Diet untuk kumpulan darah pertama
Ulasan terakhir: 20.11.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama mungkin akan makan produk daging. Kumpulan darah pertama dipanggil kumpulan darah sifar. Pada orang yang mempunyai kumpulan darah yang sebenarnya, kandungan asid yang sangat tinggi terbentuk di dalam perut, sehingga daging dicerna ideal dan protein dipecah.
Predisposisi kepada daging dalam diet untuk kumpulan darah pertama
Hampir setiap hari anda perlu makan daging, ini adalah produk yang sangat berkhasiat. Dan orang yang mempunyai kumpulan darah yang pertama adalah yang paling dicerna. Walaupun kualiti badan ini - selalu merasakan berapa banyak yang anda perlu makan, kelebihan produk daging boleh membahayakan.
Bagi lelaki, kadar harian adalah 180 gram daging, dan untuk wanita kurang sedikit, hanya 150 gram. Tetapi perbezaannya tidak penting. Mengawal kandungan lemak daging, makan daging tanpa lemak atau tidak lemak.
Sosej, sosis dan lain-lain produk separuh siap, dan bahan tambahan daging tidak menyumbang kepada peningkatan kesihatan dan hanya akan membahayakan diet anda. Cuba untuk mengecualikan produk tersebut dari menu anda sama sekali. Ia akan menjadi baik jika anda makan ikan, seekor burung. Ini akan memperkenalkan beberapa rasa ke dalam diet, menambah nutrien dan vitamin.
Protein haiwan bukan daging
Perhatikan bahawa pemilik kumpulan darah pertama, mengikuti diet, harus mengurung diri mereka untuk menerima protein asal haiwan. Ini termasuk susu lembu, pelbagai, produk tenusu yang lazat.
Secara praktikal, anda tidak akan mendapat banyak dari susu, di samping itu, badan boleh menolaknya, dan ia akan membolehkan anda memahaminya. Jika anda masih minum susu atau makan produk tenusu - anda mungkin mengalami rasa sakit, berat di perut. Pemakanan sedemikian disertai dengan pelbagai reaksi alahan atau gangguan pencernaan.
Mengenai pampasan kekurangan kalsium tanpa produk tenusu
Untuk mengelakkan kekurangan kalsium dalam badan, kuku rapuh, rambut kering, makan makanan yang boleh menggantikan semua tenusu. Termasuk dalam diet soya, brokoli, sayuran berdaun, sayuran akar, kacang atau ikan, yang merujuk kepada salmon. Dengan termasuk dalam menu harian anda, produk tersebut, anda membuat kekurangan kalsium dalam jumlah yang betul.
Beberapa perkataan tentang keasidan diet untuk kumpulan darah pertama
Kerana keasidan tinggi jus gastrik pada orang dengan kumpulan darah pertama, proses pencernaan dan asimilasi karbohidrat yang tidak normal berlaku. Gluten, yang terdapat dalam tanaman bijirin, menyumbang kepada kerosakan dalam sintesis insulin, yang menghalang proses pencernaan dan mengganggu metabolisme dalam badan.
Berikan produk roti, dan jika anda tidak dapat melakukannya - sekurang-kurangnya hadkan penggunaan bijirin dan roti, serta produk tepung manis.
Kentang dalam diet untuk kumpulan darah pertama juga musuh, seperti kekacang (tetapi tidak semua). Badan memerlukan ukuran dan ringan dari medium asid, dan bahan-bahan yang menyikat lentil, kacang, alkali dalam persekitaran semulajadi organisma, memberi kesan negatif kepada tisu otot. Ia menghalang otot daripada berkembang secara normal.
[11], [12], [13], [14], [15], [16]
Apa yang anda perlu tahu mengenai keasidan
Untuk menormalkan persekitaran berasid di dalam perut anda, anda harus makan banyak sayur-sayuran segar. Walau bagaimanapun, terdapat titik negatif. Sekiranya anda makan terlalu banyak sayur-sayuran berasid - ini boleh menyebabkan berlakunya asid dalam perut anda. Sekiranya anda mula memakan banyak daging - hadkan penggunaan makanan jeruk dan berasid yang hanya akan menghasut dan berasid kepada daging yang dicerna. Sekiranya peraturan ini dilanggar, badan mengharapkan "ganjaran" kerana tidak diikuti, dalam bentuk ulser atau gastritis.
Pilih sayuran yang betul
Memilih sayur-sayuran yang betul cukup penting jika anda memilih makanan untuk kumpulan darah pertama. Sayuran yang berbeza diasimilasikan dengan cara yang berbeza dan membantu menyumbang kepada kehidupan yang sihat. Untuk mengelakkan kendur pada sendi bahan berbahaya, yang tidak berguna - tidak termasuk penggunaan terung.
Orang dengan kumpulan darah pertama perlu mengimbangi kekurangan iodin dalam badan, jadi makan sayuran yang cacat ini dapat diperbaiki. Oleh kerana kekurangan iodin dalam badan mungkin terdapat masalah dengan kelenjar tiroid.
Dalam usaha untuk mengelakkan apa-apa sampah memalukan makanan cruciferous, iaitu lobak pedas, rogol, tauge, kubis dan warna, tidak makan turnips.
[17], [18], [19], [20], [21], [22]
Pembekuan darah
Satu lagi ciri yang membezakan antara orang dengan kumpulan darah pertama adalah pembekuan darah mereka yang lemah. Makan sayur-sayuran hijau untuk meningkatkan pembekuan. Sayuran ini termasuk: brokoli, bayam dan salad.
[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]
Kesimpulan mengenai diet untuk kumpulan darah pertama
Diet untuk kumpulan darah pertama dan secara amnya, diet untuk kumpulan darah adalah yang paling berkesan. Pada masa yang sama, mereka tidak menyekat anda dalam memilih hidangan sehingga anda tidak merasakan rasa lapar yang tajam. Di samping itu, semasa diet ini meningkatkan kesihatan keseluruhan. P
Tidakkah kita cuba memperbaiki kesihatan kita apabila memilih diet? Faktor ini harus sentiasa berada di latar depan, jadi buat pilihan anda. Kurangkan berat badan dengan mudah!