Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet untuk kumpulan darah ke-4: bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan betul
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet untuk kumpulan darah ke-4 adalah sama sekali berbeza daripada orang yang mempunyai kumpulan lain. Inilah keanehannya. Bagaimana cara menurunkan berat badan pada diet untuk kumpulan darah ke-4?
[1]
Ciri-ciri Diet
Nombor ciri 1. Sejak kumpulan darah ke-4 adalah yang paling muda, orang dengannya lebih mudah dan lebih cepat menyesuaikan diri dengan perubahan diet daripada wakil-wakil kumpulan lain. Perlu diambil perhatian bahawa wakil-wakil dari kumpulan darah ke-4 lebih rentan terhadap jangkitan, kerana sistem kekebalan tubuh "menangkap" sangat cepat berbagai perubahan iklim, diet dan kegiatan fizikal.
Oleh itu, dalam menu untuk kumpulan darah ke-4, anda perlu memasukkan lebih banyak produk yang membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, khususnya buah sitrus (vitamin C terkenal dalam komposisi)
Nombor ciri 2. Kerana hipersensitiviti mereka berubah, orang dengan kumpulan darah ke-4 tidak boleh selalu makan makanan, yang disyorkan untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah pertama. Sebagai contoh, daging atau roti dengan dedak. Produk, yang asasnya tegar, boleh memberi kesan buruk pada keadaan saluran gastrousus dan malah merengsakan dinding lembutnya.
Oleh itu, adalah lebih baik bagi orang-orang seperti itu untuk mematuhi diet berlebihan tanpa akut, asin, asap dan keras.
Nombor ciri 3. Wakil kumpulan darah ke-4 lebih cenderung daripada yang lain yang mempunyai penyakit kardiovaskular. Oleh itu, diet harus termasuk produk yang menyokong kerja otot jantung. Sebagai contoh, kismis dan aprikot kering.
Untuk mengelakkan menjadi mangsa kanser, yang juga cenderung kepada wakil-wakil kasta ini, diet perlu dimasukkan skuasy hijau yang menyumbang kepada kesimpulan radionuklid dari badan, dan tomato - pembantu yang hebat dalam pencegahan kanser.
Nombor ciri 4. Wakil kumpulan darah ke-4 kebanyakannya mempunyai keasidan rendah jus gastrik. Itulah sebabnya tubuh mereka sukar mencerna daging, terutama jenis merah atau lemak.
Seperti yang anda ketahui, produk, yang kurang dicerna, ditangguhkan kemudian dalam bentuk deposit lemak. Dan mengapa anda memerlukan pound tambahan? Adalah lebih baik untuk mengikuti cadangan doktor dan tidak termasuk dari daging pemakanan, kecuali daging kambing, arnab dan ayam belanda, yang dicerna dengan mudah.
Nombor ciri 5. Kekurangan orang daging kasar dengan kumpulan darah ke-4 boleh mengimbangi sepenuhnya ikan dan makanan laut - mereka dibenarkan seberapa banyak yang anda mahukan. Makanan ini, yang mana pakar nutrisi sangat disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet, untuk meningkatkan metabolisme dan memperkaya aliran darah.
Dalam tujuan mulia ini juga akan membantu salad hijau, rumpai laut, produk tenusu dan susu masam, serta buah-buahan. Mereka akan membantu dengan pemakanan yang enak dan mencukupi untuk menjadi lebih langsing dan kelihatan lebih muda.
Nombor ciri 6. Bagi wakil-wakil kumpulan darah ke-4, terdapat makanan yang memperlambat pengeluaran insulin dalam darah dan menghalang metabolisme. Jadi, mereka menyumbang kepada peningkatan dalam simpanan lemak.
Soba ini, jagung, kacang, gandum dan produknya dan kacang-kacangan. Jika orang yang mempunyai kumpulan darah kedua boleh makan makanan tersebut dan menurunkan berat badan, maka wakil-wakil dari kumpulan darah ke-4 pada diet soba atau kacang boleh, sebaliknya, mula sembuh. Produk-produk ini lebih baik digantikan oleh orang lain, lebih mudah untuk diasimilasikan.
[2]
Menu disyorkan untuk orang yang mempunyai jenis darah 4
Kecualikan dari sosej diet (terutamanya asap), bacon, ham, benih, jagung dan produk darinya, soba dan lada, jika anda tidak mahu menjadi lebih baik.
Sangat baik untuk suplemen pemakanan badan berupa akar ginseng, valerian, buah hawthorn, vitamin C dalam kedua-dua jeruk dan dalam bentuk vitamin individu. Anda juga boleh menyokong badan dengan zink dan selenium, yang terkandung dalam yis brewer (tablet dijual di farmasi dan murah).
Kepada tubuh menerima bahan-bahan yang diperlukan bukan dari produk daging, pastikan untuk dimasukkan ke dalam tauhu menu (ia mengandungi cukup protein soya) dan sayur-sayuran segar mengikut keinginan anda.
Kurangkan berat dengan mudah dengan nasihat kami! Pertimbangkan jenis darah anda, tetapi pastikan anda mendengar badan anda. Keinginan dan cadangan anda tentang pakar pemakanan yang berpengalaman akan membantu anda untuk membuat diet yang optimum untuk penurunan berat badan dan pemulihan.