Sakit di delta

Sakit di delta adalah sakit di otot deltoid, yang disingkat sebagai delta. Punca boleh cedera bahaya atau bahu yang cukup serius, bengkak di bahu, senaman yang tidak betul, dan banyak lagi. Dalam sebarang kes, anda perlu menghubungi seorang doktor ortopedik atau ahli traumatologi untuk mengetahui sebab-sebab kesakitan di dalam delta dan berurusan dengan mereka.

[1], [2]

Apakah sebab-sebab kesakitan di delta?

Saraf otot rosak (ia dipanggil saraf bercampur)

Serat motor saraf ini boleh menyembuhkan delta dan otot kecil pusingan. Akar saraf menjadi sensitif di kawasan saraf lateral saraf yang terletak di bahu. Kulit di sekitar bahu boleh menyakiti.

Saraf otot juga boleh terjejas di fovea di atas klavikula, dan saraf otot kulit, yang mampu menyebabkan kelumpuhan Erb, mula terlibat dalam proses ini. Bahu tidak boleh diturunkan atau ditarik disebabkan oleh otot lumpuh. Kepekaan kulit juga terganggu, terutamanya di bahagian luar bahu.

Mengapa kecederaan berlaku?

Kecederaan ini paling kerap berlaku dalam olahragawan-siloviki atau orang-orang yang terlibat dalam buruh manual berat. Kerana mereka bekerja kebanyakan lengan dan bahu, dan kerja di bawah banyak tekanan. Pembina badan boleh mendapatkan kesakitan di delta apabila mereka bekerja untuk mengepam payudara mereka. Kesakitan boleh berlaku semasa atau selepas bersenam di bangku akhbar atau bangku akhbar, yang dilakukan di bangku simpanan pada lekukan. Latihan untuk mengangkat tangan dan mengangkat tangan dengan beban juga boleh menyebabkan ketidakselesaan yang menyakitkan di dalam delta.

Tetapi ini bermakna, selepas sensasi yang menyakitkan itu, mustahil untuk terlibat dalam latihan kuasa untuk mengepam payudara? Tidak sama sekali. Latihan semacam itu perlu dilakukan dengan betul. Dan anda akan mencapai hasil yang diinginkan tanpa rasa sakit di dalam delta. Pertama sekali, sebelum latihan, anda perlu menghulurkan dan memanaskan tendon bahu dan tangan.

Di samping itu, anda tidak boleh menggunakan cengkaman yang sangat besar apabila menekan. Ia lebih tepat untuk dilakukan pada lebar bahu atau lebih luas, tetapi hanya sedikit. Dan anda juga perlu mengeluarkan siku anda dengan betul. Mereka perlu ditarik balik, supaya titik sentuh ke dada bangku dan tangan berada pada satu garis lurus, yang terletak terus di bawah tekanan.

Apabila sentuhan dada berlalu di bawah titik sentuhan, atau siku anda dibawa lebih dekat ke batang badan, anda perlu memindahkan penekanan berat ke tendon otot-otot deltoid depan dan band bisep dari bahagian dada.

Jika ikatan bisep meninggalkan tempat semasa latihan, apa-apa beban, walaupun kecil, boleh menyebabkan geseran pada jisim tulang, dan kemudian keradangan berkembang dan tumor boleh berkembang di dalam delta.

Sekumpulan yang telah membengkak tidak boleh kembali kerana ia telah menjadi terlalu tebal. Dan apa-apa beban fizikal membuat proses ini sangat menyakitkan dan rumit. Dan kemudian anda mendapat trauma sendiri yang disebut pembaharuan, apabila ligamen dan tulang itu sendiri menyebabkan sakit akibat geseran berterusan terhadap satu sama lain.

Sekiranya atlet tidak memberi perhatian dan terus berlatih, walaupun kesakitan di delta itu, dia tidak lama lagi akan mengalami kesakitan di seluruh bahagian atas badan dan sebarang pergerakan menjadi mustahil. Alasannya ialah ketidakstabilan beg bersama seluruh bahu. Dengan anomali yang kuat, ligamen boleh menggosok tempat tidur baru di tulang, yang terletak tidak jauh dari semulajadi - ini dapat dilihat dengan jelas di sinar X.

Apa itu delta?

Otot deltoid, iaitu delta, adalah otot tebal dan besar. Ia berasal dari tulang selangka dengan spatula, di belakang bahu, dan meluas ke tempat di mana ia dilekatkan, iaitu, ke atas lengan bawah. Otot ini - seperti ular tiga kepala - tiga kepala, tetapi anda tidak perlu takut mengenainya. Adakah itu apabila ia menyakitkan. Delta terdiri daripada tiga rasuk. Tandan dibahagikan kepada anterior, posterior dan satu di tengah - yang tengah. Untuk delta struktur tiga balok ini dan mendapat namanya. Dan untuk persamaan yang menakjubkan dengan delta huruf Yunani.

Peranan utama delta adalah untuk menaikkan tangan seseorang dan membolehkan mereka berputar. Jika ini tidak berfungsi kerana sakit, maka delta itu mempunyai masalah. Bagaimanakah delta berfungsi untuk mengangkat dan berputar tangan? Rasuk depan delta (juga dikenali sebagai kepala delta) membolehkan lengan untuk maju ke hadapan, balok tengah delta membantu mengangkat tangan ke sisi, dan terima kasih kepada balok belakang, tangan ditarik balik.

Dari bagaimana rangka tali bahu dibina, lebar bahu bergantung. Bentuk persegi bahu, seperti yang dilakukan oleh seorang juara, dilampirkan pada kelurusan clavicles. Dan clavicles, yang disebut slanting, memberi bahu konfigurasi sempit dan cerun. Apa orang yang mempunyai bahu bergantung kepada alam semula jadi. Tetapi bentuk mereka boleh diubah dengan melakukan dan melakukan senaman khas. Anda hanya perlu belajar bagaimana melatih otot delta - deltoid.

Kepada bahagian belakang, bahagian tengah dan bahagian depan otot dilampirkan serat, yang juga menyambungkan awn dan actomyon dari scapula. Lampiran ini dipanggil proximal. Terdapat satu lagi jenis lampiran gentian otot - distal. Jadi serat otot dilampirkan pada humerus, tuberositynya dalam bentuk delta. Fakta bahawa gentian otot bahagian tengah tidak terletak dengan cara yang sama seperti serat kawasan posterior dan anterior, memungkinkan untuk mengatur plat terminal secara berbeza.

Fungsi mereka juga berbeza. Aspek atas delta di bahagian depannya meliputi kepala tulang bahu, sehingga anggota atas memiliki kemampuan untuk membungkuk. Bahagian tengah delta membolehkan anda mengeluarkan lengan anda ke sisi, dan bahagian belakang delta membolehkan anda melengkapkan dan membengkokkan lengan di sendi bahu. Ketiga-tiga bahagian delta itu memungkinkan untuk mengambil tangan anda ke sisi. Bahagian anterior dan posterior otot bersaing sementara lengan manusia tidak seimbang dan bengkok. Ketiga bahagian delta pada masa yang sama dikontrakkan, ini membolehkan otot di atas tulang untuk membantu tangan untuk berada di tepi bahu.

Bagian depan delta berfungsi secara sinergis, berinteraksi dengan otot dada besar (sebahagian dari tulang belakangnya), otot bisep (kepala panjang), dan otot corakoid. Delta di bahagian belakang bekerja bersama-sama dengan otot belakang terluas, serta kepala panjang otot brachial bisep dan otot bulat besar.

Dalam pergerakan apakah otot deltoid yang terlibat?

Dengan otot-otot yang merentasi paksi sendi bahu dan di hadapan otot deltoid, bahu boleh membengkak. Untuk kumpulan otot ini terdapat delta (bahagian anterior), otot besar dada, otot paruh bahu, otot bisep brachial.

Otot-otot yang melepaskan bahu juga menyeberang paksi sendi, tetapi mereka terletak di belakangnya. Ini termasuk otot berbentuk delta, bahagian belakang, dan juga sebagai otot belakang, yang dipanggil latissimus, tergolong dalam kumpulan ini, dan Teres otot kecil dan Teres otot utama dan triceps - kepala yang panjang itu. Otot-otot yang mengambil bahagian dalam proses bersandar bahu dapat menyeberang paksi sagittal. Mereka terletak di luarnya, mereka dipanggil otot naostnuyu dan otot deltoid.

Pronasi bahu yang dipanggil adalah fungsi otot yang melintasi paksi secara vertikal. Ini menjadikan otot di atas bilah bahu, otot belakang, yang disebut latissimus, otot besar dan bulat, otot dada (juga besar), otot deltoid di bahagian anteriornya.

Kesan yang terperinci di dalam delta

Ia timbul dari daerah pencetus myoscephal delta. Ia berbeza daripada jenis kesakitan yang lain kerana ia tidak meluas kepada pelbagai besar. Nyeri biasanya berpusat di salah satu daripada tiga bahagian delta atau sekaligus. Ia agak sukar untuk mencari titik pencetus, tetapi adalah berguna untuk mengetahui bahawa ia terletak lebih kerap di tempat di mana zon berasingan plat akhir motor tertumpu.

Kesakitan jangka panjang di delta (di rantau mata myofascial) boleh mengakibatkan kesan traumatik. Kecederaan sedemikian sering berlaku dalam pertandingan sukan atau dengan ketegangan fizikal yang kuat, semasa pertandingan. Sebagai contoh, apabila seseorang membengkokkan kuat di sendi bahu. Terdapat kesakitan dan hasil pengenalan ubat-ubatan di bawah kulit. Kemudian tisu di tempat lokalisasi titik pemicu laten adalah jengkel, dan rasa sakit di delta tidak dapat dielakkan. Mata pencetus yang terletak tidak hanya di dalam delta, tetapi juga di otot lain, terutamanya di rantau di atas paksi, juga boleh memberikan rasa sakit yang kuat di dalam delta.

Tangan tidak cedera, tetapi kesakitan di delta masih mengganggu

Di bawah keadaan ini, apabila lengannya sangat sakit, seolah-olah anda cedera, dan tidak ada kecederaan, punca itu boleh menjadi kekejangan otot deltoid dan kesakitan di dalamnya. Kekejangan boleh berlaku dengan pengurangan yang kuat dalam delta semasa latihan, terutamanya kuasa. Ia boleh berjalan di atas ski, mengangkat bar ke tahap bahu. Kesakitan di delta boleh menyebabkan sebab-sebab setiap hari: gluing kertas dinding, dinding lukisan, terutama jika tangan perlu diangkat. Penyebabnya boleh menjadi suntikan yang mengganggu titik pencetus delta, serta penyakit tulang dan sendi, seperti osteochondrosis atau arthrosis.

Tendonitis bisep atau bahu

Tendonitis bahu atau bisep boleh dikelirukan untuk kecederaan bahu, kerana kesakitan dilokalkan di dalamnya. Apakah yang dimaksud dengan tendonitis bisep? Inilah hasil dari tendon yang keluar dari tempat tidurnya di hujung tukul di atas (ini adalah bahagian terbesar bahu). Keadaan ini dapat diselesaikan hampir dalam semua kes - dalam 95%. Seseorang boleh merasakan kesakitan yang teruk di kawasan balok hadapan delta (di bawah). Oleh itu, dia mungkin berfikir bahawa bola ini telah menyebabkan kecederaan. Malah, ini tidak begitu.

Kesilapan diagnosis boleh menjadi definisi bursitis sebagai penyebab, atau beg bersama pada ikat pinggang mungkin diregangkan. Tetapi sebab sebenar adalah pergeseran tendon. Sekiranya tendon tidak diperbetulkan dan kembali ke tempatnya yang betul, kesakitan berterusan dan tumbuh. Jika tendon beralih dari tempatnya yang sah, belakang dan sisi tendon bahu berada di bawah tekanan yang kuat, keradangan berkembang di dalamnya, dan mereka mengganggu orang dengan kesakitan yang teruk. Dan kemudian seluruh sendi bahu boleh menjadi radang.

Apa yang perlu saya lakukan dengan tali bahu saya?

Pertama, anda perlu berhenti mengejek tubuh anda sendiri dan menghentikan latihan buat sementara waktu. Dan juga apa-apa beban yang boleh menyebabkan sakit di delta. Kemudian tumor perlu dikeluarkan dengan bantuan ubat anti-radang, contohnya, dengan diclofenak atau ibuprofen dalam komposisi. Ia adalah mungkin untuk melemahkan tumor juga meletakkan ais di bahu, melakukan ini kira-kira 20 minit 3 kali sehari. Tumor di delta jatuh untuk masa yang lama - sehingga 10 hari. Pada masa ini, tiada beban serius.

Apabila proses keradangan di delta adalah minimum, anda boleh mula mengarahkan ligamen. Meletakkannya di tempat, adalah perlu untuk mengelakkan beberapa pergerakan rumit untuk beberapa ketika, terutamanya beban. Berhati-hati: apabila anda kembali ke tempat sekumpulan, anda tidak boleh melakukan ini dengan memutar lengan anda ke belakang - ini hanya akan memperburuk keadaan. Agar ligament berada di tempat, perlu menetapkan kepala atas tulang bahu di bawah tendon.

Sakit di delta adalah keadaan yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Oleh itu, untuk diagnosis, diperlukan untuk mengambil sinar-X bahu dan, jika penyebabnya adalah anjakan sendi atau ligamen, hubungi ahli terapi manual yang berpengalaman.