Minyak ikan dalam kehamilan - manfaat untuk tubuh wanita dan bayi

Minyak ikan sangat berguna semasa kehamilan, kerana ia menguatkan badan wanita, lemah semasa kehamilan, memperbaiki perjalanan kehamilan itu sendiri dan perkembangan janin.

Minyak ikan boleh disyorkan oleh doktor kepada hampir semua wanita hamil jika tiada kontraindikasi. Wanita hamil yang sangat disyorkan untuk mengambil minyak ikan:

• bagi mereka yang mempunyai sedikit atau tiada makanan laut dalam diet mereka,
• dalam kes disyaki terencat pertumbuhan intrauterin janin,
• kebiasaan keguguran,
• peningkatan risiko toksikosis lewat dan kelahiran pramatang.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kebaikan Minyak Ikan Semasa Hamil

Faedah minyak ikan semasa kehamilan adalah hebat, kerana asid lemak omega-3, vitamin D dan A, unsur mikro (iodin, kalsium, besi, bromin, selenium), antioksidan, yang mempunyai kesan positif yang ketara pada tubuh wanita hamil, pada janin, dan juga pada keseluruhan kehamilan.

Khasiat minyak ikan untuk tubuh ibu hamil:

• meningkatkan imuniti,
• meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular,
• menormalkan fungsi sistem saraf yang lebih tinggi,
• mengurangkan tahap kolesterol,
• menindas fenomena keradangan, terutamanya dalam plasenta (disebabkan oleh peningkatan lipid anti-radang di dalamnya),
• memperbaiki keadaan membran mukus, kulit, rambut dan kuku,
• mengurangkan gejala toksikosis (mengurangkan loya),
• mempunyai kesan positif terhadap keadaan psiko-emosi seorang wanita, disebabkan oleh peningkatan pengeluaran serotonin (hormon kebahagiaan).

Faedah minyak ikan untuk janin:

• menyumbang kepada peningkatan pemakanan intrauterin janin dengan meningkatkan aliran darah dalam plasenta,
• meningkatkan berat bayi baru lahir,
• mengurangkan risiko alahan pada bayi baru lahir,
• komponen penting dalam pembentukan dan perkembangan normal aktiviti saraf janin dan organ penglihatan, kerana kandungan retinol ( vitamin A ) dalam minyak ikan,
• memastikan pembentukan dan pertumbuhan sistem rangka yang betul kerana vitamin D yang terkandung di dalamnya, yang juga boleh menjadi langkah pencegahan terhadap riket pada masa hadapan.
• mempunyai kesan positif terhadap perkembangan mental kanak-kanak,
• membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes pada anak yang dilahirkan oleh ibu yang mengalaminya semasa mengandung.

Kesan minyak ikan pada kehamilan:

• mengurangkan risiko kelahiran pramatang,
• membantu mengurangkan risiko preeklampsia (toksikosis lewat),
• meningkatkan fungsi plasenta dan peredaran uteroplacental.

Menggunakan minyak ikan dalam tempoh selepas bersalin:

• meningkatkan pengeluaran susu ibu,
• mengurangkan risiko mengalami kemurungan selepas bersalin.

Penggunaan minyak ikan semasa hamil adalah lebih berguna daripada makan makanan laut, yang mengandungi asid lemak omega-3 dalam kuantiti yang mencukupi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mungkin mengandungi bahan toksik (contohnya, merkuri), yang tidak terkandung dalam bentuk perubatan minyak ikan (cecair, kapsul), yang oleh itu lebih selamat untuk wanita hamil.

Ia juga penting untuk mengingati syarat-syarat di mana minyak ikan tidak boleh dimakan semasa kehamilan:

1. Penyakit tiroid.
2. Penyakit buah pinggang – urolithiasis (urolithiasis), bentuk kronik kegagalan buah pinggang.
3. Tuberkulosis pulmonari (bentuk aktifnya).
4. Berhati-hati apabila menggunakan minyak ikan bersama-sama dengan kompleks vitamin, terutamanya D dan A, untuk mengelakkan kelebihannya (hipervitaminosis), yang lebih teruk daripada kekurangan.

Sebelum mengambil minyak ikan semasa kehamilan, anda harus berunding dengan doktor (pakar obstetrik-pakar sakit puan, ahli terapi) yang memantau wanita hamil dan, jika perlu, menjalani kaedah pemeriksaan tambahan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dos minyak ikan semasa mengandung

Dos minyak ikan semasa kehamilan adalah tiga ratus miligram sehari, ia boleh diambil dalam kapsul dan dalam bentuk cecair. Ia perlu diambil dalam kursus pendek, kerana vitamin yang terkandung di dalamnya boleh terkumpul. Kursus akan ditentukan oleh doktor, biasanya dari satu hingga tiga bulan. Anda tidak boleh mengambil minyak ikan semasa perut kosong, kerana ia boleh mencetuskan atau meningkatkan loya. Minyak ikan semasa mengandung sebaiknya diambil serentak dengan vitamin E, kerana ia meningkatkan penyerapan minyak ikan. Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, anda tidak boleh melebihi dos yang disyorkan.

Minyak ikan semasa merancang kehamilan

Minyak ikan selalunya diperlukan semasa merancang kehamilan kerana asid lemak omega-3nya, yang tidak disintesis dalam badan, tetapi diperlukan sepanjang kehamilan. Tahap asid politaktepu, vitamin dan unsur mikro yang tidak mencukupi dalam tubuh wanita boleh memberi kesan negatif kepada kesihatannya dan kesihatan anak masa depan. Oleh itu, kesihatan anak bermula pada peringkat perancangan kehamilan. Dengan mengambil minyak ikan semasa merancang kehamilan, seorang wanita mengisi semula kemungkinan kekurangan vitamin (terutama D dan A) dan unsur mikro, tepu badan dengan asid lemak omega-3, yang menyumbang kepada konsep yang menggalakkan dan perjalanan kehamilan selanjutnya, dan juga mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin. Kerana janin menerima asid lemak omega-3 daripada ibu melalui plasenta.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]