Diet untuk hipotiroidisme

Diet dalam hypothyroidism - satu set peraturan yang bertujuan untuk memulihkan kelenjar tiroid, yang harus diperhatikan. Pertimbangkan ciri pemakanan terapeutik, resipi lazat dan menu yang sihat.

Hypothyroidism adalah penyakit kelenjar tiroid, di mana perkembangan hormon tiroid terganggu. Sebab-sebab gangguan badan banyak. Selalunya ini adalah kegagalan latar belakang hormon, keturunan atau pengaruh faktor berbahaya. Gejala penyakit adalah berbeza, terutamanya keletihan, kekurangan tenaga, mengantuk, intoleransi sejuk, sembelit, haid yang menyakitkan dan penambahan berat badan (walaupun tanpa ketiadaan selera makan). Tanda-tanda ini mungkin tidak diketahui atau dikaitkan dengan beberapa sebab lain, contohnya, tekanan, kemurungan, atau kerja keras.

Semasa perkembangan gejala penyakit mula meningkat. Pada kebanyakan pesakit, nadi mungkin melambatkan, kulit menjadi sejuk, kering dan mula menjadi kasar, ada rasa sakit pada otot, bengkak di sekeliling mata, dan wajah menjadi kering. Mulailah menjatuhkan rambut di kepala, kening, zon intim. Suara itu menjadi serak dan sedikit kasar, dan refleksnya lambat.

[1], [2], [3], [4]

Rawatan hypothyroidism dengan diet

Rawatan hypothyroidism dengan diet adalah salah satu kaedah rawatan penyakit ini. Ia dijalankan bersama dengan rawatan dadah, dan kemudian sebagai kaedah pencegahan dan pembetulan.

Pada peringkat awal, penyakit itu dirawat dengan diet. Endocrinologist melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memilih diet yang sesuai untuk pesakit. Diet terapeutik diperlukan untuk mengembalikan organisma yang lemah dan bergantung kepada bentuk dan jenis hipotiroidisme. Dengan bantuannya, anda boleh menghilangkan punca-punca gangguan itu.

Apabila memilih diet, ahli endokrinologi membincangkan semua soalan pemakanan dengan pesakit, menjelaskan dan menjelaskan tujuan dan kepentingannya. Dan juga mendapati apa yang menyebabkan pesakit mengira. Sebagai contoh, terdapat cadangan pemakanan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan kerana salah satu gejala penyakit ialah satu set berat badan berlebihan. Di samping itu, doktor cuba mengambil kira kemungkinan bahan pesakit.

Pemakanan untuk hipotiroidisme

Pemakanan untuk hipotiroidisme memainkan peranan penting, kerana pesakit yang kerap tidak berfikir bahawa makan dan memasak yang betul adalah kunci kepada tubuh yang sihat dan kuat. Dalam masyarakat moden kita, semakin mungkin untuk bertemu pesakit dengan penyakit ini. Dan setiap tahun usia penyakit semakin muda. Sebelum ini, gangguan itu didiagnosis pada wanita menopaus, tetapi sekarang ia berlaku pada usia 20-30 tahun.

Pesakit perlu membuat menu dengan betul, iaitu diet rawatan dan pemulihan. Produk harus segar dan mengandungi vitamin berguna dan unsur surih, kerana penyakit itu mengganggu banyak fungsi tubuh. Kekurangan bahan berguna boleh dipulihkan secara perubatan, menggabungkan ubat-ubatan dengan makanan semasa dan selepas rawatan. Produk mesti diproses dengan betul semasa memasak untuk memelihara semua ciri berguna. Untuk tujuan ini, perkakas dapur moden, yang tidak boleh digantikan di dapur, adalah sempurna.

Apakah diet untuk hypothyroidism?

Apa diet untuk hypothyroidism - isu ini hanya boleh dialamatkan dengan doktor pakar pemakanan endocrinologist. Jika anda mendapati diri anda dalam tanda-tanda sakit pertama, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan. Ahli terapi daerah akan mendengar semua aduan anda dan memberi arahan untuk ujian darah TSH (hormon stimulasi tiroid). Sekiranya indikator terlalu diramal, maka ahli terapi menghantar kepada ahli endokrinologi. Ahli endokrinologi mengumpul anamnesis dan, jika perlu, menetapkan ujian tambahan. Semua ini adalah perlu untuk memberi ubat yang mencukupi dan memilih diet yang berkesan.

Selalunya pesakit diresepkan: diet Mary Chaumont (membantu menormalkan berat badan), jadual diet 8, diet untuk hipotiroidisme autoimun dan subklinikal dan pemakanan pencegahan untuk memulihkan dan mengekalkan badan. Ini adalah salah satu diet yang paling berkesan. Rawatan sedemikian bertujuan untuk pemulihan yang selamat berfungsi fungsi organ yang terjejas.

Pemakanan Mary Chaumont dalam hipotiroidisme

Pemakanan Mary Chaumont dalam hipotiroidisme disusun oleh seorang penulis Amerika yang menulis buku yang menjadi buku laris - "Diet untuk hipotiroidisme." Penulis mendakwa bahawa, dalam satu cara atau yang lain, kebanyakan pesakit terdedah kepada diet. Mary sendiri menghadapi penyakit kelenjar tiroid. Dia menghabiskan banyak masa dan usaha untuk menyelesaikan masalah, dan menyimpulkan bahawa gangguan metabolik tidak terhad kepada kekurangan thyroxine. Oleh itu, untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tidak ada cara yang cukup untuk digunakan oleh orang yang sihat.

Ia menonjolkan beberapa nuansa, yang mesti diberi perhatian khusus. Pertama sekali, anda perlu memastikan bahawa, selepas mengambil ujian TSH, ia cukup rendah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa banyak doktor lebih memilih untuk membatasi pelantikan thyroxine, sebaik sahaja tahap TSH adalah normal. Norma TTG adalah dari 0.5 hingga 5.0 mU / l. Oleh itu, apabila TTG anda turun di bawah 5.0 mU / L doktor memutuskan untuk meninggalkan jumlah T4 yang diambil pada tahap ini.

Penulis diet menyarankan pengiraan pengambilan kalori - berat pesakit dalam kilogram dikalikan sebanyak 25 dan tolak 200 kcal. Ini akan menjadi dos harian kalori. Berdasarkan pengiraan ini, anda boleh membuat menu dan mengambil produk, tidak melebihi kandungan kalori yang disyorkan. Anda memerlukan bahagian kecil, beberapa kali sehari. Jadi anda akan lebih tepu dan tidak merasa lapar. Perut anda dan anda akan menerima makanan yang diperlukan, dan dengannya vitamin dengan unsur surih. Secara beransur-ansur, sistem imuniti dan hormon akan mula sembuh.

[5]

Diet №8 dengan hypothyroidism

Diet № 8 dilantik oleh doktor untuk memulihkan proses metabolik dalam badan. Diet terapeutik membolehkan anda mencapai normalisasi berat badan dan memulihkan fungsi normal badan. Dengan bantuan diet, doktor cuba mengehadkan kandungan kalori diet tersebut. Tubuh mengalami tekanan, yang membantu mengurangkan berat badan, dengan menghilangkan lemak berlebihan dari kedai-kedai badan. Karbohidrat mengurangkan sekatan tajam produk roti dan karbohidrat ringkas.

Makanan dikeluarkan dari makanan, yang merangsang pengeluaran jus gastrik. Anda perlu makan beberapa kali sehari, 5-6 majlis akan cukup. Puasa semasa rawatan adalah dilarang. Ciri-ciri berguna adalah sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, di samping itu, mereka adalah kalori rendah. Ia adalah perlu untuk mengelakkan rasa lapar, kerana ia sering menolak pelanggaran diet. Produk boleh dimasak, dibakar, dibakar.

Batasan juga dikenakan kepada cecair, anda harus minum tidak lebih daripada 1.5 liter air bersih setiap hari. Oleh kerana fungsi metabolik terganggu di dalam badan, air tersisa dalam tisu, membentuk edema. Adalah disyorkan untuk mengurangkan bahagian-bahagian hidangan pertama dan membuang garam. Minuman beralkohol dan perasa, yang membangkitkan selera makan, dikecualikan daripada menu. Sekali dalam 7-10 hari, anda boleh menghabiskan hari memunggah pada buah-buahan dan jus segar.

[6], [7], [8], [9], [10]

Diet dalam hipotiroidisme autoimun

Diet untuk hipotiroidisme autoimun bertujuan untuk memulihkan badan. Penyakit ini adalah lesi kelenjar tiroid, apabila badan mula menghasilkan antibodi ke organnya sendiri. Iaitu, badan itu menolak sel-sel tiroid, memusnahkannya. Penyebab gangguan ini tidak difahami sepenuhnya. Ramai doktor percaya bahawa penyakit itu adalah hasil daripada proses autoimun, tetapi ini boleh menjadi pendedahan radiasi atau supersaturasi badan dengan iodin.

Untuk merawat hipotiroidisme autoimun adalah perlu dalam kompleks, baik secara perubatan, dan dengan cara makanan. Diet menyediakan penolakan makanan goreng, asap, pedas, makanan kalengan, serta dari gula-gula dan produk roti. Ia tidak berlebihan untuk mengurangkan jumlah bendalir yang digunakan kerana risiko edema.

[11], [12], [13]

Diet dalam hipotiroidisme subklinikal

Diet dalam hipotiroidisme subklinikal adalah diet yang sihat. Penyakit ini berlaku tanpa gejala yang jelas dan paling sering ia dikesan semasa ujian makmal. Jika selepas lulus ujian tahap TSH dinaikkan, dan tahap T4 adalah normal, maka ini menunjukkan jenis kerosakan tiroid yang diberikan. Sekiranya perlu, terangkan terapi dadah. Tetapi selalunya doktor menawarkan terapi diet dan vitamin. Vitamin diperlukan untuk memulihkan sistem imun dan sistem badan lain.

Diet berdasarkan kepada penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Di dalam diet tidak seharusnya terdapat daging berlemak dan makanan laut (ayam, arnab, kalkun, udang, kerang). Makanan laut sangat penting, kerana ia adalah sumber semula jadi iodin, yang mengembalikan kelenjar tiroid. Produk yang berguna akan menjadi biji koko dan kopi, kerana mereka kaya dengan vitamin B dan magnesium. Diet perlu dibahagikan kepada beberapa hidangan, hadkan minuman anda hingga 700 - 1500 ml sehari.

[14], [15]

Diet untuk hipotiroidisme untuk penurunan berat badan

Diet untuk penurunan berat badan dalam hipotiroidisme adalah bertujuan untuk menormalkan proses metabolik dalam badan. Ia disebabkan oleh gangguan metabolik yang pesakit mendapat berat badan. Mari kita perhatikan cadangan asas untuk diet yang sihat:

• Ia perlu makan sering dan dalam kelompok, iaitu, dalam bahagian-bahagian kecil.
• Jangan kelaparan, kerana ini memperburuk metabolisme yang sudah perlahan dan boleh menyebabkan keadaan depresi.
• Di dalam diet perlu banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan dan herba, kerana ia mengandungi vitamin dan microcells yang berguna untuk pemulihan badan.
• Aktiviti fizikal biasa dan berjalan di udara segar.
• Di dalam diet perlu mengandungi produk yang mengandungi iodine: kale laut, udang, kerang, cumi-cumi, moluska.
• Adalah perlu untuk meninggalkan produk yang menyumbang kepada pengumpulan berat badan berlebihan (alkohol, gula-gula, pastri, saliniti).
• Hadkan penggunaan cecair, kerana air yang berlebihan dalam badan menyebabkan bengkak.

Menu diet untuk hypothyroidism

Menu diet perlu diubah. Ia adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa diet adalah makanan yang tidak enak. Ini jauh dari kes itu, diet sihat, sihat adalah asas pemulihan. Jangan lupa bahawa banyak bergantung kepada cara memasak dan, tentu saja, suasana untuk pemulihan. Pertimbangkan menu anggaran untuk hari ini:

Sarapan pagi:

• Satu gelas yogurt, kefir atau teh hijau tanpa gula.
• 2 telur rebus atau 1 epal hijau.

Makan tengah hari:

• Sup sayur atau sup ayam ringan.
• Bubur (buckwheat, barley mutiara, barli).
• Salad laut (campuran salad dari kale laut).

Snek:

• Kering dari keju dan bijirin kotej.
• Apple atau mana-mana 2 buah untuk dipilih.

Makan Malam:

• Salad dari sayur-sayuran segar.
• Fillet ikan bakar.
• Satu segelas jus.

Makan malam kedua:

• Roti daripada dedak.
• Satu gelas yogurt atau susu.

Resipi diet untuk hipotiroidisme

Resipi diet untuk hypothyroidism membolehkan anda mempelbagaikan diet, menjadikan proses penyembuhan itu enak dan berkesan. Berikut adalah beberapa resipi mudah:

Kek dengan daging kepiting

• Puff pastry - 500 g
• Daging ketam - 200 g
• Telur - 2 pcs.
• Krim masam - 100 g
• Dill atau pasli

Gulungkan adunan dan masukkannya ke dalam acuan. Potong daging ketam, campurkan dengan telur dan krim masam, tambah dill atau pasli. Tambah sedikit rempah kering secukup rasa dan masukkan bakar di dalam ketuhar pada suhu 200 darjah selama 30 minit. Apabila menghidangkan hidangan, menghiasnya dengan daun pasli dan dill.

Sup dengan udang dan kerang

• Udang dikupas - 150-200 g
• Kelumpuhan kupas - 100 g
• Kentang - 50 g
• Krim atau krim masam - 100 g
• Bawang - 1 pc.
• Wortel - 1 pc.

Letakkan api sebuah periuk air, kentang dan wortel dipotong menjadi kiub. Selepas mendidih, tambahkan kerang dan udang. Selepas 5-7 minit menambah krim atau krim masam. Sup anda boleh lada sedikit. Rebus selama 3-5 minit dan sediakan.

Salinan snek yang mudah

• Kubis Peking - 1 kubis
• Jagung segar beku - 100-150 g
• Roti bijirin atau serbuk roti - 100 g
• Keju keras - 50 g
• Telur - 3 keping.
• Untuk mengisi minyak: minyak zaitun, pasli kering atau Dill.

Potong kubis halus, rebus telur dan potong ke dalam jalur. Keju parut pada parut besar, dan cair jagung. Campur semua bahan, tambah serbuk dan beberapa sudu berpakaian.

Diet dalam hipotiroidisme adalah salah satu kaedah pemulihan selamat badan dan kelenjar tiroid. Pesakit dengan diagnosis ini harus menjalani gaya hidup yang sihat, mematuhi pemakanan yang betul dan mengekalkan aktiviti fizikal. Terdahulu penyakit itu didiagnosis, semakin tinggi kemungkinan pemulihan dan kemudaratan minimum pada tubuh.

Apa yang boleh anda makan dengan hipotiroidisme?

Itu boleh dimakan pada hypothyrosis - pakar diet menyarankan untuk mengambil sebagai asas menu meja makan №15 dan №8. Menu ini menawarkan banyak hidangan lazat dan sihat yang mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Sering kali gangguan ini membawa kepada gangguan dalam pengeluaran vitamin A, jadi diet harus mengandungi produk dengan ramuan ini. Vitamin A "tulen" banyak terdapat di hati, terutama di hati ikan kod (daging babi dan daging juga sesuai) dan wortel. Produk marin yang mengandungi iodin, zink, kalsium, fosforus juga berguna.

Dengan hypothyroidism, risiko peningkatan osteoporosis meningkat. Oleh itu, pesakit perlu menerima jumlah yang cukup kalsium dan fosforus, penting untuk penyerapan vitamin D. Apabila memilih dan menyusun diet yang tidak harus lupa bahawa banyak fosforus dan kalsium dalam produk tenusu, terutama keju, kekacang, ikan, sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Vitamin D berlimpah dalam ikan, terutamanya hati ikan dan kaviar, mentega, telur.

Selain makanan, aktiviti luaran mempunyai sifat terapeutik. Mereka membantu mengekalkan tona badan, mengangkat mood, menghapuskan kemurungan dan kesihatan yang tidak baik.

Apa yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme?

Tidak mustahil untuk makan di hypothyrosis - pakar pemakanan mengesyorkan untuk menahan diri daripada makanan ringan yang cepat. Di bawah larangan itu memasuki makanan segera, berlemak, pedas, goreng, manis dan tepung. Banyak produk berbahaya mengandungi lemak soya dan transgenik. Bahan-bahan ini kurang dicerna dan diekskresikan dari badan, mengganggu kecernaan mineral dan vitamin

Selepas pengambilan makanan sedemikian, ketepuan cepat berlaku, tetapi tubuh memerlukan lebih banyak makan. Apabila kelenjar tiroid rosak, proses metabolisme perlahan, jadi minuman beralkohol dilarang. Mereka perlahan-lahan dikeluarkan dari badan dan mengekalkan air, menyebabkan bengkak. Tidak dianjurkan untuk makan daging dan ikan berlemak, produk dari tepung putih, gula, madu, gula-gula.