Diet pelangsingan dengan Maya Gogulan: ini adalah sesuatu yang perlu diingat!

Pemakanan yang berkesan untuk menurunkan berat badan bukan sahaja bermakna anda mengunyah beberapa makanan dan menolak yang lain. Kami akan memperkenalkan anda kepada prinsip pemakanan Maya Gogulan, setelah mempelajarinya, menurunkan berat badan akan menjadi lebih mudah dan lebih menyeronokkan.

Katakan ya kepada rasa lapar ringan selepas makan

Jika anda makan secara tidak betul, anda akan mengalami sensasi berikut:

• perut saya rasa macam batu
• Saya mengantuk yang tidak tertanggung
• Saya benar-benar tidak mahu bekerja

Jika anda makan dengan betul, anda akan mendapat sensasi yang bertentangan:

• rasa lapar sikit
• ringan dalam badan
• keinginan untuk aktif, melakukan sesuatu yang berguna
• ia mudah untuk berfikir dan mencipta

Jadi selepas anda bangun dari meja, jangan tergesa-gesa kembali dan makan lagi. Peraturan emas untuk menurunkan berat badan adalah kurang makan daripada makan berlebihan.

Jangan menggantikan makanan untuk kemalasan anda

Siapa di antara kamu yang tidak pernah duduk semeja hanya kerana kamu tiada apa-apa nak buat sekarang? Tetapi terdapat sejumlah besar perkara berguna untuk dilakukan dan bukannya mengisi perut anda dan meracuni badan anda dengan produk yang tidak perlu. Oleh itu, daripada makan, lebih baik melakukan sesuatu yang lebih berguna untuk badan dan jiwa anda: bersihkan apartmen, bersenam dengan anak anda, lakukan tekan tubi, akhirnya! Dan penurunan berat badan akan datang dengan cepat dan tidak dapat dilihat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ketahui keserasian makanan dan berhenti mencampurkannya

Pakar pemakanan telah lama dan tegas mencipta prinsip asas pemakanan berasingan untuk kebaikan kita sendiri. Mereka mengatakan bahawa anda tidak boleh menggabungkan:

• protein dan karbohidrat (jangan makan telur dengan daging, keju kotej, roti atau bubur)
• daging, pastri tepung dan kentang (anda tidak boleh makan sekeping bacon dengan ladu, walaupun yang paling lazat, atau memesan sandwic dengan salami. Dan kentang yang terkenal dengan daging biasanya tepung untuk badan, kerana ia kurang dicerna dan, oleh itu, diserap.
• Karbohidrat dan karbohidrat (bijirin rebus dengan kentang adalah karut), sekeping roti dengan ladu atau kentang berbahaya kepada badan.

Apa yang boleh digabungkan?

• Lemak dengan protein dan karbohidrat
• Sayuran dengan karbohidrat
• Sayuran dengan lemak
• Sayur-sayuran dengan protein

Seperti yang anda lihat, sayur-sayuran sesuai dengan apa-apa sahaja, jadi anda boleh menambah hidangan sampingan sayur-sayuran yang lazat pada daging, bubur dan ikan tanpa membahayakan kesihatan anda.

Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Terlalu Masuk Rempah

Sudah tentu, bubur dengan garam dan perasa jauh lebih enak daripada tanpa mereka. Tetapi kemudian anda akan makan lebih banyak lagi. Jadi katakan tidak kepada perasa yang tidak perlu yang menjadikan rasa produk lebih pedas. Hadkan diri anda kepada perkara yang lebih mudah tetapi lebih sihat. Dan menurunkan berat badan dengan cepat.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Fikirkan gula sebagai pembunuh angka

Jika anda ingin menurunkan berat badan, katakan tidak kepada gula. Pilih madu dan buah sebagai gula-gula. Dan ingat: semakin banyak gula-gula yang anda makan, semakin banyak tulang anda dimusnahkan, kerana pemprosesan glukosa secara automatik memerlukan penggunaan kalsium, yang merupakan tulang.

Ingin Menurunkan Berat Badan? Dan Garam Menyebabkan Makan Berlebihan

Sudah tentu! Jika anda ingin menggunakan diet untuk menurunkan berat badan, hadkan ubat dalam bentuk garam. Kerana garam merangsang selera anda, dan akibatnya, anda makan lebih daripada yang anda rancang. Dan cecair dalam badan dikekalkan dengan tepat kerana garam, yang menyebabkan bengkak, edema, dan deposit lemak (di sinilah kebanyakan cecair disimpan).

Kekuatan watak sama dengan penurunan berat badan

Lupakan frasa "Dan tiada apa yang akan berlaku kepada saya dari satu kek" selama-lamanya. Di mana ada satu kek, di situ ada yang kedua. Terdapat kilo tambahan anda dan badan lembik yang menjijikkan. Belajar untuk mengatakan "tidak" kepada keinginan yang membara untuk makan roti tambahan atau untuk duduk dengan baik dengan syarikat selepas enam petang. Dan kemudian diet untuk penurunan berat badan akan menjadi lebih berkesan, dan yang paling penting - lebih nyata.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan? Pilih Makanan Mudah Daripada Kompleks

Jika anda mempunyai peluang untuk makan lebih banyak produk yang tidak diproses, lakukannya. Sayur-sayuran dan buah-buahan mentah mengekalkan jumlah maksimum bahan berguna. Tidak seperti yang direbus atau digoreng, di mana hampir semua yang hidup dibunuh. Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, makan apa yang tidak dirawat dengan haba. Keputusan akan didedahkan tidak lama lagi!

Kalau nak turunkan berat badan, tak boleh keterlaluan.

Mudah sahaja: jika anda berpuasa terlalu banyak, anda boleh mengganggu fungsi perut dan usus anda, rambut anda mungkin mula gugur dan kuku anda mungkin patah. Jika anda membuat menu anda secara salah (contohnya, mengecualikan segala-galanya kecuali daging daripada diet anda), anda berisiko diracuni oleh toksin, yang dikeluarkan oleh produk ini dengan banyak jika terdapat banyak.

Oleh itu, sebelum memilih diet untuk menurunkan berat badan, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Dengan cara ini, anda akan melindungi diri anda daripada kekurangan zat makanan atau penggunaan terlalu aktif produk yang sama sekali tidak diperlukan. Dan pada masa yang sama, anda pasti akan menjadi lebih langsing, lebih cantik dan lebih muda!