Bagaimana untuk merawat dan apa yang perlu dilakukan dengan meregangkan otot?

Ia adalah perlu untuk memastikan ketenangan otot yang rosak, mengelakkan sebarang pergerakan (terutamanya secara tiba-tiba) dan tenaga fizikal. Dalam masa 2 hari selepas kecederaan, apa-apa ketegangan perlu dihapuskan sepenuhnya.

Untuk mengelakkan pengumpulan cecair berlebihan dalam tisu, secepat mungkin selepas kecederaan, gunakan kompres sejuk (sebaik-baiknya ais) ke tempat yang cedera, dan simpan selama sekurang-kurangnya setengah jam. Seterusnya, ais digunakan setiap 4 jam sepanjang hari. Penggunaan optimum untuk tujuan es khas untuk koktel, atau makanan beku lain, selophane dibungkus dan tuala.

Tempat kerosakan harus ditetapkan dengan jelas. Dengan hematoma yang semakin meningkat memohon penyaduran elastik yang ketat. Untuk mengurangkan bengkak dan meningkatkan pengaliran darah, anggota badan dengan otot yang cedera perlu diletakkan pada ketinggian.

Jika perlu, ubat anti-radang dan sakit:

	Dosis dan Pentadbiran	Kesan sampingan	Arahan khas
Ibuprofen	Tablet Ibuprofen diambil dalam jumlah 20-30 mg / kg berat setiap hari. Optimum - 1-2 tablet setiap 5 jam.	Mual, sakit di perut, mengantuk, bunyi bising di telinga.	Ibuprofen tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah enam tahun.
Ketanov	Tablet Ketanov (Ketorolac) diambil dalam jumlah 60 mg sehari (tidak melebihi 90 mg), untuk masa yang singkat (2-3 hari).	Dyspepsia, perubahan rasa, sakit perut, sakit kepala, ruam kulit.	Ubat ini disyorkan untuk digunakan dalam dos yang paling rendah dan untuk jumlah minimum masa.
Diclofenac	Tablet natrium diclofenak diambil dengan makanan, 1-2 tablet sehingga 3 kali sehari. Boleh menggunakan dadah dalam bentuk suppositori. Kursus rawatan adalah sehingga 3 minggu.	Nyeri di perut, hepatitis, dispepsia, sakit kepala, takikardia.	Diclofenac tidak sesuai untuk merawat kanak-kanak di bawah umur 15 tahun.
Meloxicam	Tablet diambil dengan kesakitan yang tidak selesa, dengan kesakitan sakit berterusan, pada 7.5-15 mg sehari.	Kesakitan di kepala, perubahan mood, mengantuk, penglihatan kabur.	Meloksikam tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah umur 16 tahun.
Xsefokam	Masukkan 8 mg setiap hari secara intravena atau intramuskular.	Dyspepsia, pendarahan gastrik, peningkatan tekanan, trombosis.	Xefokam tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah umur 18 tahun.

Anestetik dengan peregangan otot tidak semestinya diperlukan, kerana rasa sakit boleh berbeza - dari kecil hingga cukup ketara, dengan aktiviti fizikal yang terhad. Dalam kes ringan, anda boleh mengehadkan penggunaan salap dengan analgesik. Dan jika rasa sakit itu banyak membimbangkan, semakin teruk pada waktu malam - maka dalam keadaan ini anda perlu mengambil ubat oral. Analgesik tidak boleh diambil untuk masa yang lama. Seperti yang dikatakan oleh doktor, 2-3 hari sudah cukup untuk melegakan kesakitan akut: penerimaan yang lebih lama boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Antara persediaan analgesik yang paling biasa untuk pentadbiran lisan ialah:

• Persediaan-pyrazolones: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Analgesik gabungan: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Ubat anti-radang bukan steroid: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (jenis NSAIDs): Celecoxib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki dengan kesan analgesik: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm pada peregangan otot membantu, terima kasih kepada sifat spasmolytic dan miorelaksiruyuschim, tetapi ubat ini tidak dapat menghilangkan keradangan. Midokalm digunakan dalam kes di mana penggunaan ubat-ubatan lain adalah mustahil untuk beberapa sebab. Ejen itu diambil pada 150-300 mg setiap hari di dalamnya, atau intramuskular pada 100 mg dua kali sehari. Midokalm dibenarkan untuk digunakan pada kanak-kanak, bermula dengan tahun kedua kehidupan. Walau bagaimanapun, penggunaan dadah semasa kehamilan tidak disyorkan.

Ointment, krim, gel ketika meregangkan otot

Dalam kecederaan otot tertutup, ubat luar yang melegakan edema dan melegakan kesakitan sering digunakan. Semasa 3-4 hari pertama selepas kecederaan, tidak digalakkan memohon ubat-ubatan yang mengganggu, mengganggu dan memanaskan badan yang menyebabkan peredaran darah meningkat di kawasan yang terjejas. Dalam tempoh ini, penghilang rasa nyeri dan anti-radang serta penyerap herba lebih relevan.

Kesan yang baik bukan sahaja salap, tetapi juga gel, yang mempunyai penyerapan yang sangat baik dan sifat penyejukan yang jelas. Sebagai contoh, ramai doktor menasihatkan menggunakan Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, dll.

Beberapa hari kemudian, apabila doktor akan meneruskan prosedur pemanasan, persediaan luar berikut akan sesuai untuk permohonan:

• Espol - salap berasaskan buah lada;
• Finalgon - dadah anestetik vasodilator;
• Nikofleks - resorbinan berasaskan minyak lavender;
• Sanitas - krim dengan camphor, kayu putih, jeli petroleum dan lemak babi;
• Efkamon - ubat dengan minyak mustard dan cengkih, serta dengan ekstrak kayu manis.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, terutamanya yang popular ialah salep Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diclofenac apabila regangan otot secara aktif digunakan sebagai salap, kerana ia mempunyai sifat anti-radang, analgesik dan antipiretik yang kuat. Salap menghilangkan kekakuan sendi, melegakan sensasi bengkak dan menyakitkan. Ia cukup untuk memohon 2-4 g dana ke kawasan yang terkena 400-800 cm², dua atau tiga kali sehari. Sapukan ubat untuk membersihkan, kulit tidak rosak.
• Menovazine ketika meregangkan otot juga melegakan kesakitan, tetapi ubat ini boleh merengsakan kulit. Atas sebab ini, disarankan untuk menggunakannya tidak lebih awal daripada 3-4 hari selepas menerima kecederaan. Menovazine boleh digunakan semasa kehamilan, jika tidak ada alahan kepada komposisi ubat. Salap digunakan di kawasan yang sakit beberapa kali sehari, menggosoknya sehingga ia diserap sepenuhnya.
• Finalgon apabila meregangkan otot digunakan kerana kesan anti-radang yang dinyatakan. Ubat ini boleh digunakan 3-4 hari selepas kecederaan, sebelum mengujinya pada bahagian kecil badan (untuk mengecualikan alergi). Finalgon mudah dan perlahan-lahan digosok, menggunakan aplikator yang dibekalkan. Untuk meningkatkan kesan, disyorkan untuk menutup kawasan yang dirawat dengan pembalut atau selendang panas. Finalgon tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.
• Troxevasin ketika meregangkan otot menyumbang kepada kehilangan cepat hematoma dan edema. Ia dilihat dengan sempurna oleh tisu dan tidak boleh menyebabkan reaksi alergi. Gel Troxevasin digunakan pada waktu pagi dan petang, memohon sedikit dana untuk membersihkan dan mengeringkan kulit.
• Dimexide, dengan peregangan otot, mempunyai kesan anti-radang dan analgesik, kerana ia dapat menembusi jauh ke dalam tisu, menyumbang kepada percepatan peredaran darah dan pertumbuhan semula tisu. Komposisi penyediaan ini diwakili oleh komponen asas dimethylsulfoxide. Komponen ini secara langsung memberi kesan kepada ujung saraf dan menghalang kesakitan. Dimexide digunakan dalam bentuk kompres, tidak lebih awal daripada hari ke-4 selepas kecederaan. Untuk menyiapkan mampat, campurkan 30 ml 30% dadah cair dan 50 ml 2% novocaine.
• Dolobene semasa peregangan otot menyumbang kepada kesan yang kompleks, termasuk pecutan regenerasi tisu. Dolobene mengandungi komponen anti-radang bukan steroid, oleh itu ia berkesan menghilangkan rasa sakit dan menghalang perkembangan reaksi keradangan. Ubat ini digunakan di kawasan yang terkena 2-4 kali sehari, dengan lapisan nipis. Tempoh permohonan ditentukan oleh doktor. Dolobene tidak sesuai untuk merawat kanak-kanak di bawah 5 tahun.
• Salap turpentin apabila meregangkan otot digunakan mengikut tanda-tanda, sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks. Salap menghangatkan, menghilangkan rasa sakit dan keradangan, mengganggu, bertindak sebagai antiseptik tempatan. Ejen itu digunakan di bawah kompres, yang diadakan di tempat yang sakit selama sekurang-kurangnya 2 jam, dua kali sehari. Sebelum memohon salap, pemeriksaan perlu dilakukan untuk mengecualikan kehadiran alahan.
• Asterisk dengan otot regangan digunakan, baik untuk rawatan dan untuk profilaksis: sebagai contoh, ini adalah ubat yang terkenal yang sering digunakan oleh atlet dengan urutan pemanasan. Kanak-kanak di bawah umur 6 tahun balsem ini adalah kontraindikasi. Jika sudah ada trauma seperti peregangan, maka balm digunakan, bermula dari ke-4 hari, tidak lebih awal. Asterisk mengaktifkan peredaran darah tempatan, dan dengan aplikasi terdahulu ia dapat menimbulkan peningkatan lebam. Pada masa akan datang, ubat ini boleh digunakan dua kali sehari, sebaiknya - di bawah pembalut.

Pembalut semasa peregangan otot

Pembalut elastik digunakan secara meluas untuk pencegahan dan rawatan pelbagai kecederaan. Perban sedemikian adalah pelbagai fungsi:

• padat membetulkan kawasan yang rosak;
• boleh digunakan berulang kali;
• sesuai untuk memasang apa-apa bahagian badan;
• boleh digunakan oleh pesakit secara bebas;
• tidak menyebabkan ketidakselesaan apabila memakai;
• boleh digunakan dalam gabungan dengan kompres atau salap.

Bagaimana dengan betul untuk memakai pembalut pada peregangan?

• Dressing ini digunakan dari atas ke bawah, dengan ketegangan seragam, lebih baik - pada waktu pagi.
• Permulaan dan akhir persalinan itu hendaklah lebih kurang 15 cm dari kawasan yang terjejas.

Bint dipakai seperti yang diperlukan, tetapi sebelum tidur, ia mesti dikeluarkan.

[1], [2]

Plaster dari peregangan otot

Plaster Nanoplast forte membantu dengan cepat membiak dan menghentikan keradangan di kawasan yang terjejas. Alat ini berkesan dan selamat, oleh itu ia digunakan untuk banyak masalah dengan sendi, tulang belakang, otot dan ligamen.

Plaster akan membantu:

• dengan sakit otot di leher, belakang, pinggang;
• dengan lebam dan lebam;
• dengan kecederaan tertutup tisu lembut;
• dengan kecederaan sukan.

Rawatan dengan plaster jarang disertai dengan manifestasi alahan - seperti ruam dan gatal-gatal. Sekiranya terdapat tanda-tanda seperti itu, mereka juga akan cepat hilang selepas pembuangan tampalan.

Pengilang menunjukkan bahawa produk tidak boleh digunakan semasa kehamilan, dan juga gam untuk membuka lesi kulit.

Nanoplast dipatuhi pada kulit kering kawasan yang terjejas, sehingga 12 jam. Pelekat berikutnya boleh ditampal tidak lebih awal daripada enam jam selepas sebelumnya.

Produk ini boleh guna dan tidak diguna pakai lagi. Kursus purata rawatan dengan Nanoplast adalah 3-9 hari.

Reben daripada regangan otot

Keselamatan sebenar untuk atlet adalah "teip-tape" adalah peranti anjal yang mempunyai ciri menarik dan peregangan yang sangat baik. Bahan pita itu kapas, di satu sisi terdapat dasar pelekat. Ini membolehkannya tetap berada di atas tubuhnya dengan baik. Pita tidak boleh dikeluarkan walaupun semasa berenang di kolam renang: ia hanya akan tahan dan cepat kering.

"Tapping" boleh digunakan, untuk pencegahan kecederaan, dan untuk mengurangkan keadaan dengan kecederaan tisu lembut. Bagaimanakah pita berfungsi? Ia secara kualitatif membetulkan kulit, mencegah kemungkinan anjakan otot atau sendi. Dalam kedudukan ini, tisu lebih cepat sembuh.

Sejurus selepas memasang pita itu mempunyai kesan analgesik, mengoptimumkan peredaran darah dan saliran limfa.

Vitamin

Pemulihan tisu otot berlaku kerana kesan kompleks faktor: sangat penting untuk menggunakan tempoh rehat dan latihan dos sederhana, untuk menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Untuk ahli diet regenerasi awal dinasihatkan untuk memasukkan dalam produk pembekalan makanan dengan kandungan yang mencukupi bagi semua komponen berguna yang diperlukan. Ini adalah kumpulan B, asid askorbik, tocopherol, kalsium, magnesium, selenium.

Dalam sesetengah kes, doktor boleh mencadangkan pengambilan persediaan vitamin-mineral tertentu, yang mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk pemulihan.

• Artritis diresepkan untuk proses keradangan dan degeneratif dalam sistem muskuloskeletal. Kompleks yang dipilih khas mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan semula tisu. Dadah diambil pada waktu pagi dan petang, dengan makanan, satu kapsul. Tempoh kemasukan adalah sebulan.
• Kalsium digunakan untuk mengawal pertukaran kalsium fosfat, untuk menguatkan tulang, otot dan sendi. Ubat ini boleh digunakan untuk kedua-dua rawatan dan pencegahan masalah dengan sistem muskuloskeletal. Kalsium diambil 1-2 kali sehari pada tablet.
• Antioksidan digunakan sebagai sumber tambahan vitamin dan antioksidan dalam terapi kompleks. Ambil ubat satu kapsul setiap hari, selama 1-3 bulan.

Rawatan fisioterapeutik

Tanpa gagal, doktor menetapkan terapi latihan yang kompleks: semasa latihan pengajar terlatih menunjukkan dan memerhatikan prestasi semua latihan yang diperlukan. LFK membolehkan pemulihan tisu otot lebih cepat, dan kemudian pesakit akan dapat melakukan latihan yang dicadangkan dan secara bebas di rumah.

Kaedah asas fisioterapi untuk kerosakan otot adalah:

• UHF - kesan medan elektromagnetik tinggi - dilakukan untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pertumbuhan semula tisu;
• elektroforesis dengan ubat-ubatan anti-radang dan analgesik - memberikan pendedahan langsung ke kawasan yang terjejas di peringkat sel;
• phonophoresis dengan kortikosteroid - memastikan penyingkiran proses keradangan yang ketara dengan menggunakan gelombang ultrasonik;
• Paraffinotherapy - menghangatkan tisu pada tahap pemulihan, untuk pemulihan otot yang berterusan.

Pemulihan juga boleh merangkumi terapi lumpur, rawatan sanatorium, dan lain-lain.

Mesin Almag boleh digunakan untuk meregangkan otot seawal 12 jam selepas menerima kecederaan mudah, atau 2-3 hari selepas kecederaan serius. Induktor terletak di sepanjang bahagian otot yang terjejas, atau di sekelilingnya. Almag menggalakkan anestesia, melegakan edema, mempercepatkan pertumbuhan semula, meningkatkan peredaran darah, memulihkan fungsi struktur yang rosak.

Urut dengan regangan otot

Anda tidak boleh memulakan urutan sehingga hari ketiga selepas kecederaan. Inisiatif awal prosedur sering membawa kepada pembesaran hematoma dan kemerosotan kesakitan.

Peringkat pertama urut melibatkan kebanyakannya pukulan spiral dan sepusat. Kawasan di atas tapak kerosakan juga dipijat, terutamanya menguli dan memerah digunakan di sini. Kesan ini meningkatkan saliran darah dan limfa, melegakan kesakitan dan menyediakan keadaan optimum untuk penyembuhan.

Dari masa ke masa, pelbagai teknik urut secara beransur-ansur berkembang. 7-10 hari selepas menerima kecederaan, ia dibenarkan untuk berhati-hati dengan mengendalikan sendi yang aktif dan pasif di kawasan yang terjejas.

Urut perlu dilakukan hanya dengan pakar, supaya tidak merosakkan otot-otot yang sakit. Jika semuanya dilakukan dengan betul, selepas beberapa sesi akan ada peningkatan yang signifikan dalam kesejahteraan: bengkak dan lebam akan mula secara beransur-ansur mereda, dan rasa sakit akan berkurangan.

Senam untuk meregangkan otot

Gimnastik untuk peregangan bertujuan untuk melegakan otot dan menghilangkan kekejangan, yang dalam kebanyakan kes menjadi "pelakunya" akibat semua akibat yang tidak menyenangkan dengan sistem otot. Dalam orang yang tidak terlatih, otot "batu", untuk masa yang lama tidak memenuhi fungsi mereka.

Gimnastik dilakukan dengan mudah dan pada kadar yang perlahan, jadi tidak perlu menjalani latihan sukan.

Pemulihan peredaran otot diperhatikan sekitar beberapa minggu selepas permulaan latihan sistematik: otot menjadi lebih elastik, kekejangan itu hilang.

Pakar menawarkan lima latihan asas yang memberikan regangan otot yang mencukupi.

1. Terima kedudukan teratai: belakang harus lurus. Tolak kepala anda ke sisi (bagaimana untuk meletakkannya di bahu anda), tahan selama beberapa saat, kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan 6 pengulangan di satu pihak dan yang lainnya.
2. Berdiri lurus, kaki - lebar bahu selain. Naikkan tangan anda, meregangkan, meregang bahu dan dada anda. Tahan selama beberapa saat, kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan kira-kira enam pengulangan.
3. Berdiri lurus, letakkan kaki anda dengan sedikit berbeza (tidak lebar lebar bahu), jongkok sedikit. Simpan tangan anda di pinggang anda. Naikkan tangan anda, seolah-olah regangan, "keluar" titik had, kemudian bebaskan tangan anda dengan bebas. Lakukan enam pengulangan untuk setiap tangan.
4. Buat lung depan, tangan di belakang kepala anda. Lean badan ke kanan, tahan selama beberapa saat, kemudian bersandar ke kiri. Ulang enam kali di setiap arah.
5. Berbaring di belakang anda. Seret satu lutut ke dada, tahan selama beberapa saat, kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi dengan lutut yang lain.

Lakukan latihan tanpa tergesa-gesa dan pergerakan secara tiba-tiba. Cuba lakukan kompleks yang dicadangkan setiap hari.

Mandi pada peregangan otot

Untuk melawat mandi, atau untuk berlatih prosedur terma lain mungkin hanya selepas berakhirnya tempoh akut, apabila tanda-tanda tindak balas keradangan pergi ke "tidak", dan bengkak berkurang. Sebagai peraturan, ini tidak berlaku lebih awal daripada 4-5 hari selepas kecederaan.

Pada peringkat awal kecederaan (1-4 hari kecederaan), doktor tidak dinasihatkan untuk menggunakan prosedur terma. Ia adalah mungkin untuk menggunakan kompres ais, penyejukan salap dan semburan. Sekiranya anda memohon haba dengan serta-merta selepas kecederaan, ia hanya akan memburukkan keadaan, mencetuskan peningkatan edema dan pendarahan.

Mandi dengan regangan otot

Ambil mandi panas selepas doktor kecederaan otot memberi nasihat. Tetapi mandi sejuk, sebaliknya, disyorkan.

Setakat ini, walaupun banyak kelab sukan dilengkapi dengan kolam renang istimewa dengan air sejuk, di mana anda boleh berenang dengan serta-merta selepas senaman keras. Bagaimanakah air sejuk boleh membantu meregangkan otot? Kesejukan ini menghentikan tindak balas keradangan, dan selepas itu lebih mudah bagi tubuh untuk memperbaiki tisu otot.

Mandi sejuk mempunyai kesan yang hampir sama seperti losyen sejuk atau kompres ais, yang disyorkan pada peringkat pertama rawatan trauma. Untuk meringankan keadaan, sudah cukup untuk mengumpul air dari paip sejuk ke dalam tab dan menurunkan kawasan yang terjejas di dalamnya selama 10-14 minit. Prosedur mudah ini dapat mengurangkan tempoh pemulihan sebanyak separuh, dan juga memudahkan kesakitan selepas trauma.

[3], [4]

Latihan untuk meregangkan otot belakang

Otot-otot belakang sangat memerlukan rehat berkala, apatah lagi bahawa ia sangat tidak diingini untuk membebankannya. Otot boleh rosak dengan mengangkat objek berat, atau semata-mata, untuk masa yang lama berada dalam kedudukan yang tidak selesa. Untuk mengelakkan kemunculan ketidakselesaan, pakar menasihatinya untuk melakukan gimnastik khas untuk meningkatkan nada otot belakang.

Senaman harus dilakukan dengan perlahan, tanpa mengimbangi, bermula dengan pergerakan amplitud rendah. Masa terbaik gimnastik adalah petang.

Pernafasan harus licin dan mendalam, dan ototnya santai.

1. Duduk di atas lantai, menyebarkan kaki anda selebar mungkin, menuju ke hadapan. Secara beransur-ansur, tarik dada ke lantai, tekan dagu ke leher anda.
2. Berdiri pada semua empat, bergantian dengan bengkok belakang dan ke atas (seperti kucing). Untuk satu langkah, ambil kira-kira 4 saat, ulangi enam kali.
3. Bersandar di punggung dengan kaki yang bengkok di lutut (kaki dipasang di atas lantai). Tangan tarik badan, tapak tangan. Lutut kanan disusun semula melalui kaki kiri, condong pinggul ke kanan, dan kedua lutut ke kiri. Tahan selama beberapa saat pada amplitud maksimum dan ulangi latihan untuk sebaliknya.
4. Duduk di atas najis, kaki membawa bersama. Hidupkan bahagian atas batang dan bahu ke kiri, dengan amplitud yang sangat selesa, tunggu 20 saat, kemudian ambil kedudukan asal. Ulangi perkara yang sama, tetapi di sebelah kanan.

Peregangan untuk belakang sangat berguna. Jika anda menjalankan latihan sedemikian secara sistematik, anda boleh mengelakkan banyak masalah, baik dengan otot belakang, dan dengan lajur vertebral.

[5], [6]

Rawatan alternatif

Dalam rawatan otot yang terbentang, kompres ini akan membantu:

• kacau 1 liter air, 500 g tanah liat dan 5 sudu besar. L. Cuka;
• jisim yang terhasil digunakan pada pad kain kasa dan diterapkan ke kawasan yang terjejas;
• baik pribintovyvayut dan menetapkan;
• menukar pakaian apabila tanah kering;
• ulangi permohonan memampatkan sebanyak tiga kali.

Anda boleh menggunakan resipi ini:

• mengambil kain kapas atau linen, kali ganda 4 kali;
• Lapisan tanah 2 cm disebarkan secara merata di atas serbet;
• tetap dengan pembalut.

Mampatan sedemikian sesuai untuk kegunaan sebelum waktu tidur.

Terdapat satu lagi kaedah yang terbukti:

• biarkan mentol yang dibersihkan melalui penggiling daging, tutup dengan gula;
• jisim yang terhasil tersebar pada pad kasa dan diterapkan ke kawasan yang terjejas, 2 kali sehari, sehingga peningkatan yang stabil berlaku.

Untuk menyediakan kompres, bawang putih sering digunakan:

• membersihkan gigi dari dua kepala bawang putih, menghancurkan akhbar atau penggiling daging;
• tuangkan 500 ml cuka sari apel dan 100 ml vodka;
• berkeras dalam peti sejuk selama 2 minggu, kacau sekali-sekala;
• ditapis, 15 tetes minyak kayu putih ditambahkan;
• Digunakan untuk menetapkan kompres untuk kesakitan otot.

[7], [8], [9], [10]

Rawatan Herba

Untuk mempercepatkan penyembuhan gentian otot yang diregangkan, pakar herba dinasihatkan untuk menggunakan kaedah berikut: gosokkan kemasukan bawang putih-eucalyptus ke kawasan yang terjejas. Cengkeh bawang putih dari satu kepala dibersihkan dan teliti, tambah 10 g daun eucalyptus dihancurkan. Massa tuang 150 ml air panas mendidih, bersikeras sehingga sejuk. Selepas itu, ia ditapis dan digunakan untuk pengisaran.

Berjaya digunakan dan sup barberry. Dalam bekas tuangkan dalam 200 ml susu, dan satu sudu penuh barberry, rebus selama 30 minit, ditapis. Ejen yang diterima diambil secara lisan, tiga kali sehari untuk 1 sudu besar. L. Antara makanan.

Di samping itu, memampatkan berdasarkan minyak lavender atau chamomile (bercampur dengan air), serta memampatkan alkohol arnica dan campur, berjaya digunakan untuk mempercepat penyembuhan.

Homeopati

Dengan sakit otot, bersifat artikular dan dengan regangan, disyorkan untuk menambah beberapa ubat homeopati untuk rawatan asas:

• Aciti 6 CH
• Arnika 6CH
• Toksikodendron Rus 6SN
• Ruta 6CH

Ubat-ubatan ini sesuai untuk digunakan dalam sakit otot, sakit, rasa mati rasa, kesemutan, dan juga kesakitan malam.

Persiapan mengambil 1-7 granul (ini bergantung kepada umur dan perlembagaan pesakit), sehingga 4 kali sehari selama 3-7 hari, untuk pengoptimuman kesejahteraan lestari. Butiran homeopati tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, mereka dibenarkan untuk diambil pada hampir semua peringkat umur.

Untuk kegunaan luaran, doktor menasihatkan membeli 10% arnica salep, atau Traumeel ubat homeopati kompleks. Salap digunakan lapisan nipis di zon yang cedera sehingga 3 kali sehari. Dengan luka yang meluas, anda boleh mengulangi permohonan salap sehingga enam kali sehari. Pada waktu malam adalah disyorkan untuk memohon pembalut dengan salap.

Rawatan pembedahan

Dalam rawatan pembedahan, sebagai peraturan, tidak ada keperluan: serat otot yang diregangkan menjadi normal dengan sendirinya, di bawah syarat asas yang kami ucapkan di atas: damai, sejuk, mampatan dan kedudukan tinggi. Dalam sesetengah kes, rawatan konservatif dengan ubat penahan sakit dan / atau ubat anti-radang bukan steroid ditetapkan.

Campur tangan bedah adalah cara yang digunakan ketika otot sepenuhnya pecah. Dalam keadaan yang sama, jahitan segmen otot koyak dipraktikkan.

Pemulihan selepas regangan otot

Kebanyakan kes kerosakan otot boleh sembuh, hanya mematuhi prinsip khusus, yang merangkumi hanya empat faktor: perdamaian, sejuk, pembalut ketat dan kedudukan tinggi.

Untuk kembali sepenuhnya ke latihan sukan dibenarkan selepas kesakitan sepenuhnya hilang dan pergerakan dipulihkan. Jika anda mula melatih sebelum pemulihan penuh, maka kebarangkalian semakin meningkat kecederaan.

Berapa lama tempoh pemulihan? Selepas peregangan sedikit, pesakit boleh mula mengamalkan pendidikan jasmani selepas 2-3 minggu. Dalam kes kecederaan yang serius, tempoh ini mungkin bertahan selama beberapa bulan.

Untuk pulih lebih cepat, anda perlu memberikan anggota yang cedera dengan keamanan yang paling mungkin, dan badan - pengambilan vitamin yang secukupnya dan nutrien lain.