Produk untuk mata

Produk untuk mata, nampaknya tidak boleh menimbulkan persoalan. Lagipun, setiap murid sekolah tahu bahawa untuk pandangan yang baik, anda perlu makan wortel dan blueberry, dan selebihnya adalah perkara genetik dan pematuhan peraturan semasa membaca, menggunakan komputer, menonton TV.

Walau bagaimanapun, penggunaan produk yang berbeza memberi kesan tidak hanya kepada keterukan, tetapi juga perkara lain yang berkaitan dengan organ penglihatan.

[1], [2]

Apa produk yang baik untuk mata?

Inovasi teknikal dan gaya hidup yang tidak aktif, tabiat yang tidak sihat dan masalah alam sekitar, keadaan yang teruk dan beban yang berlebihan menjadikan mata dan mata kita sangat terdedah. Umat manusia secara keseluruhannya diancam bukan sahaja oleh miopia besar atau rabun jauh - kecacatan ini dengan mudah boleh diperbetulkan dengan kacamata dan kanta sentuh. Sezaman kita merumitkan kehidupan glaukoma, katarak, ikatan retina, degenerasi makular dan penyakit yang tidak menyenangkan, penuh dengan kehilangan penglihatan yang lengkap. Tetapi kebutaan dianggap kecederaan paling serius ...

Untuk mengelakkan nasib pahit, perlu untuk menjaga mata anda dari zaman kanak-kanak. Termasuk - menyuburkan mereka "lazat."

Di Internet anda boleh mencari senarai produk yang berguna untuk mata: dari enam hingga sepuluh atau lebih. Sebagai contoh, ini:

• blueberry;
• wortel dan pasli;
• labu;
• bawang, bawang putih;
• bayam dan brokoli;
• buah (hijau, oren);
• ikan;
• keju kotej;
• coklat hitam.

Produk yang berguna untuk mata, menurut pakar - telur, kacang soya, lada hijau digabungkan dengan sayur-sayuran, saus, perasa lain. Ada yang percaya bahawa blueberries dan wortel tradisional lebih rendah daripada produk hijau hijau dan kuning. Mereka mengandungi banyak pigmen yang mempunyai kesan khusus pada organ penglihatan. Dan wortel dan blueberries sebenarnya hanya mempunyai kesan positif umum.

Produk untuk retina

Antara produk untuk mata di tempat kehormatan - pelbagai kacang, terutamanya kenari, badam, pecan. Tetapi pemimpin dalam penarafan ini adalah pistachios yang popular.

Sebagai tambahan kepada lemak sayuran, serat dan mineral, pistachios kaya dengan lutein yang telah disebutkan, serta zeaxanthin. Bahan-bahan ini sangat diperlukan dalam pencegahan degenerasi yang berkaitan dengan usia serat otot. Ia cukup untuk makan 30 gram (segenggam) kacang setiap hari.

Para saintis telah membuktikan bahawa lutein ("relatif" beta-karoten) berkumpul di retina. Ini melindungi daripada perkembangan katarak dan penglihatan yang cacat. Banyak barang dalam salad, bayam, kacang, bubur, kuning, lada Bulgaria.

Melindungi retina dan mata secara keseluruhan dari kesan berbahaya radiasi komputer juga mungkin. Adalah disyorkan untuk mengambil rehat secara teratur dalam kerja, memberi rehat kepada penglihatan, bergerak dari tempat kerja. Ia berguna untuk melihat ke dalam jarak, ke langit, garis cakrawala, untuk melakukan latihan khas untuk penglihatan dan sebagainya. Sebaiknya, sewaktu itu, makan wortel, jeruk atau jus minuman.

"Pemakanan mata" menganggap keteraturan yang sangat diperlukan. Anda tidak boleh menyimpan pada vitamin dan semua yang berguna selama seminggu atau sebulan di hadapan. Doktor menekankan bahawa produk mata diperlukan dalam diet harian setiap orang yang tidak mempunyai masalah dengan penglihatan.

Produk dari lebam di bawah mata

Masalah lebam di bawah mata dikaitkan dengan fakta bahawa kulit di sekeliling mata mempunyai spesifiknya sendiri. Ia lebih lembut, hampir tanpa lemak subkutan, dan aliran keluar darah dan limfa sukar di sini. Ini membawa kepada lebam dan / atau beg.

Kecacatan sedemikian mempunyai sebab yang berbeza. Di samping kecenderungan genetik, beg dan lebam berlaku apabila:

• kekurangan tidur kronik;
• penyalahgunaan alkohol dan tabiat berbahaya yang lain;
• tekanan dan beban;
• kekurangan vitamin dan lemak sihat.

Jika ini betul, maka beg dan lebam boleh menandakan masalah dengan buah pinggang, hati, jantung. Diagnosis lain, menjadi satu tamadun tamadun, adalah sindrom keletihan kronik, juga ditemani oleh gejala seperti itu.

Adakah mungkin untuk menjejaskan kecacatan di bawah mata dengan diet terpilih yang betul? Ya, - jawab ahli diet. Diet seimbang sekurang-kurangnya mengurangkan masalah ini. Beberapa petua mudah:

1. Gantikan pedas dan salai dengan buah dan ikan berminyak. Makan tengah hari diminum dengan sitrus, buah batu, pisang, kiwi, persimmons.
2. Makan dalam bahagian kecil, minum pada waktu malam bahkan kurang.
3. Meningkatkan penggunaan ikan laut, mengurangkan garam.

4. Pada siang hari, minum setengah atau dua liter air berkualiti.
5. Jangan biarkan turun naik secara mendadak dalam berat badan.
6. Di luar musim, ambil multivitamin.

Petua ini tidak untuk satu hari; tetapi hasil penggunaan produk berguna yang biasa untuk mata akan menjadi wajah yang menarik dan sentiasa segar.

Produk dari kedutan di sekeliling mata

Dalam senarai produk untuk mata, adalah mungkin untuk mengenal pasti yang paling berkesan untuk mencegah dan memerangi kedutan bahagian muka ini. Labah-labah kecil-labah kelihatan pertama dan tanpa kejam mengeluarkan umur, yang sangat menggangu untuk separuh manusia yang indah. Malangnya, tiada siapa yang boleh mengelakkan perkara yang tidak dapat dielakkan, tetapi mungkin dan perlu menangguhkan masalah. Dan beberapa produk mata bersedia untuk membantu dalam hal ini.

Perlu bermula dari belia, setelah membuat kebiasaan menjaga kulit di sekeliling mata tanpa berlebihan kosmetik. Mengenai tabiat buruk dan malam di sekitar komputer dan tidak perlu dibicarakan.

Rakan-rakan kami dalam memerangi penuaan awal:

• air - sekurang-kurangnya lapan gelas sehari (tetapi tidak pada waktu malam); ia melembapkan kulit;
• wortel dan bayam - sumber semula jadi vitamin A; menjadikan kawasan kulit yang halus lebih lembut dan lembut;

• sayur-sayuran - sumber bahan mikro: tomato, lada merah manis, kubis;
• jus buah - dari epal, pic, oren;
• Kacang (walnut, badam, pistachios) - sebagai sumber antioksidan, asid polyunsaturated;
• bijirin penuh - soba, gandum, beras yang tidak dibersihkan.

Produk untuk mata adalah berkesan dan dalam bentuk topeng. Protein telur, keju cottage, kefir, topeng buah dan beri, banyak wanita telah lama dan berjaya digunakan untuk menghilangkan keriput, beg, lebam dan kecacatan kulit yang lain.

Produk Penjagaan Mata Terbaik

Produk untuk mata berguna untuk pelbagai bahan yang diperlukan untuk penglihatan biasa.

• Blueberries melegakan keletihan mata, menggalakkan kejelasan penglihatan - terima kasih kepada vitamin B1 dan C, pigmen lutein. Berguna bukan sahaja beri segar, tetapi juga beku, serta jem, compote, jus.
• Wortel mengandungi provitamin A, untuk asimilasi yang mana ia mesti dimakan dengan krim masam, direbus dengan mentega atau krim. Bahan ini mempengaruhi ketajaman visual. Anda boleh menambah pasli kepada lobak merah.
• Labu dalam tangan yang mahir adalah mencari sebenar. Sup, bubur, salad disediakan dari sini, pai panggang, jem masak. Apabila diproses, vitamin, pigmen, unsur surih mengekalkan kegunaannya.
• Bawang dan bawang putih kaya dengan belerang, mengambil bahagian dalam memelihara dan memulihkan penglihatan. Ciri-ciri berguna dan lain-lain yang meningkatkan pertahanan tubuh.
• Bayam dan brokoli mengandungi banyak lutein yang menahan katarak. Sekiranya menu ini mengandungi sayur-sayuran ini secara teratur, risiko penyakit itu dikurangkan sepuluh kali ganda.
• Buah-buahan, terutama hijau, kuning, oren - pencuci mulut yang sangat baik untuk pencegahan dan rawatan penyakit mata. Jeruk, daun jeruk, anggur, kiwi, persik, epal, aprikot ... Senarai seterusnya.

• Ikan dan minyak ikan menghalang perubahan degeneratif di tempat kuning. Secara berkesan memberi kesan kepada penglihatan asid lemak, yang penuh dengan salmon, mereka berada dalam ikan hering, makarel, sardin.
• Curd mengandungi vitamin B2, yang merangsang proses metabolik dalam kornea, kanta, dan B12 - ia meningkatkan peredaran darah dan menyokong mata.
• Coklat hitam, tanpa pengisi, adalah alat yang sangat baik untuk mengukuhkan kornea mata, melindungi saluran darah. Kesan ini disediakan oleh flavanoid yang terkandung dalam coklat tulen.

Jangan "digantungkan" pada produk individu. Pemakanan yang sihat tidak berasaskan kekurangan, tetapi pada kepelbagaian, bahan-bahan yang lazat dan terpilih, kualiti dan kegunaannya yang tinggi.

Sudah tentu, keadaan mata dan kejelasan penglihatan bergantung bukan hanya pada pemakanan, tetapi sangat tepat. Dalam banyak keadaan, ubat atau rawatan pembedahan disediakan.

Walau bagaimanapun, ia adalah pemakanan yang menjejaskan fisiologi, usia dan proses lain dalam tubuh manusia. Pemakanan yang betul dengan mengambil kira produk untuk mata, gaya hidup yang sihat, kemahiran kebersihan tidak hanya bermanfaat untuk mempengaruhi, tetapi juga menjadi faktor penentu dalam menyokong visi yang baik untuk usia yang sangat tua.