Diet kefir selama 7, 8 dan 9 hari

Diet kefir boleh diikuti untuk seberapa banyak hari yang anda suka. Terutama jika anda menggantikan kefir dengan produk lain. Namun begitu, tempoh diet yang berbeza memberikan hasil yang berbeza. Hari ini kami akan memberitahu anda tentang diet kefir yang berlangsung selama 7, 8 dan 9 hari.

[ 1 ], [ 2 ]

Diet kefir selama 7 hari

Intinya: kami memasak tanpa menambah gula dan garam. Kami hanya makan makanan yang sihat tanpa rempah ratus, tidak digoreng atau berlada. Diet boleh diulang kira-kira sekali setiap 3 bulan, kerana ia sangat memunggah

Tempoh: 7 hari

Keputusan: 5-6 kg

Hari 1 diet kefir

Kefir - 1.5 liter, kentang jaket - 5 keping

Hari ke-2 diet kefir

Kefir – 1.5 liter, daging ayam rebus – sehingga 100 g

Hari ke-3 diet kefir

Kefir - 1.5 liter, daging lembu atau anak lembu (rebus) - sehingga 100 g

Hari ke-4 diet kefir

Kefir - 1.5 liter, ikan rebus, tetapi jenis rendah lemak - sehingga 100 g

Hari ke-5 diet kefir

Kefir – 1.5 liter, sayur-sayuran dan buah-buahan segar (kecuali anggur dan pisang dengan kandungan kalori yang tinggi)

Hari ke-6 diet kefir

Kefir - 1.5-2 liter dan tiada apa-apa lagi

Hari ke-7 Diet Kefir

Air mineral sebanyak yang anda mahu tanpa gas

Penyahmampatan yang sangat baik untuk badan, supaya anda akan kehilangan sekurang-kurangnya 5 kg dalam 7 hari ini.

Diet kefir selama 8 hari

Intinya: ini adalah diet yang hanya boleh diikuti oleh orang yang sihat dengan kemahuan yang kuat dan keinginan yang sama kuat untuk menurunkan berat badan. Diet mengehadkan banyak produk kecuali kefir. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan diet kefir jika anda mempunyai penyakit serius.

Sebelum menggunakannya, pastikan anda melawat pakar pemakanan-gastroenterologi dan berunding dengannya tentang mengikuti diet.

Semasa diet ini, minum air sebanyak yang diingini oleh hati anda.

Tempoh: 8 hari

Keputusan: 5 hingga 10 kg tolak

Makanan - 3-4 kali sehari

Amaran: susunan produk tidak boleh diubah! Garam dan gula adalah dilarang.

Hari 1 diet kefir

Kefir - 0.5 liter

Kentang rebus - 3-4 keping

Hari ke-2 diet kefir

Kefir - 0.5 liter

Buah-buahan kering - setengah kilo

Hari ke-3 diet kefir

Kefir - 0.5 liter

Keju kotej - setengah kilo

Hari ke-4 diet kefir

Kefir - 0.5 liter

Krim masam - setengah kilo

Hari ke-5 diet kefir

Kefir - 0.5 liter

Daging ayam rebus - 300 g

Hari ke-6 diet kefir

Kefir - 0.5 liter

Buah-buahan segar (kecuali anggur dan pisang) - sehingga 2 kilo

Hari ke-7 Diet Kefir

Kefir - sehingga 3 liter

Hari ke-8 Diet Kefir

Air mineral tanpa gas dan tanpa sekatan

Diet kefir ini sangat baik untuk memunggah badan yang sihat, membersihkannya daripada toksin. Dan matlamat utama kami adalah menurunkan berat badan, sudah tentu.

Diet kefir selama 9 hari

Intinya: diet sangat terhad dalam produk, jadi agak sukar untuk mematuhinya. Anda memerlukan kesihatan yang baik dan keinginan yang besar untuk bekerja pada diri sendiri.

Di samping itu, sebelum menjalani diet yang agak ketat ini, adalah penting untuk berunding dengan pakar diet atau pakar gastroenterologi anda untuk mengetahui sama ada diet ketat sedemikian sesuai untuk anda. Walau bagaimanapun, jika anda berjaya mengikutinya dengan ketat selama 9 hari, anda telah memenangi hadiah: penurunan berat badan yang ketara.

Hari ke-1, ke-2, ke-3 diet kefir

Sebanyak kefir yang anda suka, tetapi dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%

Nasi rebus - 100 g (tanpa garam dan rempah lain)

Hari ke-4, ke-5, ke-6 diet kefir

Sebanyak kefir yang anda suka, tetapi dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%

Ayam rebus - sehingga 100 g (juga tanpa garam)

Hari ke-7, ke-8, ke-9 diet kefir

Sebanyak kefir yang anda suka, tetapi dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 1%

Epal tanpa sekatan

Bolehkah anda bayangkan berapa banyak berat badan anda boleh turun dengan diet sedemikian dan bagaimana badan anda akan dibersihkan? Kami berharap anda berjaya dan inspirasi dalam tugas yang sukar ini.