Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Memunggah hari pada keju kotej dan kefir: menurunkan berat badan dengan cepat!
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika anda mengatur hari puasa pada keju kotej dan kefir dari semasa ke semasa, anda boleh menurunkan berat badan bukan sahaja dengan cepat, tetapi juga lazat. Selain itu, mengenyangkan badan dengan kalsium yang sihat.
Bagaimana untuk membuat keju kotej dengan cepat?
Intinya: keju kotej digabungkan dengan kefir membantu metabolisme untuk mempercepatkan, dan kemudian semua makanan diserap dan dicerna lebih cepat. Kami juga menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Diet hari pertama pada keju kotej dan kefir adalah sehingga 600 g keju kotej sifar lemak dalam 6 dos setiap 2 jam.
Jika anda ingin mempunyai hari kefir sahaja untuk memunggah dan menurunkan berat badan, kemudian minum sehingga 1.5 liter kefir setiap hari. Bahagikan kepada 6 bahagian.
Jika anda ingin mempunyai hari keju kotej sahaja untuk memunggah dan menurunkan berat badan, makan sehingga 600 g keju kotej sifar lemak sepanjang hari.
Jika anda ingin mengatur keju kotej dan hari kefir untuk memunggah dan menurunkan berat badan, gunakan 600-800 ml kefir dan sehingga 300 g keju kotej. Bahagikan juadah ini kepada 6 bahagian dengan perbezaan 2 jam.
Anda boleh minum air di antara hidangan keju kotej, tetapi tidak lebih awal daripada 30 minit sebelum atau selepas makan.
Tempoh: dari 1 hingga 3 hari
Keputusan: penurunan berat badan 1-2 kg sehari
Penurunan berat badan yang lazat dan berkesan bagi mereka yang menggemari produk susu yang ditapai!
Diet kefir selama 5 hari
Intinya: makan dan minum pada masa yang ditetapkan dengan ketat - ini sangat penting untuk menurunkan berat badan. Hidangan pertama adalah pada pukul 07:00, yang terakhir - pada pukul 21:00.
Tempoh: 5 hari, seperti namanya
Keputusan: 5 hingga 6 kg penurunan berat badan
Regimen diet kefir selama 5 hari
Sarapan pagi – 07.00 – 1 cawan teh hijau tanpa gula tambahan
Sarapan pagi kedua – 09.00 – lobak merah, parut pada parutan sederhana (2 keping) dengan tambahan minyak jagung, zaitun atau bunga matahari
Sarapan ketiga – 11.00 – daging lembu rebus (200 g) atau ayam rebus – bahagian yang sama
Makan tengah hari – 13.00 – 1 epal hijau Snek petang – 15.00 – 1 biji telur rebus
Snek – 17.00 – 1 epal hijau
Makan malam – 19.00 – prun (10 keping)
Sebelum tidur – 9:00 malam – 250 g kefir rendah lemak atau sifar lemak
Kurangkan berat badan dengan mudah, bongkarkan badan anda sendiri, tepu dengan kalsium dan tingkatkan mikroflora usus dengan diet kefir-curd! Biarkan ia memberi manfaat kepada anda dan berkhidmat dengan baik dalam soal kesihatan dan kegembiraan hidup.