Rawatan patah tulang di coccyx

Mana-mana terapi bermula hanya selepas didiagnosis. Rawatan patah tailbone adalah gejala dan sebahagian besarnya bergantung kepada jenis gangguan yang berlaku selepas kecederaan. Tetapi ada beberapa cadangan yang mesti dipenuhi dalam mana-mana. Ini tidak akan memburukkan lagi keadaan.

Apabila mencederakan diri sendiri atau seseorang daripada saudara-mara atau anak-anak, mangsa harus memberikan pertolongan cemas, mematuhi peraturan tertentu.

• Sekiranya terdapat trauma, atau ibu bapa memerhatikan gejala yang diterangkan dalam artikel " Gejala dan akibat patah tulang ekor " pada anak anda , harus diingat bahawa seseorang itu tidak seharusnya merasakan tempat yang terkena dengan sendirinya. Lebih berbahaya untuk membetulkan kehebatan itu sendiri.
• Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah meletakkan mangsa di sisinya, supaya tempat sakit tidak menyentuh permukaan - ini akan mengurangkan keamatan kesakitan dan sekurang-kurangnya sedikit, tetapi memperbaiki keadaan pesakit.
• Untuk mengurangkan bengkak dan sejauh mana pendarahan, tempat kesan harus diletakkan pada ais.
• Untuk mengurangkan keamatan kesakitan, anda boleh minum analgesik. Dalam kes masalah dengan kanak-kanak, dadah dan dosnya sepadan dengan usia pesakit kecil. Oleh itu, sebelum digunakan, anda perlu membaca dengan teliti arahan untuk ubat itu.
• Selepas ini, anda perlu memanggil ambulans di rumah atau mengambil orang yang cedera ke bilik kecemasan sendiri. Dalam kes ini, pengangkutan pesakit sedemikian dilakukan dalam kedudukan terdedah di sebelah.

Dalam peranan analgesik boleh digunakan: aldolor, spazgan, Maxicold, paracetamol, sumatriptan, analgin, solpadein, tsitramon, tramadol, bralangin, Tramal, Panadol, Efferalgan dan lain-lain.

Sekiranya kanak-kanak itu cedera, maka, contohnya effer langan adalah sangat sesuai. Ubat ini boleh diambil dengan susu, jus dan air kosong. Dosanya secara langsung bergantung kepada umur dan berat badan pesakit kecil. Ia ditetapkan pada kadar 10 hingga 15 mg per kilogram berat pesakit kecil, dibahagikan kepada tiga hingga empat dos harian. Maksimum jumlah harian maksimum ubat sesuai dengan angka yang tidak melebihi 60 mg per kilogram berat badan. Jurang antara input mesti dikekalkan dalam masa empat hingga enam jam.

Kontra menerima Efferalgan hendaklah termasuk disfungsi buah pinggang yang teruk dan / atau hati sostavlyayushey intoleransi individu untuk dadah, termasuk paracetamol, dalam kes penyakit darah, sejarah kekurangan pesakit daripada dehidrogenase enzim glukosa-6-fosfat.

Analgin boleh diambil secara lisan, atau melalui suntikan ke dalam otot atau urat.

Di dalam diberikan sebelum makan. Dos mula untuk pesakit dewasa - 250-500 mg, diambil dua hingga tiga kali sehari, ditetapkan untuk pesakit yang terkena kecil pada kadar 5 hingga 10 mg per kilogram berat pesakit kecil, dibahagikan kepada tiga hingga empat dos harian.

Untuk kesakitan yang teruk, ubat sebaiknya diberikan secara intramuskular atau intravena. Dalam kes ini, dos dewasa adalah 1 hingga 2 ml 25% atau 50% penyelesaian dua kali - tiga kali sehari, tetapi tidak melebihi 2 g setiap hari. Untuk kanak-kanak kecil - pada kadar 0.1 - 0.2 ml (penyelesaian 50%) atau 0.2 - 0.4 ml (penyelesaian 25%) yang diambil untuk setiap 10 kg berat kanak-kanak. Subkutanya, ubat tidak diberikan memandangkan kemungkinan tinggi untuk membangunkan reaksi alergi. Analginum dikontraindikasikan dalam kes hipersensitiviti organisma pesakit kepada komponennya, serta dalam kes kehadiran dalam anamnesis pesakit lumens bronchial yang menyempitkan (risiko tinggi perkembangan bronkospasm).

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, terapi dalam kes ini adalah gejala. Jika dislokasi didiagnosis, doktor, menyediakan pesakit dengan lembaran cuti sakit, merawat pesakit luar pesakit.

Jika diagnosis fraktur coccyx, ini adalah petunjuk langsung untuk dimasukkan ke hospital dan tidur. Ia boleh bertahan, bergantung kepada keparahan patologi, sehingga dua hingga tiga minggu. Dalam kes ini, pesakit hanya perlu berbaring di sisinya atau perut. Dalam kes ini, jika pesakit perlu duduk, bulatan getah digunakan untuk tujuan ini, yang diletakkan di bawah punggung.

Analgesik boleh diambil dalam pelbagai bentuk. Ini boleh menjadi tablet lisan, suppository rektum terapeutik, atau larutan yang diberikan secara intramuskular dan intravena.

Apabila trauma dengan anjakan di kawasan yang terjejas disuntik dengan novocaine.

Novakoyin anestetik tempatan digunakan dalam kes ini, penyelesaian 2% dan diberikan oleh dos 5 - 10 ml. Hanya selepas ini, penambahbaikan dilakukan melalui rektum (mengembalikan tapak tulang yang dipindahkan ke tapak). Dalam kes ini, pakar tidak membenarkan pergerakan yang tajam, tindakannya lembut, melepaskan badan pesakit. Dalam prosedur ini, doktor perlu berhati-hati supaya tidak mencederakan bahagian belakang rektum.

Terutamanya, tindakan sedemikian adalah mencukupi untuk memastikan penyembuhan lebih lanjut disahkan dengan betul. Tetapi tidak biasa bagi kes-kes apabila tapak pemecahan tidak memegang kedudukan yang betul. Sekiranya, semasa radiografi berulang kawasan yang terjejas, gambar menunjukkan peralihan yang lain, doktor trauma melantik rawatan pembedahan kepada pesakit. Biasanya intipati operasi adalah penyingkiran bahagian distal dari coccyx (yang dipisahkan dari seluruh tulang).

Apabila terapi adalah mungkin dan penggunaan salap khas, kulit kulit kawasan yang dirawat tidak rosak. Tetapi harus diingat bahawa ubat-ubatan diri penuh dengan pelbagai komplikasi dan kemerosotan keadaan pesakit. Oleh itu, pelantikan ubat-ubatan yang diperlukan untuk rawatan adalah prerogatif pakar yang layak, dalam hal ini, doktor yang hadir. Hanya dengan izinnya, salap semacam itu boleh digunakan. Terutama penerimaan mereka adalah berbahaya sekiranya berlaku patah terbuka atau kehadiran fistula purulen tempatan di laman web ini.

Dalam protokol rawatan, pesakit juga diberikan persiapan kalsium.

Kalsium glukonat digunakan secara lisan sebelum makan atau selepas jam setengah selepas makan. Dadah tablet terbaik dibasuh dengan susu, tetapi air juga sesuai.

Dos yang satu kali untuk pesakit dan remaja dewasa lebih tua dari 14 tahun ditetapkan dalam jumlah 1 hingga 3 g, yang bersamaan dengan dua hingga enam tablet. Bagi pesakit kecil, dos tunggal bergantung kepada umur:

• Kanak-kanak dari tiga hingga empat tahun - 1 g, yang sepadan dengan dua tablet. Mereka mesti dihancurkan dan diberikan kepada kanak-kanak itu.
• Lima hingga enam - 1 - 1.5 g, yang bersamaan dengan dua - tiga tablet. Mereka juga boleh digilap.
• Dari tujuh hingga sembilan tahun - 1,5 - 2 g, yang bersamaan dengan tiga hingga empat tablet.
• Remaja, yang umurnya jatuh ke dalam kategori usia 10 hingga 14 tahun - 2 - 3 g, yang bersamaan dengan empat - enam tablet.

Ubat ini diambil dua hingga tiga kali pada siang hari. Dos harian maksimum untuk pesakit tua tidak boleh lebih daripada 2 gram, dan, dengan itu, empat tablet. Tempoh kursus rawatan ditentukan oleh doktor yang merawat secara individu, berdasarkan gambaran penyakit dan keadaan pesakit.

Apabila penyakit itu pada hari pertama, pesakit diberikan enema untuk buang air kecil. Kaedah perkumuhan jisim dehuman adalah wajar oleh keperluan semasa beberapa hari pertama untuk mengelakkan anjakan tulang yang rosak.

Selepas tempoh akut telah berlalu, pesakit dirawat terapi pemulihan, yang merangkumi:

1. Kompleks perubatan dan sukan.
2. Electroanalgic - kawasan yang terjejas tertakluk kepada arus elektrik kekuatan tertentu, mengurangkan kepekaan rasa sakit.
3. Urut penyembuhan.
4. Hirudoterapi - terapi menggunakan lintah perubatan. Menghisap darah dari kawasan yang terjejas, ia membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan pendarahan dan meningkatkan aliran darah tempatan, yang meningkatkan aktiviti penyembuhan.
5. Fisioterapi.

Operasi sekiranya berlaku keretakan tulang

Dalam kebanyakan kes, serpihan pecah tulang telah diisi dengan sempurna, selepas itu splicing yang betul dan pemulihan pesakit berikutnya berlaku.

Walau bagaimanapun, keadaan apabila serpihan tidak berlaku di tempat yang betul dan apabila sinar X diulang menunjukkan pergeseran lain tidak begitu jarang sama ada. Operasi dengan patah tulang ekor ini ditugaskan dengan tepat apabila menerima gambaran klinikal seperti itu.

Inti intervensi pembedahan adalah penyingkiran proses yang dibedah, tetapi jika proses asasnya dipecah-pecah, ia akan dihapuskan sepenuhnya. Bolehkah menggunakan prosedur sedemikian dan sekiranya dengan memaksa meremas kolon, proses pembuangan air terjejas. Operasi dilakukan di bawah anestesia am.

Disarankan oleh cocciectomy (excision of coccyx), dan jika selepas melewati kompleks rawatan pesakit terus mengalami kesakitan lokal, yang akhirnya menyebabkan pesakit cacat. Tetapi untuk kegembiraan doktor - mereka jarang menggunakan prosedur sedemikian.

Sebagai statistik menunjukkan, rawatan, dalam protokol yang juga terdapat campur tangan pembedahan, secara purata mengambil seseorang dari tiga hingga empat minggu, selepas itu ia kembali ke cara hidup biasa. Dalam sesetengahnya, terutamanya kes yang teruk, pemulihan mungkin mengambil masa beberapa bulan.

Untuk memendekkan tempoh pemulihan, doktor melantik physioprocedures kepada mangsa.

Pada masa akan datang pesakit itu tidak digalakkan untuk menunggang basikal, kereta luncur, melibatkan diri dalam sukan, yang boleh membawa kepada, dikecualikan dan sukan yang baik-kecederaan semula.

Osteosynthesis dalam kes patah tulang ekor

Perubatan tidak diam, memperkenalkan pelbagai inovasi untuk membantu doktor. Tahun kebelakangan ini telah semakin digunakan traumatology, keretakan tulang ekor, osteosynthesis - perbandingan antara serpihan tulang pembedahan untuk menyediakan serpihan sambat paling berkesan. Pada masa yang sama, pelbagai struktur pembetulan yang khusus digunakan untuk memastikan immobiliti bahan biologi yang hancur.

Merawat tulang patah tulang di rumah

Pemulihan selepas kecederaan adalah proses yang panjang, dan anda perlu berhati-hati sepanjang hidup anda. Kes terutamanya teruk, jika patologi dengan anjakan dipastikan. Walau bagaimanapun, beberapa preskripsi yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan adalah.

Ia hanya perlu diingat bahawa rawatan patah tulang ekor kuda di rumah perlu dilakukan dengan izin doktor yang hadir dan di bawah pengawasannya.

• Dijangkiti di rumah, anda boleh memohon panas kering di kawasan yang sakit. Ia boleh menjadi tali pinggang anjing atau bulu unta, selimut, selimut.
• Sempurna mengesyorkan dirinya sebagai salap terapeutik berdasarkan komfrey. Untuk membuatnya, anda memerlukan segelas daun tumbuhan tumbuhan dan banyak minyak sayuran. Campurkan segalanya dan rebus selama setengah jam. Kemudian biarkan kuah sedikit sejuk dan longkang. Kemudian dalam ubat untuk memasuki vitamin E (anda boleh dengan mudah membeli di mana-mana farmasi) dan 50 ml lebah. Berikan salap sepenuhnya mengambil suhu bilik. Ubat ini digunakan untuk kawasan yang terkena dua kali sehari. Prosedur ini mengambil masa setengah jam hingga satu jam. Agar tidak memakai seluar dalam, lebih baik untuk meletakkan pembalut di atas masa ini.
• Pemampatan berdasarkan herba, yang mempunyai ciri analgesik, penyembuhan, akan berfungsi. Dalam keadaan ini tinctures patut dan decoctions tumbuhan itu: mullein tinggi, lada knotweed, ubi, semanggi merah, Acorus Calamus, basil myatolistny, knapweed, chamomile, batu Bramble berbatu, belladonna vulgaris, Salvia officinalis, flaks, Eucalyptus globulus, rosemary officinalis, Linden, hop biasa, Melissa officinalis, Jintan saru sama, pudina, seabuckthorn, pisang, ungu wangi, wormwood dan lain-lain.
• Digunakan secara aktif dan geranium. Untuk menyediakan dulang, anda perlu membuat dua sudu daun tumbuhan dalam satu liter air. Susunannya perlu direbus selama lima minit. Kemudian longkang. Sekiranya kompres digunakan, kaedah mendapatkan komposisi adalah serupa, hanya nisbah komponen tumbuhan dan air yang berbeza: satu sudu setiap gelas.
• Mumia yang digunakan dalam bentuk salap buatan rumah juga digunakan. Untuk membuatnya, anda memerlukan 0.5 g produk mineral - organik dan sedikit minyak mawar. Bahan-bahan perlu dicampur dan dicuci dengan teliti ke kulit kawasan yang terjejas.
• Sangat berkhasiat adalah campuran vitamin, yang disediakan daripada bahan-bahan seperti: limau, aprikot kering, teras walnut, madu dan kismis. Adalah diharapkan bahawa semua komponen secara besar-besaran diambil dalam perkadaran yang sama, jadi lebih baik untuk membina berat lemon. Lemon, aprikot kering dan kismis perlu dibasuh dan dikeringkan. Semua ramuan diluluskan melalui pengisar daging dan digabungkan dengan madu. Kacau dengan baik. Makan tiga sudu sehari selepas makan. Untuk pencegahan akan pergi satu sudu teh pada perut kosong sekali sehari, pada waktu pagi. Vitamin "bom" ini berguna bukan sahaja untuk fraktur dan lebam. Ia boleh dimakan dan teras, dan hanya orang yang sihat.
• Anda boleh menyediakan applique berdasarkan kentang mentah. Basuh ubi, mengisar mereka ke pecahan cetek. Sapukan pada bahagian lebam, dari atas untuk membetulkan. Pemampatan sedemikian mempunyai ciri analgesik.
• Di rumah, anda boleh menyediakan salap lain. Untuk melakukan ini, ambil gram sebanyak 20 resin merapikan. Masukkan ke dalam tanah mentol sederhana di dalam pengisar atau pada parut. Masukkan juga 15 g tembaga sulfat dan 50 gram minyak zaitun. Semua bahan-bahan yang benar-benar dicampur, membawa ke keadaan homogen. Selepas itu dibakar, panas, tetapi jangan sampai mendidih. Sapukan ke tempat yang sakit.
• Ramai tahu bahawa kulit telur kaya akan kalsium, tetapi tidak banyak digunakan untuk rawatan. Dalam keadaan kita, ia perlu dibasuh dengan teliti, membersihkan filem dalam dan tanah atau tanah menjadi serbuk halus. Ini boleh menjadi satu gudang mineral dalam jumlah yang kecil dicampur ke dalam mana-mana makanan, maka kami boleh meneruskan dalam bentuk lain: dengan menaip setengah sudu teh serbuk, taburkan dengan jus lemon dan menelan, membasuh turun kuantiti yang diperlukan air. Ternyata dalam persekitaran berasid, kalsium diserap oleh badan dalam kuantiti yang lebih besar. Dalam kes ini adalah wajar untuk mengambil shell telur domestik, tetapi yang kilang akan melakukan perkara yang sama.
• Tumbuhan seperti bunga mawar emas boleh melegakan bengkak dan kesakitan yang terjejas, yang secara semula jadi mengiringi lebam dan patah. Ambil 200 ml air mendidih dan suntikan satu sudu tumbuhan yang dihancurkan. Setelah bahan-bahan digabungkan, komposisi ditegaskan selama dua jam, kemudian selama satu minit atau tiga minit mereka mendidih pada api kecil. Selepas ini, mereka dibenarkan menyelesaikan dan menapis. Dalam bentuk yang hangat, mereka digunakan dalam bentuk kompres.

Di sini anda perlu menambah produk yang semestinya ada pada jadual mangsa:

Kaya dengan kalsium:

• Susu dan produk tenusu
• Keju kotej dan keju keras.
• Kacang soya dan tali.
• Ikan dan kacang (terutamanya bijan).
• Sayuran hijau.
• Makanan laut.
• Buah: oren, persimmons.

Kaya dengan silikon:

• Cowberry, currant dan strawberi.
• Kekacang dan buah zaitun.
• Kacang dan biji-bijian.
• Telur ayam dan puyuh.
• Berbagai jenis kubis.
• Turnip dan lobak.

Ia tidak perlu diperhatikan bahawa resipi ini diuji masa, tetapi masih tidak boleh dirawat dengan ubat sendiri. Sebelum anda memperkenalkan kaedah ini atau orang itu ke dalam terapi, ia berbaloi dengan pakar.

Bantal ortopedi dalam kes patah tulang ekor

Dalam patologi ini, orang yang cedera adalah rehat tidur dan pergerakan minimum. Semasa pemulihan, dia tidak boleh duduk, agar tidak mencederakan tailbone lagi. Tetapi tukang telah menemui jalan keluar dari situasi ini. Bantal ortopedik dicipta dalam kes patah tulang ekor, memberikan orang peluang untuk duduk, mempunyai masalah yang dipertimbangkan dalam artikel ini.

Ia membolehkan anda meminimumkan beban di kawasan yang cedera, mengurangkan nada dan ketegangan tisu otot perineum.

Produk ini berbeza dalam bentuk (dalam bentuk dan bahan), yang membolehkan anda membeli alat mudah dengan harga yang berpatutan.

Bantal itu dibuat dalam bentuk cincin. Lubang pusat memungkinkan untuk mengelakkan menekan di kawasan yang terjejas apabila pendaratan. Pada masa yang sama, beban berat secara beransur-ansur menyebar ke seluruh permukaan kusyen. Adalah sangat penting apabila menanam benjolan sciatic menyentuh bulatan, dan proses rhizomatous dan perineum memukul pusat kekosongan itu. Ia juga harus diingat bahawa produk ini harus diletakkan di atas permukaan yang keras. Bantal ini diperbuat daripada dua jenis bahan: busa poliuretana atau getah biasa.

Sekiranya anda membandingkan kedua-dua bahan ini, maka dengan ketara dapat memenangi busa poliuretana. Ia tahan lama, mempunyai ketumpatan yang optimum, yang membolehkan ia menahan beban yang ketara dalam bentuk berat badan pesakit. Mereka tidak perlu dipam seperti getah.

Terdapat kekurangan lain untuk bahan getah. Getah boleh menyebabkan tindak balas tempatan: ruam, kerengsaan, pembilasan. Satu-satunya kelebihan produk sedemikian ialah ia kos kurang daripada buih poliuretana.

Barangan dalam bentuk segi empat. Dalam kes fit perineal, kawasan yang terjejas harus diletakkan sedemikian rupa sehingga mereka jatuh ke dalam kekosongan tengah. Berat, seperti dalam kes pertama, hanya tersebar merata di sekeliling perimeter. Kebanyakan bantal ini diperbuat daripada poliuretana.

Pemulihan selepas patah tulang ekor

Sejurus selepas trauma, pada hari kedua doktor yang menghadiri - traumatologist melantik yang cedera kompleks latihan fizikal terapeutik (LFK). Dalam kes ini, pemulihan selepas patah tulang kelopak secara konvensional dibahagikan kepada tiga tempoh, pemilihan latihan dan keamatan mereka sepanjang perubahan itu.

Dalam tempoh pertama, yang berlangsung selama tiga hingga empat hari, pesakit diberikan senaman pernafasan, latihan gimnastik untuk kaki dan leher atas, latihan isometrik untuk pelvis. Bilangan latihan sepadan dengan enam lapan pendekatan, tiga kali - empat kali sehari. Pada masa ini, perlu meningkatkan nada umum badan, mengaktifkan dan menormalkan fungsi usus. Tempoh pertama berakhir apabila seseorang itu dapat secara bebas menaikkan anggota bawahnya di atas bantal ortopedik.

Tempoh kedua dibelanjakan untuk menguatkan otot belakang dan pelvis. Ia berakhir apabila mangsa mampu bangkit. Perbatasan ke peringkat ketiga pemulihan biasanya jatuh pada kelapan - hari kesepuluh selepas kecederaan. Pada masa ini, otot-otot kaki yang lebih rendah semakin kuat. Bilangan latihan sepadan dengan lapan sepuluh pendekatan, tiga kali - empat kali sehari.

Tempoh tahap ketiga dalam tempoh pemulihan biasanya berlangsung hingga hari ke-16-21 setelah kecederaan. Dalam tempoh ini, kompleks latihan bertujuan untuk memulihkan gaya hidup normal. Latihan utama kompleks ini adalah push-up, berjalan di kaus kaki dan tumit, lereng, kaki berayun, squats, pergerakan pekeliling sendi pinggul.

Pada masa ini, seperti pada masa akan datang, anda harus mengelakkan berbasikal, sledging dan bilah bahu khusus dengan slaid, sukan yang sengit dan peningkatan aktiviti fizikal.

Adakah mungkin memakai tumit di patah tulang belakang?

Sering kali, ramai wanita mempunyai kecantikan di tempat pertama. Dan, memakai tumit tinggi, seks adil tidak memikirkan betapa berbahayanya untuk kesihatan mereka. Lagipun, tumit adalah pembinaan yang sangat tidak stabil dan wanita, memakai kasut model, menjalankan risiko kehilangan keseimbangan, jatuh dan mencederakan dirinya.

Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, wanita, dan kebanyakan mereka pada tumit tinggi, jatuh ke dalam wad bersalin lebih kerap daripada lelaki. Dan mereka mengalahkan semua rekod fraktur dan perencatan zon sacrococcygeal.

Mungkin semua orang akan menjawab soalan dengan mudah: "Adakah anda benar-benar memerlukan seorang wakil dari separuh manusia yang indah, yang berada pada hak tinggi untuk jatuh." Sedikit. Sejenak fros dengan salji atau asfalt yang tidak rata dan risiko kecederaan pantas tergesa-gesa.

Memandangkan perkara di atas, jawapan kepada soalan lain: "Bolehkah memakai tumit jika berlaku keretakan tulang?" diselesaikan dengan sendirinya - sama sekali tidak.

Latihan dalam kes patah tulang ekor

Dalam artikel ini, kami bersedia untuk mencadangkan satu siri latihan untuk patah tulang ekor, yang seharusnya menyokong badan, memperbaiki keadaan dan membawa kepada pemulihan yang lebih cepat. Tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa tidak merosakkan kesihatan mangsa, kompleks ini adalah disyorkan pada peringkat ini, senaman perlu dilantik oleh doktor yang merawat, dan untuk menjalankan dan memantau hasil daripada doktor - LFK.

Yang paling berkesan, pada tahap pemulihan awal, anda boleh namakan ini:

• Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mengambil bola getah. Untuk meletakkan karpet atau permaidani, berbaring di belakang anda, meregangkan kaki anda, tangan di sepanjang batang. Bola ditetapkan di antara kaki. Selama lima saat, kami menekan kaki kami pada bola, maka ketegangan kaki akan lemah. Kami berehat selama 10 - 15 saat dan ulangi latihan ini lagi. Dalam satu blok, sepuluh pendekatan sedemikian perlu dilakukan.
• Kedudukan permulaan tidak berubah, hanya kaki yang harus dibengkokkan pada lutut. Naikkan pinggul dan bengkokkan lutut ke tepi. Melakukan senaman ini, anda perlu mengetatkan otot punggung. Betulkan kedudukan ini selama lima saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Dalam satu blok, sepuluh pendekatan sedemikian perlu dilakukan.
• Latihan ini sekali lagi dilakukan menggunakan bola getah. Ia perlu diapit di antara lutut. Kami mengangkat punggung, meluruskan abdomen dan mengetatkan otot, mula memerah bola diikat dengan lutut, berdiri selama lima saat. Kami kembali ke kedudukan permulaan. Dalam satu blok, sepuluh pendekatan sedemikian perlu dilakukan.
• Lakukan latihan yang sama, tetapi hanya tanpa bola. Tekan satu lutut ke yang lain. Dalam kes ini, anda perlu memantau dengan teliti abdomen. Ia tidak boleh menonjol. Lakukan sepuluh pendekatan sedemikian dengan 10 hingga 15 rehat kedua.

Latihan mudah seperti ini akan mengurangkan kesakitan dan menguatkan sekumpulan otot tertentu. Tetapi perlu diingati bahawa terapi fizikal harus bermula dengan kebenaran doktor. Sebaik sahaja selepas kecederaan, mana-mana pergerakan badan boleh berbahaya.

Secara beransur-ansur, kerana kecederaan itu sembuh, kompleks latihan diubahsuai, kumpulan otot lain disambungkan, beban menjadi lebih serius. Jika, dalam prestasi senaman, kesakitan berlaku, ia sepatutnya dipadamkan untuk beberapa waktu dari kompleks yang dilakukan, dengan menyambung pada kemudian hari. Ia juga perlu menghadkan pergerakan secara tiba-tiba, mengekalkan kadar yang lancar dan diukur.

[1], [2], [3]

Yoga selepas patah tulang di coccyx

Kompleks gimnastik timur dengan kelebihan filosofisnya semakin memasuki kehidupan ramai senegara kita. Oleh itu, setelah menerima trauma sedemikian, minat dalam sama ada yoga selepas retak tulang belakang tidak akan menyakitkan, meningkat dengan cukup sah.

Artikel ini telah menimbulkan isu latihan fizikal dan satu set latihan khusus. Oleh itu, ia boleh dikatakan dengan tegas bahawa selepas kecederaan anda tidak patut mengambil pekerjaan. Seterusnya, satu siri latihan, sebagai contoh, diadakan dalam kedudukan duduk, harus dikeluarkan dari kompleks harian.

Dari masa ke masa, beberapa asanas yoga boleh dimasukkan dalam gimnastik setiap hari, tetapi anda boleh melakukan ini hanya dengan persetujuan dari doktor yang menghadiri, dan pemilihan asana yang berkesan dan selamat harus diberikan kepada pakar.

Ramai orang hanya takut kepada doktor yang panik, tetapi kebanyakan masih mencukupi untuk melihat lawatan, sebagai contoh, pakar otolaryngologist atau ahli gastroenterologi, tetapi jika patologi itu menyentuh tempat-tempat yang intim, maka orang itu menjadi bosan dan malu. Dia menarik dan berkumpul dengan semangat untuk mendapatkan keberanian untuk beralih kepada pakar. Kelewatan seperti ini boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan yang serius. Perlu diingat perkara utama, tidak boleh ada "rasa malu" jika persoalan mengenai kesihatan anda. Ini adalah benar terutamanya dalam kes penyakit yang dipertimbangkan dalam artikel ini. Sebelum ini rawatan patah tulang belulang telah bermula, dengan lebih berkesan dan dengan cepat melegakan masalah akan diselesaikan, dan komplikasi yang kurang akan dihadapi oleh pesakit. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian lebih kepada badan anda dan tidak ada sekatan yang menghalang anda dalam perjuangan untuk kesihatannya!