengikuti dos yang munasabah dalam 200g plum setiap hari yang dimakan sebelum makan utama, anda boleh mendapatkan kesan maksimum tanpa risiko merosakkan diri anda.

Plum untuk diabetes gestational

Jenis kencing manis ini dikesan pada wanita hamil. Kanak-kanak itu berada di bawah pengawasan yang berterusan oleh doktor, pelbagai petunjuk ujian makmal, termasuk tahap glukosa dalam darah, dipantau secara berkala. Dengan nilai 5.1 mmol / l dan ke atas, diagnosis diabetes kencing manis dibuat.

Mengurangkan sensitiviti tisu kepada insulin dikaitkan dengan perubahan hormon dalam badan dan mengenakan sekatan tertentu pada pemakanan. Pada ketika bahan bangunan diperlukan untuk janin, asas untuk kesihatan bayi ditetapkan, anda perlu membatasi diri untuk berguna, tetapi produk yang mengandung gula.

Plum tidak mempunyai tabu keras, buah segar boleh dimakan oleh wanita hamil, tetapi dalam kuantiti yang munasabah. [3]

Jus Diabetes Plum

Semua jus dibahagikan kepada yang baru disediakan dan dalam tin, di mana gula digunakan sebagai pengawet. Yang kedua adalah dilarang diabetis. Jus plum segar dengan pulpa dalam jumlah yang sepadan dengan dos harian yang disyorkan dicairkan dengan air masak 1: 1 boleh diterima. Ia juga berkesan untuk mengurangkan kerosakan kognitif, [4]  mengurangkan tahap kolesterol di otak dan ungkapan protein yang berkaitan dengan proses neurodegenerative.[5]

Faedah

Apakah kegunaan beri yang berair, berisi dan menyenangkan ini? Sifat berfaedah dari plum adalah disebabkan oleh kehadirannya dalam banyak unsur surih: kalium, kalsium, natrium, yodium, zink, mangan, magnesium. Mereka mengandungi vitamin A, C, E, beta-carotene, senarai besar vitamin B, mono- dan membahagikan, glukosa, sukrosa, fruktosa, omega-6, dan asid lemak tepu. Mereka adalah sumber kolin, beta-karoten, riboflavin, vitamin E, PP, niasin, pyridoxine, tetapi kebanyakannya adalah asid askorbik. Daripada mineral, kalium berlaku, dalam dos yang lebih kecil kalsium, fosforus, natrium, magnesium, silikon, dan lain-lain.

Berry mampu meningkatkan imuniti, mempunyai sifat pencahar dan diuretik, menguatkan saluran darah, menormalkan peredaran darah, menghilangkan toksin, dan mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap penglihatan. Ia perlahan-lahan membersihkan usus, menyumbang kepada motilinya. Ia mempunyai anti-radang, antioksida, anti-alahan, meningkatkan memori.

Bagaimanakah sebatian ini menjejaskan kesihatan kencing manis? Plum mempunyai kesan positif ke atas pengukuhan daya perlindungan, mempercepatkan proses pertumbuhan semula, memperbaiki sistem peredaran darah, organ penglihatan, mencegah perkembangan osteoporosis dan arthritis, mengeluarkan toksin dan toksin, mereka mempunyai kesan diuretik dan pencahar yang cemerlang.

Plum kuning - salah satu jenis varietinya yang banyak. Ia juga tepu dengan pektin, vitamin dan mineral, antioksidan, dan membantu menstabilkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan menghalang pembentukan plak di dalam vesel. Dalam citarasanya tidak kalah dengan varieti biru, dan kandungan kalorinya sedikit lebih rendah. Diabetis, buah beri kuning mempunyai hak untuk memasuki menu pesakit secara sederhana (sehingga 200g).[6]

Plum yang merosakkan boleh menyebabkan penyakit sendi, gout, kehadiran batu di pundi hempedu, serta pesakit kencing manis dengan tidak makan. Diagnosa ini adalah kontraindikasi terhadap penggunaan janin.

Contraindications

Plum tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai keasidan yang tinggi, dengan pembentukan patologi organ pencernaan. Ia juga contraindicated dalam kes intolerans individu, dengan microbalance usus diganggu, ibu-ibu yang menyusu, kerana mereka berehat najis bayi.

Kemungkinan risiko

Plum adalah sumber nutrien yang paling berharga, tetapi kadang-kadang beberapa komplikasi yang berkaitan dengan penggunaannya adalah mungkin: peningkatan gula darah, jika anda makan banyak buah segar atau dalam bentuk yang diproses, rupa cirit-birit, alergi.

Apa yang perlu menggantikan plum dengan diabetes?

Makanan adalah bahan api untuk tubuh kita dan buah-buahan di dalamnya diberikan peranan penting tepu dengan nutrien yang diperlukan untuk kesihatan. Jika untuk satu sebab atau plum lain tidak boleh diterima (kembung perut, kembung, cirit-birit, dan lain-lain), maka ia boleh digantikan dengan buah-buahan lain dari senarai di atas. Perhatian khusus perlu dibayar kepada pir dalam diabetes.

Pear kaya dengan serat, tanin, pektin, gula, asid folik dan vitamin lain, banyak mineral. Pear juga merupakan sumber fitokimia, terutamanya antioksidan. Kandungan vitamin C dalam pir adalah kira-kira 7 mg, yang menjadikan pear sebagai sumber vitamin C yang baik. Pear saiz sederhana juga tertumpu dalam serat (6 g) dan dianggap sumber serat makanan yang sangat baik. Seperti semua buah-buahan, pir adalah sumber penting kalium (180 mg). Dan walaupun indeks glisemik janin adalah 2 kali lebih tinggi daripada plum, seratnya juga menormalkan proses metabolik, menghalang peningkatan kadar glukosa, mencegah lonjakan tajam.[7]

Alternatif lain untuk plum adalah prun atau plum Hungaria kering. Pengeringan itu tidak mengurangkan nilai janin, ia mengandungi riboflavin, asid folik, fosforus, boron, magnesium, dan lain-lain. Antioksidan di dalamnya memberikan sifat imun janin. Prun adalah langkah pencegahan terhadap banyak penyakit, termasuk osteoporosis.[8]

Ia disyorkan untuk memakan 3-4 keping sehari, ia juga boleh digunakan sebagai sebahagian daripada hidangan lain.

Ulasan

Mengikut ulasan kebanyakan pesakit kencing manis, diagnosis tidak mendorong mereka ke sudut gastronomi. Ini juga terpakai untuk buah-buahan, termasuk plum. Penggunaan mereka yang sederhana, kawalan unit roti, menjadi cara hidup yang biasa, yang sama sekali tidak menghadkan kebebasan pilihan mereka.