Apa yang anda perlu tahu tentang diet protein?

Diet protein adalah berkesan untuk orang-orang yang akan mengikuti semua peraturan dan prinsipnya. Itulah sebabnya diet sedemikian mempunyai kesan yang luar biasa dalam memerangi berat badan berlebihan.

Mari kita fikirkan apakah diet protein dan bagaimana untuk mematuhinya

Ambil jadual dan urutan makan anda dengan serius. Tentukan sendiri produk apa yang akan anda makan dan cara menyediakan hidangan. Badan anda perlu mengubah kadar metabolismenya untuk mengurangkan berat badan dan membersihkan dirinya.

Kaedah ini membawa kepada penurunan berat badan yang cepat. Maka akan ada hasil yang berkesan, (kami tekankan) betul-betul hasilnya.

Jika jumlah makanan yang anda makan terlalu besar, anda perlu mengurangkan bahagian atau membahagikan jumlah makanan anda kepada beberapa hidangan. Cuba makan jumlah makanan yang diperlukan dalam beberapa kali.

Banyak hari diet mungkin kelihatan sangat sukar.

Ini adalah perkara biasa. Apa yang anda jangkakan? Ramai orang yang telah mencuba diet protein percaya bahawa hari yang paling tidak boleh ditanggung adalah dari hari ketiga hingga kelima, hari keempat belas diet, hari ketiga belas dan kedua belas. Nasihat: jika anda minum air suam, rasa lapar akan hilang seketika.

Berehat dari diet anda dan lakukan kerja rumah atau kerja. Jaga bunga anda, membaca, mendengar muzik atau menonton filem. Secara umum, lakukan segala-galanya untuk mengelakkan memikirkan apa yang anda ingin makan. Dan semoga yang kuat mendapat ganjaran.

Jika anda seorang yang aktif dan mudah alih, diet protein akan sesuai dengan anda. Diet protein menggalakkan pembekuan darah. Darah orang yang tak berapa aktif pun dah terlalu beku. Walaupun anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif atau tidak aktif sebelum diet, ubah segala-galanya menjadi lebih baik, mula bergerak. Anda bertanggungjawab untuk kesihatan anda sendiri.

Minum 1.5 liter air sehari, tetapi tidak kurang. Kalau rasa susah dalam hidup, panaskan air, rebus dulu. Air mineral dibenarkan.

Faedah diet protein

Tubuh mula menurunkan berat badan dengan cepat, dan ini adalah kesan positif yang paling penting. Perasaan lapar tidak akan mengganggu anda dalam mimpi buruk. Makanan yang mengandungi sejumlah besar protein sangat mengenyangkan, berkhasiat dan mengecas badan dengan tenaga.

Pilihan produk agak besar dan pelbagai. Pencuci mulut dan lauk adalah pantang larang. Dan anda boleh hidup tanpa mereka. Diet lain mungkin menawarkan anda makan, contohnya, 200 gram nasi kukus selama dua minggu. Terpulang kepada anda sama ada ini tambah atau tolak.

Diet protein sangat menggembirakan kerana selepas mengikutinya badan tidak menambah berat pada kelajuan supersonik; kehilangan kilogram berlangsung untuk jangka masa yang agak lama.

Ini tidak bermakna bahawa sebaik sahaja diet protein berakhir, anda perlu terbang ke pasar raya terdekat dan membeli semua kek di sana. Kurangkan berat badan dengan bijak dan gembira.

Kelemahan diet protein

Kelemahan besar ialah sebaik sahaja anda mula mengikuti keperluan diet protein, anda serta-merta merasakan kesan diet tidak seimbang.

Sejurus selepas anda menjalani diet, lemak, asid dan vitamin yang diperlukan berhenti masuk kerana fakta bahawa anda berhenti mengambil karbohidrat dan lemak, dan hanya protein membakar badan anda.

Tidak mungkin sesiapa akan berpuas hati dengan kekurangan lemak penting, vitamin dan asid lemak; seseorang mengalami ketidakselesaan daripada kekurangan unsur mikro.

Perkara gelap berlaku disebabkan pemakanan yang tidak seimbang – kuku pecah, kulit menjadi kering, muka menjadi pucat, rambut hilang warna, anda berasa letih dan kurang tidur. Ini adalah beberapa kelemahan yang paling penting dalam diet protein.

Keadaan badan sentiasa dipengaruhi oleh kekurangan vitamin. Dan kami tidak mengesyorkan mengambil vitamin dalam tablet. Vitamin A, D, E, K kurang diserap jika diambil bersama lemak.

Dengan menjalani diet protein, anda menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan anda. Buah pinggang akan bekerja lebih teruk kerana beban yang besar semasa makan berlebihan. Jika anda makan banyak, buah pinggang berfungsi pada kapasiti penuh, yang bermaksud bahawa banyak air hilang dari badan, dan ini berbahaya kepada kesihatan.

Untuk mengelakkan masalah yang diterangkan di atas, minum banyak air (mineral), maka buah pinggang akan tetap berfungsi secara aktif, tetapi tidak akan banyak bahaya dari sejumlah besar protein. Dan juga dengan diet protein, badan mengalami kekurangan kalsium.

Pesara tidak boleh menjalani diet protein, kerana ia meningkatkan pembekuan darah dan ini membawa kepada penampilan bekuan darah dalam saluran darah. Diet protein juga dilarang untuk orang yang menderita penyakit buah pinggang, penyakit gastrousus seperti pankreatitis, dysbacteriosis, dan lain-lain. Diet protein dilarang untuk gout.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ikut pelan diet

Diet protein tidak begitu menakutkan seperti yang mereka katakan, dan ia sangat berkesan. Satu-satunya perkara yang perlu anda ingat ialah mengikuti semua arahan mengenai kaedah makan dan rejim. Kemudian anda akan melupakan berat badan berlebihan selama-lamanya.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]