Peregangan otot lengan, kaki, belakang, leher: tanda, akibat

Semasa latihan intensif, malah dalam kehidupan seharian, tiada seorang pun daripada kita yang kebal daripada pelbagai kecederaan. Sebagai contoh, untuk mendapatkan ketegangan otot, cukup dengan hanya tersandung atau tergelincir. Apakah bahaya kecederaan sedemikian? Sekiranya ia dirawat, dan bagaimana untuk melakukannya dengan paling berkesan?

[ 1 ]

Epidemiologi

Insiden kecederaan otot akibat aktiviti sukan adalah kira-kira 3-4% daripada semua kes kecederaan tersebut (bermaksud kecederaan domestik, industri, jalanan). Walau bagaimanapun, seseorang yang berlatih setiap hari kurang berkemungkinan mengalami kerosakan otot berbanding seseorang yang berlatih setiap hari atau tidak berlatih langsung.

Lebih separuh daripada semua terseliuh berlaku di bahagian bawah kaki. Peratusan yang lebih kecil dikaitkan dengan kecederaan pada bahagian atas, belakang, leher, dll.

Perlu diperhatikan bahawa aktiviti sukan tanpa penglibatan jurulatih mengakibatkan kecederaan otot 4 kali lebih kerap daripada kehadiran mentor.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Punca ketegangan otot

Kecederaan sedemikian boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Sebagai contoh, dengan pengangkutan beban berat yang tidak betul, dengan pengecutan mendadak dan ketegangan jangka pendek yang kuat bagi struktur otot individu, dengan pergerakan yang janggal atau mendadak. Ketegangan yang berlebihan, julat pergerakan luar biasa sering berlaku semasa permainan aktif seperti bola tampar, bola sepak, bola keranjang.

Otot-otot pada kanak-kanak, remaja, dan orang muda bersukan yang kerap melakukan aktiviti fizikal sederhana kurang terdedah kepada kecederaan. Angkat berat dan orang yang terlibat dalam kerja fizikal berat paling kerap cedera.

Ketegangan otot semasa pecah paling kerap mengakibatkan kerosakan pada otot pangkal paha, yang lama kelamaan boleh menyebabkan kekejangan di pangkal paha. Kurang kerap, otot bisep dan semitendinosus, yang memanjangkan pinggul, diregangkan. Kecederaan sedemikian mudah diperoleh jika percubaan untuk duduk di atas perpecahan dibuat tanpa persediaan awal, secara tiba-tiba, dan kadang-kadang dengan "bantuan" luar. Pilihan terakhir boleh membawa bukan sahaja kepada regangan, tetapi juga kepada kehelan dan pecah otot.

Ketegangan otot semasa latihan dan aktiviti fizikal lain adalah faktor utama dalam kekerapan kecederaan. Masalahnya berlaku pada saat yang paling sengit atau puncak latihan, apabila menguji regangan atau fleksibiliti, dengan beban mendadak pada anggota badan. Kejatuhan, pukulan atau kerosakan secara tidak sengaja semasa latihan juga bukan perkara biasa. Kecederaan sedemikian dipanggil "strain akut".

"Terikan kronik" ditakrifkan sebagai sebarang kecederaan otot yang melibatkan daya berpanjangan, berulang atau teruk pada satu kumpulan otot. Atlet angkat berat adalah yang paling terdedah kepada kecederaan sedemikian.

[ 5 ]

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko mungkin termasuk:

• latihan yang lemah, pelaksanaan latihan yang salah;
• mengangkat dan membawa objek yang tidak sesuai berat;
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
• latihan otot yang lemah;
• jatuh, kecederaan;
• pertandingan, pertandingan di mana perlu untuk menunjukkan kekuatan dan ketahanan maksimum;
• rehat lama dari sukan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Patogenesis

Gentian otot dilekatkan pada tulang oleh tendon dan menentukan pergerakan dan kekuatannya. Semasa senaman yang sengit, dan terutamanya semasa pergerakan mendadak (menolak, menarik, menukar arah), ketegangan otot boleh meningkat dengan banyak, membawa kepada regangan berlebihan atau bahkan pecah struktur berserabut.

Selalunya, ini berlaku jika, pada masa regangan, otot secara serentak tertakluk kepada penguncupan. Selalunya, otot yang menyambungkan sendi rosak. Sebagai contoh, ini boleh menjadi otot belakang paha (menghubungkan pinggul dan sendi lutut), otot betis (menghubungkan lutut dan buku lali).

Trauma berlaku bukan sahaja dengan pergerakan yang tiba-tiba atau tidak betul. Kerosakan boleh didahului oleh:

• keletihan otot, keletihan umum;
• kecederaan sebelumnya;
• pelanggaran keanjalan dan kekuatan otot.

Apabila cedera, tindak balas keradangan dan bengkak berkembang di kawasan yang terjejas. Kemudian, proses pemulihan bermula dalam gentian. Sekiranya tisu tidak menjana semula sepenuhnya atau dengan pembentukan sejumlah besar perubahan cicatricial, maka kawasan sedemikian menjadi lebih terdedah kepada regangan berulang.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Gejala ketegangan otot

Kerosakan pada gentian otot tidak selalu berlaku secara klinikal dengan cara yang sama: ia mungkin bergantung pada penyetempatan dan tahap kerosakan otot. Sebagai contoh, pakar membezakan beberapa tahap gangguan ini:

1. Trauma kepada serat individu, yang disertai dengan sedikit kesakitan.
2. Pembentukan bengkak tisu terhadap latar belakang kesakitan sederhana.
3. Kerosakan otot yang teruk, dengan kesakitan yang teruk dan pergerakan terhad.

Bergantung pada peringkat gangguan, tanda-tanda pertama berikut mungkin muncul:

• sakit di kawasan yang terjejas - serta-merta pada saat kecederaan, dan juga selepas beberapa waktu - semasa berehat atau semasa melakukan senaman fizikal;
• meningkatkan kesakitan apabila menegangkan otot yang terjejas;
• kesukaran dengan pergerakan yang berkaitan dengan kawasan yang cedera;
• pendarahan teruk ke dalam tisu (hematoma besar-besaran), bengkak;
• menutup kawasan yang rosak.

Ketegangan boleh menjejaskan hampir mana-mana bahagian badan. Sebagai contoh, jika anda mengangkat objek yang terlalu berat dengan tidak betul, otot-otot kawasan lumbar dan tekanan perut kemungkinan besar akan menderita. Apabila memusingkan kepala secara mendadak, otot leher rosak. Semasa bersukan, risiko kecederaan meningkat berhubung dengan bahu dan anggota badan.

Kesakitan akibat ketegangan otot boleh berbeza sifat: dari tajam semasa pergerakan kepada sakit semasa berehat. Sensasi yang menyakitkan lebih ketara dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan. Ia mungkin meningkat pada waktu malam. Sekiranya kesakitan menjadi tidak tertanggung atau berdenyut, maka anda pasti perlu berjumpa doktor untuk diagnostik lanjut.

Suhu semasa ketegangan otot biasanya meningkat secara tempatan. Iaitu, apabila menyentuh kawasan yang terjejas, kehangatan yang tidak semulajadi dirasakan, yang merupakan tanda proses keradangan dalam tisu. Peningkatan umum dalam suhu tidak tipikal untuk perjalanan normal tempoh pemulihan, jadi dalam keadaan sedemikian, anda harus berjumpa doktor.

• Ketegangan otot pada kaki berlaku paling kerap. Gejala pertama adalah sakit: teruk, tiba-tiba, melumpuhkan - dengan kecederaan teruk, dan tidak ketara - dengan kecederaan yang sedikit. Selepas beberapa lama, kawasan yang cedera mula membengkak, tanda-tanda keradangan tempatan muncul. Otot menjadi sensitif dan sakit apabila ditekan.
• Ketegangan otot paha disertai dengan sedikit sensasi "klik". Kesakitan yang agak kuat berlaku, terutamanya apabila menyentuh kawasan yang cedera. Secara luaran, lebam boleh dikesan, biasanya bersaiz besar. Selepas kecederaan, hampir mustahil untuk terus bergerak, jadi mangsa sering mengambil posisi terpaksa dan mengalami kesakitan. Masalah tertentu timbul apabila cuba membengkokkan dan meluruskan kaki pada sendi pinggul. Ketegangan quadriceps (anterior) membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan pada permukaan luar paha. Kesakitan biasanya sakit, reda semasa rehat dan semasa tidur. Ketegangan otot sartorius disertai dengan penurunan ketara dalam amplitud motor pada sendi pinggul dan lutut, sakit akut, bengkak dan edema di kawasan kerosakan.
• Ketegangan otot adduktor paha membawa kepada kesukaran untuk meluruskan dan membengkokkan kaki. Otot ini sentiasa tertakluk kepada banyak tekanan dan boleh rosak semasa berlari sengit, berjalan pantas, melompat dan permainan aktif. Mungkin tiada hematoma dengan kecederaan, tetapi rasa sakit sentiasa hadir pada satu tahap atau yang lain.
• Ketegangan otot hamstring disertai dengan pergerakan terhad pada sendi pinggul dan lutut. Mangsa berasa sakit yang teruk dan kehilangan keupayaan untuk menggerakkan anggota badan, atau hanya berjalan. Hamstring dianggap sangat terdedah apabila bermain bola tampar, bola keranjang, bola sepak, dan semasa melakukan lompat jauh atau tinggi.
• Ketegangan otot gastrocnemius berlaku dengan pecah separa gentian otot atau ligamen tisu penghubung yang menyambungkan otot ke tendon Achilles. Kecederaan itu disertai dengan kesakitan apabila cuba menegangkan buku lali dan apabila menolak kaki dari lantai. Menjadi sukar bagi mangsa untuk berdiri di atas kaki yang cedera atau mengangkat kaki.
• Ketegangan otot pangkal paha menjejaskan otot yang terletak di bahagian medial paha. Otot pangkal paha direka untuk melakukan fungsi adductor - iaitu, dengan bantuan mereka, seseorang dapat menyatukan anggota bawah dan merenggangkannya. Kecederaan boleh berlaku apabila melakukan lunges tajam, dengan permulaan yang dipercepatkan, apabila cuba melakukan split. Sebagai tambahan kepada bengkak dan kesakitan, patologi seperti itu boleh disertai dengan bunyi berderak, peningkatan ketumpatan serat otot (1-2 hari selepas kecederaan). Apabila otot pulih, lekukan dan tonjolan mungkin terbentuk di dalamnya. Jenis ketegangan yang paling tidak biasa ialah otot kemaluan (lebih tepat lagi, ligamen pubococcygeal), fungsinya adalah untuk menaikkan dubur. Kerosakan pada otot ini mungkin semasa bersalin dan dicirikan oleh inkontinensia kencing dalam tempoh selepas bersalin.
• Ketegangan otot lutut dicirikan oleh kesukaran secara tiba-tiba dalam pergerakan sendi, sakit (terutama apabila dipalpasi). Klik dan dengupan tertentu dirasai semasa pergerakan. Secara luaran, lutut membengkak, kulit menjadi gelap akibat pendarahan subkutan. Mangsa mengadu masalah lenturan pada sendi lutut, kesukaran berjalan.
• Terseliuh buku lali sangat jarang berlaku, kerana biasanya ligamen di kawasan ini terseliuh atau koyak. Struktur otot boleh dikatakan tidak terjejas - contohnya, pecah otot tidak pernah diperhatikan di sini.
• Ketegangan otot di kaki selalu berlaku secara tiba-tiba - contohnya, apabila mendarat dengan tidak betul atau apabila kedudukan kaki tidak betul. Gejala biasa adalah sakit, bengkak, dan pendarahan. Kesakitan adalah setempat di bahagian dalam kaki - mangsa mengalami sensasi yang menyakitkan terutamanya akut pada waktu pagi apabila bangun dari katil atau selepas tempoh rehat yang lama.
• Ketegangan pinggul adalah perkara biasa di kalangan atlet dan penari. Patologi sentiasa bermula dengan kesakitan yang menjadikannya sukar untuk bergerak dan memburukkan kualiti hidup mangsa. Kesakitan biasanya sederhana tetapi berterusan. Mobiliti terpelihara tetapi sangat terhad.
• Terseliuh otot lengan berlaku akibat kesan beban yang melebihi keanjalan tisu otot. Selalunya, terseliuh otot tangan berlaku apabila jatuh pada lengan lurus: kerosakan tersebut boleh berbeza-beza dari kecil hingga pecah sepenuhnya alat otot dan ligamen. Terseliuh pada otot pergelangan tangan sering berlaku semasa hentakan tajam, mengangkat objek berat, atau jatuh. Patologi dicirikan oleh berlakunya kesakitan sederhana atau sengit pada otot, kelemahan tangan, dan bengkak. Seseorang kehilangan keupayaan untuk "menggunakan" sendi dengan secukupnya - contohnya, menulis, bekerja di komputer, memegang kutleri.
• Ketegangan otot bahu boleh menjejaskan lengan atas, yang bermula dari sendi bahu itu sendiri ke sendi siku. Ketegangan otot bahu termasuk kecederaan pada otot besar dan kecil, deltoid, infraspinatus dan supraspinatus, subscapularis dan teres. Kecederaan disertai dengan gejala tipikal berikut: sakit ketika meraba, pembentukan hematoma, bengkak, peningkatan kesakitan apabila cuba menggerakkan bahu. Ketegangan otot bahu boleh berlaku dengan mana-mana kedudukan bahu yang salah. Kesakitan tidak selalu mengganggu, begitu ramai pesakit tidak segera mendapatkan bantuan perubatan, walaupun pada hakikatnya proses lanjutan adalah lebih sukar untuk dirawat.
• Ketegangan otot lengan bawah dicirikan oleh masalah dengan membongkok dan meluruskan jari. Ini berlaku apabila mengangkat objek berat atau apabila jatuh. Kesakitan berlaku serta-merta selepas kecederaan dan tidak hilang dalam masa 24 jam. Pesakit tidak dapat memusingkan atau membengkokkan pergelangan tangan. Lama kelamaan, bengkak berkembang, yang merebak ke seluruh permukaan lengan bawah.
• Ketegangan otot siku adalah tipikal untuk atlet yang bermain besbol, golf, tenis dan pembina badan. Sebagai peraturan, kerosakan otot dalam kebanyakan kes digabungkan dengan pelanggaran integriti ligamen. Keadaan ini disertai dengan pembentukan hematoma yang meluas, bengkak pada sendi siku, sakit, dan pergerakan terhad.
• Ketegangan otot rahang bukanlah sesuatu yang luar biasa. Patologi ini boleh berlaku apabila cuba membuka mulut sejauh mungkin. Sebagai peraturan, otot yang melekat pada sendi temporomandibular terjejas - anda boleh merasakannya sendiri, kerana ia terletak betul-betul di hadapan tragus telinga. Kesakitan yang teruk berlaku di sepanjang otot, rahang bawah membengkak, masalah dengan mengunyah makanan dan - kadang-kadang - dengan ucapan timbul. Ketegangan otot muka berlaku dengan semua tanda tipikal kecederaan traumatik ini.
• Ketegangan otot belakang selalunya disertai dengan kerosakan pada fasciae paraspinal dan ligamen, yang memberikan perlindungan awal terhadap kerosakan yang disebabkan oleh peningkatan usaha fizikal. Selepas kecederaan, bengkak berlaku dan tekanan pada struktur bersebelahan meningkat. Otot mengecut dengan banyak sehingga kadangkala kawasan kekejangan yang padat dapat dikenalpasti. Ketegangan otot lumbar berlaku dengan kekejangan serentak, yang berlaku sebagai tindak balas kepada kerosakan pada segmen tulang belakang dan melindungi belakang daripada gangguan selepas trauma yang berikutnya. Kekejangan, seterusnya, memburukkan aliran darah dan meningkatkan kesakitan. Terutama biasa ialah ketegangan otot iliac, yang, bersama-sama dengan struktur lumbar, membentuk otot iliopsoas.
• Ketegangan otot leher sentiasa menyakitkan, bukan sahaja di leher, tetapi juga di bahu dan kepala. Kesakitan berbeza-beza bergantung pada tahap kecederaan - dari sakit hingga tajam. Kemunculan gejala tambahan yang menyakitkan juga mungkin: sensitiviti pada anggota badan bertambah buruk, kekejangan otot berlaku, mangsa mengadu sakit kepala yang teruk sehingga kehilangan kesedaran. Mobiliti leher sangat terhad, edema tempatan terbentuk, kepala mengambil kedudukan terpaksa. Pesakit lesu, sikap tidak peduli muncul.
• Ketegangan otot trapezius adalah kecederaan otot belakang. Kumpulan otot trapezius berjalan di sepanjang belakang dan belakang leher, dan berbentuk segi tiga. Fungsinya adalah untuk menyokong kepala, jadi kecederaan pada kumpulan otot ini membawa kepada masalah dengan pergerakan kepala dan leher. Pergerakan di bahagian atas anggota badan mungkin lemah, dan kesakitan spastik dan sensasi kesemutan di sepanjang otot mungkin muncul.
• Ketegangan otot skapular sentiasa dicirikan oleh sindrom kesakitan - daripada ketidakselesaan kecil kepada kesakitan melumpuhkan yang teruk. Dalam semua kes, bengkak teruk dan kemerosotan aktiviti motor boleh diperhatikan - terutamanya apabila membongkok dan memusingkan badan. Gambar klinikal menjadi lebih terperinci dengan kerosakan bersamaan pada radas ligamen belakang.
• Ketegangan otot deltoid, atau trisep, berlaku apabila anggota atas diangkat dengan tidak betul. Keadaan ini dicirikan oleh kesakitan apabila menggerakkan bahu, apabila cuba mengangkat bahu, apabila membawa tangan ke bahu, apabila cuba mencapai kawasan suprascapular belakang dengan tangan. Kesakitan boleh dikatakan tidak mengganggu semasa rehat, tetapi apabila bergerak atau meraba, ketidakselesaan itu diperbaharui. Patologi ini sering dikelirukan dengan arthritis sendi bahu, jadi keadaan memerlukan diagnosis yang lebih teliti.
• Ketegangan otot soleus berlaku semasa berlari. Otot ini bersaiz kecil. Bersama-sama dengan otot gastrocnemius, ia membentuk kumpulan otot berkepala tiga yang terletak di atas sendi lutut. Apabila kumpulan ini rosak, pergerakan kaki menjadi sukar, dan keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan semakin merosot. Secara luaran, masalah menampakkan diri sebagai kepincangan, dan pesakit mengadu kekejangan, rasa tegang dan sesak.
• Peregangan otot perut disertai dengan ketidakselesaan pada otot perut, sakit spastik. Kesakitan bertambah teruk dengan cubaan menyentuh, menegangkan otot perut, atau hanya membongkok. Peregangan otot perut berlaku dengan pembentukan hematoma dan penampilan bengkak di tempat kerosakan otot yang teruk. Semakin kuat rasa sakit, semakin rosak serat otot tekan perut.
• Ketegangan otot dada paling kerap berlaku selepas pukulan terus ke kawasan penyetempatan gentian otot, seperti apabila jatuh ke belakang atau semasa tinju. Keadaan ini dicirikan oleh kesakitan yang tajam dan penurunan mobiliti ikat pinggang bahu. Ketidakselesaan juga berlaku dengan nafas dalam, apabila memusing atau membongkokkan badan. Apabila hematoma dalaman meningkat, keupayaan kontraktil otot bertambah teruk. Selalunya, ketegangan otot intercostal berlaku serentak dengan kerosakan pada otot dada. Tanda-tanda patologi sedemikian tidak dikesan dengan serta-merta, tetapi apabila pendarahan dalaman dan edema meningkat. Selalunya, kecederaan mesti dibezakan daripada neuralgia intercostal radang. Sebagai contoh, ketegangan otot serratus, yang bermula pada permukaan luar 8-9 rusuk atas dan lengkung tendinous di ruang antara 1-2 rusuk, ditunjukkan oleh perasaan penyempitan dalaman. Hanya dari masa ke masa, sakit yang mengganggu berlaku, yang semakin meningkat pada waktu petang atau selepas pelbagai jenis senaman. Gambar klinikal adalah sangat tipikal untuk proses keradangan biasa.
• Ketegangan otot gluteal sering dikelirukan dengan sciatica. Keadaan yang menyakitkan dicirikan oleh penampilan hematoma, mobiliti terhad dan sakit di pinggul atau bahagian bawah belakang, tempang, kebas, rasa kekakuan, dan pembengkakan tisu.

Ketegangan otot pada kanak-kanak

Kanak-kanak tidak kurang terdedah kepada pelbagai kecederaan berbanding orang dewasa - terutamanya kerana aktiviti, rasa ingin tahu dan emosi mereka. Kanak-kanak bergerak hampir sepanjang masa: berlari, melompat, jatuh. Tidak ada yang salah dengan ini, tetapi akibatnya, kanak-kanak itu boleh cedera - sebagai contoh, mendapat ketegangan otot.

Menurut statistik, kanak-kanak paling kerap mencederakan otot pergelangan kaki dan sendi lutut.

Ibu bapa mahupun, terutamanya, kanak-kanak tidak akan dapat menentukan jenis kecederaan mereka sendiri. Oleh itu, jika gejala tertentu muncul, kanak-kanak harus segera ditunjukkan kepada doktor:

• sakit selepas kecederaan, gangguan pergerakan, kebas anggota badan;
• bengkak, bengkak beberapa lama selepas kecederaan;
• penampilan hematoma (lebam);
• peningkatan suhu setempat.
• Apakah yang perlu dilakukan oleh ibu bapa jika mereka melihat tanda-tanda sedemikian:
• sapukan sejuk ke kawasan yang terjejas (contohnya, ais dari peti sejuk yang dibalut dengan tuala) selama kira-kira 15 minit;
• pembalut sendi dengan pembalut elastik;
• bawa kanak-kanak itu ke traumatologist yang akan menjalankan diagnosis dan menetapkan rawatan lanjut yang sesuai.

Ketegangan otot semasa kehamilan

Kadang-kadang semasa mengandung seorang wanita mungkin merasakan sakit menusuk yang tajam pada otot perut. Kesakitan ini berlangsung secara literal beberapa saat dan berlaku apabila menukar kedudukan badan atau naik dari kedudukan mendatar ke menegak. Kesakitan sedemikian paling kerap dikaitkan dengan regangan semula jadi otot perut oleh rahim yang membesar. Sensasi yang tidak menyenangkan sering disertai dengan kekejangan dan kesakitan, kadang-kadang memancar ke kawasan lumbar.

Adakah mungkin untuk mengurangkan keadaan ini? Doktor menasihatkan untuk duduk dan cuba berehat sebanyak mungkin pada saat ketidakselesaan. Dalam keadaan tenang, kekejangan harus reda. Jika anda tidak boleh berehat dalam kedudukan ini, anda boleh cuba merangkak atau condong ke hadapan - contohnya, bersandar di belakang katil atau sofa. Dalam kedudukan ini, otot berjaya menghilangkan ketegangan yang berlebihan.

Mandi air hangat juga sangat menenangkan dan juga digunakan untuk menormalkan nada otot.

Sekiranya kekejangan berlaku lebih dekat ke petang, disyorkan untuk berbaring di sebelah anda, bengkokkan lutut anda, bawa lutut anda ke perut anda, letakkan satu bantal kecil di bawah perut anda dan satu lagi di antara kaki anda. Kedudukan ini adalah yang paling selesa untuk rehat otot.

Untuk mengelakkan kekejangan otot, disyorkan untuk memakai pembalut sokongan setiap hari dari kira-kira minggu ke-20, yang berjaya mengatasi fungsinya, melegakan beban pada otot. Pembalut dipilih secara individu.

Ketegangan otot selepas bersalin

Kecacatan, atau diastasis otot rektus abdominis, berlaku selepas kelahiran yang sukar atau pembedahan cesarean. Masalah ini tidak boleh diabaikan, kerana ia boleh membawa kepada akibat buruk.

Regangan selepas bersalin difahami sebagai pelebaran garis putih perut - ruang antara otot rektus. Pelebaran sedemikian boleh menjadi tidak penting atau ketara, sehingga kemunculan masalah dalam fungsi organ dalaman. Bergantung pada lebar kecacatan, kaedah rawatan dipilih. Ini boleh menjadi gimnastik khas yang kompleks, atau bahkan campur tangan pembedahan.

Perlu diingat bahawa masalah ini tidak hilang dengan sendirinya. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan tidak menangguhkan penyelesaiannya.

Tahap

Regangan akibat keletihan fizikal terbahagi kepada beberapa peringkat:

1. Kesakitan muncul hanya selepas melakukan senaman.
2. Kesakitan muncul selepas dan semasa senaman, tetapi tidak menjejaskan prestasi.
3. Kesakitan muncul selepas dan semasa senaman dan menjejaskan kapasiti kerja dengan ketara.
4. Kesakitan menjadi berterusan dan meminimumkan aktiviti fizikal.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Borang

Kerosakan tisu otot boleh dibahagikan kepada jenis berikut:

1. Kerosakan kecil kurang daripada 5% gentian, dengan kerosakan kecil aktiviti motor.
2. Trauma yang agak meluas pada gentian, tanpa gangguan keutuhannya.
3. Kecederaan otot yang mengganggu integriti individu atau semua gentian.

Keterukan dan tahap kecederaan ditentukan oleh doktor semasa diagnosis. Tahap regangan secara langsung mempengaruhi jumlah rawatan yang ditetapkan.

[ 19 ]

Komplikasi dan akibatnya

Dalam sesetengah kes, kerosakan pada gentian otot membawa kepada masalah dengan aktiviti motor.

Di kawasan pertumbuhan semula otot, parut dan nodul kecil boleh terbentuk, yang meningkatkan kelemahan otot. Akibatnya, kecederaan berulang, proses keradangan, dan kesakitan yang berterusan boleh berlaku.

Kerosakan berulang pada struktur otot, bahkan hingga ke tahap pecah, sering berlaku dalam kes penyiapan pramatang tempoh pemulihan pemulihan.

Dengan pecahnya sebahagian daripada gentian, pesakit mungkin mengalami kesakitan yang berterusan dan sensasi kesemutan, yang seterusnya, boleh menyebabkan kekejangan vaskular, gangguan peredaran darah, dan juga distrofi tisu akibat trophisme terjejas.

[ 20 ], [ 21 ]

Diagnostik ketegangan otot

Diagnosis dibuat berdasarkan gejala ciri dan, jika boleh, pada maklumat MRI atau ultrasound. Kajian ini sering melengkapkan diagnostik instrumental.

Tisu otot tidak divisualisasikan oleh X-ray, jadi jenis diagnostik ini digunakan secara eksklusif untuk memastikan tiada patah tulang. Dengan cara ini, patah tulang sering digabungkan dengan kerosakan otot, dan juga mempunyai gejala yang hampir sama. Data sinar-X juga diambil kira semasa menjalankan diagnostik pembezaan.

Ujian darah jarang ditetapkan - terutamanya untuk mengecualikan kehadiran proses keradangan. Dalam kes hematoma yang meluas, coagulogram boleh dilakukan untuk menjelaskan kualiti pembekuan darah.

Diagnostik pembezaan termasuk tidak termasuk patah tulang, pecah lengkap otot, tendon, ligamen dan penyakit tisu otot.

Terseliuh, tidak seperti patah tulang, tidak disertai dengan sakit apabila menekan pada tulang. Dan pada masa kecederaan, apabila integriti tulang dilanggar, sebagai peraturan, "crunch" tertentu didengar.

Otot yang meregang semasa berehat dan dalam keadaan tidak bergerak hampir tidak menyakitkan, krepitus tidak dikesan, dan ubah bentuk berlaku akibat pembengkakan tisu.

Apabila patah tulang berlaku, kesakitan sentiasa mengganggu, yang membawa kepada ketidakmungkinan tidur dan rehat yang mencukupi untuk mangsa. Crepitus dirasai apabila meraba kawasan yang rosak. Jika serpihan tulang disesarkan, maka ubah bentuk yang berbeza dapat diperhatikan.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Diagnosis pembezaan

Terseliuh juga harus dibezakan daripada kehelan sendi. Dengan kecederaan sedemikian, ligamen terkoyak atau diregangkan, pemendekan anggota badan dan kesan rintangan semasa pergerakan pasif adalah mungkin.

Pencegahan

Pakar trauma mengesyorkan mengikuti beberapa peraturan yang akan membantu mencegah dan mengelakkan kecederaan otot:

• Memastikan diet yang sihat dan berkhasiat dengan kandungan protein yang mencukupi.
• Pantau berat badan anda, kerana orang gemuk lebih terdedah kepada jatuh dan kecederaan.
• Cuba untuk meminimumkan risiko terjatuh: elakkan kawasan jalan yang bersepah dan licin, pakai kasut dengan tapak dalam keadaan berais, gunakan lampu suluh dalam gelap, dsb.
• Bersenam dengan kerap untuk mengekalkan otot anda kencang.
• Jangan sekali-kali memulakan latihan tanpa terlebih dahulu memanaskan otot anda dan melakukan senaman regangan khas.
• Untuk bersukan, anda perlu membeli kasut dan pakaian khas.
• Adalah tidak digalakkan untuk melakukan senaman fizikal yang terlalu sengit atau yang menggunakan julat pergerakan yang tidak mencukupi.

Jika anda mula bersenam buat kali pertama, maka latihan pasti perlu dilakukan dengan jurulatih yang akan memantau beban dan menunjukkan kemungkinan kesilapan dalam pergerakan.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Ramalan

Dalam kebanyakan pesakit, dengan pendekatan rawatan yang cekap, tisu otot dipulihkan sepenuhnya selepas kecederaan. Prognosis untuk ketegangan otot adalah sangat baik jika anda mendengar semua cadangan ahli traumatologi dan mengikuti arahannya.

[ 30 ]