Diet untuk golongan darah I

Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama lebih cenderung untuk makan produk daging. Kumpulan darah pertama dipanggil kumpulan darah sifar. Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama mempunyai kandungan asid yang sangat tinggi di dalam perut, yang menyebabkan daging dicerna dengan sempurna dan protein dipecahkan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kecenderungan kepada daging dalam diet untuk kumpulan darah pertama

Anda perlu makan daging hampir setiap hari, ia adalah produk yang sangat berkhasiat. Dan orang yang mempunyai kumpulan darah pertama mencernanya dengan baik. Walaupun kualiti badan ini - sentiasa rasa berapa banyak yang anda perlu makan, produk daging yang berlebihan boleh membahayakan.

Bagi lelaki, norma harian ialah 180 gram daging, dan untuk wanita sedikit kurang, hanya 150 gram. Tetapi perbezaannya tidak ketara. Kawal kandungan lemak makanan daging, makan daging tanpa lemak atau daging tidak berlemak.

Sosej, potongan sejuk dan produk separuh siap lain serta bahan tambahan daging tidak menyumbang kepada peningkatan kesihatan dan hanya akan membahayakan diet anda. Cuba untuk mengecualikan produk sedemikian daripada menu anda sama sekali. Alangkah baiknya jika anda makan ikan, ayam. Ini akan menambah sedikit warna pada diet, menambah bahan berguna dan vitamin.

Protein haiwan bukan daging

Sila ambil perhatian bahawa mereka yang mempunyai kumpulan darah pertama, apabila mengikuti diet, harus mengehadkan pengambilan protein haiwan mereka. Ini termasuk susu lembu, pelbagai produk tenusu yang lazat.

Anda hampir tidak akan mendapat manfaat praktikal daripada susu, selain itu, badan mungkin menolaknya, dan ia akan memberitahu anda perkara ini. Jika anda masih minum susu atau mengambil produk tenusu, anda mungkin berasa tidak sihat, berat di dalam perut. Diet sedemikian disertai dengan pelbagai reaksi alergi atau gangguan pencernaan.

[ 4 ], [ 5 ]

Mengenai menambah kekurangan kalsium tanpa produk tenusu

Untuk mengelakkan kekurangan kalsium dalam badan, kuku rapuh, rambut kering, makan makanan yang boleh menggantikan semua produk tenusu. Sertakan soya, brokoli, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar, kacang atau ikan salmon dalam diet anda. Dengan memasukkan produk sedemikian dalam menu harian anda, anda akan menambah kekurangan kalsium dalam jumlah yang diperlukan.

[ 6 ], [ 7 ]

Beberapa perkataan tentang keasidan diet untuk kumpulan darah pertama

Oleh kerana keasidan tinggi jus gastrik pada orang dengan kumpulan darah pertama, terdapat proses pemisahan dan asimilasi karbohidrat yang lemah. Gluten, yang terdapat dalam tanaman bijirin, menyumbang kepada kegagalan dalam proses sintesis insulin, yang melambatkan proses penghadaman dan mengganggu metabolisme dalam badan.

Tinggalkan produk bakeri, dan jika anda tidak boleh melakukan ini, sekurang-kurangnya hadkan penggunaan bijirin dan roti, serta produk tepung manis.

Kentang dalam diet untuk kumpulan darah pertama juga merupakan musuh, seperti kekacang (tetapi bukan semua). Badan memerlukan ukuran dan ringan persekitaran berasid, dan bahan-bahan yang lentil, kekacang, dan alkali dalam persekitaran semula jadi badan anda melepaskan menjejaskan tisu otot secara negatif. Ini menghalang otot daripada berkembang secara normal.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Perkara yang Anda Perlu Tahu Mengenai Keasidan

Untuk menormalkan persekitaran berasid di dalam perut anda, anda harus makan lebih banyak sayur-sayuran segar. Walau bagaimanapun, terdapat titik negatif. Jika anda makan terlalu banyak sayur masam, ini boleh menyebabkan lebihan asid dalam perut anda. Jika anda mula makan banyak daging, hadkan pengambilan makanan berjeruk dan masam, yang hanya akan mengasidkan persekitaran daging yang sudah berasid. Jika anda melanggar peraturan ini, badan akan "diberi ganjaran" kerana tidak menjaganya, dalam bentuk ulser atau gastrik.

Pilih sayuran anda dengan bijak

Memilih sayur-sayuran yang betul adalah komponen penting jika anda telah memilih diet untuk kumpulan darah pertama. Sayur-sayuran yang berbeza dihadam secara berbeza dan membantu menyumbang kepada kehidupan yang sihat. Untuk mengelakkan bahan berbahaya dan tidak berguna yang menetap pada sendi, elakkan makan terung.

Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama perlu mengimbangi kekurangan iodin dalam badan, jadi makan sayur-sayuran yang boleh membetulkan kekurangan ini. Oleh kerana kekurangan iodin dalam badan, mungkin terdapat masalah dengan kelenjar tiroid.

Untuk mengelakkan kejanggalan seperti itu, elakkan makanan cruciferous, iaitu lobak pedas, rapeseed, pucuk Brussels, kubis dan kembang kol, dan jangan makan lobak.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Pembekuan darah

Satu lagi kualiti tersendiri bagi orang yang mempunyai kumpulan darah pertama ialah pembekuan darah yang lemah. Makan sayur-sayuran hijau untuk meningkatkan pembekuan. Sayuran tersebut termasuk: brokoli, bayam dan salad.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kesimpulan tentang diet untuk kumpulan darah pertama

Diet untuk kumpulan darah pertama dan, secara amnya, diet mengikut kumpulan darah adalah yang paling berkesan hari ini. Pada masa yang sama, mereka tidak mengehadkan anda dalam pilihan hidangan sehingga anda tidak merasakan rasa lapar yang tajam. Di samping itu, semasa diet sedemikian, keadaan kesihatan umum bertambah baik. R

Apabila memilih diet, bukankah kita bertujuan untuk kesihatan yang lebih baik? Faktor ini harus sentiasa berada di latar depan, jadi buat pilihan anda. Kurangkan berat badan dengan mudah!

[ 21 ]