Apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu?

Seorang ibu yang menyusu harus mengambil sikap bertanggungjawab terhadap dietnya, kerana semua yang baik dan buruk bersama dengan susu memasuki badan bayi. Ibu yang prihatin berminat untuk makan dengan sihat, sihat, lengkap dan pelbagai. Makanan yang paling biasa kadang-kadang boleh menyebabkan kolik, gangguan pencernaan, dan reaksi alergi pada kanak-kanak. Untuk membantu wanita, jadual khas telah disusun, di mana menu perkiraan diberikan , yang menunjukkan pada usia berapa anak dapat makan apa yang dapat dimakan oleh ibu. [1]

Apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu pada bulan-bulan pertama bayinya?

Tidak masuk akal untuk mengikat seorang wanita hanya dengan produk tertentu, tetapi tugas anak-anak adalah menguraikan asasnya, untuk memberi tumpuan kepada keselamatan dan kualiti pemakanan.

Bulan pertama penyusuan adalah tempoh penting dalam kehidupan anak dan ibu akan membantunya menyesuaikan diri dengan mengambil:

• bubur dalam air atau susu rendah lemak (soba, oatmeal, jarang gandum);
• satu ayam atau 2-3 telur puyuh rebus setiap tiga hari;
• daging pemakanan (arnab, unggas, daging sapi muda);
• keju kotej rendah lemak, kefir, yogurt yang disediakan oleh kami sendiri;
• sayur-sayuran rebus dan kukus pada minggu pertama, kemudian mentah dengan teliti, dalam bahagian kecil, dengan mengambil kira reaksi anak;
• dari minyak sayuran, zaitun, bunga matahari, jagung sesuai (15 ml sehari);
• sehingga 35g krim;
• pasta keras sekali-sekala;
• ikan pada minggu ketiga, dimasak dengan kaedah pemakanan;
• hidangan tanpa lemak pertama;
• epal bakar, pisang dari buah-buahan;
• minum air, kompot buah kering, jus epal;
• pencuci mulut marshmallow buah buatan sendiri dan marshmallow yang sama.

Bulan kedua dan ketiga ditambah dengan:

• krim masam;
• borscht dalam kaldu lemah, dibumbui dengan jus tomato;
• buah-buahan dan sayur-sayuran mentah ;
• bubur jagung, beras;
• kacang dalam jumlah kecil, kecuali pistachio dan kacang tanah;
• minuman buah dari ceri, blueberry, currants, lingonberry.

Kekerapan makan harus 5-6 kali sehari, jadi timbul persoalan, apa yang dapat dimakan oleh seorang ibu yang menyusu pada waktu petang dan malam untuk memuaskan rasa laparnya, tetapi tidak menjadi lebih baik? Anda boleh menjamu selera dengan sayur-sayuran rebus, sup , salad daripadanya, ikan kukus  [2] dan daging rendah lemak , dicuci dengan teh hijau yang diseduh dengan lemah dengan roti atau roti. Sebaiknya minum segelas kefir pada waktu malam.

Pergerakan usus yang tidak teratur adalah momok biasa dalam tempoh selepas bersalin. Untuk mengelakkan sembelit, seorang wanita perlu mengutamakan bijirin, sayur-sayuran mentah, banyak minuman, termasuk jus, minuman buah, kompot, tetapi bukan dari buah kering.

Apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu bayi pramatang?

Menurut piawaian dunia, kelahiran pramatang dianggap sebagai anak yang dilahirkan pada usia sehingga 37 minggu, dan boleh dilaksanakan - dari 22 minggu. Mereka disusukan di inkubator - inkubator khas, di mana iklim mikro dekat dengan rahim ibu dijaga. Mereka makan terlebih dahulu dengan probe, kemudian, ketika refleks menghisap dan menelan muncul, makan dari sudu, cawan, dan kemudian dari payudara ditambahkan. Sekiranya anak tidak mengambilnya, maka wanita itu akan menyatakan susu yang diterima bayi dari botol melalui puting susu. Walau apa pun, makanan ibu mesti kaya dengan vitamin B1, B2, B6, B12, asid folik, unsur surih: besi, yodium, zink. Jus khas yang dikembangkan diperkaya dengan mereka, dari mana ia memasuki badan dalam bentuk yang mudah dicerna. Infus dari herba seperti adas, balsem lemon, anise, jintan juga akan membantu. [3]

Resepi hidangan

Walaupun terdapat had kaedah memasak, anda boleh menyediakan menu yang menyelerakan dan pelbagai dari senarai produk yang dibenarkan di atas. Berikut adalah beberapa resipi.

Hidangan pertama:

• tambah wortel cincang, kentang, zucchini ke kaldu ayam yang lemah, masukkan sekeping mentega, siapkan, potong dill, pasli;
• rebus kembang kol, brokoli, zucchini, kisar semua dalam pengisar, musim dengan mentega cair sebelum disajikan;
• potong kentang ke dalam kuah sayur, buang bihun sejurus sebelum keluar dari api, tuangkan telur pecah, kacau, sebiji dadih.

Kursus kedua:

• buat daging cincang dari daging pemakanan, tambahkan nasi rebus, bawang cincang, beberapa sudu krim masam. Selepas mencampurkan, bentuk bebola daging, kukus;
• zucchini dipotong memanjang menjadi 2 bahagian, mengikisnya. Hiris sedikit fillet ayam dengan penambahan pulpa sayur dalam kuali. Isi zucchini dengan mereka, kisar dengan keju rendah lemak parut, bakar di dalam ketuhar;
• masukkan ikan laut ke dalam beberapa lapisan dalam kuali, geserkannya dengan setengah cincin bawang, irisan wortel, bit, tomato, perasa ringan kegemaran anda. Tuangkan dalam sedikit air, simpan setelah mendidih dengan api kecil sehingga bahan masak sepenuhnya.

Pencuci mulut :

• gabungkan keju kotej, sedikit gula, telur ayam, 2 sudu besar semolina yang sebelumnya diisi dengan krim masam, gaul rata, masukkan ke dalam periuk perlahan dan bakar:
• potong bahagian atas epal dan buat lekukan di dalamnya, isi dengan jisim curd yang sudah siap, bakar;
• buah-buahan (pir, epal, aprikot diadu) secara individu atau bersama-sama letakkan di dalam periuk, tuangkan air (segelas cecair per kilogram) dan masak dengan api kecil hingga pekat, kemudian masukkan jisim dalam lapisan nipis di atas kertas minyak yang dibakar di atas penaik kepingan, tahan di dalam ketuhar 50-60 minit. Setelah menyejukkan marshmallow yang dihasilkan, potong lapisan menjadi jalur, gulungkannya dengan siput untuk estetika.

Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusu?

Kadang-kadang ibu menyusu melepaskan diri dari diet yang sihat dan bersungguh-sungguh, tetapi tetap mustahil untuk dimakan:

• produk yang mengandungi bahan pengawet dan pewarna;
• mayonis dan sos panas lain;
• makanan segera, produk separuh siap, sosej;
• pemuliharaan, acar, daging asap;
• minuman berkarbonat. [4]

Sekatan terhadap makanan bukanlah kehendak selama tempoh penyusuan, tetapi prasyarat untuk kesihatan anak, imuniti yang kuat, dan kemampuan mental yang baik.