Diet Telur: Kenapa dan Mengapa

Mereka yang takut banyak telur dalam diet: diet telur mempunyai komposisi sejumlah besar niasin. Ia diperlukan untuk memberi makan kepada otak dan untuk pembangunan hormon seks yang baik. Mereka mengandungi vitamin K, yang membantu darah membeku. Dan taka holin, membantu menghilangkan racun dari hati dan memperbaiki ingatan.

[1], [2]

Kaedah penyediaan dan akibat dari diet telur

Terdapat versi bahawa telur sendiri sukar dicerna dan mereka memuat penghadaman kita. Sukar untuk menafikan teori yang luar biasa ini. Dan intinya adalah bahawa telur perlu dimasak dengan sempurna. Semakin lama dan lebih lama kita mempersiapkan mereka, semakin lama mereka kemudiannya berpecah dalam badan kita.

Hanya masak telur rebus, dan soalan-soalan semacam itu tidak akan mengganggu lagi. Dan telur yang sama akan dicerna hanya dalam satu atau dua jam. Tidak seperti telur rebus. Mereka perlu dari 3 jam untuk akhirnya dicerna di dalam badan anda. Dengan semua ini, telur bukan produk kalori tinggi.

Telur menutupi tudung khayalan bahawa mereka mengandungi banyak kalori hanya kerana rasa kenyang dapat mengatasi Anda setelah telur yang pertama dimakan.

Tetapi pada hakikatnya ia adalah harta karun bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Telur mengandungi sejumlah besar bahan yang tidak boleh digantikan untuk manusia, dan juga kira-kira 80-100 kalori. By the way, mereka hampir semua tertumpu pada kuning telur.

Mengapa kita memilih telur untuk diet?

Para saintis yang mempelajari kesan telur pada manusia, memutuskan bahawa mereka yang makan telur dalam bentuk apa pun, menurunkan berat badan dua pertiga lebih banyak, berbanding dengan mereka yang tidak menggunakan diet telur.

Rahsia terletak pada tepu pesat dan kekurangan kelaparan. Untuk masa yang lama anda penuh. Semasa pengumpulan data statistik, saintis di Universiti Louisiana Negeri memantau kehidupan gastronomi gadis dan wanita yang berlebihan berat badan. Itulah yang mereka tahu.

Kajian telur adalah hasilnya

Adalah dicadangkan bahawa wanita yang berlebihan berat badan, menukar diet harian mereka. Mereka ditawarkan sama ada telur atau bagel. Produk ini mempunyai kandungan kalori yang sama. Dan kedua-dua kumpulan makan dengan cara yang sama, di belakang mereka hanya pilihan yang sukar: bagel, atau telur.

Perkara yang paling ingin tahu ialah wanita yang makan telur kehilangan 65% berat badan di pinggang daripada mereka yang makan bagel. Dan dengan pemakanan telur, orang berasa lebih segar dan lebih bertenaga.

Diet Telur - Telur Bouncy

Sebelum ini, para saintis yang sama ini telah menentukan bahawa telur memberikan caj kenyang untuk masa yang sangat lama, berbanding makanan pemakanan yang lain. Orang yang makan sandwic dengan sosej pada waktu pagi, semakin teruk dan tidak lama lagi mahu menyegarkan diri.

Sehingga sekarang, tidak ada yang boleh mengatakan mengapa telur dan, tentu saja, diet telur, membuatkan anda merasa begitu lama, tetapi sejumlah besar protein dalam diet sedemikian, tentu saja, tidak dapat dinafikan.

[3]

Pendapat Pakar. Anda tidak boleh berhujah

Seorang doktor bernama Nikhil Dhurandhar, yang melakukan penyelidikan ini, menjelaskan segala-galanya: "Walaupun jumlah kalori yang sama dalam makanan lain, telur menyerap tubuh jauh lebih baik daripada banyak hidangan lain. Selepas sarapan pagi pada waktu makan malam orang makan kurang. Kesan makan telur berlangsung 24 jam. "

Kesimpulan: diet telur bukan mitos, tetapi fakta yang disahkan. Kami memilih untuk mengurangkan berat badan.

Dan dalam telur terdapat vitamin yang berguna E, A, D, B6, B2 dan juga B12. Juga ada asid folik dan nikotinik, biotin, yang diperlukan untuk fungsi normal badan: besi, kalium, fosforus, yodium, tembaga, kobalt dan bioregulators yang tidak boleh ditukar dan protein untuk semua orang.

[4], [5]