Diet ballerinas: prinsip asas

Jika kita bercakap tentang ballerina dan diet yang mereka gunakan, kita dengan yakin boleh mengatakan bahawa masing-masing mempunyai kaedah sendiri. Walaupun begitu, peraturan tidak berubah dan intipatinya tetap sama. Dan topik hari ini ialah: diet ballerina.

Intipati diet ballerina

Perkara yang paling penting dalam diet ballerina adalah pemulihan tenaga badan yang betul selepas aktiviti fizikal yang stabil. Ballerina adalah orang yang sangat sibuk dan aktiviti mereka boleh bertahan sehingga 6-7 jam tanpa rehat. Sememangnya, badan menjadi sangat letih dan cepat letih.

Fakta menarik tentang diet ballerina

Perkara yang paling pelik ialah ballerina boleh mengendalikan beban fenomenal itu secara berbeza. Ada yang mahu berehat dari semua ini dan makan dengan baik, yang lain mogok dengan perut dan tidak makan langsung.

Perkara yang paling penting dalam diet ballerina adalah makan secara teratur, 5-6 kali sehari, tetapi sedikit demi sedikit. Mengikuti jadual ini, ballerina berasa indah sepanjang hari.

Jalan ke pentas adalah melalui perut

Tetapi jika kita bercakap secara langsung tentang makanan yang dimakan oleh ballerina, maka terdapat kemungkinan yang tidak terhad untuk menu, mereka makan apa sahaja yang mereka mahu. Seorang ballerina boleh makan bubur dengan beberapa sandwic pada waktu pagi, dan makan hidangan daging yang lazat sebelum persembahan.

Mereka tidak begitu mengambil berat tentang badan mereka, kerana aktiviti fizikal tidak membuat mereka berfikir tentang penambahan berat badan.

Diet ballerinas boleh berbeza dengan ketara antara satu sama lain, bergantung pada didikan mereka, rejimen dan prinsip latihan mereka. Sukar untuk membayangkan beban besar yang dialami oleh badan mereka semasa latihan dan persembahan itu sendiri.

Tetapi ada peraturan dalam segala-galanya, untuk kelihatan sempurna anda perlu berpegang pada diet tertentu.

Jadi apakah kaedah ini terdiri daripada?

Diet Ballerina. Sedap dan Menyenangkan

Minum lebih banyak air, sekurang-kurangnya dua liter sehari, supaya badan kita segar dan tidak dehidrasi akibat aktiviti fizikal.

Minum segelas air setengah jam sebelum makan.

Selepas anda makan, masakan diri anda selama setengah jam dan minum segelas air lagi.

Makan sup, adalah dinasihatkan untuk mengecualikan roti dan produk tepung lain sama sekali supaya perut mencerna makanan dengan baik dan tidak mengganggu saluran gastrousus sesiapa pun.

Adalah dinasihatkan untuk tidak mencampurkan protein makanan yang berbeza pada satu hidangan, jangan makan ikan dengan produk susu yang ditapai dan daging dengan telur. Mengikuti diet sedemikian akan meninggalkan saluran pencernaan anda dalam ketenangan dan keseronokan.

Kurangkan makan garam, lebih baik menggantikannya dengan beberapa sos atau perasa.

Makan mayonis sukar untuk badan anda dan mempunyai banyak kalori, lebih baik menggantikannya dengan produk tenusu.

Diet Ballerina: Beri Perhatian!

Memandangkan semua pengambilan makanan yang dicadangkan semasa diet ballerina, anda akan sentiasa kelihatan hebat. Lihat sahaja ballerinas. Tetapi harus diperhatikan bahawa diet ballerina ditujukan untuk orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif dan sentiasa mengalami aktiviti fizikal yang hebat.

[ 1 ], [ 2 ]